1、傾聽孩子的心聲

2、幫助孩子學會面對壓力

3、讓孩子學會面對恐懼

4、給孩子制定合理的目標

5、跟孩子分享自己緩解壓力的方法

6、關心孩子的成長

帶她出去玩，不要跟孩子講有壓力的事情，也不要在孩子面前吵架或者聊有壓力的事情，多帶她參加集體活動，讓她感受快樂和關愛！多陪他聊天說話，講有趣的事情給他聽！

現在很多人都覺得，孩子沒有負擔，不愁吃穿，有父母的關愛，他們怎麼會有壓力呢？可是他們在得到關愛的同時，也失去了隨心所欲玩的自由；在學校，和老師之間也有一些問題，比如受到批評，和其他小夥伴之間也存在相處的問題，這都是孩子產生壓力的原因。那麼作為父母，如何緩解孩子心理壓力？

幫助孩子克服壓力，要先了解孩子有什麼壓力，壓力是來自什麼方面，父母跟孩子好好溝通，認真傾聽孩子的話。這樣你才能知道孩子的壓力是什麼。

孩子受到挫折，會感到壓抑，恐懼，無助。比如考試不理想，被老師批評等。家長們應該開導孩子，讓孩子明白求學路上必然要經歷這些，讓孩子學會坦然面度。當孩子心情壓抑時候，家長可以帶孩子去公園，散步等緩解鬱悶的心情。

有的孩子會因為自己和別人不一樣，就會受到嘲笑，甚至會感到孤立，不知所措，比如不跟別人逃學，抄作業等。對於這種情況，父母教育孩子，要堅持自己的原則，不對的事情一定不能做，讓孩子知道，這才是一個人成熟的表現，也是有主見，有思想的表現。

要從孩子的實際情況出發，定個孩子能做到的目標，父母的心態平和是孩子心情放鬆的關鍵，同時，家長要指導孩子在學習時候注意勞逸結合。

父母小時候也會遇到跟孩子一樣的壓力，可以告訴孩子，當時家長是怎麼對待的，當孩子知道父母原來也有面對壓力和煩惱的時候，他們對父母說的話就容易聽進去了。這樣是為了給孩子樹立一個榜樣，增強了孩子克服壓力的信心和決心。

父母要付出愛心，多關心孩子的成長，多關心孩子結交的朋友，關心孩子所想所做的。只要父母能及時發現並且加以指導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，能輕鬆度過童年時光。

要分不同年齡階段去看的。

孩子要是在小學階段時，只要有比較正確的教育觀，孩子都不會有太大的壓力，尤其是低年級，這個階段需要父母重點培養孩子的興趣和習慣，還有多鼓勵，多肯定，讓孩子養成樂觀積極的性格和心態。在整個小學，壓力最大的可能要從五六年級開始，因為這個階段面臨升學，學習任務慢慢開始加重。這個時候最好的疏導壓力的方法，就是找到學習問題所在，給予他最積極有效的幫助，如找一個好的輔導班。同時正向肯定孩子，讓孩子對自己有信心。之前常用的方式是冒充老師誇孩子，孩子很看重老師的評語呢。

孩子到了初中，是會比較容易有壓力的，這個時候壓力主要源自於學習，也有可能是人際關係，家長要和孩子多溝通，值得注意的是，在中國，大部分家庭有媽媽照顧孩子，而媽媽是很容易愛子心切的，希望孩子樣樣好，所以看到孩子不好的地方，喜歡嘮叨，媽媽的嘮叨也容易加重孩子的負擔和叛逆，所以這個時候，爸爸的介入很重要，所以初中階段，建議爸爸多和孩子相處，溝通，負責學習，正向溝通，媽媽主要做好配合的角色即可，有些孩子的壓力可能源自於和同學處理不好關係啊，早戀啊，那家長可以和家長心平氣和講道理，站在更高的角度分析利弊和正確的處理方式，從而引導孩子。

若是孩子處於高中，壓力很直接，考大學，擔心考不上，父母在這塊其實是給不了太多幫助的，最好的方式，建議在學習上，給到行之有效的幫助，直接減輕孩子的顧慮。

希望有幫助～

孩子的心理壓力大致分為以下幾種型別：一、學習壓力；二、怎樣與他人相處的社交能力壓力；三、孩子在參加興趣班學習時產生的壓力。

首先，我們分析一下父母對於孩子學習時產生的心理壓力應該如何疏導。孩子在學習方面出現的心理壓力具體表現為以下幾點：一、上課聽不懂。二、作業不會做。三、師生關係緊張。當你的孩子在學習上出現這種狀況時，家長應採取積極主動的態度來幫助孩子妥善處理這一孩子在學習上出現的心理壓力。一是給孩子制定一個良好的學習計劃和養成一個良好的學習習慣。學習上一定要做到課前預習，帶著問題去認真聽老師的講課，在課堂上解決不了的問題應讓孩子主動的向老師請教，課後不僅要認真的做作業，而且要加強複習已學的知識。這樣就解決了孩子上課聽不懂，課後不會做作業的問題；對於孩子出現師生關係緊張的心理壓力，做家長的應仔細詢問自己的孩子，同時儘可能的與老師進行溝通交流，瞭解和弄清導致師生關係緊張的原因。在徵得孩子同意的情況下，利用課餘時間帶著孩子與老師去做學習上的交流，以消除因師生關係緊張給孩子造成的心理壓力。

其次，在日常生活中家長應多向孩子傳授講解與他人交往的細節，引導和教育孩子怎樣與他人相處。具體的教育方式應利用課本和課外讀物中出現的相關知識，比如像禮貌待人，以誠信為本的原則與他人相處。天長日久，孩子會漸漸的消除與他人相處的心理壓力，漸漸的適應陌生環境和陌生同學相處的處事原則，與他人建立良好的人際關係。

最後，孩子在參加各類興趣班時，如書法、音樂、體育競技專案等，會因寫不好字、彈不好琴、在競技專案的訓練中達不到標準而產生恐懼和不適應的心理。此時的家長就應以積極的態度和鼓勵的語言來引導孩子，明確的向孩子解釋書法、音樂、體育競技專案等的學習和訓練都是要從頭開始從基礎練習，沒有誰天生下來就會的。比如說，要給孩子講一講中國著名書法家王羲之的故事、鋼琴家朗朗的故事以及在體育類專案中出現的世界冠軍奧軍冠軍等名人的故事。給孩子樹立堅強的信念和信心，以消除孩子的心理壓力。

孩子在成長的過程中幾乎都會出現對學習、生活以及其他問題產生這樣和那樣的心理壓力，有輕重緩急之分。做家長的首先要找出孩子產生這一心理壓力的根本原因，具體的表現如何，再次之後應採取具體問題具體對待的方式，以積極的態度採取科學合理的方式妥善疏導和解決孩子的心理壓力 ，不能一味的套用書本的知識和所謂的專家學者的觀點來機械式的處理和疏通孩子的心理壓力。家長實在解決不了的問題，就應將孩子的問題仔細的反應給專業人士或者帶著孩子去與專業人士進行溝通，與專業人士一起制定出解決這一問題的具體方案，來妥善解決這一問題。

以上純屬個人觀點，僅供各位參考，感謝閱讀。

孩子在沒有上到小學一年級之前，基本上是沒有任何心理壓力的，當然到了一年級之後，許多孩子因為開始了正式的學習，有許多的考試等待著他們，他們的成績成了他們的心理壓力之一。

對於小學生來講，我覺得他們主要的心理壓力還是在於這一方面，但是隨著孩子不斷成長，他們對於心理壓力的承受力，有的孩子慢慢學會了釋放，有的孩子卻越積越重，影響了孩子的健康成長。

我們必須讓孩子學會釋放壓力，釋放壓力的方式有非常多，心理學上有許多的案例可以解決，在這裡簡單的為您提供幾個建議。

首先就是一種暴力發洩法，這種方法從名詞上我們就可以理解到，我們可以在孩子學習的房間裡面寫上一張紙，讓孩子在上面隨意畫，放鬆孩子的壓力，緩解孩子的心理壓力造成的心裡鬱悶焦慮等，同時我們可以在室內佈置一個飛鏢裡的小體育專案，讓孩子在焦慮生氣有壓力的時候投擲飛鏢，緩解自己的壓力，同時鍛鍊自己的平衡。

第二種方法就是心理疏導法和孩子進行交流，讓孩子明白，每個人都有壓力，我們不能因為有壓力而刻意去擴大自己的壓力，當然學會放鬆的方法也非常重要，比如說快考試的時候，一些孩子的心理壓力特別重，恐怕自己考試不好，家長應當放鬆，對於孩子考試成績的要求，避免孩子因此而造成了心理壓力過大，影響到自己考試成績的正常發揮。

第三種關鍵還是孩子的自我放鬆能力，每個人的能力的確不同，我們不能拿著別人來對比自己。人機的橫向比較影響了孩子的班級成績地位，可是這一點是不可避免的，在班級裡總有第1名總有倒數第1名，如果理解透徹一點，讓孩子明白，只要努力了就可以，而沒有必要非得去爭取必要的名次。

建議基本上就是這樣子，關鍵還是孩子的自我放鬆。