1.調整狀態:做過一段文字工作，深知其中的艱難，卡在一個點上，或者沒有思路的時候，真的是瘋到爆炸。這時候應該停下來，遠離桌案，調整一下狀態，做三組深呼吸，打套八段錦，或者簡單用頭在半空中寫個“糞”字。如果時間條件允許的話，也可以到外面走一走，聽聽輕音樂。一定注意避免用眼的娛樂活動，比如刷短影片等。

2.轉換思路:如果經過很長時間的思考仍舊沒有進展的話，有必要考慮換個思路，從另一個角度來寫。而且是整體推翻，不要心疼已經推出來的文字。想要改變寫材料的思路可以嘗試轉換身份思考、改變內容分類角度等。

3.購買資料:這點很重要，一定要轉變觀念，很多時候該花的錢要花，買一些書籍或資源，建立自己的素材庫，你可以不花錢買寫作教程，但是寫作素材的積累就是買東西填充倉庫的過程。花小錢買時間、買省心真的很划算。寫材料卡殼的時候到自己的素材庫裡檢索相關內容，真的能夠有所啟發。

4.虛心請教:寫材料是個熟能生巧的活，有很多規律，遇到瓶頸時，虛心向老筆桿子請教，他們會給你指明道路，捅破那層窗戶紙，讓你如撥雲見日一般爽朗。另外，平時就應和前輩們處好關係，多交流，多看他們寫的文章，把好的詞、句、篇記錄下來，反覆學習。這樣好過臨時抱佛腳，避免遇事才求人的尷尬。

你好，希望下面的文字對你有幫助；

我認為，文字材料工作，也是眾多寫作的一種形式；把不同的材料蒐集、整理，再彙總給不同的人；這一個過程走下來，像是自己在另一段生活中提煉出另一種生活體驗一樣，總會有不同的感觸。說這些，只想讓樓主知道，在這個工作中，換一種心境，肯定會得到另一種成長。當我們努力做到更好的時候，也許會有不同的發現。不管最後是離開或是昇華，當努力後，樓主肯定會成為不同的人。

加油！

作為單位辦公室人員，我也一直在從事文字材料寫作工作，深知其中的酸甜苦辣，對此深有體會。

總得來說，寫材料寫不出來，最主要的是因為自己肚子裡的墨水少了，沒有東西可用。

從我個人經歷和工作經驗來講，遇到題主所說情況的時候，我有以下建議。

第一，抓好平時素材積累。從事什麼樣的工作就要熟悉什麼樣的材料，而且要學會總結歸納，為了儘快熟悉工作，積累工作材料素材，可以將文字材料素材收集工作做在平時。平時你可以向單位各部門收集資料，並進行總結提煉，也可以從其他部門找到類似材料進行學習。另外，你可以訂閱相關報刊雜誌進行學習，這也是積累寫作素材的一個重要來源。

第二，向寫作能手學習。在工作熟悉後，可以和單位其他寫材料高手建立友誼圈，共同學習提高。大家工作之餘可以對文字材料進行切磋學習，互相賞鑑，互相提出修改意見，這對於快速提高寫作能力還是很有幫助的。

最後，我想說，寫材料是一個大工程，需要工作經歷的不斷積累，文字材料的不斷堆砌，有時候還要對文字材料進行反覆修改，逐字逐句的推敲打磨，才能寫出一篇好文章。這是一個從量變到質變的漫長過程，需要長期堅持，長期積累，很辛苦，也很心酸，你必須要做好心理準備。

當然了，我也需要繼續學習，在這裡和奮戰在文字材料工作上的戰友們共同學習提高。

不清楚您寫的都是哪類文字材料，畢竟行業不同、單位不同，文體要求各有千秋。

我從事文案也有十多年，曾經在一家企業工作時，每個月每個節點都需要做促銷，一個人連續幹了三四年，同一個節點策劃編寫了三四次促銷方案，就同樣的東西，不斷花樣創新，每一次我都覺得自己要爆炸要噁心到吐，每一次我都暗暗的對自己說，這是最後一次，明年就換別人做了，所以就再玩命一次吧。然後方案呈現了，整個人又神清氣爽了。

創意、寫作，本質上是跑一場馬拉松，你覺得自己隨時都會倒下，但是心裡有個小人大喊“我不服，我要堅持到最後”。

特別理解寫不下去時的心情，暴躁到想狼嚎，有想法但是無法用合適的語言表達。說到底，還是我們的知識儲量不夠、見識少。前些日子看了一期圓桌派，幾位老師張口就是引經據典，拗口的國外作者名字也是信手拈來，侃侃而談，我發自內心的佩服，這才是真正的文人，有閱歷、有經歷、有深度、有見識，底氣十足所以淡然自若、談笑風生。反思自己，工作之後，讀了幾本書？買了幾本書？都買的什麼書？是不是都束之高閣落灰啦？ 因為缺乏知識儲備，所以下筆乾澀，經常發生寫不下去的狀態。

聽百家言，看百家事，文字工作者一定得廣聞博識，心中有蘊，落筆從容。但是，學習別人只是學習，不是照搬或翻寫，我們需要創意出自己的想法和思路，這樣自己的能力方能不斷進益。

看到這個提問，真是感同身受，回答問題的過程中，也是給自己提醒，多讀書，別讓書本在書架裡哭泣。

不論我們是長期從事一項工作，還是學習一門技能或語言，抑或追求我們的財富之路，都會在經過一個高速進步階段之後，慢慢進入平穩階段，繼而會發現不論水平、自身內心感受還是為之奮鬥的職位都會在一個區間停滯不前。

如果有這種情況，就標誌著我們進入了該領域的瓶頸期。

一旦察覺進入瓶頸期，我們內心會慌亂、迷茫，驚恐或者沮喪，有的進入瓶頸期後一蹶不振，在瓶頸區間內停滯不前，有的找到方法重新突破，走入新的上升軌道。

不可否認，瓶頸期是否突破或者突破的時機，就成為了平庸和卓越的分界線。

要快速走出瓶頸期，不讓自己悶死在平庸的道路上，之舟認為，突破瓶頸期的最優方式就是：用專注的方式制定切實可行的目標，並保持持久的動機。目標、動機、方式，一個都不能少。

專注是你的態度，目標是你動機產生的方向；方式，則是你達到目標採用的手段。三者缺一不可，相輔相成。

針對題主提出的文字工作，不論是對於從事公文寫作的職業，還是從事新媒體寫作的自由職業者，都會存在寫不下去的瓶頸期。只是比較敏感者能迅速感受到予以改善，有的依然停頓在舒適區，茫然不知所措。

寫作，就是一個輸入、思考、輸出的過程。

輸入是基礎，思考是過程，輸出就是結果。

一、提高你的輸入能力，而這個輸入，必須依靠大量的閱讀和素材積累。沒有大強度、高標準的閱讀，沒有積累大量的寫作素材，就談不上真正的輸入。

【樊登讀書會】有一個“每年帶你讀50本書”的社群比較火。不言自明，一年看5本書和50本書在內容的吸取上肯定存在較大差異；然而我們再放大這個空間，10年呢？這個差距有多大？這就是我要說的增強輸入強度。

提高輸入標準。讀書不能浪費精力和時間，認真讀一本好書好過讀10本壞書，不要把時間花在看花邊新聞和閱讀垃圾文章上面。

最好的效果就是透過閱讀積累你的素材。做筆記、記錄讀書靈感，建立讀書小卡片，建立讀書檢索庫都是比較好的方法。筆者做筆記使用的是一款叫做“印象筆記”的APP ，可以用圖片、文字、語音等多種方式記錄，方便檢索。

對於以公文寫作為主要工作的職業，使用大事記記錄企業發生的日常點滴，是積累素材的好方法。

二、強化思維訓練。有了大量的輸入，才能激發大量的思考。

書上記載的只是別人的觀點，經過思考，透過糾正、強化、昇華書本內容，讀書才有意義。

追問本質、建立自己的知識連結、進行知識的推廣應用，就是這個強化思維階段應該做的事情。一切不被應用的知識，都不屬於真正的讀書。

三、進行強化練習。有了輸入，有了思考，輸出才能成為可能。

讀書的目的，是將書中的知識透過自身消化，透過思維的轉化，成為自己的觀點、思維，才算是真正的學習。

檢驗學習效果的最好方式就是寫作，透過文字的方式，寫作這種方式，源源不斷地體現讀書效果。寫作就像學習一門藝術，必須不斷地練習手感，這種手感的建立，也不要求你每天寫5000字或者一萬字，哪怕你堅持每天寫200字，最終也會量變引起質變。到真正想寫、安排你寫的時候，也不至於寫不出吧。

綜上，從事文字材料工作，想走出舒適區，走出自己的瓶頸，首先要確立改善目標，建立突破的動機，然後在強化學習、強化思維訓練和寫作訓練上下功夫，我想，要達到“日清日高”的局面也不算太難。我是之舟讀書，專注於職場技巧、知識、經驗分享，如我的分享對你有幫助，請點選關注