女性保養卵巢措施：

每天一杯紅酒 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

重視養氣血 中醫認為女性以氣血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以女性想卵巢好必須重視養血，平時應多吃紅棗、豬肝、豬血、葡萄、紅小豆、桂圓、紅糖、牛奶、蜂王漿等食物。

養成好的生活習慣 比如養成早睡早起、按時吃飯、不吸菸不熬夜，少喝冷飲。

衣著不要太緊 很多女性為了好看，總是穿一些緊身衣，但是經常穿這類過於緊身衣物的話，不但不透氣，而且很容易使卵巢受到壓迫，從而受傷害。

經常喝茶 經常喝茶會使患上卵巢癌的機率降低，而且常喝茶也可以幫助清理腸道，對於舒緩心情也有很好的效果。

經常運動 運動可以提高機體新陳代謝，促進身體機能提高。比如每週運動5次，每次快走30分鐘就是不錯的運動方式。另外，也可以經常做做瑜珈，透過全身的保養和調心作用養護卵巢。

卵巢保養誤區：

卵巢問題不可逆 很多人都認為卵巢一旦出現問題就沒法挽救了，但其實可在醫生指導下透過補充雌激素等方式，仍有較高機率改善問題，關鍵是早發現，早治療。

慎做卵巢保養 現在很多美容院都流行“卵巢保養”，有研究者對多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。不合格的香精油滲入身體後，會影響內分泌，甚至降低卵子活性，反而對卵巢不好。

卵巢保養只能求助藥物 很多女性認為卵巢保養只能求助於藥物，但事實是卵巢保養要從年輕時就進行，保持健康飲食，規律作息，適量運動，等到需要醫生與藥物介入的時候，已為時已晚。

大家是否經常聽到有女性在美容院裡做卵巢保養？大家有沒有注意，這類女性的特徵一般是有錢加有閒，從這些女性口袋裡最能掏的出錢。

但我今天要告訴大家真相: 婦產科醫生詞語中從來沒有"卵巢保養"這個字。目前醫學上還沒保養卵巢的方法。

《黃帝內經》上講：七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。其表示女性等到七七四十九歲的時候，任脈的血開始很稀少了，就相當於更年期的到來。幾千年前的總結現代醫學從來沒有突破過。卵巢保養是美容院為了騙女人口袋而編出來的名詞。女人的一生都要經歷嬰兒期，兒童期，青春期性成熟期，更年期，和老年期。這個是人的自然發展規律。現代醫學發展了，人的壽命明顯延長，但卵巢的年齡從來沒有延長過。

反而隨著生活壓力的增大，睡眠不夠，工作強度大，垃圾食品的增多，卵巢早衰的女性越來越多。美美容院的卵巢保養都是騙人的。對於每個女性來說，保持良好的心態，睡眠充足，就是對卵巢最好的保養。

40歲以後的女性，就開始進入更年期，更年期開始，卵巢的功能就開始走下坡路。到了更年期的後期，卵巢，功能呈斜坡式下降。50歲左右的女性卵巢功能，基本上已經衰竭。這個時候，職場上的女性，正好是正好還是人生最精華的時候，正好是呼風喚雨的時候。對於卵巢功能的衰竭，他們很難接受。卵巢功能衰退，可以出現失眠，脾氣變差，夫妻性生活不和諧等。所以這個時候可以考慮激素治療，可以讓女性保持更年輕。

近年來，“保養卵巢”成為大街小巷炙手可熱的詞兒，也是眾多美容院立足的手段之一。實際上，醫學上沒有“卵巢保養”這個說法，更沒有所謂的保養方法。卵巢保養只是騙消費者的說法。

女性一生中經歷的青春期、育齡期、更年期都與卵巢功能有關，卵巢分泌的雌激素對於維持女性身材有著至關重要的作用，所以某些無良商家就以此為由，引導消費者進行卵巢保養，延緩衰老。但是壽命可以延長，卵巢的壽命是無法延長的。

現代社會，隨著環境和飲食的改變，加之壓力大，熬夜和缺少運動等原因，人們的生育能力出現了下降，卵巢早衰的人群也越來越多。女性在40歲以後到更年期，卵巢的功能就出現了下降直至衰竭。一些女性在心理上無法接受卵巢功能衰退帶來的一系列症狀，於是尋求各種方法進行“卵巢保養”，這也就給了某些商家欺騙消費者的機會。事實上，對於卵巢最好的保養方法是保持健康的生活方式，早睡早起，不熬夜，多運動，少吃垃圾食品，保持充沛的精力和年輕的心態。如果覺得在卵巢功能衰退的過程中，無法耐受帶來的一些症狀，如情緒暴躁、心慌、潮熱出汗、面板異樣感、性慾減退等，可以諮詢專科醫生，是否可以激素替代療法，補充外源性小劑量的雌激素，可以起到替代卵巢分泌雌激素的功能，從而改善上述症狀，讓女性保持年輕。

　　卵巢是女性的內生殖腺，卵巢的健康直接關乎女性的美感，適當進行卵巢保養對於女性健康非常重要，那女性同志應該如何保養卵巢呢?

　　首先，保養卵巢要從補充營養開始。日常生活中適當的補充維生素c和維生素e，能夠減輕體內氧自由基的損害，減少患上卵巢癌的機率。同時還可以補充葉酸、胡蘿蔔素等抗氧化物質，對於延緩卵巢衰老有好處。

　　其次，要注意少吃止痛藥物、做好避孕工作。不少女性因為痛經，常常自行服用止痛藥，長期使用止痛藥會抑制腦神經，對卵巢發出的指令速度就會降低，卵巢分泌雌激素和孕酮的能力會大大下降。據統計，女性做一次流產，會讓卵子的質量下降6%，長期做無痛人流會影響卵巢的正常內分泌節奏，影響卵巢健康。另外，一些促排卵的方法導致卵巢短期內大量排出卵泡，也會影響卵巢的壽命。

　　再次，炎熱天氣也要遠離冰冷、辛辣等刺激性食物。悶熱的夏天，很多女性管不住嘴，大量進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會導致氣滯血淤、寒溼凝滯，月經失調，影響卵巢的功能。

　　目前卵巢保養也是一種時尚，但是進行卵巢保養切不可追風，跟風，目前卵巢保養有兩大誤區。

　　第一個誤區，盲目去美容院進行“卵巢保養”，用一些提煉的精油塗抹下腹部，針對某些穴位進行按摩、推拿等，花了很多錢，但是並沒有實質性效果。任何經面板吸收的物質要經靜脈進入體迴圈，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更難以入血，不可能到達卵巢、垂體等部位。另外，卵巢位於盆腔深部，體檢時都難查到，不可能穴位按摩、針灸就能發揮保養卵巢功能。

　　第二個誤區，人為地刺激卵巢分泌大量雌激素，過度使用雌激素會有很多副作用，導致子宮內膜增生、乳腺增生等，久而久之會加重卵巢負擔，一開始效果好，過幾年後卵巢會衰老得很快。

保養卵巢的方法有哪些？

（1）可以在中醫的專業指導下服用一些補氣血的藥物，比如熟地、黃芪、當歸等。

（2）要養成良好的飲食習慣，保證營養均衡吸收，才能保護好卵巢。日常生活中，要注重補充蛋白質、維生素E、維生素D以及礦物質，比如要多吃新鮮的蔬菜、水果，還可以堅持喝牛奶。

（3）想要延緩卵巢衰老，可以透過運動的方式，因為堅持運動是可以延緩器官衰老程序的。而且運動既可以鍛鍊身體，又能保養卵巢。

（4）拒絕熬夜。晚間是卵巢分泌性激素最旺盛的時候，如果熬夜是會影響到激素分泌的，因此，不熬夜也是保養卵巢的一種方法。

（5）保持良好的衛生習慣，規律自身X行為，潔身自好。

哪些因素會影響卵巢的功能呢？首先是婦科疾病，如多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥、子宮內膜異位症、盆腔炎等。其次是年齡（超過35歲，卵巢功能會明顯下降）、腦垂體及下丘腦腫瘤、肥胖、腎上腺機能異常、甲狀腺疾病、糖尿病、過度勞累、生活壓力大、吸菸等。

最後，一些生殖器官的腫瘤能分泌雄性激素，從而破壞女性體內內分泌原有的平衡，最終導致卵巢功能異常。

美容院的"卵巢保養"專案，通常是將從某些植物中提煉出來的精油塗抹在女性的下腹部，並對某些穴位進行按摩、推拿。但是或廉價或昂貴的精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研資料。卵巢居於女性盆腔的深處，體檢時醫生都難查到。體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。真正保護卵巢功能的方法1、睡個美容覺，避免熬夜，每天準時入睡，最好在11點之前就上床睡覺，不能玩手機哦！2、保持心情舒暢，遠離壓力的困擾。長時間處於高度緊張狀態的女性更容易衰老，比如醫生護士。3、合理膳食，均衡營養。少吃不利於健康的食品，戒菸戒酒，多吃一些瘦肉、蔬菜、水果、堅果等。4、合理運動。有研究發現，缺乏鍛鍊的女性卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多，所以，熱愛美麗的姐妹們，動起來吧，為了我們的健康和美麗！