個人總結了一下， 職場的壓力有以下幾點：

1.來自領導或管理層的壓力，領導佈置的任務有難度、完成時間比較急、給予的支援比較少等，或者領導本身比較難相處都會帶來無形的壓力，尤其是比較強勢的領導更容易給員工帶來一定的工作壓力。

2.業績指標帶來的壓力，KPI 是每個人工作都要面對的，直接關係到自己的當年和來年收入問題，每當了年底，很多人都在愁沒有完成KPI或者KPI不如預期怎麼辦？尤其是銷售類崗位的人員，一旦到了年底真的是幾家歡喜幾家愁。管理崗位的領導可能要面對比普通員工更大的壓力，因為揹負了很多考核KPI，如果業績不好的話可能不僅影響到自己的收入，還會影響到整個部門跟著自己吃飯的人的收入，到時候分工資增長比例或年終績效的時候也是很痛苦的事情。

3.職業發展的不確定性帶來的壓力，一旦有些企業發展遇到了問題，或者對於本崗位的未來有著迷茫和不確定性，總會在想還要不要在這幹下去，要不要再做無謂的堅持？萬一在這行幹下去以後都無法成為高收入的人員怎麼辦？萬一企業倒閉或者裁員了怎麼辦？如果收入較低，連養家餬口都難，更不要談改善生活了，生活帶來的壓力也就帶到了崗位上。

4.同事關係帶來的壓力，一旦同事之間不和甚至發生了爭執，要處處小心對方，並且看著對方還不順眼，尤其是一個辦公室的，會造成氣氛緊張。人心難測，這個也是一方面的壓力。

5.遇到責任時的壓力，有些崗位比如生產、質量、安保、安環等都是責任性崗位，產品遇到無法交貨和質量出現大面積問題，肯定是有人要負責的，如果你是當事人，肯定非常緊張。另外比如我的崗位是安全環保，更是責任性崗位，一旦有重大安全環境事故的發生，不僅可能會受到企業處罰，還有受到刑事處罰的可能，壓力可謂山大，有些時候一旦出現了比較嚴重的事故，首先想到的是自己飯碗或前途都要完蛋了。

以上是我做的一個小小總結，不管哪種壓力，職場中的你都要學會如何排解壓力。比如培養一個興趣愛好，既可以豐富業餘生活，也可以利用興趣愛好排解壓力。比如適當的休假旅遊，出去看看大好河山，你的視野開闊了心自然就開闊了。在公司壓力再大都不要帶到生活中，否則一個人的精力有限，遲早會被壓力給壓垮，我是反對把工作和生活混淆的，那種讓員工24小時待命或所謂把“996”當美談的公司給的錢再多我也不會去。

任何人在職場中都有壓力。可以簡明形象地說，思維意識正常的人在工作中是肯足有壓力的。

在工作中的壓力主要來自這些方面：

有工作就有任務，沒有無任務的工作。工作任務多而細，要求嚴格，時間緊迫，特別是要迎候馬檢查，壓力是很大的。不能含糊，平常工作稍怠慢一點能過得去。但是在關鍵時刻是不能拖沓的。不能在節骨眠上因一時一事，甚至一個細節，一個數據搞錯了，就將影響大局。

領導一句話，頭昏腦也炸。有的領導佈置工作，濫說亂講，不顧事實，你去做不僅難度大，而且還違規。到時結賬扯皮。人吃了虧，戲也不好看。有的職工說：“天不怕，地不怕，就是怕領導濫發話”，是切身感受之言。例如有個校長安排老師每天走訪3個家長。老師下午6點鐘下班，怎麼能完成呢。

任何人的能力是有限的，特別是有的職員對某一方面的工作不精通，但又有對應工作任務指令，就感到措手不及。有個工作人員，寫作能力較差。領導安排她在單位幹宣傳工作。並且規定每週在當地黨報上發表3篇新聞報道。完不成任務，就扣發當月獎金。她急哭了也完成不了。

針對以上三種主要壓力，個人應採取緩解辦法：

一是確實接受不了的任務，一定要向領導說清楚，講明白，這叫“責任申訴”權。你有言在先，有訴在案，以免後患。

二是對事不對人，實事求是地告訴有關領導，他佈置的工作是難以完成的。你不說清理由，到時辦不到，他還會埋怨你。

三是積極學習本職業務，迅速度過工作難關，力爭出色完成任務，顯出自己的能力，才是硬道理。(說得清楚)

做為職場小白，職場壓力其實真的還是蠻大的。

生活、甚至家庭壓力，都會讓自己在職場上受都些許影響。

工作、領導給予的壓力，任務超過自己的能力範圍了，也會成為壓力。

同事之間的爾虞我詐，勾心鬥角，讓自己時刻提防著，也是一種壓力。

現代社會處於快時代、快節奏的高發展時期，尤其這幾年市場商業以多元次,立體化呈現。如網際網路+,智慧社群,O2O,粉絲經濟,共享經濟,資料化經濟,新零售等新概念風湧雲起，並在現實經濟中真實地不斷顛覆著。

各領域各企業都在這不斷變化的經濟格局中鞭策和拷問自己：出路在哪裡？如何坐在風口的豬頭上？因此，各企業主每向前一步都小心翼翼，如履薄冰，都在尋求如何更好迎合大環境趨勢，企業壓力可見一斑。作為職場中的你，自然避免不了轉嫁過來的工作壓力。工作壓力一般有幾種：

1.目標壓力：不管做業務還是人事和設計等崗位，都存在目標和考核。沒完成既定目標，自然心有壓力和焦慮。

2.人際壓力。每個公司人際關係不盡相同，處理方式也得因人而異，有小人也有女人，有作局的也有打小報告的，認清人際關係，善於應對也是職場不得不每天面對的。

3.優勝劣汰。現在社會及企業不再像過去，一份工作可以端一輩子，企業要發展甚至不被出局，就得對員工狠，企業不養閒人，優勝劣汰，適者生存。所以職場中的每個人，如果不能創造效益，與時同步，就會被新人趕超，這都是很危險的。

4.職業規劃。除了做好手頭工作，還要規劃自己的職業生涯，多問問自己：目前公司的平臺合不合適，自己能不能發展，薪酬滿不滿意，自己的規劃目標是什麼。不懂得規劃的人，就不知道自己到底要什麼，該怎麼走。一味安於現狀就會不經意出局，“溫水煮青蛙”我們都懂的，心中要有實時的危機意識。

最後總結，工作中有壓力是正常的，理性看待和對待，找出疏通和釋放的渠道，更有效投入工作，才是正確的。

職場壓力肯定是和職責相匹配的啊，所以你的問題應該是，個人應對職場壓力不適的反應吧。

不良反應一般有，主要是厭倦牴觸工作。

消極應付工作。

覺得所有領導和同事都是針對自己。

還有就是績效壓力太大，很難適應導致嚴重焦慮。

EAP團隊培訓：職場員工壓力

重慶寸草心心理諮詢解釋職業壓力是由於職業活動有關因素與工作者產生互動作用而產生的，能改變工作者的身心狀態,甚至使其失去正常工作能力的刺激。雖然職業壓力只是壓力 問題的一個方面，但卻對嚴重影響著人們生活中的其他方面。企業EAP服務總結出服務行業員工普遍存在的職業壓力：

　　1、新員工初涉職場會遇到很多問題，如：不知道怎麼和同事相處，不知道怎們與領導溝通，不懂得如何進行時間管理；

　　2、重複性工作：一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的作業中， 漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起 精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀﹒馬斯 勒將職業倦怠症患者稱之為“企業睡人”。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。

　　3、辦公環境沒有活力：員工感覺工作環境很沉悶，工作期間很壓抑。

　　4、開放式辦公環境、領導和員工一起辦公：開放式辦公環境會讓員工產生不安全感，覺得工作受到同事、領導的監視，有心理壓力。

　　5、缺乏時間管理能力：一些員工不能很好的進行時間管理，在工作時間內不能合理分配時間，下班後還要加班工作，造成一定的心理壓力，覺得自己能力不 夠，對工作沒有自信，降低了工作的積極性。

　　6、對人際溝通能力要求高：公司很多部門要與客戶溝通，像市場銷售部，客服部等部門的員工與客戶交流的時間非常多，會遇到不同的人，但有的時候不知道怎麼進行人際溝通，客服部會接到很多投訴電話，員工的工作積極性會受到很大的影響，

　　7、業務能力培訓太多：重慶寸草心理EAP諮詢師認為公司經常進行能力培訓，因為有些培訓內容已經瞭解並掌握相關知識，佔用了很多時間，有的時候因培訓影響了工作效率，不能按時完成工作任務。

　　8、工作量大：有的時候一次會有很多的工作透過不同的領導分配下來，都要在最快的時間內完成，員工覺得工作量大，不能按時完成，又會受到領導的批評，很無奈。