至於月子，對於新媽媽來說便是歇息，由於臨產使我們耗費了很多的體力，加上產後出血，各個身體器官的變化，還要為寶寶餵奶，身體就像一座被掏空的大廈，一丁點風吹草動，都會讓體內盡力調整的內排洩系統再次失去平衡。由於產後身體免疫力下降所以很簡單抱病，所以應時時處處留意，防止長期看書，看電視，上網，流眼淚，防止勞累，防止提重物，長期抱孩子。要健康飲食，保證足夠的睡眠。

       月子裡最好有一間獨自的臥室，喂完奶後安靜的歇息一會，這樣一覺醒來奶水就會多的不得了。別的會發現更愛寶寶了。24小時跟寶寶在一起會崩潰的，再多的愛也會煩的。

       至於月子裡能不能刷牙洗頭洗澡這些都是老生常談了

　　老一輩和新生代爭論不休，我的經歷是能夠洗，可是需要留意。曩昔不讓洗是由於衛生和保暖這些條件有限。怕著涼什麼的護理不好很簡單抱病，落下病根，現在條件好了完全能夠扔掉曩昔那套。

　　洗頭，如果出產在冬季能夠洗的不那麼勤，夏天能夠恰當勤洗一些，不過也不要太頻頻，初期也是忍一忍吧，曩昔7天再洗。最好用開水涼涼，有條件的話用米酒水燒開涼涼，第一次洗能夠不必洗髮液，用紗布蘸水擦擦頭髮就好，洗完立刻擦乾用乾毛巾包上，不能夠用吹風機吹乾，防止把涼氣吹進頭皮，到時候頭痛。過了15天左右體質好的應該就能夠正常洗了，可是也不要用涼水，不能夠吹乾。

　　洗澡，家人看的緊我是出了月子洗的，可是堅持每天都擦肩，由於產後出汗真的很厲害，再加上餵奶，身上全都是奶腥氣。如果在月子裡洗的話，必定要快，而且不要用澡巾大力的搓，沖沖就好。洗完也要留意保暖，擦乾後立刻穿上衣服，尤其現在這個季節，千萬不能圖涼爽吹冷風，月子裡傷風很嚴重的。

       至於捆綁帶是必定要用的，最好生完就帶上，可是在醫院裡有的醫師或許不支援，那麼回家以後就能夠用了，如果是安產話，就用那種紗布，網上買，便是小S引薦那種，真的有用！網上有教綁法的。作用是防止內臟下垂，幫助子宮康復，最終才是瘦腰。我從產後第三天開端用，一直用到出月子。正常要用3個月的，可是出月子沒人幫忙纏了，就沒有用。可是效果還是蠻顯著的，比同樣生孩子沒用捆綁帶的腰圍小了一圈。她出月子還像6個多月的，而我已經基本康復到生前標準了。剖腹產的話或許要用那種成型的，可是那個沒有紗布好用，紗布纏好多道能夠跟著人體的曲線來，而且不簡單竄和松，天氣不是很熱的話用起來很舒暢的，到了後來，我還有點不必不適應的感覺呢。所以JMS必定要準備束腹紗布，不但是為了美麗，也是為了健康！

       生完寶寶，要及時排便，如果產後3天了，還是沒有便意，就要讓老公買開塞露了，否則直接大便，會導致肛裂。要安產的姐妹必定在產前養成良好的排便習慣，多喝水，防止便秘。產後第一次排便最好使用開塞露，防止意外發生！

       至於哺乳，飲食很重要，不要一開端就吃催乳的食物，否則會適得其反。先讓寶寶吸允，奶是越吸越多的。95%的媽媽都有足夠的乳汁撫育孩子。

       還有便是哺乳時要先喂一邊的，把一邊吃空了再吃另一邊。由於奶是吃多少彌補多少，吃完100%就會彌補100%，吃了50%就會排洩50%彌補進去，每次都是50%，奶水就會越排洩越少。

　　每次哺乳開端時排洩的是前奶，較稀，富含蛋白質，乳糖，維生素，礦物質和水分，而哺乳快結束時排洩的是後奶，外觀較前奶白，富含脂肪，它供給的能量佔乳汁總數的50%以上。要是未吸完一側RF就吸另一側，寶寶就會因吃了太多的前奶而能量不足，影響生長。

產後媽媽身體十分虛弱，要透過好好休息才能達到健康恢復，所以說月子裡休息至關重要，產後坐月子怎麼樣才能休息好呢？ 第一、環境要舒適。 產婦所居住的環境要清潔舒適，衛生方面一定要把關好，輕微的灰塵都有可能會引發感染，若是在家休養，就要房間清掃乾淨，所要用的床上用品等清洗之後，最好要在太陽下進行一下殺菌。房間裡不要使用化學物質，如空氣清新劑、殺蟲劑等。房間也要能夠良好的通風，這樣的情況下才能空氣流通，保持新鮮空氣。 第二、充足的休息。因為生產時消耗了大量的體力和精力，本身虛弱就需要休息，要快快的恢復更是要做好休息。當寶寶出生後，產婦應抓緊時間休息，每天有８～９小時睡眠，這樣既可促進子宮復位又可增進食慾，促進乳汁分泌。睡眠好才能讓各方面都恢復的比較好，充足的睡眠對於新媽媽來說，是相當重要的。 第三、衣著要合適。產婦產後汗腺分泌旺盛，常常大量出汗，因此衣著款式要寬鬆，質地要柔軟，要穿全棉的衣褲，同時要勤換洗。衣服材質上的選擇最好是選擇棉、麻的，這種不但透氣好，而且也不會說粘在身上，同時也容易吸收。 第四、身體要清潔。我們正常人來說，如果洗完澡後會比較容易睡著，那麼對於新媽媽來說，是一樣的道理，清爽乾淨就容易入睡。 第五、進行適當的活動。一般順便2小時便可坐起進食、進飲，可下床適當活動，剖宮產第二天可以下床活動，有利於血液的迴圈，有利於身體的恢復。　 產婦一般比較脆弱，情緒易激動，丈夫和家人應多加體貼，這樣才能使產婦心氣調和，保持良好的精神狀態，靜心休養。

1.觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增加，顏色異常等都可能會是“產後出血”的預兆。

惡露增多：分娩2-3周後惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。

惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，並且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等症狀是產褥期感染。

惡露時間延長：如果惡露時間延長，量少，色不變，量不增，也無氣味等同樣屬於不正常現象，可能是子宮復舊不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也該注意。

2.保持心情愉快。愉快的心情不僅利於寶寶的健康成長，而且也有利於產後媽媽的快速恢復。

3.室內空氣要流通，注意室內通風。呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件，可在早晨或上午通風，但要注意風不能直接吹到產婦或寶寶的身上。

4衣服以寬鬆舒適的純棉織物為主，勤換洗等。勤換洗衣物以及將尿片等及時挪到外邊，可保持室內空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等化學藥劑。

5.飲食新鮮，清淡，多樣化等。豐富的食物可補充母嬰所需要的營養，同時也利於產婦的健康恢復。

6.控制空調的溫度。在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能過低，風口也不能吹向寶寶及產婦。

7.避免接觸太多的人。家人可提前做好親戚的思想工作，儘量減少探望產婦的次數，保證產婦有充足的休息時間，同時也減少病毒，病菌感染的可能性。

媽媽們生產後如果入住月子中心，這些都有專業的人員來提供相應的服務，比如入住禧月閣，有專業的護士每日觀察產後媽媽的惡露排出情況，子宮復舊情況。客房服務團隊會根據媽媽的需求提供相應的床單被罩更換，衣服更換，以及客房消毒清潔等服務；餐飲團隊會根據媽媽的需求提供科學合理的月子飲食方案，並階段性調整；另外禧月閣月子中心是專為產後母嬰群體打造的專屬休養場所，有著嚴格的感染防控體系和相關制度，充分確保了產後媽媽和寶寶的健康安全。

月子裡的寶媽很辛苦也很偉大，既要照顧好自己，好好恢復，又要照顧寶寶，所以好好休息就很重要。除了給寶寶2-3小時餵奶，自己吃飯之外要抓緊時間補覺，充足的睡眠和飲食是月子恢復身體的重要因素。

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剛剛生產完的媽媽身體還很虛弱，照顧孩子的任務最好是交給一個專門的人來負責，而自己只管喂孩子就好了。

不要碰涼水，適當地通風，特別是不能生氣，讓自己有個很好的環境

產後一定要在家靜養。多臥床休息少活動，特別產後兩週子宮比較大，活動過多容易導致子宮下垂。觀察惡露情況，如果惡露持續時間比較長，超過30天或者量比較多，及時看醫生。保持愉快心情，保證睡眠質量。飲食清淡營養均衡。保證足夠的熱能和各種營養素。注意衛生，家中條件比較好，溫度合適，可以洗頭，也可以洗澡。