很難！道理不用多說 你都懂，就算不懂網上一抓一大把。

自己的感情只有自己能明白。該難受難受，該傷心傷心。沒有任何辦法。

就記得當時聽過一句話：時間不會讓你忘了痛，時間只會讓你習慣了這份痛。

祝你好運 祝你幸福

只要他開口說不喜歡，我就立馬轉身，寧願痛苦很久，也不願意失去尊嚴，繼續糾纏，這樣會傷害彼此。所以，最討厭的就是那種不直接說的，和不直接拒絕的人，一定要很清楚和明白的拒絕，這樣才是最好的。剩餘的就自己要努力工作調整心態，換個環境，等等，都可以做到很快忘記。而且會一乾二淨！

一個人靜靜地躺著此刻屬於自己的床上，

手機迴圈著孫子涵的《回憶那麼傷》。

任憑胸腔那最後一縷濃重的味道慢慢變淡從鼻腔和牙縫間像她一樣輕輕地溜走了。

掐滅了手上已經燒了大半菸屁股的香菸，這應該是這三個月最後一次再想她了吧。

45度但應該影響不了喝一杯，醉了也好。。。。。。

這就是我的辦法，事實證明最後也真的忘了

刻意的忘記將是永遠的銘記！要想真正的忘記，就應該找回自己！找回自己我個人有幾條建議:

一，向內窺探自己，尋找自己的興趣愛好。

我們往往都是，沒事就會瞎想，沒事做就會回憶過往。找到自己的興趣愛好，做自己喜歡做的事情，讓自己快樂起來，充實起來，那麼過往的東西便會慢慢遺忘！

二，走出宅的生活，多出去接觸大自然，接觸更多值得交往的朋友

對一個人的念念不忘，往往是把注意力都放在了他（她）的身上，與其他人很難有那種融入度。我們多出去走走，會發現山外有山，原來曾經覺得不可替代的也不過如此！天涯何處無芳草，何必單念一枝花！

三，把精力放在提升自己上。

很多都是喜歡的人不喜歡自己，究其原因，終不過是自己還不夠優秀，達不到她（他）的要求，面對這種情況，一味地討好糾纏是沒用的，還會讓他（她）更加不喜歡你，聰明的人應該停止追求，去提升自己，完美自己，自己優秀了，有朋自遠方來！

其實很難忘記，因為人的劣根性決定：得不到的永遠是最好。但是，可以轉化一種思路，讓自己不必沉淪。

第一，不要把自己想得太重要。她不愛你，你在她生命中可能連一個配角都不算，你苦苦懷念著她，可也許她連你名字都不記起來了，你的執著只能感動自己，與她，毫無關聯。

第二，不要把一段感情當作生命的全部。這是實話。你要做梁山伯祝英臺我當然祝福你，但是，她不愛你，註定你是單相思，無法化蝶雙飛。而且，等你過了幾年幾十年再回首這段日子，就會發現，真的很無聊，因為你一生會經歷很多人，很多事情，為一個不愛你的人冥思苦想，自怨自艾，真的是因為年輕，頭腦簡單。

第三，學會放過自己。這是你成長的必經之路。早日看清，有些人永遠不會喜歡你，有些人你永遠也得不到。但是，請相信，還有一些人就在不遠處等你，只要你用心，她會把你放入心裡，陪你變老。而你要做的，就是好好珍惜她，排空無味的一切，只用好好憐惜她。

其實，回過頭看時，你會發現，你忘記不了的不是她，而是始終放不過自己。愛她？也許你得到也不會幸福。

有時候人們說“時間”是一副最好的“良劑”，期間久了也就慢慢淡了。可是期間的煎熬只有自己知道。即使你可以把記憶抹去、忘記了這個人，可是一天他（她）再次出現在你身邊的時候你的心依然會為他瘋狂。

所以，請你不要試圖去忘記，而是試著放下。對求而不得的釋然，對你喜歡他的正視，不要再執著繼續對他付出努力，其實他不值得，你命中對的人可能還在焦急的等你來找他。

所以放下就是最好的辦法。

一個是靠時間，另外一個就是靠三觀了。

講個過往。

剛開始踏入社會，在一家公司裡對一個人產生過好感。那個時候人年輕沒什麼經歷能力，周圍呢有一些比我大的男生，當時的小團隊裡都是年輕人經常組織活動出去吃飯唱歌，我就像個籠子裡出來的鳥一樣，對一些都感到很新鮮。

加上這些男生都比較能玩會說話，經常逗的我們哈哈大笑，好感慢慢就來了。後來一個男生就經常跟我聊天，跟我鬧著玩，那個時候跟他一起幹啥都覺得很快樂，整天笑哈哈的。週末的時候三五個人一起去出去玩。總而言之，跟他在一起就覺得挺好玩的。

但是不知道為什麼，他總是保持這種若即若離的狀態，他知道我喜歡他，但還是保持距離，始終沒有主動踏出那一步，後來因為工作上的原因，他總是跟我對著幹，我在開會的時候，他聽著聽著就出去了，一臉的不屑，（他年紀比我大，工作時間比我長，但是我業績好，成了經理）對於這種事我也迷茫過，問過比我大的老師，老師很生氣（行業經歷比我長很多的，統統稱為老師）如果不是看在我喜歡他，我肯定不會忍。

但是人總有底線的，我不是那種為了所謂愛情，變得毫無下限，毫無尊嚴的人。

好幾次來觸犯我的底線，當著大家的面給我難堪，我沒計較，後來他一朋友求婚，他找我們去幫忙，我記得那天我替朋友考自考（朋友要結婚了，沒時間去，也不嚴的那種自考學歷）考完我就去他說的地點集合，離著公司特別遠，天也很冷，去了之後在KFC坐著等，大家聊天說話，都起鬨讓他請吃東西（本來我們一幫人是給他幫忙的）不知道怎麼回事他不大開心，給我錢讓我去買，當時的語氣就有一種很不尊重人，拿我當下人的感覺。我也沒說什麼，買了之後，因為幾句話，他說我願意幹就幹，不願意幹就滾，當時我的暴脾氣沒有發作，把錢甩他臉上，走了。

回來的公交要坐很久，我在車上開始反思自己，一路上心特難受，也是那種難受，其實這個難受不光是他對我說難聽的話，而是我告訴自己，從開始到現在，自己次次退讓，他的種種表現，證明了他根本沒把我放心上，把我當做一個連備胎都不是的存在，當做他得意洋洋的工具。透過一次次的接觸證明了，我也就沒必要堅持下去，自己騙自己有什麼好？

徹底死心，並且對這個人有了新的認識：仗著別人的喜歡，對別人任意踐踏，人品太低階了。也不值得去喜歡。

後來工作也很忙，慢慢的我們之間拉開了差距，他整天在公司混日子，最後跟開除差不多，然後一直也沒正經工作（他是本地的，父母是鋼鐵集團的員工）過了沒幾個月， 說白了他就是混日子，畢竟本地有房，有個小車，父母有工資有退休金，沒啥壓力，而我，白手起家，每天的心思都在怎麼賺錢怎麼提高業務上，倆人根本不是一個世界的人了，我也對他沒感覺了，反而看不上了。

不過後來他還覺得自己很優秀，還以為我對他有好感，我只能呵呵呵呵

一個學姐給我說過，她曾經很喜歡一個男生，追過人家，人家不搭理她，後來她就努力的提升自己，然後忽然有一天，她發現對方也就那樣。

忘掉自己不喜歡的人，最好的辦法就是提升自己，提高自己的能力和眼光。你優秀，才有優秀的人來喜歡你

戀愛是兩個人的事，暗戀卻只是一個人的事情，戀愛是甜蜜的，暗戀卻是苦澀的，如果暗戀的物件對你也有意那倒是好事，但如果對方不喜歡你，那剩下的只有心痛與悲傷，你能想象的結果只有一個，就是遺忘。

一般暗戀的產生是基於兩個人長時間在一起工作，或者是在不經意的瞬間喜歡上對方，有可能你跟他（她）比較熟悉，是關係比較好的朋友，當你喜歡他的時候，你會花更多時間去關注他，或者照顧她，但有時用情過深後，你一定會找個時間向對方表白，但對方有可能拒絕你，一旦拒絕一般就沒有以後了，這時的心痛真的是難以言語。

另外一種情況就是本來對方是有物件，但你卻不知道他（她）有物件，你喜歡他，後來在某一段時間你告訴了他你的心意，但對方說有喜歡的人，這種基本上就更加難以接受了。

你無法引起一個不愛你的人注意，更不可能感動一個不愛你的人，最終的結果就是遺忘。遺忘有兩種辦法，第一種就是徹底的離開。

時間可以沖淡一切，也可以忘記一切，當你離開了他的周圍去往另外一個城市，你再也不會見到對方，一般不出3個月，你心裡的感情就會沖淡，如果做到只是偶爾想起對方，那說明你已經忘記了他（她）。

另外一種就是開始新的感情，暗戀只是單相思，就是再傷心也不會有多痛，畢竟比不上痛苦的分手，而開始一段新的感情你會重新投入自己的情感，轉移注意力，如果你後面看上的物件也喜歡你，那麼你肯定會快速忘記之前的人。

時間能帶走一切，你需要做的就是讓自己忙起來，讓自己沒有時間去矯情。

一忙起來了，你就更本沒有時間去想她，時間久了，就會慢慢的淡下來，你會發現心中也就對她沒有了感覺，社會是群體的社會，生活是自己的生活，她沒有在你的生活中，她只是出現在社會里。