在辦公室這個封閉、微妙的空間裡，表面上一池靜水，暗地裡卻總是暗流湧動。而且，其中傳染最快的不是那些鼓舞人心、積極向上的資訊和能量，而是那些讓人消極、倦怠、心裡不爽的人和事。身在其中的你，不得不時刻提防這些負面能量的傳播和影響，稍不留心，自己也可能捲入負面能量的漩渦，不僅影響正常工作，傷害人際關係，嚴重還可能因此丟了工作。這裡，職場專家就來和各位一起扒一扒辦公室裡的各種負能量。謹記，遠離負能量，才能獲得正能量，積極向上!

1、殺傷力最大輻射面最廣--抱怨辦公室裡的祥林嫂可男可女，他們總愛數落工作和生活中的種種不滿，自憐自艾，最好敬而遠之。工作中誰沒有壓力，成天抱怨咒罵，讓本來安心工作的人也容易被負面情緒困擾。據瞭解，抱怨是辦公室中最易傳播，輻射又快又廣，也最具殺傷力的負能量。抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中，消極怠工，積極性差，工作容易出錯。老闆們最反感這樣的人，一個人會傳染一個部門，一個部門會傳染整個公司。有時，為了維穩，公司不得不和諧掉這樣的人。

2、最易動搖軍心--消極公司大概沒前途了吧!這樣下去怕是工資也發不出了吧!辦公室裡，總是有人消極怠惰，對企業發展缺乏信心，患得患失。其實這種人的內心能量比較弱，而且行動力不高，總在瞻前顧後中蹉跎了時間和機會。職業規劃師認為，員工消極的心理狀態對團隊氛圍非常不利，當大夥都在為目標奮力拼搏時，這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂軍心，對於有攻堅任務的團隊來說，這種人的威脅極大。

3、最耐不住寂寞--浮躁怕左右搖擺的人，也怕急於求成的人。社會夠浮躁了，每個人都急於得到一個成功，想要一夜暴富。在辦公室裡這種急於邀功，做事不踏實的人很容易破壞團隊的協作和平衡，也容易帶動其他人與他一樣急行軍，而少了腳踏實地的積累。不管是處於哪個發展階段的企業，此類人肯定都不會受到青睞。

4、最易演變成辦公室冷暴力--冷淡辦公室人際關係冷淡對團隊建設有很大的負面影響。表現為工作協作中有意不配合，疏遠同事，甚至有意給同事設定障礙等。冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室冷暴力，導致整個團隊人際關係惡化，人心背離，缺乏戰鬥力，極大地影響團隊績效。向陽生涯為此做過一項調查，在參與調查的182名職場人中，有57%人表示面對辦公室裡的冷暴力倍受壓力，難以負荷就會選擇辭職離開，對公司來說，顯然也是造成人才流失的又一重要原因。

5、最無力無能的表現--自卑因為擔心在辦公室得罪人，又擔心做錯事被領導批，所以做起事來總是畏畏縮縮，什麼重任都不敢承擔。這樣的人其實也不會受歡迎，在團隊協作中，大家更喜歡與自信、有擔當的人合作。而對於老闆來說，你的自卑在他看來很可能就是能力不足，往後必定難受重用。

6、最禁錮自身發展--妒忌憑什麼這機會又給了他?他都主管了，還想怎麼樣啊?在這個只以成功論英雄的社會里，工作中的競爭常常變成了妒忌。別人的進步和優勢讓自己臉上無光，立馬心生恨意。向陽生涯認為，競爭中必有強弱之分，但想要自己的綜合競爭力變強，就要從自身修煉開始，一味的敵視別人的進步和優勢，反而會讓自己陷入負面情緒，最自身發展不利。

7、盲目追求面子--攀比一個假愛馬仕包包，也可能在辦公室裡引起一場明爭暗鬥。辦公室裡的女人們比包包，比名牌，男人們比車子，比手錶，甚至比小三。如果是工作中一決高下，倒有幾分積極的競爭意識，但只是攀比一些物質上的東西就毫無意義了。其實這些物質上的東西從職業生涯發展的角度來看，都屬於外生涯範疇，盲目的攀比只會讓人忘了重視內生涯的提升和修煉，容易滋生浮躁情緒。

8、最易形成懶散拖沓之風--懶惰人多少會有一些惰性，但在工作中必須有效地克服這一弱點。懶惰會變成拖沓，這不僅影響個人工作業績，還會因此影響團隊的績效。懶惰、拖延、不積極，這些會在同事之間傳播，尤其是辦公室老人這種懶散的態度會影響新人，一個傳染一個，就造成整個工作氛圍懶散低效。職業規劃師說，不論是新人老人，懶惰、低效率的員工極易被組織淘汰。

9、最易影響辦公室人際和諧--多疑最近老闆沒吩咐什麼任務給我，是不是我做錯了什麼?、今天小李拿我開玩笑，是不是上次工作的事沒配合好，所以才故意整我?……同事之間，上下屬之間缺乏信任，總懷疑對方的行為舉止另有目的。職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感，更容易患上疑心病。其實疑心病的根源在於工作壓力，個人注意調節工作節奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。

10、最易削弱競爭力和創新力--麻木對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的衝動和想法;沒了老闆的讚揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了職場橡皮人。這種人被動、無動於衷的情緒和態度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創新度，如果大家對什麼事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。

面對高壓的工作、堆積如山的事務、千絲萬縷的人際關係、競爭激烈的商業競技，職場人在工作著的每一分鐘裡都如同在戰鬥。職業規劃師提醒職場人，要時刻注意調整自己的工作狀態，遠離負能量，吸收正能量。如發現自己陷在負能量里長時間拔不出來，很有必要重新檢視你的職業定位，分析得失和利弊，對個人職業規劃進行微調，讓計劃跟上發展的步伐，才能讓自己遊刃有餘。如果是發現自己根本不喜歡這份工作，那麼就很有必要重新進行職業定位，重新梳理你的核心競爭力，找到新方向後再繼續前進。

在這個世界上，凡事不可能一帆風順，事事如意，總會有煩惱和憂愁。 當不順心的事時常縈繞著我們的時候，我們該如何面對呢？“隨緣自適，煩惱即去”。 其實，隨緣是一種進取，是智者的行為，愚者的藉口。

何為隨？ 隨不是跟隨，是順其自然，不怨恨，不躁進，不過度，不強求；隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂。 緣在惜緣，緣去隨。 有時，生活就是一種妥協，一種忍讓，一種遷就。 並非所有的事情，都適宜針鋒相對，鏗鏘有力，多彩的生活，既有Sunny明媚，也有傾盆大雨。

職場裡如何把握不與人做無謂消極的爭論？做好自己，比什麼都強，把心態放寬，管束好自己的內心，不嫉妒，不爭寵，不出頭，不落單，不強勢，不軟弱，不傷人，用心做事，用情交友，這樣就不會與人產生矛盾。

強硬有強硬的好處，忍讓有忍讓的優勢，任何時候，都需要我們審時度勢，適宜而為。 妥協不一定全是軟弱，忍讓不一定就是無能，和為貴，有時，遷就忍讓也是一種智慧。

不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣了。生活，不會因抱怨而改變；人生，不會因惆悵而變化。怨或不怨，生活一樣；愁或不愁，人生不變。

人生的苦樂，取決於自己的內心。 以美好的心，欣賞周遭的事物；以真誠的心，對待每一個人；以負責的心，做好份內的事；以謙虛的心，檢討自己的錯誤。 以不變的心，堅持正確的理念；以寬闊的心，包容對不起你的人；以感恩的心，感謝所擁有的；以平常的心，接受已發生的事實；以放下的心，面對最難的割捨。 與老人溝通，不要忘了他的自尊；與男人溝通，不要忘了他的面子；與女人溝通，不要忘了她的情緒。 與上級溝通，不要忘了他的尊嚴；與年輕人溝通，不要忘了他的直接；與兒童溝通，不要忘了他的天真。 一種態度走天下，必然處處碰壁。 因地制宜，因人而異，多懷感恩心、才能四海通達，這就是緣分的秘密！

心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。世間不如意的事十之八九，能百依百順的人，能如願以償的事都很少。若非要計較，沒有一個人、一件事能滿意。

人活一世，也就求個心的安穩，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜？不管有多不開心，都要有責任吃好一頓飯，睡好一個覺，打扮好自己，很多煩惱其實都沒什麼大不了，只要在那個情境下，在那種心情裡，庸人自擾罷了。

有時候的不快樂，是因為我們太在意別人的感覺，一句非議，一件小事，都在內心耿耿於懷，讓外界控制了自己的心情。多數時候，別人說的話，做的事，或許人家早就忘了，我們卻還在自我折磨著。活著已然不易，一路顛簸而來，大可不必屢屢跳下別人無心設定的陷阱。

多活一點給自己看吧，很多人事都是與己毫不相干。這城市總是風很大，孤獨的人總是晚回家，外面不像想的那麼好，風雨都要自己擋，願每個獨自走夜路的人都足夠堅強。

工地幹活的農民工兄弟活幹完了，不能回家，工錢 還沒結清，開好了卡，就是不見工錢入賬。跟辛苦勞累的農民工兄弟相比之下，能有幸吃一頓免費的午餐就很知足常樂了，能者自安！做好自己，比什麼都強！