戀愛7年了，分手後怎麼快速走出來，走出來的方法還是很多的，比如換個環境換個心情，比如時間的沉澱，但是要快速的走出來只有開始一段新的戀情了。

既然已經分手了，就不要去想對方了，已經回不到過去了，7年的時間，你們已經完全互相瞭解了，有一句話叫7年之癢，這個時候很少有單純的愛情了，還摻雜了親情，相互之間已經沒有了神秘感，一切都索然無味。

你想要快速的走出來，說明你還沒放下，那你有沒有沉浸下來思考到底是什麼沒有放下來呢？是你還愛著對方，是你付出7年的不甘心，還是對方對你的態度等等，一般長時間戀愛的分手多半相互之間已經沒有感情了，但是分手的話又很不甘心，有點食之無味，棄之可惜的感覺，如果沒有什麼其他的事情影響，也能繼續過下去，但是一旦有一方受到外界的誘惑，那就很難說了。

具體的解決辦法就是忘記過去開始新生活，怎麼忘記過去呢？起碼先把你們的聯絡點給斷了，比如微信，朋友圈，電話等等，不然即使你想開始一段新的戀情了，對方看到你朋友圈裡全是和別人的秀恩愛的記錄，對方還會對你展開追求嗎，然後就是慢慢適應沒有對方的生活，白天大家都有自己的事，特別是晚上，不自覺的思想就會漫遊，所以晚上可以找些自己非常感興趣的事情做，比如玩遊戲，追劇，看書等等，當你沉浸進去之後，一切其他的想法就沒有了，你會發現時間過得很快。怎麼開始新的生活呢，就從教新朋友和學習新東西開始了，失戀了也要吃飯吧，要吃飯就要工作吧，那就把悲痛化為動力，提升自己的工作能力，那就需要學習了，更深層次的學習就需要認識更多的人，教更多的朋友了，每個人都是獨一無二的，交新的朋友你就會有新的認識了，也容易找到新的伴侶了。

所以失戀有什麼可怕的，全世界60多億人，哪個是和自己的初戀相伴一生的哪個沒有失戀過，人家都能走出來，你為什麼不可以，我遇到困難就用這種方式來調節自己，人家都可以，你憑什麼不行，想一想還真是這個道理。

對於任何難過的事情，這兩個方法都管用

第一個，去一個陌生的環境

本來因為難過，你是沒法注意周圍發生什麼事，有什麼人的，你只陷入到自己的情緒中無法自撥，你所有的注意力都放在了自己的感受和情緒上了，但是去了一個陌生的環境，你必須開始注意周圍的人，周圍的事，注意力一旦分散了，你的心情就會發生改變了，不會像之前那麼難過了。

第二個，寫心情日記

把你心裡的感覺都寫出來，寫的越細緻越好，自己為什麼會有這樣的情緒，這種情緒是一種什麼樣的感覺，你覺得以後怎麼避免這樣的情緒。

從本質上講，不管方法一還是方法二，都是用來分散你的注意力的，讓你自己不要只專注於你的感受。

謝謝邀請，我感覺7年感情也不會容易了，既然結束了這段感情，以後更要好好的生活，儘快的從這段感情裡走出來，開始新的生活，最有效的方法不是購物更不是暴飲暴食，以及其他有損身體健康的方式來走出來，最快最有效的方法就是讀書，我認為讀書是很快讓你釋然，並很快走出這段感情的最好方法了，一有時間就讀書，安靜的讀書能夠讓你的心很快靜下來，而且使你很進入獨立思考獨立生活的狀態，這樣生活一直持續一段時間以後，你會發現沒什麼大不了的事，而且讀書使你更加的自信，讀書讓你忘掉了過去又昇華了自己，何樂而不為呢，而且你要相信所有發生在自己身上的事情都是好事。個人的一點見解！謝謝！

一段戀愛可以談七年，絕對是一段難忘的感情，足以見用情至深。那麼，分手後怎麼能快速從悲傷的情緒中走出來呢？以下幾種方法可以嘗試。

一、健身運動

這種方法有兩個好處，第一個好處是，由於鍛鍊的時間長，身體的精力有限，當身體疲憊時，大腦不會再高頻次回想以前的事，從潛意識裡讓你去休息，忘記消極的情緒。第二個好處是，鍛鍊身體，能改變你現有的形貌，即使現階段感情結束了，但是你以後還會有新的開始，鍛鍊身體就會讓你身材更好，身體素質更好。

二、做自己喜歡的事

舉個例子，女生都喜歡美，色彩搭配、化妝、服裝、自拍、小影片等...那麼，色彩每個搭配代表什麼樣的性格?化濃妝淡妝適合哪些場合哪些人群?哪些服裝適合嚴肅場合，哪些服裝適合休閒場合?透過深入加強你某一個愛好，可以轉移你現在悲觀的情緒。做自己喜歡的事，心情自然而然就開心，並且對自己的愛好有更深一步的瞭解，以後和別人交流起來更專業，何樂而不為呢？

三、多找朋友傾訴

可以給自己的閨蜜或者特別好的朋友，一起吃個飯，聊一聊自己的情緒，釋放一下心裡的壓力。壓力是負能量的表顯，過度的壓力會影響人的生活、工作、家庭，甚至會讓人喪失鬥志。所以，找一個信得過的人談一談心，聊一聊人生，傾訴煩心事，釋放掉負能量，讓你的心態重新恢復正軌。新生活的開始慢慢就會忘掉過去。

戀愛七年而最終分手，相信彼此間都有真情付出過，想要短時間從傷心與陰霾中走出來是不可能的，除非分手的原因是你有了外遇。

我能回答的，只是儘快減輕分手對你的痛苦和縮短經歷痛苦的時間。

首先，分散精力。讓自己忙碌起來，讓自己的生活充實起來。埋頭於工作，學習，或是運動和社交活動。不要讓腦子閒下來，多到人多熱鬧的地方去，不要一個人呆在家裡。

其次，要說完全不想是不可能的，但思想上一定要接受事實。失戀也是人生的經歷，能夠讓自己更加成熟和強大。在這個世界，比你痛苦的人多了去了，暫時沒有了愛情，還有親情和友情。

最後，時間是治療一切傷痛的最好良藥。分手的痛苦，需要靠自己去慢慢化解。曾經愛過，傷過，痛過的記憶，會隨著時間的推移慢慢淡出我們的生活。當我們對痛苦無能為力時，唯一能做的，就是等待那些痛苦消失殆盡。忘掉刻骨銘心的傷痛，忘掉痛徹心扉的感情，你才會在拐角處看見彩虹。

我來說說我的真實經歷:我有段10年的戀愛經歷，怎麼快速忘記，不知道樓主快速是多快。我個人之前的做法是：離開曾經一起的城市，刪掉之前所有的聯絡方式，扔掉所以共同的東西，快速開始一段新的感情，2年後後我才稍微放下，

非常高興回答您的這個問題，以下是我自己的一些理解和看法：

一段愛情可以持續七年。這絕對是令人難忘的，用情至深的。

那麼你怎樣才能在分手後迅速走出悲傷的心情呢？可以嘗試以下方法:

一、健身運動

這種方法有兩個優點。第一個好處是，由於鍛鍊時間長，身體能量有限，當身體疲勞時，大腦不會一遍又一遍地回憶以前的事情，讓你下意識地休息，忘記負面情緒。

第二個好處是體育鍛煉可以改變你現有的外表。即使你們的關係在這個階段結束了，你在未來也會有一個新的開始。體育鍛煉會使你擁有更好的體型和更好的身體素質。

二、做你喜歡做的事

例如出去旅遊，K歌，讀書等等，可以轉移你的悲觀情緒。如果是你喜歡做的事，你自然會感到快樂，並對你的愛好有更深的瞭解。你將會更專業地與他人溝通，透過這些途徑釋放你的負面情緒。

三、找更多的朋友聊天

你可以給你最好的朋友或特別是好朋友一起吃飯，談談你的心情，能緩解你內心的壓力。壓力是負能量的一種表現。過度的壓力會影響一個人的生活，工作，家庭，甚至使人失去志氣。因此找一個或多個值得信賴的人傾訴心聲，談論生活，談論煩惱，釋放負能量，讓你的思想回到正軌。新生活的開始會慢慢讓你忘記過去。

我也失戀過，我試了以下幾招，效果都不錯

一，遊樂場走起，過山車必須要玩玩，我是排隊倆個多小時玩的，大腦一片空白，好爽

1、亞洲首座木質雙龍過山車;

2、極速飛車;

3、全球最高觀光塔;

4、蒙地卡羅賽道;

5、太陽神車;

6、完美風暴;

7、天地雙雄;

8、激流勇進;

9、魔力特快;

10、鳳舞九天;

11、野人谷漂流;

然後，睡覺美滋滋。之後，努力工作，你不會想的。

二，找人一起喝酒唱歌，擼串，大吃大喝，才能發洩，大吼大叫，才能放鬆。

三，商場，超市，淘寶京東，各種買買買，錢花完了，只想著掙錢，不會想其他的。

四，開始一段新的感情，我感覺是最不負責的，哪能那麼快就忘記，不過偶爾放鬆放鬆，還是可以有的。

五，考證，學習新的技能，比如駕照，游泳，健身等等。

六，旅遊，玩個十天半個月，累了，什麼都不會想的