這個問題我想我可以回答，因為我本人就是長期不吃早餐，收到傷害了……膽囊結石！我年紀不大啊，一直覺得年輕人吃什麼早餐啊，知道發現膽囊結石的那天，才明白什麼是後悔莫及。

普及下知識：不吃早餐,是引發膽囊結石的一個非常重要誘因.早晨空腹時,膽囊內的膽汁經過一夜的貯存,膽固醇飽和度較高.我們在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮使膽固醇隨膽汁排出,同時分泌新的膽汁,會降低膽囊中膽固醇的飽和度,使結石不易形成;如果不吃早餐,膽囊就不會收縮,膽汁貯存的時間過久,導致其中的膽固醇處於過飽和狀態,容易引起膽固醇沉積,逐漸形成結石.

好在我透過藥物就治療了，可惜現在只能清淡飲食，很多東西都不能吃！我又是個吃貨，真難忍，回想要是養成好習慣，每天吃早餐就好了，哪有這麼多問題？我再一次感慨，人只有失去了一樣東西，才會懂得珍惜。

提問的你，還有後來看到的朋友們，千萬要有良好的生活習慣，吃早餐只是其中一項，還有很多好習慣需要我們養成，改掉惡習，希望大家都不要失去健康！

不吃早餐對消化系統是有危害的。在正常的情況下，早上起來腹內的昨夜食物已經消化完了。這時的胃酸及胃內的各種消化酶就會來消化胃粘膜。常此就會破壞正常的胃細胞分泌粘液，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。長期的不吃早餐，也容易造成動脈硬化而且更容易導致肥胖。因為不吃早餐，勢必加大中餐晚餐的食量。增加了腸胃的負旦。晚餐大量進食更容易造成脂肪堆積再致肥胖。

長期不吃早餐，讓你反應遲鈍，靠近肥胖，還會使膽固醇，脂蛋白沉積。

總之最好是每日三餐營養且均衡，早中晚的比例 早吃好 午吃飽 晚吃少，疾病不來找。

每個人的體質不同，假如不吃早飯影響了健康身體自己會告訴你的。

但還是建議吃些早飯，從醫學角度講，早餐吃的所有東西都會轉化為你的能量，午飯和晚飯吃的會有多餘部分轉化為脂肪等。

宋朝前人每天只吃兩頓，早餐和晚餐，因為白天出去種地，晚上回來吃了就睡了，沒有午餐。

包括現在的某些西方國家，午餐只是隨便吃一點，一片面包，一點蔬菜，幾顆水果就算很豐盛了。

現代人很多不吃早飯的，但極少有人生病，因為不吃早餐得的最多的病算是胃穿孔，而且是伴隨著暴飲暴食造成的。

總而言之，不吃早飯不一定會對你的健康造成影響，但還是建議吃早飯。

一日三餐，早餐排在首位。早晨是一日的開始，早餐是身體補充能量的開始，所以早餐必須要吃，而且要吃好。

現在的人都比較注重健康，養生。所以，早餐的選擇宜清淡一些，比如，麵包加牛奶，雞蛋；豆漿，包子，麵條，餃子，粗糧稀飯等等，油炸的食物儘量少吃一些。另外，早餐前先喝一杯溫開水潤潤腸道是非常重要的，喝水有助於迅速補水，還有助於排毒。

每天堅持按時吃早餐，是保持身體健康，延年益壽的要素之一，反之，如果經常不吃早餐，會誘發慢性胃炎，膽囊炎等許多胃腸道疾病。

不吃早餐，人體只能動用體記憶體的蛋白質，時間長了面板會起皺 貧血和加速老化。如果經常不吃早餐，腸胃的空腹蠕動摩擦會損傷腸粘膜，導致消化道疾病而引起營養不良。常期不吃早餐而晚間所分泌的胃酸不但會損傷胃粘膜，還會因膽囊裡的膽汁沒機會排出，而使膽汁中膽固醇大量析出、沉積、久而久之，使人易患膽結石症。 早餐所提供的蛋白質，能量和各種營養物都是一天工作學習的保證。如果不吃早餐，血糖會低，大腦就得不到充足的能量，這必然會使工作和學習能力下降，同時易疲倦，注意力不能集中，工作效率就低的問題。 所以還是應該定時保質保量地吃早餐。

經常不吃早餐就是不良的生活習慣。長時間不吃不易身體健康的。

1.夜間睡眠無補充水分，而不顯性失水持續。清晨睡醒血液處於較為濃縮狀態。吃早晨可以補充水分，增加血液容量，稀釋血液。並補充腎血流量，保障尿液生成，排出廢物。（晨尿顯黃色）。進食後出現胃結腸反射，使腸道團塊性推進，幫助排出大便，防止便秘，進而防止痔瘡發生。睡眠是迷走神經興奮，膽囊保持非收縮狀態，膽汁持續濃縮。早晨進食促使膽囊收縮素分泌，進而使膽汁分泌增多、稀釋膽汁，膽囊收縮、膽汁分泌。避免膽道、膽管結石形成。早晨進食保持規律的胰島素分泌，避免胰島素分泌異常、胰島素抵抗。規律進食保持血糖穩定。

所以要想有健康的身體，還是按時吃早餐吧。畢竟有一日之際在於晨。

每天必須吃早餐。

不吃早餐，大腦容易短路，身體免疫力下降，中午會多吃，容易長胖。

人體每天的營養有百分之70是從早餐攝取的，所以，我們早餐必須吃，而且要吃得營養豐富，搭配均衡！

“早餐是一天中最重要的一頓飯。” —— 這個觀點古往今來、世界各地都普遍存在。

一直以來，早餐被認為是最健康的，甚至是比其他餐更重要的。

各種官方營養指南也建議我們吃早餐。據稱，早餐有助於我們減肥，而且跳過它會增加我們肥胖的風險。

然而，新的研究開始質疑每個人都應該吃早餐的普遍建議。

的確，許多研究表明，吃早餐的人相對更健康。

例如，他們不太可能超重或肥胖，並且患幾種慢性疾病的風險較低。出於這個原因，許多專家聲稱早餐一定對你有好處。

然而，這些研究是所謂的觀察性研究，不能證明因果關係。

這些研究表明，吃早餐的人可能是更健康的，但也不能證明這些健康是由早餐引起的。

不錯，有可能他們其他健康的生活習慣可以解釋這一點。

例如，吃早餐的人也傾向於吃更健康的飲食、更多的纖維和微量營養素。另一方面，不吃早餐的人往往吸菸更多、多喝酒、少運動。

也許這些是早餐者看上去更健康的原因。它可能與早餐本身沒有任何關係。

事實上，新研究稱，無論您是吃還是不吃早餐都沒關係。

有些人聲稱吃早餐會“啟動”新陳代謝，但這只是一個傳言而已。

這些人指的是食物的熱效應，即食用食物後身體燃燒的卡路里會增加。

然而，對新陳代謝至關重要的是全天攝入的食物總量，跟你吃的次數或頻率沒有關係。

研究表明，吃早餐或不吃早餐的人在24小時內消耗的卡路里沒有差異。

如上所述，我們曾經以為不吃早餐的人比吃早餐的人更重。是因為過往觀察性研究聲稱，不吃早餐會讓你變得非常飢餓，以至於你在當天晚些時候會吃得過飽。

這似乎有道理，但證據並不充分。

確實，不吃早餐會導致人們更加飢餓，午餐時吃得更多，但事實上還不足以多到比早餐午餐加起來都多。

事實上，一些研究甚至表明，不吃早餐可以減少每天400卡路里的攝入量。

這似乎是合乎邏輯的，因為你不管什麼時候吃，只要吃，你就會從食物中獲取有效的卡路里。

有趣的是，最近這項研究對照試驗了吃或不吃早餐的體重變化。這是一項為期4個月的研究，4個月後，吃早餐和不吃早餐組間體重無差異。

也就是說，無論人們是吃還是不吃早餐都沒關係，不會和體重有直接聯絡。

寫在最後：

因而，吃或不吃早餐的建議都並不粗暴地適合每個人。效果因個人而異，不吃早餐對有些人可能會有積極的影響，而有些人則可能會出現頭痛、血糖下降、暈眩和注意力不集中。

只要知道，早餐沒什麼“特別”的，只要你在一天剩下的時間裡吃得健康，你吃或不吃早餐都沒關係。

吃不吃早餐，完全可以看你的個人喜好，就這麼簡單。