關於如何餵養孩子，有過餵養經歷的媽媽或者是老人，可能張口就能列舉出兩三條來。喂和養其實是兩個過程，“喂”是我們只需要把食物選擇好，烹飪好，直接送到孩子的嘴裡就好，至於孩子吃完這些食物以後，是否能夠變化出身體成長所需要的營養來“養”護身體，就是另外一個過程了。

孩子每天吃的食物營養均衡，確沒有預期的那樣長的白胖，反而是一直不長肉，甚至有的孩子還會越養越瘦。我們就需要深刻思考下，問題的癥結出現在哪裡。

最近一段時間，跟問答中的媽媽有一樣困惑的昊昊媽，終於解開了疑惑。

接下來，我們一起來看下關於昊昊餵養的故事。

幾個月大的昊昊，被家人抱著，走到哪裡都被誇讚養得好。白白胖胖的，藕節般的胳膊、腿，踢騰著很是惹人歡喜。

隨著孩子逐漸地長大，媽媽的奶水也不夠吃了起來，家裡人商量著開始給孩子新增輔食。在綜合了小區有經驗的寶媽，兒保醫生，還有各種育兒書籍裡的餵養建議後，家人開啟了孩子的餵養之路，而且還琢磨出了一份食譜。

8：00~8：30 大小米粥＋雞蛋或燉雞蛋＋蝦仁

10：00~11：00 加些麵包、餅乾、水果（香蕉、蘋果、火龍果等）

11：30~12：00 米飯＋胡蘿蔔＋蔬菜＋豬肉沫（豬肝、雞肝）

14：30～15：00 奶粉200毫升

17：00 西紅柿雞蛋麵條（或者豬肉蔬菜面）

21：00 牛奶200毫升

家人每天定時定量地按照這個食譜樂此不疲地給孩子餵養了起來，期望看到孩子不依賴母乳，也能依然白胖。

但養了一段時間，孩子的身體卻發生了明顯的變化：

睡覺：之前睡覺安穩的孩子，突然開始滿床翻滾，撅起屁股睡，晚上一會兒一醒的要吃咪咪；

大便：本來拉淡黃色稀糊糊便的，突然大便變得要不幾天不拉，要不一天拉幾次，每次幾顆或者是一小團，羊屎一樣，顏色深，發黑綠色。

此時，家人仍然沒有意識到孩子出現這些症狀是餵養的原因，只是知道孩子有些消化不太好，然後時不時的吃些益生菌、健胃消食片、七星茶這些，同時加大了孩子吃水果、喝水的量，依然按照營養搭配好的食譜給孩子餵養。四年的時間很快過去了，孩子沒有延續白胖的生長路線，反而是養成身高體重都是下，四歲半還在流口水、反覆生病體質差的孩子。

為什麼孩子按照這份主食、水果、肉蛋奶搭配合理的食譜餵養，孩子沒有像家人想象中一直白白胖胖下去，反而越養越瘦，越養體質越差了呢？

原因是這種填鴨式的餵養方式，忽略了吃這些食物背後的主體--孩子。忽略了孩子消化的能力能不能跟這些食物相匹配。再營養的食物，如果孩子不能充分的消化吸收，對身體來說也是一種負擔，負擔久了，就會拉低孩子整體的健康水平。

當我們明白了，不同孩子對相同食物的消化能力是不同的，每個孩子都是獨立的個體，那麼給孩子們餵養的食物也應該是有差別的，不能一刀切地執行同一個餵養的標準。盡信書不如無書，孩子可不能照書養。

那我們該給孩子選擇什麼樣的餵養方式，既能讓孩子吸收到了營養，又參考了孩子的消化吸收的能力呢？

推薦大家使用羊爸爸反饋式餵養。

所謂反饋式餵養，就是根據孩子的具體的表現來對應調整餵養（包括食物種類，量，頻率等）的一種餵養方法，透過反饋式餵養，媽媽們可以平衡孩子吃進去的食物跟脾胃消化吸收之間的關係。

孩子消化吸收的情況，會透過孩子的大便、睡眠情況直觀反應出來。我們透過觀察孩子的大便、睡眠，就可以判斷出孩子吃進去的食物有沒有得到很好的消化。

這3點，媽媽在家也能進行觀察。

當孩子的身體出現以下3點異常的情況時，說明孩子當前消化吸收食物有問題，需要進行調整。

1.大便：孩子的大便跟平常相比較，變得更加乾燥難拉、更臭、顏色發黑、羊屎蛋或者稀爛便；或者是大便的頻率變化，比如以前1天1次的，變成2-3天才一次；

2.睡眠：睡眠跟之前相比變得更加不安穩、滿床翻滾、睡覺不停地變化姿勢、磨牙、出汗多、流口水等。

3.舌苔：媽媽可以有意識的多觀察孩子舌苔的變化，因為舌苔的厚薄程度，可以一定程度的反應出孩子對食物消化吸收的強弱。如果透過觀察孩子一整天的舌苔都比較白厚，那就說明孩子吃進去的食物，沒有得到很好的消化吸收。

具體該如何調整呢，可以從以下3個方向來實現。

第1 改變烹飪方式，讓食物更好吸收。

如平常做飯習慣採用油炸、油煎的，現在可以改成煮、煨、燒、蒸等方式，保留食物最原始的甘甜的味道。食物的做法越簡單，越接近食物本性的作用，孩子吃了才能更好地吸收。比如孩子吃了玉米，大便不好了，大便裡還帶有不消化的玉米粒，那就可以考慮把玉米弄成玉米糊給孩子。

第2，減少餵養的量或者頻率。比如今天吃了一整個煮蛋，孩子有不消化的情況，那麼我們可以減少雞蛋到1/2個或者1/4個，或者是不吃。以前每天都有煮雞蛋的，那現在就隔天或者一週吃1-2次這樣調整。

第3，調整餵養結構 。不容易消化的高能量、高蛋白的食物，放到脾胃消化能力強的晨起和上午，晚飯要吃的好消化些，有睡前奶習慣的孩子，可以用米油或者米漿來代替睡前奶。讓孩子的脾胃在晚上能得到充分的休息。

小結：反饋式餵養就是這樣一個不斷觀察調整的迴圈過程。隨著這個餵養方式的不斷實踐，家人們就可以摸索出一套跟孩子的消化能力相匹配的餵養食譜，這個經過觀察調整得出來的食譜，才能既保證孩子能從食物中全面吸收到營養，又能保證跟孩子的消化能力相匹配。

有一種寶寶不挑食，還吃得多，就是幹吃不長肉，可急壞了很多，媽媽一般情況下，寶寶吃的多，攝入的營養也多，孩子應該可以長胖的，那麼媽媽們應該做些什麼來讓寶寶吃飯長肉呢？

寶寶吃飯不長肉怎麼辦？

1.寶寶吃飯不長肉，可能是消化功能太差，吃得多拉的也多，食物的營養未被充分利用吸收，這個時候媽媽就要改變飲食策略，主要增加攝入蛋白質，脂肪的含量，養成孩子不挑食的狀態，葷素搭配一定要合理。

2.蛔蟲作怪，小兒常見的寄生蟲有蛔蟲，饒蟲，鉤蟲，絛蟲，薑片蟲等，這些寄生蟲入侵到腸道內，會吸收人體的營養成分，使人消瘦，貧血，腹痛應及時帶寶寶去醫院檢查。

3，活動量太大，愛運動的寶寶長得瘦，在人的一生當中，體重增長最快的是生長後頭一年內從出生到一週歲時體重增加兩倍，原因是寶寶的活動量小，隨著寶寶能走路，並且也能奔跑的時候，她的好響量在不斷增加，如果吃飯的量剛好夠孩子一天活動中所需的耗氧量，那麼就達到了平衡。

4.睡眠不足，長肉慢，小兒睡眠分泌的生長素最多，寶寶長時間得不到充足的睡眠時間，或者雖然睡覺，但是睡得不踏實，沒有進入深度睡眠的狀態，體內所合成的生長素就會相應減少，這時候寶寶自然就不會長胖了。

由於寶寶長高，長胖不是一個現象級的過程，不可能是突然的某一瞬間，所以媽媽們一定要有耐心，充分保證孩子的睡眠時間及營養攝入的均衡，常帶寶寶進行一些戶外的鍛鍊，親近大自然，這樣孩子自然而然的就長身體了。

奶奶的1碗飯，讓3歲孫子脾虛2年，再沒長個

最近閨蜜一直跟我抱怨：很懷念寶寶6個月前純母乳的時候，只要吃奶就行好，很容易餵養。

現在兒子3歲了，給他餵飯太難了。婆婆從小慣著他，平時配飯只吃肉，說這樣才能長高長壯。

前兩天兒子一直吐，還老說肚子痛，去醫院檢才發現是積食。

婆婆說：我就一個大孫子，當然好吃好喝地伺候著，菜有啥營養？我平時就愛給孫子熬肉湯，澆在米飯上軟糯香滑，抱著大碗兩下子就吃完了。誰知道就是婆婆這樣的愛，不僅導致兒子積食嚴重，這兩年身高機會沒怎麼長。

醫生說：再愛孩子，也要營養搭配合理，細嚼慢嚥，湯泡飯喂多對孩子的脾虛傷害很大，長期脾虛，嚴重的話孩子或會患上腸壞死。

由上，家長照顧孩子的時候，更要注意。如果真的看顧不周，導致孩子脾虛、積食了，那麼推薦給家長1個土方法——用沙棘紅果粉泡水喝調理脾虛積食，便不幹口不臭！

沙棘紅果粉

其中，它裡面的沙棘養護胃黏膜，對雙歧桿菌有益；山藥促腸道蠕動，助孩子排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮、楊梅開胃助消化。