關於親子游泳，一位資深游泳教練這樣科普，分享給媽媽們：

一、親子游泳，寶寶能學會什麼

親子游泳是0~6歲的嬰幼兒，由父母親自陪伴，完成一些水中運動和學習的活動。區別於“套脖圈”游泳來說，親子游泳對於孩子的意義，更加實用、有價值。

根據寶寶不同年齡段的發育特點，嬰幼兒親子游泳劃分為3個階段，每個階段獲得的技能也不一樣。

0~14個月：學會潛水

嬰兒天生具備的咽反射、閉氣反射和巴甫洛夫條件反射，可以幫助14個月以下的嬰兒安全、無障礙地學會潛水。如影片中的萌寶。

15~36個月 ：掌握自救技能

包括跳水、轉身、遊進、上岸等技能。游泳是一項生存技能，自救技能是游泳的首要功能。

36個月以上：訓練標準泳姿

受發育所限，3歲以下的孩子只能“狗刨兒”。4~6歲的孩子，標準泳姿是衡量他們是否會游泳的主要標準之一。

因此，訓練時要根據寶寶的年齡段及其發育特點，按部就班地進行。

二、親子游泳的真正意義體魄的鍛鍊身體發育的各項指標：吃得香、拉得快、睡得好，“長得高”掌握技能：跳水、轉身、換氣、泳姿等游泳技能的學習訓練

Tips. 游泳能長個兒？

水上運動的運動員看起來都比較高，是因為水中運動可以加速散熱，加速消耗身體能量，體力透支。游完泳睡覺，會很快進入深度睡眠，腦垂體便能快速分泌生長激素。這就是為什麼好像游泳能長個兒，其實是游泳能提高睡眠質量。

腦力的啟用

運動、親子游泳可以從寶寶兩三個月開始最佳化其大腦結構，為寶寶未來的高智商、高情商奠定生物學基礎。

人格的塑造激素水平分泌：啟用身體、腦垂體價值觀的建立：鍛鍊意志品質

除了以上，親子游泳真正的實際意義在於：它首先是人生必不可少的自救能力、生存技能；其次是從中獲得快樂，享受生活；最後是掌握一項技能、特長。

體驗過的媽媽都反饋說，“感覺特別好、寶寶特開心”。講真，有什麼比寶寶開心、身體壯壯來得更真實呢？正如媽媽“八寶”的點評：

感覺非常好，我家寶寶比較小，三個月多點，但一點也不怕。感覺這種親子游泳，還有教練指導，比那種套脖圈合理多了。我覺得寶寶可以定期去去。感謝mua的推薦哦～（by. 八寶）親子游泳 Q&A

1. 遊之前之後要給寶寶做什麼？

飲食：游泳前30分鐘內儘量不要進食睡眠：睡醒後15~60分鐘之內進入水中耳道：不用擔心寶寶耳朵進水、發炎等，游完擦乾耳道即可

2. 寶寶哭鬧怎麼辦？當寶寶哭鬧時，家長和老師應確認寶寶的原因和狀況。哭鬧超過5分鐘、膚色發青發紫立刻停止訓練。

3. 6個月寶寶一次游泳多長時間合適？3M內約20分鐘；3~6M，20~40分鐘。

4. 不上第一階段，直接在一兩歲再做親子游泳可以嗎？根據各年齡階段的訓練目標和訓練方式，老師會以合適方式引導寶寶學習。

5. 我不會游泳，可以帶寶寶去游泳嗎？ 沒問題，爸媽是陪伴，不會去遊。

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1歲以下還是建議在家好好看孩子吧！

12個月之內，無論是是產婦還是孩子都要根據生產醫院的規定按時間回醫院複查身體！

複查的時候，有給孩子鍛鍊游泳的、運動的等等，1歲以下的孩子由於剛剛接觸社會環境、無論是抵抗力、還是其他的能力，自己辨別吧！

嬰兒游泳的好處很多總結以下六點

1、刺激並促進腦神經發育2、建立寶寶對新環境的安全感和信賴能力，培養自信心和適應能力3、提高嬰兒感覺細胞的敏感性和身體的協調性4、促進食物消化吸收，減少不良睡眠習慣5、促進身高和體重增長6、加速新陳代謝，提高免疫力

嬰兒游泳注意事項包括以下3方面。

1、注意臍帶防水

對於臍帶殘端尚未脫落的新生兒，在寶寶游泳前要常規進行臍帶防水處理。處理方法可用簡單而經濟的方法，即用普通3L醫用膠貼蓋臍帶殘端即可。

2、不宜在寶寶飢餓或剛吃飽時進行

哺乳前腸胃空虛，體能不足，寶寶游泳體能消耗高，易造成虛脫，所以不要在寶寶很餓的情況下訓練嬰兒游泳;哺乳後馬上游泳，會造成腸胃及內臟供血量不足，不利於食物的消化，甚至引起腸胃不適、噁心、嘔吐，因此寶寶吃飽後亦不適合嬰兒游泳，最好是寶寶吃飽半個小時以後。

3、注意保溫

寶寶游泳無論在家中還是在游泳館，水溫都要儘量保持恆溫，游泳館選擇去恆溫泳池，而在家中就要注意給漸漸冷卻的水中不斷注入熱水以達到恆溫效果，或者將室內暖氣開啟。

4.嬰兒項圈

嬰兒游泳時要佩戴游泳項圈，但是很多家長反應項圈摘下後，寶寶脖子會有一圈明顯紅了，很可能就是工作人員把項圈戴的過緊讓孩子不舒服了。

5.工作人員的專業性很重要

至此，不能得出嬰兒游泳是利大於弊還是弊大於利的結論，但是有一點是肯定的，如果工作人員不夠專業那還是別讓寶貝嘗試了。

游泳的好，很多爸媽都知道，當然傑爸也不例外，所以在培傑3個月時，就開始培養他的水性了！

寶寶游泳前的確認事項

確認身心：別讓寶寶在精神不好、身體微恙、吃太飽、太餓的狀態下入水，即便是再有趣的游泳活動，都會讓他們當下的情緒受到波動。

確認水質：帥爸尤其在乎水質，有些寶寶面板、氣管或黏膜組織敏感，太糟的水質（氯氣過重、雜質太多、水色奇異）有可能都會誘發寶寶面板過敏或眼睛發癢等症狀，帥爸最嚴重還聽過氣喘發作的情況，這點真的需要多加留意。

確認環境：儘量避開人潮巔峰時段，這時候的水質會比較好，再加上人少的話，環境不會太過吵雜，有利專心跟寶寶培養游泳感情。另外，一定要確認游泳環境有專業的救生員在現場！

確認裝備：基本的泳帽、泳衣（怕寶寶冷可以準備長袖型的泳衣）是一定要準備的，寶寶救生衣或泳圈系列產品，帥爸的經驗是都沒有準備！真的！我都沒準備！因為穿戴這些東西，就無法訓練寶寶閉氣潛水，再加上寶寶脖子還沒硬、四肢還無法自在擺動前，帥爸不是很建議用這些泳具束縛寶寶，因為這會讓他們在水中無法自然擺動四肢。

寶寶在水中會被水嗆到嗎？

有些爸媽可能會擔心寶寶嗆水的問題，為此，傑爸在培傑游泳前，也曾經特地上網查了一下，以確保孩子的安全。結果發現，6個月以內的寶寶身體暗藏一種神秘的超能力，可以保護他們在水中不被嗆到！原來在他們的喉部存有一個瓣膜，處在水中環境時，瓣膜會自動關閉氣道，這樣寶寶就不會被水嗆到，甚至可以暫時閉氣一小段時間，6個月之後，這個瓣膜結構會逐漸消失，大概在1歲左右就不具備這項超能力了！

3個月就讓孩子游泳，不會太小嗎？

其實不會！想想寶寶都在媽媽的肚子裡遊了10個月了，對於游泳，寶寶們可是很在行的！換個說法，其實這時候的寶寶根本沒有懼水的認知，所以對游泳這項活動的接受度可是很高的！尤其看到游完泳的寶寶整個體力耗盡，連哄都不必，立馬沉沉的睡著，就覺得一片歲月靜好。

 

傑爸的引導方式

6個月以前—前面有提到6個月以下的寶寶其實不怕嗆到水，建議大家可以趁這個時期，讓寶寶習慣水中閉氣的環境，這有助於日後更進階的游泳訓練。此時，因為寶寶的脖子還沒硬，建議以躺臥，面部朝上的方式讓寶寶入水，爸媽的手記得要扶好寶寶的頸部和背部！類似公主抱的姿勢入水，會讓寶寶比較有安全感。

6個月~1歲—寶寶軀幹變硬後，就可以採用直立式的方式入水，我在訓練帥帥入水前，都會用口號方式提醒帥帥“1、2、3我們要閉氣！”說完，就跟著寶寶一起潛入水中，不需停頓太久，3~5秒左右就可以起身。要讓寶寶熟悉入水前的準備動作，不要太唐突的就逼寶寶入水，口號提醒也有利日後泳姿訓練的引導。

什麼時候可以正式學習泳姿呢？

傑爸建議等寶寶會走後，再開始慢慢訓練正統游泳的姿勢，訓練的時候也不必十分要求泳姿的正確性，因為這樣會讓寶寶遊起來覺得不好玩、壓力很大。可以的話，適時的安排一些水中游戲來增加寶寶在水中的靈活性。

我常跟培傑玩的就是水中取物或者是跳水挑戰遊戲。

後記：訓練寶寶游泳每個人都有專屬的訓練方式，傑爸因為自身游泳多年，對如何訓練寶寶游泳有自己的經驗談，如果在看這篇文章的爸爸媽媽們也很肯定游泳的好處，但很擔心自己無法hold住的話，有很多專門訓練寶寶游泳的訓練班也是不錯的選擇。

另外，強烈建議，若是報名訓練班的話，爸爸或媽媽也請一定要一起下水陪寶寶游泳，這除了能促進親子間的感情外，也能讓寶寶獲得很大的安全感支援。