我兩個寶寶都是刨腹產的，二胎產後的我要穿29碼的褲子，現在穿24碼了，並且一直保持。本來想再減一點的，但老公說不要了，這樣子最棒了，沒有瘦的只剩骨頭也沒有胖。

預產期3月3日，從30周就是臀位，直到臨近預產期還是臀位，於是看了日子2月26號剖腹產。先分享下手術過程，2月25日，孕39+1入院，下午做了一系列的檢查，聽胎心，做胎心監護，彩超，心電圖，抽血，預約的第二天8點半的手術。晚上整夜的失眠，睡不著，緊張，害怕，因為頭胎順產，這第一次要上手術檯，無比緊張。26早上護士7點半來叫起床，我起來洗臉刷牙就帶著產褥墊和刀紙去護理室做術前準備，其實就是刮毛毛，插尿管，躺在那我人鬥是抖的，真的是極度害怕。做完術前準備，我躺著等手術室來接，此時只穿了月子服的上衣，不讓穿內衣，下身自然也是光著的，蓋著被子。接著上手術床，護士給打吊瓶，右手，兩針，不是很疼，可以忍受，然後就是蜷著身子打麻藥了，也不是很疼，打完麻藥慢慢的下半身就沒知覺了，醫生會戳肚子問疼不疼，等完全不疼的時候就開始手術了，沒有別人說得那麼恐怖，沒過多久，我就聽到胎兒哭聲了，聲音很大，護士說男孩，我一聽男孩瞬間鬆口氣，眼淚都要下來了，雖然孕期查了B超，知道是男孩，還是不放心，怕翻盤，因為老大姑娘，想湊個好字，接著就是漫長的縫針。孩子時不時的在哭，過程中我問醫生要縫幾層，他說八層，現在倒數第三層縫針也還是沒有什麼感覺的。等手術結束，護士把孩子放在我腿上，就往外推了，出了手術室，老公，公公婆婆還有大姑姐都在外面等著，老公還給我準備了一大束花，摸著我的臉跟我說辛苦了回到病房，我讓老公給我孃家打電話報喜，一家人都是高興的很，笑得合不攏嘴。生完寶寶的時候肚子就像洩了氣的皮球，慫拉著，特別的醜， 每天都是呆在家裡心情莫名的不好！也許是老公職業病的原因他很細心看我天天這樣狀態害怕我會產後憂鬱，所以他每次上班都會去跟產科同事取經。有一天老公拿回一套收束衣讓我試試。我開始不相信衣服挺多能塑型怎麼可能讓我變瘦比較抗拒不穿說他嫌棄我。開始無理取鬧的造反。

老公等我冷靜下來和我說這是產科同事介紹的。不相信衣服還能不相信他嗎，在老公拿回來的第二天就開始穿。剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好

飲食方面，儘量避免辛辣酸冷的食物，特別是寶寶吃母乳，要多注意飲食，也別為了把身體補回來，大吃特吃，身體吸收不了的，吃得太多對身體恢復不利，反而會增加體重，使你變得更“圓”哦，

現在穿什麼都好看，剖腹產兩次兒女雙全。給大家說下我的經驗

剖腹產造成的傷口會對身體造成極大的傷害，所以剖腹產產後護理也很重要。這幾點你必須知道：

1、儘快地恢復排尿。

剖腹產後24小時內都要躺在床上，所以需要利用導尿管排尿。產後傷口容易疼痛，很多產婦有尿意的時候都會選擇忍尿，但是這樣做容易導致尿路感染。所以，產後要儘快地恢復排尿。

2、按摩和半臥促進惡露排出。

產婦躺在床上的時候惡露不容易排出，最好是透過半臥的方式來促進惡露的排出，避免導致惡露感染子宮。

3、術後一天要以流食為主。

手術後腸胃功能會受到抑制，一般來說，術後的6小時要禁食，而後吃東西也應該要以流食為主，例如米湯、魚湯、蛋湯等，等到腸胃功能慢慢恢復就可以吃些稀飯、湯麵等一些半流食性的食物。

4、少用止痛藥。

剖腹產手術後麻醉藥退去，傷口就會疼痛，但是為了身體的康復和促進腸胃功能的恢復，要儘量少用止痛藥，避免對身體造成副作用。

5、術後的2周內儘量保持傷口不沾水。

產後媽媽們身體會有水氣排出，也容易流汗，容易導致傷口弄溼而造成細菌感染，所以產後要儘量保持傷口乾燥，更不能沖澡，要儘量保持傷口不沾水。

6、適當運動。

24小時後可下床活動每天2－3次，每次半小時，產後半個月可做些輕便的家務，但要避免過早地乾重活。

7、產後應喝蔬菜湯。

很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。

8、堅持母乳餵養。

記得及早給BB吮吸乳頭：分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習餵奶。多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓BB多吮吸，因為吮吸有利於乳汁分泌。

我是兩個寶寶的媽媽，兩個都是剖腹產，第二次恢復得特別快，10天左右就自己下廚房做飯了。我來說說幾個關鍵的問題吧。

手術後，需要平躺6小時不能動，雙腿長時間不動會麻木，再活動時不順利，醫生要求家人每隔一段時間按摩雙腿。家人非常配合，一有空就輪換著來按摩，這給順利起身起到了很好的鋪墊。

醫生建議住院期間，可以正常進食後，主要吃小米粥、軟麵條這些稀軟的食物，要多吃蔬菜，對預防便秘有好處。產婦初次排便會比較困難，多吃蔬菜，加快胃腸蠕動，便秘會得到緩解。

產後10天內不要喝鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯這些下奶的油膩湯汁。補的太早，孕婦身體很虛，吸收不了，反而對身體恢復不利。

按照醫生的要求，第一天進流食，喝點小米湯，其它不能吃。自己試探著翻身活動一下，到第二天就排氣，拔掉導尿管。之後要下床活動，每天都要來回的走一走，不要只躺著。多活動子宮恢復得快，不容易粘連。

第一次下床注意動作要輕，不要急。慢慢坐起、休息5分鐘。在床沿上坐著休息5分鐘。試探著站到床下，休息5分鐘。感覺頭不暈，緩緩地挪動幾步。循序漸進，隨著身體的恢復和下床次數的增多，一點點加快速度，直到毫不費力的下床、正常速度行走。

飲食合理加上運動頻繁，出院那天就感覺很輕鬆了。自己走出病房、下樓、上車、回家，不需要家人輔助，完全沒問題。

剖宮產後身體其實是很虛弱的，這得遵從醫囑，等身體子宮恢復健康狀況之後開始計劃著恢復身材的鍛鍊。

關於子宮的恢復可以透過觀察惡露瞭解恢復情況。

正常惡露在生完3~4天裡是鮮紅色，量多，10~14天后逐漸變為白色，量也減少，如果2周後惡露仍為血性，量多且有惡臭，需要及時就醫檢查。

剖宮產後身體恢復：

1、配合醫生，早催乳，堅持母乳餵養，加強子宮收縮。

2、產婦可在1周後可以逐漸開始喝湯，但是喝湯的量要控制，不要一下子喝大量的濃湯，而且一開始湯要淡。富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質的食物是上選，他們來自蔬菜、水果以及魚肉等健康產品。不要吃那些硬、冷及易脹氣食物，巧克力和茶最好都不要吃。

3、可以喝一些紅糖水，7~10天就可以了，避免因大量喝紅糖水虛弱出汗，影響惡露的排出。

4、邁開腿，別找藉口，儘量每天都下床鍛鍊一下，前期可以簡單地活動，散散步，伸展伸展四肢什麼的，十月懷胎啊，最起碼給自己40周時間去恢復身材，如果回到工作崗位，休息時間可以在走廊上轉轉，午飯時間到周圍散散步。

5、產後迴歸正常狀況後重新確定自己的重心，抱嬰兒、手推嬰兒車、彎腰站住嬰兒床旁等一些姿勢用到的肌肉力量也是不一樣的，有效的拉伸肌肉，可以防止肌肉損傷。

6、可以多按摩按摩腹部，做做足浴，待傷口癒合之後可以順時針在小腹上來回按摩，這樣可以大範圍的按摩到腹部穴位，促進子宮的恢復。

從吃到鍛鍊到身體保健，媽媽都可以恢復好身材，但是這也是需要過程的，急不來。