長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈， 消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。睡覺的時候選擇一個合適的枕頭，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10釐米左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭

臨床上常用的治療頸椎病的偏方、驗方主要如下。

[方一]全蠍10克，娛蚣2條，鹿銜草、川芎、當歸、自然銅、烏梢蛇各15克。將藥加水煎者2次，取藥汁混合，每日飲服2次。本方出自《江西中醫藥》1990.21期，適用於頸椎病。

[方二]白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1劑，水煎分2次服。本方出自《當代中國名醫高效驗方1000首》，對頸椎病有效。

[方三]蒼朮、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、乾薑、厚朴、甘草各10克。製成合劑，每次30毫升，日3次，2周為1療程。本方出自《北京中醫學院學報》1986.9期，適用於頸椎病。

[方四]葛根25克，靈仙、雞血藤各15克，白芍15-30克，甘草6克，炙蜈蚣2條(研水沖服)或全蠍8克。本方每日1劑，水煎服，可隨症加減。本方出自《陝西中醫》1987.8期，適用於頸椎病。

[方五]白芍30克，甘草15克，酸棗仁、牡蠣各10克，威靈仙、元胡各12克。將藥加水煎煮2次，取藥汁混合，每日分2次飲服。本方出自{中醫骨傷科雜誌》1987.3期，對頸椎病有效。

頸椎病患者如何做頸部功能練習?堅持頸部功能練習可以幫助其正常功能的維持和恢復。練習時可採用立位或坐位，兩眼平視，站立時使雙足分開與肩同寬，練習時雙手叉腰。

(1)頸部前屈後伸 練習前先進行深呼吸，在吸氣時頸部儘量前屈，下頜接近胸骨柄上緣，然後，在呼氣時使頸部後伸至最大限度。

(2)頸部側屈在深呼吸下進行，吸氣時頭向左偏，呼氣時使頭還原，然後在深吸氣時頭向右偏，呼氣時頭還原。

(3)頸部伸展 在深吸氣時頭頸儘量伸向左前方，在呼氣時使頭還原;然後在深吸氣時使頭儘量伸向右前方，在呼氣時頭頸還原;以上三步均反覆作7～8次。

(4)頸部旋轉頭先向左側旋轉，繼而向右側旋轉，反覆2～3 次，最後使頭頸部做大回轉動作，先向左側迴轉一次，再向右側迴轉一次。

說起我家那口子，不過是個開車的，每天看著他早出晚歸的，特別是到了節假日的時候就更加辛苦了，要知道做的哥能賺一些是一些錢，為了就是給孩子多攢一些學費，沒有辦法往往過年的時候都不能一家三口吃一個“團圓飯”。

記得當初他學開車的時候我就非常的反對，記得春節前老公說他正在跟司機練車，春節打算開車回來，我和女兒齊聲反對，學這麼幾天就上路，我們可沒膽量坐他的車，可老公三天兩頭在電話裡彙報他的成績：把車倒進車庫了、上路開了10公里了......看來他決心已定，真的要開車了。

為了當的哥他沒日沒夜的開車出去，當時我還和他吵過，本以為有了一個開車的老公了，以後不管買什麼很重的東西的時候，可以打手機給他，讓他來接我。平時其實我沒有打算讓他來接我，可是那次去超市買家裡需要的百貨，突然外面下起了大雨，我才打了電話給他，可是最後他既然說自己正在載客，不能過來，讓我自己去打的。我很生氣最後回家我一晚上都沒有理他。

半夜醒來的時候，我看到他在摸著脖子，後來才知道剛開車時候感覺脖子疼，有的時候一抬頭，就感覺一陣眩暈，脖子和肩膀酸痠麻麻的，他說嚴重的時候後腦勺像插了一把刀。我擔心他，後來給他買了個靠枕。前兩天又感覺疼了，坐直了開，把靠枕拿掉，感覺好些。看著他這樣我真擔心!畢竟他每天起早貪黑的開車，要是有個什麼萬一，我和孩子可怎麼辦呀?

我打聽過在家裡用了也用了老人給我的土方法，拿著繩子給他吊著脖子，可是他每天吊著也難受呀，我還特意去找專業的醫院按摩師學習了一些按摩的技巧，可以那些畢竟治標不治本呀!

醫院的按摩師告訴我，我的丈夫屬於治療頸椎疾病，頸椎病是頸椎退行性病變或脖子少運動所致頸椎病及椎間盤物理排列異常，小關節錯位，骨質增生等，壓迫神經血管，只有牽引才能立即恢復錯位的頸椎及椎間盤，解除神經及血管壓迫，起到外科的正骨作用，而口服藥物、針灸、推拿、理療等，都只能間接地輔助治療。我說可以用藥嗎?醫師告訴我藥物治頸椎，僅能緩解一時症狀，無法治根，長期服用損傷肝腎脾胃。別用“藥毒”傷害身體了，瓏抬頭直接牽引頸椎，沒有比它更好的方法了!我想也是，萬一藥物當中含有什麼安眠的成分的藥物，我就害了他了，畢竟他還在開車。

我問醫生，瓏抬頭是什麼?他繼續給我解釋道：“瓏抬頭是一種專門針對頸椎治療的儀器。”說是中國著名醫學專家和很多位骨科專家研究出來的成果，其實已經多年作用於臨床實踐了，很多患者恢復的也很好，關鍵他比其他方式的治療方法有著自己的優勢。解決了長期困擾頸椎病患者治療上存在不方便、難堅持、易復發、費用大的四大難題。最方便的就是可以再加了做，省去了忍受病痛每天往返於醫院，更不需要掛號、繳費、排隊等候等多個環節。

而且瓏抬頭比外面買的氣囊牽引，穩定安全!穩定性差，感覺脖子被掐住十分難受，導致頭部血氧中斷供應。瓏抬頭先鎖住脖子和肩膀，固定好了再牽引，脖子和肩膀有種前所未有的舒服!