俗話說，與其亡羊補牢，不如未雨綢繆。既然糖尿病可以預防，糖尿病併發症也是能預防的。做好了預防，就可以推遲和延緩併發症的發生和發展，甚至有的患者可以不發生併發症。

比如今年70歲的韓大爺，他患有糖尿病20年，控制血糖比較理想，最關鍵的是沒有併發症，原因就是他定期檢查，那麼您想知道糖尿病患者日常生活中如何做才能預防併發症呢?今天告訴您！

急性併發症主要表現

在應激等情況下病情加重。可出現食慾減退、噁心、嘔吐、腹痛，多尿加重，頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。

慢性併發症主要表現

1、糖尿病視網膜病變：最典型症狀是視物模糊，一共分為六期，到了增殖期視網膜病變，有失明的風險。

2、糖尿病性腎病：糖尿病腎病初期如I期、II期病情進展緩慢，也不會有明顯臨床症狀，或僅表現為少量蛋白尿，尿常規常出現尿蛋白+;III期及IV出現大量蛋白尿，水腫、血肌酐升高，到了後期則會迅速進展到尿毒症(V期)。

3、糖尿病神經病變：四肢面板感覺異常，麻木、針刺、蟻走感。足底踩棉花感，腹瀉和便秘交替，尿瀦留，半身出汗或時有大汗，性功能障礙。

4、反覆的感染：例如反覆的面板感染，如癤、癰，經久不愈的小腿和足部潰瘍。反覆發生的泌尿系感染，發展迅速的肺結核。女性外陰瘙癢。

研究表明，糖尿病發病後的第10年有30%的患者至少會發生一種併發症。糖尿病患者心血管病發生的危險性較一般人群增加2～4倍，並且發病時間比普通人群提前。

韓大爺20年不得併發症，是因為他學習並認真瞭解預防糖尿病併發症的方法，積極地做好預防事項：

1. 謹慎選擇碳水化合物食品

患上糖尿病並不意味著必須完全拒絕碳水化合物。選擇那些能夠在體內緩慢分解，穩定供能的碳水化合物，例如全穀物、豆類、堅果以及新鮮蔬菜和水果。注意，每餐都控制正確的碳水化合物的攝入量。

2. 獲取足夠的睡眠

睡得過多或過少會增加食慾，並增強對高糖食品的渴望。這會導致體重的增長，增加併發症發作的風險，例如心臟疾病。因此每晚應該保證七到八小時的睡眠。如果患有睡眠呼吸暫停症，那麼對它進行治療就會改善睡眠，並降低血糖水平。

3. 堅持運動

選擇你喜歡的活動——散步、跳舞、騎行或是來回走走也好。每天運動半小時;如果需要的話，也可以循序漸進。鍛鍊身體能夠降低心血管疾病的風險，降低膽固醇和血壓水平，同時還能保證體重不上升。鍛鍊還能夠緩解壓力，並可能有助於減少糖尿病服藥的強度。

4. 每日監控血糖

檢查血糖水平有助於避免糖尿病併發症，例如神經疼痛，或防治併發症惡化。檢查血糖還有助於瞭解食物和運動對自己的影響作用，以及自己的治療計劃是否有效。醫生能夠幫你制定一個目標血糖範圍。離目標範圍越近，身體感覺就會越好。

5. 壓力管理

患上糖尿病以後，壓力也會導致血糖水平升高。無論是身體上的壓力還是精神上的壓力都要盡力避免。如果你患有II型糖尿病，一些放鬆技巧，例如呼吸訓練、瑜伽以及冥想尤其有效。

6. 少吃鹽

減少飲食中的鹽分攝入量，這樣有助於降低血壓，並保護腎臟。就算盤中的食物可能不夠鹹，也不要再加鹽了。避免方便食品，儘可能選擇新鮮食材。

51歲及以上的成年人，以及患有高血壓、糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應當與醫生探討，確定應在多大程度上減少攝入的鈉。通常，糖尿病患者應當將每日攝入的鈉元素減至2,300 mg以下，不過，醫生可能會建議在此基礎上進一步降低攝入量。

7. 控制心臟疾病風險

心臟疾病是嚴重的糖尿病併發症。透過檢查以下幾點，來實時監控自己的患病風險：

(1)糖化血紅蛋白水平。這項指數測定的是最近2-3個月期間平均血糖的控制情況。患者可能需要每年接受一到兩次檢查。和醫生探討，設定一個目標。

(2)血壓。目標：140/80 mm Hg以下

(3)血脂。目標：低密度脂蛋白膽固醇小於等於100 mg/dl或或3 mmol/L以下;高密度脂蛋白膽固醇男性高於40 mg/dl或1 mmol/L，女性高於50 mg/dl或1.2 mmol/L;甘油三酯低於150 mg/dl或1.7mmol/L。

8. 定時去醫院檢查

每年去醫院二到四次。如果在使用胰島素或需要平衡血糖水平，可能還需要更頻繁的去檢查。每年還要接受一次全身和眼部檢查。患者應當接受眼部掃描、神經以及腎臟損傷和其他併發症的檢查。每年兩次去看牙醫。並且，一定要將患有糖尿病的事實告訴所有為你提供健康服務的人。

糖尿病同伴總結

透過以上對韓大爺控血糖經驗的介紹，糖尿病就對預防併發症有了一定的認識，總之糖尿病併發症的預防首要任務就是把血糖控制好，再者就是要管好血壓和血脂，還要定期在醫生的指導下監測好大血管、微血管以及眼底和腎臟等的健康，同時還要保持好足部，以防足病發生;同時還要堅持運動並且要學會營養合理控制飲食。

糖尿病是常見的一種慢性疾病，近年來發病率居高不下，威脅著越來越多人的健康。糖尿病雖然不會立即致命，但是其可怕之處在於因其所導致的嚴重併發症。

糖尿病患者可以很長壽，但是也可能會因為糖尿病很快死亡。糖尿病本身不致命，其危害在於長期血糖升高所導致的併發症，研究表明其併發症高達100多種，是現今所知的併發症最多的疾病。因此，對於糖尿病患者而言，重要的是嚴格控制血糖的穩定。

1、擺正心態，積極面對：很多糖尿病患者一聽說自己得了糖尿病，就對生活失去信心，進而產生消極悲觀情緒，這是絕對錯誤的想法。需知，糖尿病既可怕，又不可怕，雖說目前無法根治，屬於終身性疾病，但並非絕症，患者要擺正自己的態度，重視糖尿病但不能過於擔心，也不能不把它當回事，要把自己當做病人來看，積極配合醫生治療，這樣才能與健康人一樣健康生活。

2、藥物治療：糖尿病需要終身用藥治療，這是毋庸置疑的事實，患者切忌以任何理由為藉口推脫不用藥或是擅自停藥、減藥等。另外，患者在用藥的同時，也需嚴格監測血糖，定期就醫複查，一旦發現異常的血糖波動，或是異常的表現，第一時間就醫診治，以防嚴重後果的發生。除此之外，需注意患者在控制高血糖的同時，也需關注低血糖，低血糖給患者帶來的危害同樣不容小覷。

3、飲食療法：飲食療法對於糖尿病患者而言，是至關重要的一環。糖尿病患者在飲食上既要有所控制，但也要有所放開。有些患者得知自己是糖尿病後，就什麼都不敢吃，這是錯誤的。患者飲食在控制總熱量攝入的同時，要保證每餐都有脂肪、碳水化合物、蛋白質的攝入，以滿足機體營養所需，但要注意控制攝入量。同時應嚴格控制高糖、高脂肪食物攝入，少吃精細麵食、肉食，多食蔬菜、粗糧等，注意調整膳食結構，保證優質蛋白質的補充，戒菸戒酒等。

4、運動療法：運動對於糖尿病患者而言，也是很重要的，尤其是肥胖的患者，可透過運動減輕體重，幫助控制血糖穩定。有效的運動方式應該是以慢跑、快走、游泳、太極拳、廣場舞等有氧運動為主，堅持每天至少30min，每週5次最佳，但切記高強度運動，不能空腹運動，也不能在飯後立即運動，要堅持每天進行，持之以恆，養成良好的習慣。同時，運動患者需要注意檢查足部健康，以防感染髮生。