心腦血管疾病，一直以來都是威脅中老人健康的一大隱患，腦梗就是其中的一種，它是因為血栓堵塞腦部血管引起的一種疾病，可威脅到生命。

醫生直言：面部出現3個"表現"，小心腦梗上身

表現1、頭暈、頭痛

很多人都不怕頭暈當一回事，如果出現突然性頭暈，在一瞬間會感覺天旋地轉，過幾秒後又恢復正常，這有可能是因為腦部短暫性缺血導致。

又或者頭痛突然加重或者是伴有噁心，嘔吐等症狀就要注意了，很可能是出血性腦梗的先兆。

表現2、面部麻木，視力模糊

有些人會出現面部、舌頭、唇部麻木，最明顯的就是嘴歪流口水等，這是由於側邊動脈供血不足導致的。

如果發現夜間不自覺的流口水，甚至有可能在睡覺的時候被嗆醒，其次，流口水的方向不變，不會因為頭側向枕頭哪一邊就往哪一邊流。

最後，部分流口水的病人還會伴有面癱，如口角歪斜或者言語不清，單側肢體不適等表現，就要綜合考慮是不是腦梗塞了。

表現3、行為障礙

在發生腦梗之前，一般大部分的患者都會出現言語障礙的情況，如：看東西模糊，眼前突然發黑，舌根發硬，說話的時候總咬舌頭等狀態。

這種症狀一般會持續幾分鐘，然後消失。這往往是因為腦內出現供血不足，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體，而引發語言中樞的行為障礙。

不想腦梗找上門，4類食物要少碰

一、高鹽食物

鹹菜、臘肉、泡麵等，由於當中含有較多的氯化鈉，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。

因為鹽中的鈉離子大量的滯留在我們的體內，就容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也會隨之上升，大量的大分子物質就會進入到血管，引起血管堵塞和血壓上升，從而引發腦梗。

二、高脂肪食物

若長期大量的攝入高脂肪食物，會使得血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈粥樣硬化斑塊容易形成，最終導致腦梗的出現。

因此，平時應當控制高脂肪食物的攝入，常見的高脂肪食物有：動物內臟、魚卵、肥羊肉、肥牛肉等。這類食物攝入過多，不僅會引起血液中甘油三酯含量增加，還會造成血液粘稠，引發血栓。

三、酒

長期酗酒，會導致血壓升高，身體的凝血機制改變和腦血流加速會引發心腦血管疾病的發生。

相對於平時而言，節假日的心腦血管疾病發病率也高於其他時間，原因就是節日假日聚會比較多，飲酒過量的機會也比較多。

四、高糖食物

很多人對甜膩的食物沒有抵抗力，像蛋糕、紅燒肉、甜點可樂等。

這些食物吃多了，血糖容易升高，而且容易使人發胖，對血管健康尤為不利，容易加速血管老化硬化，導致血管堵塞，從而誘發腦梗。

特別是像蛋糕這樣的食物，奶油中含有大量的反式脂肪酸，會增加血液中低密度脂蛋白，和膽固醇含量，加速動脈硬化，促進血栓的形成，容易誘發腦梗。

預防腦梗，做好3件事，日常養護血管

1、補充抗氧化劑

血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。

其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。

2、三伏天控好情緒

長期激動的情緒由於生活壓力大，很多人常常處於精神緊張的狀態。

但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

3、吃點粗糧

飲食過於精細是現代人出現心腦血管疾病的重要原因，雖說現在條件毫克，但是依然要是讓得補充一些粗糧，也就是膳食纖維。

膳食纖維可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。

五穀是不錯的粗糧選擇，生活中，要注意適當的食用一些。

腦梗多是吃出來的，醫生：3種食物是禍根，再吃小心血管堵死

食物1、高鹽食物

鹹菜、榨菜、鹹鴨蛋、醃製肉類是大家都比較喜歡的幾種食物。

然而，過量攝入這些高鹽食物，往往容易導致血壓升高，增加血管壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，並影響心腦血管健康。

研究發現，高達9.5%的心腦血管患者與鹽的攝入過多有關。

食物2、高脂肪食物

很多人口味比較重，喜歡吃肥甘油膩的肉類，或是經過高溫油炸過的食物。

這類食物中含有大量的飽和脂肪酸，吃多了對人體健康非常不利，可以說是心腦血管疾病的"主要殺手之一"。

人體脂肪過多，體內無法正常代謝，就會聚集在肝臟、血管等處，導致脂質代謝出現異常，使"壞"膽固醇升高，促使動脈粥樣硬化形成，損傷血管，嚴重可堵塞血管。

食物3、高糖食物

甜食、甜飲料等高糖食物，是很多年輕人的最愛。卻不知，這種食物攝入過多，不僅容易發胖，還有可能導致高血糖的出現。

有研究發現，高血糖患者，明顯會比正常人罹患腦梗塞的機率要大，若每天飲用糖飲料1-2倍的話，增加腦梗的風險為16%。

腦梗死與腦出血有什麼區別？

腦梗死，又稱缺血性腦卒中，是指區域性腦組織因血液迴圈障礙，缺血、缺氧而發生的軟化壞死。

腦溢血，又稱腦出血，它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴重的一種，為目前中老年人致死性疾病之一。

個別輕度腦出血病人臨床症狀輕，與腦梗死相似，兩者難以鑑別。而大面積腦梗死病人，出現顱內壓增高，意識障礙時，也酷似腦出血，臨床上不好區分。要力爭儘早做CT掃描檢查。

腦出血的CT表現為高密度陰影，而腦梗死表現為低密度陰影，兩者截然不同。

生活中，預防腦出血，保護血管健康，堅持做好這3點

1、補充對血管有益的物質

玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑豐富，而且富含硒、三萜類化合物等營養物質。

抗氧化劑：血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，使血管硬化、彈性變差，加速膽固醇等脂質的沉積，升高心腦血管發病率。而補充抗氧化劑，可消滅有害的自由基，使血管更加"年輕態"。

硒：對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用，可改善血管環境、降低血壓。

三萜類化合物：可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。

泡茶、做粥時放一些玲瓏菊，對改善血管健康、減少血栓形成、降低心腦血管疾病發病率有很大幫助。

2、堅持戒菸酒

抽菸，喝酒，是二大惡習，更是腦血管的大敵。

酒精會導致血壓升高、對抗降壓藥的作用，從而加重病情。

此外，長期飲酒，還容易導致血管增厚，誘發腦出血的出現。

菸草中含有三千多種有害化學物質，可加劇血管收縮，升高血壓，一旦攝入過量的話，就會加速腦出血的發生。

預防腦血出，一定要戒掉菸酒，並且堅持下去。

3、避免熬夜，保證休息

長期熬夜、睡眠不足，是加速腦出血的危險因素。

人在熬夜時，身體處於應激狀態，會促使腎上腺素等激素大量分泌，從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，增加血管破裂的風險。

並且，長期熬夜，可直接誘發腦中風。

要想預防腦出血，應保證良好的睡眠，每晚7小時左右為宜。

4、多活動手指

多活動手指，可刺激大腦皮層，使大腦保持敏捷和靈活的狀態。

建議大家，平時多活動手指，尤其是左手，能預防腦血管疾病。

醫學研究表明，腦出血，最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。

多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。

早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達，也可以經常來練習左手寫字。

腦梗塞是指腦部血液供應障礙，腦組織缺血缺氧，導致區域性腦組織發生軟化壞死，又被稱為缺血性腦卒中。

其主要原因就是由於腦血管出現動脈粥樣硬化和血栓形成，是血管變的狹窄或者完全閉塞，導致血液供應障礙。

菸酒為什麼會誘發腦梗塞？

吸菸會使腎上腺分泌增多，從而促進血小板的聚集和動脈內皮細胞中的肌球蛋白異常收縮，使細胞間隙變大。

其他的一些脂蛋白透過細胞間隙進入內皮下層，並長時間的停滯於內皮下層，從而形成動脈粥樣硬化病灶，引發腦梗。

而酒精會使得紅細胞的聚集性顯著增強，導致微迴圈通路阻力增加。

與此同時，飲酒者在酒精排出體外後的短時間內，可使血小板聚集性加強，功能極度活躍，血栓素B2增加，引起血管痙攣。

而且，血液中的酒精含量增加，可直接迅速增加紅細胞壓積，減低紅細胞柔韌性，降低腦血流，誘發腦梗死。

其實腦梗患者在飲食方面並沒有絕對的禁忌，但是，腦梗塞往往是在高血壓、高血脂、高血糖的基礎上發生的，因此，控制好 這些危險的因素是很有必要的。

醫生：腦梗的幫兇不止是菸酒，餐桌上三種食物別再碰

食物1、高鹽食品

在飲食方面需要注意清淡，不要攝入過多的鹽分，對於正常人來說，每天的鹽分攝入最好也不要超過6g。

大多數的高血壓患者就是鹽依賴性高血壓，也就是說，平時口味比較重，吃的太鹹了，使得血壓升高，而且也不利於降血壓。

食物2、高脂肪、高膽固醇食物

平時應當控制這類食物的攝入，長期食用過多，容易導致血液粘稠，導致血脂進一步增高，加速動脈粥樣硬化的形成，從而誘發腦梗。

忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物。

忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、牛油等，不宜採用油炸、煎炸、燒烤烹調。

食物3、高糖食物

甜食、甜飲料等高糖食物都是很多年輕人的最愛。

孰不知，這類食品糖分過高，吃多了不僅容易發胖，還有可能導致高血糖的發生。

有研究發現，高血糖患者，，明顯會比正常人罹患腦梗塞的機率要大。若每天飲用含糖飲料1-2杯，增加腦梗的風險為16%。

身體出現4個異常，小心腦梗來臨，最好做下腦CT

1、頻繁的嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎麼都睡不醒，沒有精神，渾身無力。

2、頻繁的眩暈，甚至伴有噁心嘔吐，甚至跌倒等症狀。

3、頻繁的哈欠，甚至流口水，可能就是腦部組織損傷導致。

4、一次性黑蒙，也就是突然看不見東西，可能幾秒種，或幾分鐘。

預防腦梗，做好3件事，日常養護血管

1、補充對血管有益的物質

飲水的同時，可以泡幾朵玲瓏菊，調節血壓，養護血管。

玲瓏菊是一種藥食兩用的藥用菊，對養護血管，降低血壓有一定幫助。

它其中的黃酮類化合物作為抗氧化劑，能夠對抗人體內有害的自由基，減慢血管老化和低密度脂蛋白膽固醇在人體內的沉積，擴張冠狀動脈。

另外，古代醫學認為，玲瓏菊含有豐富的黃酮，能增加冠狀動脈的血流量。

不僅可以泡茶喝，在做粥、麵食時，將玲瓏菊撒進去，可以更美味健康。

2、適當的運動

適當的鍛鍊可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處。

而腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇，應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動，儘量以不感到疲勞為主。

不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、打太極、騎腳踏車等有氧運動。

3、控制血壓

高血壓是導致腦梗的主要誘因之一。

平時注意控制血壓，避免出現血壓不穩，波動較大，應學會控制情緒，保持情緒的穩定。

一旦發現身體出現異常，建議及早就醫，切莫拖延。

此外，清晨剛醒時，血液粘稠，流速緩慢，起床太猛的話，容易導致血液激素升高，危害身體健康。