雖然我家思思才2個月，還沒到新增輔食的時候，但我也有做一些功課，一般而言，應該選擇六個月以後才開始慢慢新增輔食，當然遲或早半個月，都是可以的，關鍵是要循序漸進，用量由少慢慢到多，種類也是慢慢增加，而題主主要問的是水果，下面就列一下我做的功課，大家一起討論。

可以作為寶寶輔食的水果有

1.牛油果。牛油果有很多營養成分，包括不飽和脂肪酸，營養價值是很高的。而且這些水果有很多種吃法，較常見的就是牛油果和香蕉混合在一起研磨成泥狀，小寶寶吃起來會比較有口感。

2.蘋果香蕉泥，把洗淨的蘋果、香蕉分別去皮，蘋果切成小塊放在蒸鍋裡蒸熟，然後和香蕉一起用料理機打成泥給寶寶食用，非常美味香甜的一款輔食，大多數寶寶都愛吃。

3.小番茄。小番茄為身體補充足夠的胡蘿蔔素和維生素c等，也可以做成菜吃，或是和其他水果沙拉一起吃。寶媽適當在寶寶飲食中新增小番茄等等輔食水果，小寶寶的營養就會變得更加全面，有助於調節均衡的飲食結構，身體的抵抗力會更強。

4.藍莓。藍莓中其實有很多豐富的蛋白質、氨基酸和多種抗氧化劑、類黃酮等等，如果寶媽可以適當為寶寶補充，那麼小寶寶的各種營養元素和維生素都始終保持充足的狀態，也能增強抵抗能力，對營養吸收效率有非常好的幫助。這些食物也可以預防視力下降，改善腦部的發育。

5.紅棗雪梨糊，梨清洗乾淨去皮切成小塊，大棗洗淨去皮和核心，把梨和棗放入蒸籠蒸熟，然後攪拌成泥，加入泡好的米粉拌勻給寶寶吃。

6.哈密瓜泥，哈密瓜去皮洗淨切成小塊。放入攪拌機攪拌成泥。倒入碗中加入適量溫水拌勻給寶寶吃。

7.蘋果胡蘿蔔汁，把胡蘿蔔洗乾淨去皮切成小塊。蘋果洗乾淨切成片。用攪拌機把胡蘿蔔、蘋果一起榨汁，然後加熱給寶寶飲用。

寶寶也不宜叫多籽的水果，這類的水果不容易將籽完全的去掉，當寶寶吃了之後，容易造成寶寶腹瀉，像火龍果，草莓或是獼猴桃之類的水果也不宜給寶寶吃。

寶寶也不適宜吃一些熱帶的水果，像芒果或是獼猴桃，這類的水果會導致寶寶出現口周皮膚髮紅等過敏現象。對這類的水果也不是要完全的禁止，至於是在寶寶3個月之內不要與這些水果接觸。為了寶寶健康成長，希望寶媽們一定要慎重選擇水果。

寶寶在新增輔食後，就可以開始逐步增加水果的攝入，水果中含有多種都維生素，是輔食中不可缺少的食物。

水果豐富多樣，並不是每一種水果都適合作為輔食。我們都知道不同的水果含有不同的維生素，同時，不同品種的水果，屬性不同，結合寶寶自身的狀況，有挑選的進行餵養，才能夠達到更好的效果。

而哺乳期媽媽吃水果與寶寶新增水果輔食的原則是一樣的，根據自己的自身情況吃合適的水果，同時寶寶也能夠透過母乳得到水果中含有的營養。

在新增水果作為輔食時，要注意：

水果只是輔食中的一部分，不能替代蔬菜等食物，但水果營養維生素多多，媽媽們可以變換各種花樣給寶寶新增，對於寶寶的營養攝入有很大的作用。

新增水果的時候，先從低敏口味淡的水果開始，例如牛油果蘋果香蕉西紅柿等營養豐富不容易過敏也不容易引起其他不良反應。例如李子杏子菠蘿芒果榴蓮容易引起過敏或者上火的水果，要少吃一點或者晚一點再新增。西瓜梨等寒涼類的水果，要少吃一些。寶寶的腸道跟脆弱，刺激特性的水果食用過多，容易引起腹瀉。

太香太甜的水果先不要給寶寶吃，保護孩子的味覺，避免孩子挑食。很多寶寶愛過好吃的水果，會拒絕吃不好吃的水果。

寶寶新增水果輔食的時候，每次只能喂一種新的水果，先單一新增，再混合一起。濃度由稀到稠，先從糊狀到泥狀再到塊狀。開始新增水果的時候，可以將水果加熱打成糊狀給寶寶吃，例如蘋果香蕉梨，加熱後的食物對寶寶的腸道更友好。等寶寶開始長牙齒，咀嚼和吞嚥功能發育的比較完善的時候，就可以講水果切成塊讓寶寶自己吃了。

哺乳期媽媽吃水果的原理和寶寶一樣，太寒太熱易過敏的水果每次少吃一點。

從科學養育的角度，一般建議孩子在6個月開始新增輔食。輔食建議從米粉、菜泥、果泥，向肉類過渡。因為孩子月份小，腸胃功能嬌弱。最初給孩子新增的食物最好是低敏的，水果也一樣。

建議輔食初期給孩子新增的水果有：蘋果、香蕉、橘子、葡萄、梨子等。

每種水果最好單獨新增，查觀察3-4天沒有過敏反應，再新增另外一種。對於寶寶已經嘗試過的食物可以混合新增。

最初新增從一兩勺開始，慢慢增加到三四勺，乃至更多。

孩子適應輔食後，可以每天新增2種水果，分上午和下午兩次新增。寶寶8個月左右就可以給他吃一些顆粒狀的食物，水果的話，可以給它切成小塊，讓孩子自己用手拿著吃。注意挑選的水果質地不要太硬。蘋果的話，可以給孩子挑選那種軟一點的黃蘋果。

製作果泥的方法：

舉個例子，比如媽媽今天想給孩子吃點蘋果。可以將蘋果洗淨去皮，然後用一個鐵勺勺尖用力刮取即可刮下果肉。

如果是橙子、橘子之類汁水比較多的水果。可以將橘子掰成一瓣一瓣，然後把橘瓤的外皮外剝掉，讓寶寶吮吸，也可以擠出其中汁水的餵給寶寶一兩勺。

這些容易致敏的水果開始新增時，媽媽需要留意觀察，如芒果、獼猴桃、草莓等。

孩子腸胃很嬌弱，特別是一歲之前的孩子。一些寒涼的食物最好不要多吃，比如梨子、西瓜等。梨子生吃性寒，燉湯喝寒性會減弱許多。秋燥時節或者上火的時候，喝一點，有助於降肺火。西瓜的話，一歲之前，最好不要讓寶寶嘗試，以免引起腸胃不適。

如果寶寶有上火、積食的情況，像桂圓、荔枝、櫻桃這種熱性水果也要少吃，可以吃點降火食物比如火龍果來改善。

平性的水果可以經常吃，如蘋果、桃子、橙子等。

一、有哪些水果可以作為寶寶的輔食呢？

蘋果：蘋果汁含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種礦物質、維生素和微量元素，可補充人體足夠的營養。

原料： 蘋果1個

做法：

1、選用熟透的蘋果，洗淨之後切成兩半。將蘋果皮和核去掉。將蘋果切成小塊。將小塊蘋果放在榨汁機榨汁。

2、可以用勺子直接一點點刮下來給孩子吃，這樣纖維不會被破壞，同時也很細膩，口感也很好，我喂寶寶的時候就這樣做的，因為畢竟孩子吃不了幾口，方便、簡單又衛生。

橙子：鮮橙中含豐富的維生素，有利於增進消化，補充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力。

原料：新鮮橙子1個，冰糖粉5克。

做法：

1、將鮮橙子洗淨，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出橙汁，橙汁中加入2-3倍溫開水，放入冰糖粉調勻就可給寶寶餵食。

2、到一點的寶寶可以切成一半一半的，讓孩子自己吸。

其實好多水果可以給寶寶吃的，其中芒果和菠蘿不要給孩子吃，會有一定的刺激作用。

有的人說哺乳期的媽媽不能吃水果，其實哺乳期媽媽是可以適當吃些水果，這不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對身體的恢復很有幫助作用。

但夏天的時候儘量不要吃冰鎮的水果，吃常溫的就可以，如果是從冰箱裡取出來的水果，應該放置大概半小時在吃，不然可能導致寶寶拉肚子。

2、容易上火的要少吃：例如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

3、中性的水果比較合適：例如葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。