一年四季無論春夏秋冬，只要是身子弱那一定就是身體內的元炁出現了虧空。當體內的元炁真的出現虧空後，任由你來補充什麼其它的物質效果最終都不會太過明顯，原因就是你補充的東西並非是機體所需要的，搞不好還會事與願違。

“靜則炁生"這句話是道家“靜功"功法修煉的中心思想，這裡所說的“炁"就是指蘊藏在人體大腦中樞神經組織裡的生命能量。而這種能量也就是我們通常所說的元炁，並且由這句話還可以知道一件事情，那就是想要獲取“炁"地話只能是透過“靜"的方式來實現。

身靜、心靜、意靜就是靜功的三個層次，身靜的意思並不難理解，身體不動就是身靜。老年人都已經退休日常生活中也不會有太多的閒雜事務需要料理，因此“身靜"的階次還是有條件來實現的。“念頭不動謂之心靜"，心無雜念萬緣放下的境界並不是每一個人都能夠做到，更不要說"意靜"的層次了。

“不知有我"即是意靜。能夠做到忘記自我回歸混沌境界的人員在這個現實世界裡畢竟是少之又少，說是少到鳳毛麟角的程度也不為過。事實是隻有到了意靜的層次蘊藏在顱腦裡的生命能量才不會被無端地消費掉，而能量的多寡卻又直接決定著你的機體到底是強還是弱。

身是炁宅，心是神舍。意動則有為，有為則神動，神動則炁散。古人早就這麼認為了，只是如今的我們還在被自身的情慾所左右著很難把這件事情給落實到位。“得道有先後，術業有專攻"，在你明白了這到底是怎樣的一回事以後就要來勤加習煉了!

夏季三個月，老年人要晚些睡，早點起，保持心境愉悅，使體內陽氣能夠向外宣揚，這是適應夏季保護長養之氣的道理。

夏季老人不能老吹空調，身體弱好得暑溼怎義冒、熱傷風。這是因為夏季門心熱，溼度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調等，該出的汗不出，體內廢棄物都積澱在身體內部，傷害了體內的陽氣，感受了風寒之邪，就會覺得自己洋身不舒服。

夏季老人要養好心，如果養不好心，就會出現心神不寧，引起心煩意亂。

夏季老人養心要保持平和的心態。一份愉快的心情勝過十劑良藥。心靜自然涼。晚上要散步，家中可以養養花，養養魚。還要多吃西紅柿，可以斂汗、健胃消食，西紅柿有美白功效。近有苦瓜、苦菜等苦味食物既有清熱解暑，又有助消化的作用，民間有句話是：夏季多吃苦，讓你少受苦。

夏天養心安神的食物有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合等。在飲食方面，應吃稀飯、饅頭、麵條、瘦肉、冬瓜、雞蛋、豆類以及新鮮蔬菜瓜果等。少食高脂厚味及辛辣上火的食品。

你好！

夏天，老年人會出現各種各樣的身體問題，身體衰弱是各類老年病的主要根源。身體弱也就是人們經常說的虛症，即氣虛、血虛、陽虛等。出現虛症以後，人體各方面的機能逐漸紊亂，如晚上睡不著，白天沒精神，總是犯困，經常得病，腿腳變得不利索等等。

其實，老年人身子弱是可以透過飲食進補的，冬病夏治，冬弱夏補。夏季才是老年人進補的大好時期。

1.首先，要保證老人有足夠的休息和睡眠時間，養精蓄銳，保證身力。不要抽菸喝酒，多喝白開水。保證一日三餐，定時定量的進食。食物要清淡可口，多吃新鮮水果蔬菜，食品以潤心肺的食材為主，要進補一些山藥、大棗、蓮子、百合、梨、木耳、胡蘿蔔、芝麻。利尿通便，清熱解毒。要注意補充營養，多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、豆腐、新鮮魚類、花生、大蒜、青蔥、咖哩等。鴨肉煲粥、小雞燉排骨等湯類也是老人不錯的進補的首選食物。

2.牛羊肉中含有大量蛋白質、氨基酸、維生素B1、B2和少量脂肪，常吃有利於恢復體質。

3.生命在於運動。老年人要有一定的運動，有氧運動對身體有好處，要加強戶外郊遊，如登山、騎車、快走、太極拳、老年保健操、深呼吸等。要保持樂觀情緒，與人多交談、多交流，控制好情緒。

3.保持笑口常開。中醫有“笑能宣肺"之說，不同程度的笑對人體的胸部、腹部、肝臟、腸胃、肌肉有一定的按摩和協調作用，對人體的消火生津、開胃消食有促進作用。經常洗澡、泡溫泉、桑拿、按摩能增加血液迴圈，達到強身健體的功效。

夏季天氣炎熱，代謝加快，身體虛弱的老人動則氣喘吁吁，這樣的老人，建議不要吃生冷油膩刺激辛辣菸酒食物。口渴時候可以喝淡鹽水，補充能量。中午的時候，可以口服生脈飲，少喝勤喝，補氣生津，斂陰止汗。對於體倦氣短，咽乾口渴，久咳肺虛，口乾舌燥，氣短自汗的老人效果不錯。

其次是適量運動，傍晚運動最好。可以散步，打太極拳，做有氧運動。

最後，飲食方面，早吃好，午吃飽，晚吃少，食物清淡，不要大魚大肉。保持愉快的心情，多與同齡老年人嘮嗑。家人也需要悉心照料。

感謝邀請，夏天到來對於老人來說也算是好事，大多數老人都有怕冷的顯象，因些老年人更要保養好自身的陽氣。首先不要吃生冷食物，多喝水，不要把空調開的時間長，因夏天應讓身體出點汗，不要把電扇對著身體猛吹以防感冒或出現其他不適，不能用冷水沐浴，以防引發其他疾病。

俗話講“家有一老，如有一寶”，老年人的健康往往也是兒女最關注的問題。夏日炎炎，尤其現在正值伏天，老人身體弱，更是需要調理的時候。

夏天，從陰陽角度講屬於陽盛陰衰時候，身體跟自然執行有著相同的規律，此時人體陽盛於外，所以夏季要養陽護陰。

夏季氣溫過高，很多老人易出現體倦乏力、頭痛、頭暈等情況，原因有三方面：

人體大量出汗，水分流失過多，進一步導致人體血容量減少，導致大腦供血不足；

人體排汗時，體內大部分血液會流向體表，使得人體血壓整體下降；老年人睡眠時間較短，導致脾胃虛弱，進而引發食慾不振，導致營養攝入少於流失；夏季老年人調理身體主要從飲食方面入手，採取溫和的調理方式。

補充水分和無機鹽，喝水時少量多次，減少身體水分蒸發；早餐和晚餐各喝一杯淡鹽水來補充無機鹽。

補充充足的蛋白質，蛋白質是體內供熱的最重要營養元素，適量吃精瘦肉、蛋奶等。

補充維生素，維生素B族和維生素C、維生素E等對提高人體耐熱能力和體力都有很大作用。

多吃清熱利溼食物，老年人身體各項機能都呈下降趨勢，極易受到溼、熱侵害，所以夏季多吃桃子、綠豆、黃瓜等食物。

夏日炎炎，空氣似燃燒。尤其是進入三伏天，更是酷暑難耐，不要說，老年人，就連年輕人都會有不適感。

隨著年齡增長，歲月不饒人，人體器官逐漸老化，生理功能減弱，機能退化，抵抗力、免疫力下降，對外界的適應力也隨之變弱。身體素質大不如前。進入炎熱的夏天，會感覺種種不適。避暑是主題，防止中暑。也需要適當運動，增強體質，少吃寒食，多吃助陽生髮的食物，養元氣，助陽氣。提高適應能力。

夏季，陽氣生髮，是補陽袪病的好季節，利用好夏季，補充陽氣，冬病夏治，治末病。可以起到延年益壽，防病治病，改善體質，增強抵抗力的作用。

補充營養，飲食搭配合理，葷素平衡，保證充足睡眠，調理好心理素質，保證好心情。心靜自然涼，樂觀積極的面對生活。

不服老但不好強，遵循自然規律，養成良好生活習慣，順利平安的度過三伏。

首先，冬病夏治是我們很多人瞭解到的養生之道。那為什麼這麼說呢？舉個例子：

這是一枚雞蛋，是從冰箱裡拿出的蛋。從冰冷的環境裡進入夏日正常的室溫下，寒氣會慢慢從蛋內冒出來，從而凝結成我們肉眼看得到的水珠。此乃排寒溼。

當然在冬天，雞蛋從冰箱出來，哪怕兩個小時，基本上都不會冒寒氣，這就解釋了【冬病夏治】的原理。只有在夏天的時候，天地匯聚在身體之內的陽氣最為充足，所以才會在夏天進行調理病症的最好時節。

其次，老人家夏天身子弱的原因。除了老人家自身可能存在著一些病痛原因外，身體機能每況愈下。所以在突然間的溫度變化裡，身體難以適應變化就可能出現身子不舒服的情況。

最後，很對老人家這種情況，可以採取如下方法進行自我調理：

第一：切勿貪涼吹空調，儘量製造對流自然風

第二：堅持每天睡前，20：00-21：00之間，泡腳20-30min

第三：情緒切勿太過雞凍，讓自己天天有個好心情

第四：自己時常可以按摩按摩足三里，老話說得好，常按足三里，勝吃老母雞。

第五：時常搓一搓手掌，對搓，平衡搓都可以，手上有很多重要的穴位，比如大魚際，調理心臟的同時也可以增強免疫力。

夏天老人怎麼過好它，首先要少管年輕人的事，以經退休了，該忘掉的，儘量不去想，自己家人的事無非子女的事，更甭管，一般很難做到…飲食一定平衡合理，儘量不吃反季蔬菜水果，主食以八分飽為好，最好一週吃兩次魚，蒸胡蘿蔔吃兩次，運動以散步，找個氧裡子多的地，三五人聊天養心，千萬別做過激動作，做個站樁姿勢，不傷肢體，增加胃腸蠕動，對身體非常好。個人觀點，謹供參考！

夏天老人身子弱，老人全年會身子弱。老人身子弱，正好藉助夏天(特別是三伏天即7月中旬至八月中旬)陽氣充足時節扶陽，同時住熱環境，別用空調電扇，最多用手扇扇，吃熱食，助陽氣。喝小火慢燉之肉湯，可加生山楂，廣木香，2比1用量，先小量10克，5克，之後漸增加。用肉湯煮菜，吃米飯或喝稀粥，可作人參粥，或紅參粥，或黨參粥，或西洋參粥，益氣養陰液，這樣維持陰陽平衡的外部環境條件，從而激發人體內部的陰陽環境的平衡，以養臟腑之陰陽。

而且平衡心態，不浮躁，堅持早上，下午運動，以出微汗適可而止，嚴格睡好子午覺，靜養心，動養身，科學動靜養身心，身強力壯才長生。還可以搓揉背脊，熱敷背脊稍出微汗。十子梳頭搓面耳，也可熱敷頭面耳目。搓頸拍胸深呼吸，練心肺功能。以臍為中心揉腹助胃腸功能利消化吸收，也可熱敷。

如果你用了這些方法，身體強壯了，別忘了與眾分享囉！別忘了與我反饋資訊喲！

祝天下弱老人強壯健康快樂！

沒有老人家體徵描述。體弱原因也是多方面的。根據老年人體弱通病，用人參，保持二便通暢，適當運動，慎涼辣油膩食物，晚飯少吃。供參考

夏天是溼氣過盛的季節，不管男女老少，如果想身體健康都要注意溼氣對身體的侵襲，比如少吃寒涼性和冷凍食物，在吹風扇空調的時候，不要貪圖一時之涼快把溫度調得大低等。總而言之，“多溫熱，少冷溼，補氣血，通經絡"不會錯。

在剛看到這個題目時，有一種說不出來的感覺，現在我想大概應該這樣來回答。

人的健康都應該重視，老年人因為年紀大，有一些不同於成年人的特點，需要有所側重。所以我想，答這個題應該在思想上有所重視就可以了。

家庭的每一個成員的身體健康都應該重視，雖然說成年人和孩子生病的可能性比老年人低，但並不代表不應該重視。人這一生中，最重要的知識是健康知識，因為健康知識我們一輩子都用得上。我們中間這一輩上有老下有小，承擔的責任更大，更應該瞭解健康知識，不僅能幫到老人，還能幫到自己和孩子，而老年人的一些生活側重點，只需要在常規的健康知識基礎上稍微調整一下即可，因此題主的問題轉化為自己應該去學習健康知識。

學健康知識要系統地學，不要道聽途說，目前健康養生資訊很多，有些可能不是重點導致作用不大，有些說法甚至可能是互相對立的，因此道聽途說引起不好結果的例子也不少，一定要系統地學習。

夏天老年人身子弱怎樣調理？對於這樣的問題老朽不是大夫，不敢憑空瞎答，只能簡單浮潛的聊聊，供老年朋友們參考。首先，老年人隨著年齡漸漸已老，身體免疫力下降，血氣不能滿足身體的需要，因此，身體會出現這樣或那樣問題。可以適當用中藥補血氣，吃些人參，當歸，阿膠，枸杞，靈芝，黨參，鹿茸等，提高自身免疫力；其次，要加強鍛鍊，生命在於運動，可根據自身情況健步走，跑跑步，打打太極拳。養小動物，種花，看報，以養情操。再次要多喝熱水，吃飯七分飽，多吃疏菜，千萬不要貪“涼”，百病從“寒”起。早起早睡，不動怒，不發火，少熬夜，勤查體，有不適及時看醫生。