沒有人能在工作中不遇到一點挫折，工作一帆風順的，但成功的人，都是在挫折中成長起來的！

要學會自我調節！

第一，學會從另一個視角看待工作中的挫折。任何一個事情，遭遇挫折，如果只看結果，自然會懷疑自己的能力，如果你看過程，你會發現有很多地方你做的比別人勝出，學會欣賞自己的這些優點，並保持，失敗是成功之母，雖然很老套，但是它闡述的是你看問題的角度，以及重過程而不停留在結果的心態。

第二，建立自我工作評價體系。借鑑O K R工作方法，將工作分為多個關鍵成果，一件工作中，不斷達成關鍵成果，獲得成就感，即使有遭遇挫折，一些關鍵成果沒有達成，你依然會感受到工作其他的成就，而不僅僅是最終工作成果帶給你的榮譽。每一個成就，會不斷強大你的工作自信，工作上會不斷創造更大的成就！

第三，我建議您讀歷史。以史為鏡，看歷史人事浮沉，視野和心胸都會在潛移默化中提升，對待人生挫折，自然就有豁達的心態。心態不崩，人自然有定性。

你好，每個人在工作中遭遇到挫折，都會有各種表現，自我懷疑便是其中一種比較常見的表現。

自我懷疑常常出現在內傾型的人群裡。內傾型的人往往更關注自己內心世界的變化，更善於思考和反思。因此，容易產生自我懷疑。所以，從內心世界去理解自我懷疑，其作用是幫助我們更好的反思，獲得在外部世界更好的發展。

自我懷疑的功能是幫助我們反思和提高自己的能力。

1、與事實不符的自我懷疑。自我懷疑是建立在非理性認知的基礎之上，往往帶有理想化和自我攻擊。諸如工作中每個人都有可能被領導批評，尤其在一些喜歡批評員工的領導管理下工作，往往會因被批評而自我懷疑。

2、反應強度不符的自我懷疑。根據不同挫折我們都會產生不同強度的自我懷疑，而有一些人由於內心過於敏感、脆弱，往往會因一點點挫折，而產生極強的自我懷疑。

3、阻礙發展的自我懷疑。在工作中遭遇挫折後，自我懷疑導致在之後的工作中出現退縮、不敢說話、喪失主動性等等影響工作的表現，阻礙自身在工作中的發展。

那麼對於這樣的自我懷疑該如何調節呢？

1、梳理自我懷疑的內容，與自己信得過的家人、好友分享，聽取他們的建議和意見，以及他們遇到這樣的挫折會如何應對。

3、根據自我懷疑的內容制定詳細的解決方案，並按步驟逐步提升自己應對挫折的能力。

在工作中開始懷疑自己的能力怎麼辦？

正確的認識自己，看清自己，既然要做這件工作就有能力的完成，別人都能夠勝任，內心也要相信自己能夠把眼前的事情做得盡善盡美。

學習並掌握好你相關領域的知識，把它學習精，我們的大腦是有求知慾的，當你很認真很努力的專注於一件你感興趣的事情時，你就成了專家了，不斷提升自己工作的能力。活到老，學到老。

暗示有著神奇的力量，它能調動你的潛能，使你有較大的幹勁做某件事情。從現在開始，消除掉懷疑自己的能力。暗示自己：我是有能力完成的，我相信我自己，人沒有想不到的事情，只有做不到的事。

看這繁重的工作任務，那就給自己制定好計劃，不操之過急，分好步驟，細分目標。如年目標再到月目標，月目標再到周目標，關注自己可控的部分，做盡可能達到目的地的任務，一步一個腳印，每達到階段給自己獎勵，讓下個階段更有動力，使其鞏固。

如懷疑了自己的工作能力，就是說你對自已的本職工作感到有壓力，害怕自已做不好，是這樣的嗎？

身邊有許多有能力有水平的同事，如你開始懷疑自己的業務水平不足。應該是在正常的上班時候裡，高度認真。把容易的、急需的、你認為有把握弄好的優先完成。

剩下的業務難題你除了找資料對照外，應該主動去找前輩們請教。同時還要加班加點去檢查對照一下，是否正確、如實完成了，這是一種責任和擔當。

你不甘落後，積極向上，這才是一個人的正確方向，反之你退縮了，或者而出差錯，領導會找你談話的。

凡事都有一個過程，從不熟悉到熟悉，中間是要下足工夫學習和段練的。你勤奮努力做到了，這個時候會感到順心應手，是這樣的嗎？

經過努力你有了信心，也很快跟上自己業務水平要求。只要不出差錯，你會進步的。

確實不能勝任，你也沒有信心能提高自己的業務水平。懶著坐這個位置是不現實的。和領導談一下自己的想法，換另一個位置也是可行的。

任何行業要求自己的員工都是嚴格的，因為每一個人的業務水平和公可的利益有得很大關係。容不得某人的過錯對公司造成損失，你說是嗎？

我希望你也想信你能經過努力學習，一定能趕上去的，這個時候為時不晚。因為你才是剛開始懷疑自己業務水平的是不是。

別慌，自我懷疑說明會有自我提升空間！

因為自我懷疑不是負面放低自己的表現，而是追求上進的表現，而追求上進說明能力真的不足，所以，自我懷疑的另一個意思就是自我總結，尋找短板，學習著把短板補足然後解決問題，繼續提升能力！

就比如我吧，我做的工作口才思維邏輯能力需求很大，恰巧我就很不善言談，而在我的同事都在業績增增日上的時候，我才發現，是我口才不行，所以，我就自我提升，學習，回家了閒暇之餘不斷對著窗戶神叨叨，我媽還以為我得病了（精神病）然後每天堅持兩個小時練習口才和補足專業技能！一直維持一年之久形成了習慣！（雖然說有時候在工作實踐中很多口才方面內容並沒有什麼用）但是最起碼成就了我的口才語速語調和吹牛掰不再卡頓和詞窮。

後來，在不斷把客戶談崩和老闆每間隔一段時間崩我一次的過程中！

我從倒數第一名飆到了第一名（本來我是第二，結果第二辭職了）

老闆那時候拿著業績單對我說：沒白崩你，以後繼續！

所以，提升自己的短板，雖然說沒啥用，但是很多短板之處自我強化，關鍵時刻有大用處！

重要的是實踐（我是挨崩）出經驗！

不斷提升執行力，自信力和工作抗壓能力！

人生的成長本就是一個不斷學習積累的過程 不要總是拿自己和別人作比較 其實沒有人的成功是輕而易舉的 他們往往是在你不知道的地方付出了更為艱辛的努力 因而工作才變得容易起來 從另一個角度說 還有更多的人根本就一點都不會做這些事 甚至多年學成卻一直待業 他也正羨慕這你這種通過努力完成任務的人啊 想要有所進步必需要經歷這樣的過程 永遠活在簡單的工作中也就意味著永遠不會有前進的機會

無論環境如何 你要做的就是找到自己的信念 瞭解自己想要的人生 並一直奮鬥下去 這樣的過程才是最美好的記憶

我上學的時候 像很多人一樣 處於一個不上不下的位置 不管怎麼努力 作業總要寫道深夜 可是有些同學很早就寫完了 於是便覺得很失望 後來才發現 這就是一道坎 一直堅持努力學下去就有成為佼佼者的希望 而過早放棄的人永遠得不到成功的青睞 一定要堅持下去 進攻最大的努力後 即使做不到完美 也可以對自己說 這就是我的能力了 不管怎樣我認了 起碼不會在將來後悔

為什麼不能自我懷疑呢？懷疑自己的工作能力有什麼不正常嗎？當工作出現問題的時候，總脫不開是兩方面原因造成的，一是工作太難，客觀上無法完成。二是自己能力不足，能力不足以完成這個工作。那麼如果分析原因，必然要涉及到這兩個方面，必然首先要從這兩個方面產生疑問，懷疑工作無法完成，懷疑自己能力不行，這都是及其正常的啊，有什麼不可以的嗎？但不能始於懷疑而止於懷疑，你為什麼要懷疑？唯一的目的只能是為了解決現實問題，而不是為了懷疑而懷疑，那麼產生懷疑後就要進行驗證，看一下自己懷疑是不是真的，這個懷疑與現實是不是相符，那就要通過事實和證據進行分析認證，同時，要注意事實和證據的真實和完整性，一定是發生和存在的事實，而不能是你自己的想象和推斷，一定是既要有能夠印證疑問的正面事實證據，同時也要有能夠否定疑問的反面事實和證據，通過正反對照證明這個疑問的真實性，如果經過證明確實是自己能力不行，那就要注重通過提升自己能力去解決問題，如果不是自己能力不行，那就不能隨便否定自己。

當你懷疑自己的時候，便是你奔向正好自己的開始。你要相信，知識在日新月異的年紀，學習總就不可停止！加油，如果你開始懷疑自己，靜下心來，多走走，多看看，放下心中的浮躁，你會發現，原來我一直沒有停止過進步的腳步！加油，陌生人

人生的工作經歷，就是一個曲折的積累過程，不斷完善的過程。

不是本行崗位工作的知識與技能積累夠了，再去對付工作。

無論什麼工作崗位，都會碰到新問題，甚至是跨行業完全佰生的問題。

出現徘徊，困惑思想實屬正常，說明本身的掌握的知識面，工作技能出現了短版，需要補充完善。

補充完善的方式很多：技術書刋的學習，內行人實踐經驗的傳授，曲折過程中失敗原因與教訓………等等。

吸收他人之長，補自己所缺之短，重樹工作信心，永遠需要有不斷進取的精神，不斷地克服困難，不斷地破解難題，才能在工作崗位上不斷前進。

懷疑自己的能力，在工作中應該是經常會遇到的問題！因為，現在的社會，瞬息萬變，有多知識、技能都是我們不曾經歷過的，但是工作中遇到這些問題我不可能繞道走，有時候還必須面對，而這些問題很多都超出了我們以往的經驗和認識，處理起來會感覺很困難，甚至很無助，這個時候就會懷疑自己的能力！

那麼，這個時候我們該怎麼辦？我個人是這麼做的：首先就是找準出現這種解決的根本原因，有的放矢來尋求解決辦法！

首先，可能你受到了比較大的挫折，或是近期生活中還有其他的困難，讓你情緒更加低落，開始懷疑自己的人生。

很多人遇到類似的情況，都會和你一樣經歷自我懷疑自己的階段，但是你回顧過往，你會發現，當你把注意力集中到你的目標或是困難上，主動找資源，請教別人，自我提升的時候，好像挫折和困難都被你打敗了。

寫到這裡，可能大家都會說，我也知道如此呀，就是能不能有什麼辦法讓我經歷這段自我懷疑的時間更短一些的。

那我們就快速切換到你的自我效能這部分，因為自我效能高的人，即使困難再大，都很有底氣也很自信。

那自我效能主要來自於自我往日的成功經歷，以及榜樣的示範，自我的暗示等等。

所以，當你有成功的經歷就要好好記住，然後讓自己充分地在其中多體驗，讓身體細胞多記住更多的成功經歷。這個長期以來，是很有效果的。

當然以上的方法是需要積累的，還有就是可以運動，先釋放宣洩一部分壓力，讓個體更輕鬆一些，消極的想法也能弱化很多。或者，你覺得旅遊或是聽音樂，或是其它方式，都可以試試。千萬記住，不要覺得去放鬆是一種迴避，短暫的暫停只是為了更好的啟航。

你問在工作中開始懷疑自己的能力怎麼辦？我的回答是好事。因為：一是職場人容易被經驗的框框所束縛，許多人又往往不覺得不好。你能開始懷疑自己的能力，這本身就是有新的突破之起點，是值得期待的好事；

二是這是個資訊爆炸時代，海潮一樣的資訊撲面而來，職場也是個變化不定的江湖。新情況新問題新事物層出不窮。因此這就意味著已有的能力需要不斷更新，以適應新變化。你能懷疑這本身就是與時俱進的表現，值得鼓勵和支援；

三是懷疑自己的能力是產生創新動力的源頭。試想安於現狀，滿足已有的一切，還有創新精神產生的基礎麼？自然也不會有創新動力的來源。繭不懷疑自己的現狀，還能化作蝶麼？如果你從懷疑起步，有所改進，有所提高。這就是你成長的體現一一突破今天的自己，成長為更優秀的自己。至於心情不好，可以通過調節心態來解決。

從上述分析，你不覺得這是件好事麼？

就像在仲夏看到圖中的風雪，另有一番清爽的韻味嗎一樣。

（純手工打字，真心幫助您解決問題，如果有時間請各位大大看完）

工作和生活中不順心的事情時常會發生，因為人畢竟是群體社會型而不是單體。但是你說的自我懷疑一定不是因為一次不順心導致的，從心理學上，它一定是慢慢累積導致，所以疏勝於堵。

短時效就是指剛剛發生，剛開始有這種苗頭。最最重要的是目前只有你或者幾個人對你有這種念頭，那麼建議處理方式如下：

1、調整心態，相信自己。你是最棒的，個別幾個事情的失敗或者沒有辦好沒什麼大不了。以後的人生路還很長，相信自己，繼續加油。

2、不斷學習，既然不順心，一定是自己不夠優秀，多充電，多學習，完善自己、

3、智商和情商需要同時線上，有些事情其實不是你內容不好，而是你情商還有待提高，所以可以自我反省一下有沒有可以提高的。

長時效就是指這種情況很長時間了，同時不僅自己，身邊大部分人可能都對你有類似想法，或者你認為基本上都是這種想法，那麼建議處理方式如下：

1、你可以換個領域試試了。每個人都有閃光點，也行你現在的黑暗說明你所處的方向不對，而不是自己不夠努力。有時候方向比努力更重要。

2、好好反省自己，找到問題的根源，到底是自己真的不行還是有某一個點或者某一塊不行導致大家有這種想法，補全自己同時主動向身邊人展示你的能力，逐步轉變別人的看法。這個過程一定是艱辛和痛苦的，如果選擇了，請堅持下去。

以上就是我的回答，其實方法還有很多，不過需要根據實際情況分析才能說明。

最後祝好運，加油。

在工作中開始懷疑自己的能力該怎麼辦？

工作中，遇到自己不能解決的問題總是會有的，但也沒關係，你不會自然有人會，學會虛心向前輩請教，能夠快速的獲得解決辦法，但從長遠來看，還是要不斷學習，提升自己的專業能力。

要相信“天生我才必有用”，一個人的能力大小不是生來就具備的，它是經過後期培訓提升的，所以，即便遇到了一時不能解決的問題，也不用懷疑自己。

長期暗示自己不行，你就會越來越害怕面對工作和生活，所以，你不僅不要自我懷疑，更應該提升自信。

所謂熟能生巧，工作也是一樣，當我們經過足夠多的練習後，對所有工作中的事都會迎刃而解，如果你是職場新手，那就不斷學習觀察；如果你已經工作很久，又在相同的崗位還總是不能解決一些工作上的突發問題，那麼，有可能是自己不太適合當前的工作，此時的你，不是懷疑自己，而是要思考自己的優勢，找到自己熟悉的領域，然後對工作做相應的調整。

還是那句老話，多讀書吧！讀書不僅能夠開闊眼界，提升思維，還能改變自身觀念。書是優秀人士的智慧結晶，讀他們的書，就猶如站在巨人的肩上，視野更開闊，自然會看得更遠。

懷疑自己能力並不能解決問題，遇到問題，我們不需要責備，我們需要的是找出解決問題的辦法，總結經驗教訓。

我的建議，從現在開始不要懷疑自己，自己都不相信自己，在工作上怎麼能夠自信，只會越來越畏首畏尾，工作也會越來越糟。

怎麼建立自信呢，將一件大事可以分解成若干自己可以實現的小目標，實現一個自己給自己一個鼓勵，逐步建立自信。其次，盡一切可能用一切方法提升自己的業務技能。最後，不要太在意別人對自己的看法，敢於試錯，要有一個強大的內心。

說明你沒有清楚的自我認知，對自己要求太高，急功近利。

你要做的就是明白熟能手巧這個道理，每個人的工作都不順利，從用心做好一件小事開始，然後就會有好轉

誰還能是完美的呀，每時每刻世界都在變化，我們又不是陀螺，說轉就轉不停。

不要覺得自己不厲害，肯定還有比自己弱的人。但是話說，自己都感覺自己能力不太行的時候，我們就要提升自己。其實，如果有空閒的時間的時候，我們可以學點和自己工作的有關或者無關的其他技能，網路時代，你想學點啥，學不到啊。

你工作的環境裡肯定也有熱心的人，不會就問呀，每個人活得的學到的東西肯定都不一樣。去吸取別人的優點，改善自己的缺點 。

我們就要“做個厚臉皮的人”。要做一個“打不死的小強”。沒什麼困難是解決不了的，只有想不到，沒有做不到的事情。讓自己幸福，讓自己開心，讓自己更努力，讓自己更優秀。加油，向你學習，不說了，等先找到份工作再說。

在工作中能發現和認識自己不足的人是值得鼓勵的，不足沒什麼可怕而言去學去努力實現自己就行。

我們就怕認識到了自己的不足還要裝作若無其事不加以改正繼續的像個沒事兒人一樣。這就可怕了！

我們要有懷疑自己不足的勇氣，還要有解決自己不足的能力。沒什麼可怕的大膽一點向前走或許勝利就在腳下。

在工作中如果開始懷疑自己能力，是因為碰到上升瓶頸了，所以某些工作幹起來吃力，或者老是出錯。

這種情況下，

1.知識不夠，是時候充電了。得趕緊去把相關領域的知識和技能惡補一下，爭取儘快提高，使自己的能力與工作內容相匹配。

2.多向比你有經驗的同事請教，並且觀察他們做事比自己好的原因和細節所在，認真學習。

3.更加仔細地對待每一項工作，交付前要多檢查，以防再次出錯。

遇到瓶頸是好事，證明你前期的努力都是有效的，這樣你才能遇到上端的瓶頸，爭取把邁過這個瓶頸，那樣你的能力就又上升了一個層次。

工作中，會萌生懷疑自己能力的想法，說明你想進步，你要進步，這是你要自我提升的一個徵兆。

如果一個人永遠安於現狀，不思進取，那麼他就不會思考過多，也不會覺得自己能力不足。

所以，當你對自我能力開始懷疑的時候，就是你更上一層樓的開始。既然懷疑自己的能力，那就加倍努力，彌補自己的不足，進一步提升自己的能力。