防曬補水的方法步驟

第一步：日曬前給臉部塗抹美白精華

給臉部塗抹美白精華，早上晚上都要塗抹，最好是含有高效成分的美白精華霜。

第二步：日曬前給臉部按摩

給臉部按摩，定期進行美白按摩，目的是可以促進臉部代謝，加速美白。

第三步：日曬中給臉部塗抹防曬霜

出門前20分鐘，在臉部均勻塗抹防曬霜。

第四步：日曬中戴上防曬工具

防曬工具，要真正美白除了防曬霜還是遠遠不夠的，還需要太陽鏡、太陽傘等來強化防曬。

第五步：體外補水

體外補水，選擇具有鎮靜效果的噴霧或面膜，這樣可以在和很大程度上緩和曬後受損的面板。

第六步：體內補水

體內補水，喝大量白水，能夠補充體內充足水分，以免面板嚴重脫水。

五種食物防曬補水。

1、堅果類2、富含維生素C的水果3、豆製品類4、茶類5、穀類

有效冬季防曬方法

1、多喝水多吃蔬菜2、溫柔洗臉不要燙3、滋養保溼注意防寒

冬天的肌膚需要更多的保溼乳液，定期做面膜，含有豐富營養成分的滋養保溼乳液可迅速滲透至面板裡層，保持面板油脂和水分，冬季可帶上手套入睡，第二天早上你會發現手像嬰兒面板一樣嬌嫩

補水保溼平時家裡種有蘆薈，擠出汁來搽在臉上消炎補水，還祛痘，前幾天本人冒痘面板特別不好親測有效，一日多次，兩三天面板終於恢復正常狀態。

護膚水我用的是沈夢辰同款聖雪蘭雪肌美白水，一大瓶500ml，用了有一年，幹皮黃皮特別好，倒在手心，拍在臉上，一點也不油膩，清爽不緊繃，肌膚有彈性，就像喝飽了水一樣，特別舒服的面板沒有束縛感。而且還美白，周圍朋友都說我面板細膩，白亮，我想應該是用了它的緣故。因為它蘊含煙醯胺+a-熊果苷，美白去黃的同事，還能改善肌膚粗糙缺水乾燥，而且500ml一大瓶可以補水，還可以泡麵膜敷臉，真的好用又實惠。

1.保溼工作要做好：不僅是夏季防曬需要補水保溼，到了冬季依然如此哦。冬天天氣很容易乾燥，使用防曬霜前最好先為肌膚保溼，使用保溼面膜，精華或霜等。這樣能減少防曬霜對面板的直接傷害，也能讓防曬霜更服帖。

小tips：夏天氣溫高，大家都喜歡清爽型的防曬產品，但秋冬季就不太適合了。秋冬季最好使用防曬且有保溼功能的防曬霜哦，符合自己膚質的都可以使用。

2.別用防曬係數太高的防曬霜：夏季用防曬霜當然是防曬指數越高越好，但到了冬季可就不同了。冬天可使用防曬效果一般的防曬霜即可。

3.其他防曬法：冬天如果不想使用防曬霜的話，可以透過戴墨鏡，帽子或圍巾來防曬。不過，冬天天氣本來就冷，人們都想曬太陽，打傘會感覺有點奇怪哈！

冬天天氣驟冷，空氣乾燥，水分流失加快，加上油脂分泌少，面板更容易乾燥缺水，所以尤其是做好面板的補水保溼。那麼我們應該如何做好補水保溼呢？

保溼水乳霜面霜面膜不能少。冬天天氣乾燥，像夏天那樣單純地用水乳是不足以滿足肌膚的需求了，而保溼霜可以在肌膚表層形成保護膜，牢牢鎖住水分不被蒸發。保溼面膜可以一週敷2-3次，給肌膚補充充足的水分。

隨身帶著保溼噴霧。走在冬天的路上，冷風一吹，即使是做過保溼護膚，但是依然抵抗不了乾冷的冬風，面板就很容易出現乾燥的情況。但是女生出門一般都會畫上美美的妝容，隨時補塗面霜，不但有花妝的風險，對面板的吸收也不好。這個時候，就需要一直既可以保溼又不溶妝而且還方便放包包的噴霧了，隨時隨地給肌膚補充水分。

室內放加溼器。平時我們在室內還是比較乾燥的，特別是供暖的室內會感覺面板特別乾燥，所以我們可以在室內放一個加溼器，增加空氣的溼度，空氣溼潤了，自然對肌膚的水分蒸發就那麼那麼大了。

冬天如何防曬？

很多人覺得冬天的Sunny曬在身體暖烘烘的，十分溫暖，所以冬天的太陽對肌膚是沒有傷害的，其實這是一個錯誤的想法，紫外線是一年四季都存在的，所以在冬天我們也不能忽視防曬，外出的時候，注意要塗抹防曬霜。

雖然秋冬季節太陽沒有夏天那麼火辣，但紫外線並不會消失，只是白天時間沒那麼長了，紫外線並不弱。即便是沒Sunny的陰天，紫外線也是有的。北方冬天冷，我們喜歡曬太陽，暖洋洋的很舒服，但是一定要注意防曬：曬太陽最好背對著太陽，把脖子、臉遮住，不然會曬黑的。辦公室視窗位置有Sunny的，也有紫外線，也要做好防曬，而且要做好保溼。

冬季面板保溼五大方法 輕鬆擁有水嫩肌膚

一、徹底清潔是保證肌膚通透水潤的基礎

肌膚乾淨才可以更好地汲取營養和水分，保證肌膚的真正清潔是實現肌膚滋潤水嫩的第一步。所以，不論每天多晚都要仔細清潔肌膚，保證肌膚乾淨清爽。

二、臉部運動能提高肌膚吸收力

經常給臉部做個瑜伽，能夠有效提高肌膚對於養分和水分的吸收力。因為透過手的律動，可刺激面板的組織、肌肉、神經系統等，促進血液和淋巴迴圈，提高肌膚的含氧量，刺激肌膚細胞活力，讓水分更多地保留在基底層。

三、準備一款高保溼的補水精華

晚上在潔面和保溼水後，可以加上一瓶補水精華。因為補水精華里含有高濃度的補水成分，而且分子非常小，很容易滲透到肌膚底層，從深層為肌膚輸送營養和水分。

大方

四、紫外線是破壞肌膚水分的罪魁禍首

紫外線是讓肌膚水分缺失的主要大敵，所以保溼要從防曬開始，特別是春季保溼，防曬工作非常重要。因為春天來臨，Sunny照射時間長，強度也增大，必須要養成防曬意識，阻隔傷害。

五、保溼之前先大量補水

當肌膚底層水分充盈才可以真正做到補水保溼。每天早晚潔面後，記得使用保溼水，配合輕輕拍打使之完全吸收，再使用補水精華、乳霜等加強保養，鎖住水分。

溫和清潔，用溫和的潔面產品，泡沫潔面是很不錯的選擇

用一些滋潤一些的水乳，一些品牌都有出滋潤型的水乳，在冬天可以換成滋潤型的水乳，cpb滋潤型水乳就不錯。

用補水精華和麵霜，香奈兒微精華比較稠，而且好吸收，補水效果不錯，嬌蘭雙管精華，今年的新款，肥皂水的味道，但是好好聞，而且很好吸收，如果有用功效性精華可以在後續進行疊加

使用補水效果好的面膜，sk2、肌膚之鑰、黛珂的補水效果都很不錯。

可以每天給肌膚溼敷。溼敷是補水效果最好的

一週一次清潔面膜，兩次補水面膜，一週一次睡眠面膜，如果是cpb集中護理的話一週一次就可以啦，具體要看用什麼面膜什麼效果

定期去美容院做深層補水專案，南韓的醫美專案還是不錯的，深海煥膚、水光煥膚補水效果都不錯。

外出一定要做防曬，哪怕冬天紫外線不那麼強，市面上的大部分防曬霜都可以滿足需求的，個人比較喜歡黛珂的，清爽滋潤，用在最後一步也不會給肌膚太大的負擔。

秋冬季節如何補水保溼呢？

1，多喝水，在冬季天氣相對較乾燥，空氣中的水分少，多喝水能為肌膚補充一部分水分。

2，使用空氣增溼劑，增加空氣的水分，肌膚可以吸收小部分水分。

3，每週做二至三次保溼面膜，面膜是補水的法寶，使用噴霧的性質溫和，補水效果好。使用面霜，給肌膚拍透水份之後，一定記得給面板來一層保溼面霜，面霜阻止面板水分過度流失，食用富含維生素的蔬菜水果。

4，溫馨提示：秋冬是面板修護的最好的季節，一定不要錯過。

冬季防曬是不可少的，白天可以用補水保溼的護膚品，面膜也要跟上，一週做3次左右就可以了！晚上可以用具有保溼滋潤的精華或者安瓶給面板做一個修護，注意⚠️護膚霜一定使用，它可以起到面板的屏障作用，更好的給面板鎖住水分……讓我們的面板水嫩嫩……