每一個健身的男性，都希望自己的女朋友/老婆跟著自己一起去健身房健身。沒有例外，除非，你沒有女朋友。

那麼，很多鋼鐵直男嘗試過叫女朋友和自己去健身房，但效果都不好，甚至break up（分手）。

沒關係，今天我就為大家帶來5種超有效的方法，絕對讓女朋友和你乖乖去健身房。

在我們開始之前，你想要擺正你的心態，如果你的出發點是嫌棄她太胖了，需要減肥，那麼你已經錯了。你的出發點應該是鼓勵她擁有健康的生活，擁有積極的人生觀，讓她享受健身帶來的快感和進步。

如果你擺正了心態，那麼開始。

第一步：慢慢來。

如果你的女朋友喜歡喝快樂肥宅水，那麼直接把她拖去健身房跑步是非常不合理的。你應該要做到從小到大，從淺到深。

舉個例子，你可以邀她去逛街散步，之後再慢慢去打籃球、踢足球，最後再邀她去健身房。

第二步：積極鼓勵。

舉個例子。男：親愛的，我看你這幾天一直都躺在家裡，我想你應該和我去健身房。

女：我不要，我不去健身房。

男：你再這樣你會變胖的。

這是反面例子，你很可能會被拉黑，永世不得超生。

男：親愛的，我看你這幾天一直都躺在家裡，我想你應該和我去健身房。

女：我不要，我不去健身房。

男：如果你和我去的話，我給你賣口紅。

之後健完身，你應該積極鼓勵她在健身房的表現，說她做的很好，喜歡她出汗的樣子。

第三步：給她制定一個簡單的訓練。

如果你在第一天健身就把她練殘，那麼她就會對健身產生陰影，這輩子可能都不會再去健身房。

所以最好的情況就是從最簡單的訓練計劃開始，比如第一天2組10個自重深蹲，2組20秒的平板支撐，2組腿彎舉。

第四步：尊重她的選擇。

如果你和我一樣，不管是下雨還是颳風，不管是感冒還是發燒，都一絲不苟的去健身房鍛鍊。

可是對她來說，這種方法不太行。如果她練了一會說自己不想練了，很累想休息，那麼尊重她的選擇，下去再練就可以。

第五步：幫助她記錄。

這一步很重要，在心理學上來說，這叫做鼓勵機制。簡單來說，如果她以前臥推的重量是20公斤，這一次是30公斤，那麼你和她說你進步了足足10公斤！她絕對會很驕傲很自豪。又或者她上個星期是45KG，這個星期是44KG，這種變化都會讓她堅定去健身的慾望。

親愛的，夏天快到了，我打算去健身，秀一下我的身材，到時我們要去海邊玩，你想不想也秀一秀你的身材啦，要不一起去健身吧。

我覺得首先妹紙得有健身的原因，這個原因必須吸引她！不然女人是很難說服自己動的，就算動了也很難長期堅持動。

如果你苦口婆心，舉例論證，叨叨繞繞是不可能讓你女朋友主動健身的，甚至激發起她的逆反心理。

其實想人你女友去健身有一招十分機智且致命。

那就給她買很多漂亮的衣服啊、運動服啊，總之她不減肥就穿不上的那種。( ｡• •｡｀)

然後她看到這些衣服，想穿又穿不了，只能動動減肥的心思。

當然你也不能買太瘦的，讓她感覺減肥目標太遙遠。總之就是循序漸進的給她買她想要的衣服，碼子都買小一丟丟的。

怎麼樣機智不機智？

另外呢也可以發揮一下你的幽默機智：

你知道嗎？

這兩天

我感覺心臟這裡很不舒服

有種負擔很重的感覺

唉你說你住在這裡

能不能告訴我這是為啥…

如果女盆友是胖胖滴，肉肉滴，那就帶她擠公交擠地鐵，出去玩和回家路上就抄近路，鑽鐵柵欄，她鐵定鑽不過去，再拉著她去健身。

如果女盆友太瘦柔弱無力，就往胖了喂，喂胖了重複上一條，嘿嘿，

想要機智的讓女友去健身，我想還是暗示的方法比較好。

一，給她看健身的女子照片，用健身的女子做手機鎖屏。如果你選擇一些健身女子的照片做螢幕，愛看一些健身的照片，我想你也會影響她，慢慢的，說不上她也會喜歡上健身。不過不能選，身邊的健身女子的照片，不然你的女友會多想的哦。

二，話語上的暗示。比如，你看到你這因健身，而身材好的女生，會和女友說，表達你的喜歡，但一定要注意有個度，別引起不愉快。當她去買衣服的時候，因為身材不怎麼好，穿衣服不太好看，你也可以開玩笑的說，你需要健身鍛鍊了哦。

三，以身作則，去引導她健身。你可以帶她去跑步，打個羽毛球，籃球，去一下健身房，喚起她對運動的熱愛，每天帶她運動運動，慢慢的，她也許就熱愛健身了。

四，給她說說，慢慢灌輸健身運動的好處。

1.釋放壓力，放鬆心情。工作一天，也許會因為某件事心情不好，壓力大，健身鍛鍊是很好的方法，可以放鬆自己，改變心情。到了晚上，也會有一個不錯的睡眠，促進睡眠質量。

2.預防疾病，促進血液流通迴圈。堅持健身鍛鍊，可以預防心腦血管肌病，預防感冒，老年痴呆症等。同時，也有助於促進消化，減肥等功效。

3.增強自信心，活力，提高記憶力。有句話說，運動使人自信，是人健康向上。

4.提高綜合素質，運動有許多潛移默化的影響，可以說適量的運動，只有好處沒有壞處。

總之，不管怎麼勸女友健身，都不要讓她誤會，傷了和氣，那就非常不好了，得不償失！

這個問題其實很有意思，如何機智地把女友“誆”到健身房。我想提問題的朋友可能認為女友不願意去健身，那麼首先我們就分析一下女友為什麼不願意去玩健身。

女友不願意玩健身，問題可能出在你身上

先來說原因，我想可能有這些原因：

健身房對她沒有吸引力。妹子並不是你，她可能不願意總是在肌肉男扎堆的地方待著，也不喜歡冰冷的鐵塊，也許還會伴有一些奇怪的叫聲和味道。健身房沒有她會玩的東西。妹子並不是你，她不會每天為了一個二頭肌收縮動作的感覺翻遍各種論壇和網站，看著陌生的器械，她們更多地還是喜歡坐在上邊玩手機。健身房讓她找不到歸屬感。妹子並不是你，一身漂亮的肌肉到哪都能博得男生女生的眼球，更多時候還只是看看帥帥的小哥哥暗生情愫或者看看身材棒棒的小姐姐暗生妒忌，所以她頂多也就是在跑步機上走一走，並且很快就會無聊和煩躁。健身房需要你的陪伴。妹子並不是你，到了地方就哐哐哐開始掄鐵球，她還有很多動作根本就不會做，需要你耐心來指導。

綜上所述，你的女朋友會在健身房裡感覺像一種煎熬，久而久之了就不愛來了。所以，該怎樣機智地勸妹子來健身房，就需要做一些功課了。具體應該怎樣做呢？

掌握好方式方法，女友會天天陪你擼

傻直的漢子會繼續自己擼，而機智的同學會想辦法，具體有哪些好辦法呢？下面詳細列舉一下。

讓健身房吸引你的女朋友。首先，可以讓她接觸一下有趣的團操課，比如瑜伽，zumba，cardio以及各種舞蹈，相信有了燈光鏡子和其他小夥伴，你女朋友會放飛自我，並且天天拉著你來。教你女朋友玩一些有趣的專案。比如，私教課會用的一些小器械，拳擊訓練，跳格子，踩踏板，甩繩子，爬臺階等等，讓她慢慢對健身產生興趣。找到屬於她的歸屬感。平時多給她講述一些健身方面的知識，例如怎麼練出馬甲線，怎麼練翹臀，怎麼瘦腿瘦手臂，怎麼凸顯曲線等等。然後多鼓勵她，跟她說，你假以時日，也會成為這裡的“房花”。最後也是最重要的一點，你需要分出一小部分時間來陪她，畢竟她是你的女朋友她的注意力還是在你身上。另外，還可以在逛街的時候故意去試一些顯身材的衣服，或者假裝和某些健身房的異性多聊天（是假裝啊，把握好分寸），用這種方式方法小“刺激”一下她，她會把注意力放在這上邊的。

總之，任何事情從開始做到養成習慣，都需要一定的時間，只要方法得當，一定可以讓你愉快地健身的同時，還能有女朋友的陪伴，最後祝你早日成功。

邀請女友健身可以這樣說：忽悠健身房美女很多，身材比她多了去，如果女友身材不好，會有感觸跟你一起，還有在乎你的話，會嫉妒你跟別的女孩子一起鍛鍊，怎麼說身體接觸比較近。身材不好的女友自然就會在意身材，你如此一說自然跟你愛好相投。同時也要透過舉例子說明，身邊的誰誰在健身房鍛鍊了半年，現在身材比以前好很多，最好有比較照片。

如果男票健身變得更帥了，很少有女生還視若無睹的讓自己矮矬下去…

所以想勸女朋友玩健身，自己要先變得更好。

先自己鍛鍊，出一些效果。比如我去年八月底跑步到十二月，輕了8公斤，睡眠也變好了。

給女朋友訂一雙好看且不便宜的跑鞋，加上好看的臂帶、好看的速乾衣等。總之，好看的周邊。

“你穿了這個特別好看，下次一起去跑步吧？”

自己放開吃。然後振振有詞對女朋友說：

“我不怕多吃東西，反正我跑過步了，吃多了也不會胖的。”