我們人體溫度37℃，但實際上身體每個部位溫度不一樣。女性子宮在盆腔內部，外面有豐富的脂肪，內部有腸繫膜、大網膜等包裹，就如同穿了很多件衣服，如果你沒有發熱、沒有被凍傷，那麼子宮卵巢的溫度還是屬於核心臟器的溫度，受環境影響很小。從這個角度來看，子宮卵巢的溫度不會過分低，宮寒的說法不成立。

我們一般吃的冷飲冷凍溫度-10℃左右，進入口腔融化後，到達胃部，經過食道加溫，最後就會跟我們人體溫度——37℃一樣。胃在上腹部，而子宮在下腹部，試問又怎麼會影響子宮溫度呢？

有些說法覺得手腳冰涼是“宮寒”引起的。負責人體溫度調節的主要是下丘腦、心血管系統、內分泌系統，並沒有子宮。所以，子宮只是負責生孩子，並不負責調節手腳溫度。

所以，簡單來說，“宮寒”這種說法並沒有什麼醫學根據。

宮寒，全稱“子宮寒冷”，被廣泛地運用在今天的日常生活中，多數女性對這個詞並不陌生。

其實“宮寒”一詞是中醫的說法，泛指女性內生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢及其功能，由於外來寒氣或是脾腎陽虛所產生的寒氣停滯在體內，從而發生的一系列疾病。宮寒是多數女性的常見現象，對女性的身體健康存在巨大的威脅，嚴重的會造成不孕症。

導致手腳冰的原因有很多，由於女性的體質和男性存不同，經常喝冷飲或食用冰冷的食物，會刺激腸胃和子宮，易造成內分泌失調，會出現小腹冷痛、怕冷、手足發涼、性慾淡漠等症狀。

除此之外，飲食習慣、身體體質、其他生活習慣都是導致宮寒的原因。首先要注意保暖，要多加衣物，不可要了風度丟掉溫度；其次，可以用一些溫補的中藥進行調理，改善身體內分泌系統；多攝入溫性食物，少食涼性食物，配合運動。

炎炎夏日，很多地方已是驕陽似火，讓人感到酷熱難耐。這時，子宮保養也到了關鍵時期，千萬不能麻痺大意！

雖然炎熱的外部環境不會給腹部帶來寒涼威脅，但對於受宮寒困擾的女性來說，一些人為因素或行為，反而會加重宮寒症狀。

十個女人九個宮寒！也就是說溼寒、宮寒等體寒都是女性比較常見的問題！

中醫說“子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳”。中醫認為痛經，經期不規律，氣色不佳，長斑等婦科症狀多是由宮寒導致的。最糟的是，宮寒會加速衰老，極易導致不孕不育。

而相反，子宮健康的女人，無論年齡多大，面板和氣色都會比同齡人好很多。

什麼是宮寒？

宮寒是中醫理論中的病名，是指女性由於腎陽不足，胞宮失於溫煦，表現出以子宮、輸卵管、卵巢等生殖器官為主的一系列功能紊亂症狀。

你是宮寒體質嗎？中醫診斷宮寒體徵：

望：經血顏色黯黑，白帶色白清稀、量多，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經，月經延期甚至閉經；腰膝酸冷，四肢不溫；性冷淡；不孕或習慣性流產。

切：小腹溫度低、四肢冰涼。

夏天人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散於外的。這時候，人體就像一個大冰箱，外面是熱的，裡面卻是寒的。再加上這個季節的少女，為了時尚漂亮，再加上誘人的冷飲，所以，夏天更容易“宮寒”。女生夏天要提防3大“冰涼殺手”

殺手1：整 日 吹 空 調

室內涼爽的空調拒室外的驕陽似火於千里，空調，絕對是夏季避暑的最佳神器。在戶外酷熱難耐，許多穿著清涼的女性從室外一進屋，本來是充分開啟散熱的毛孔，受到了溫度驟降的應激反應，就會迅速收縮，而伴隨著毛孔收縮閉合的過程，就會將大量空調吹出的寒涼之氣鎖在毛孔之內，帶進身體。

應激寒涼之後，進入體內的寒氣就會繼續深入到身體，就算等毛孔再次開啟之後，也很難將體內中的寒氣再釋放出去了。

因此，女生整日吹空調不僅容易得“空調病”，而且空調的冷氣很容易侵入人體子宮，引起宮寒。

殺手2：喝冷飲 吃寒食

如果說外部寒氣透過體表入侵，只是間接地傷害了子宮，那麼在夏天吃一些“寒冷”的食物，則會給子宮造成最直接的傷害。

冷飲冷食

冰鎮飲食的溫度不會超過10度。在身體不適應低溫的情況下，隨著寒涼的食物進入體內，在胃部釋放寒氣，腹部的溫度也跟著降下來，距離不遠的子宮當然也不能獨善其身，就這樣被蔓延開的寒氣包圍籠罩，宮寒大幕也由此慢慢拉開。

寒性食物

過度食用寒性食物在夏季非常普遍，但體內過多的寒性食物會帶走我們的正氣，也就是傷陽氣，體內的陰陽平衡被打破，陰盛陽衰，久而久之形成宮寒。

雖說“冷飲致宮寒”的說法太過於絕對，但女生多數體質偏寒，若經常喝冷飲、吃寒食，多多少少都會對女生的身體產生影響。

殺手3：穿 露 臍 裝

進入盛夏後，女生都喜歡穿露臍裝來展示自己漂亮的小蠻腰。然而，肚臍是最怕涼的地方，肚臍作為腹壁的最後閉合處，面板較薄，具有滲透性強的特點，若不注意保暖，極易受涼而染風寒。

特別是經期女性，若繼續穿露臍裝則易使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢。

如果你總是處在空調間裡，特別是遭遇冷氣時，那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其衝，很容易就導致宮寒。因此，在生活中要多加預防。那麼女性如何預防宮寒呢？宮寒女性吃什麼食物好呢？

1、辦公室注意

長期在辦公室裡待著，如果感覺到冷，可以穿上外套，或者將衣服搭在腹部上，避免寒氣侵犯子宮處。

別在辦公室午休，趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

2、衣服穿著

女性不要因為時尚丟了溫度，為了健康著想，女性還是別再穿短衣短裙，甚至是露背、露臍裝了，只要懂得搭配，普通的衣服也會穿得很好看。

夏天長期穿緊身牛仔短褲不利私處的透氣以及排汗很容易滋生細菌，導致感染陰道炎。

3、動則生陽，日常多運動

多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。儘量在中午Sunny充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。

適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

4、飲食調理，祛除宮寒

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

子宮一寒百病生。夏天是預防和治療宮寒的最佳季節。預防和治療宮寒最簡單有效的辦法就是喝紅糖生薑茶。紅糖補血、生薑祛寒，是一種非常完美的搭配。夏天常喝紅糖生薑茶，暖宮排毒，子宮更健康。