這個話題應該女性的發言權比較多。乾淨的氣質，我想應該是很多女人對自己夢寐以求的狀態。因為擁有乾淨的氣質的女人，可以獲得異性的好感，朋友的認可，在工作中也多了一分幹練。

我的朋友圈裡有幾個人是有這種氣質的，大家都會說她們是大美女，不是美女哦，是大美女！她們都有哪些特徵呢？首先是面板，必須要白！不僅臉要白，身體也不能差，夏天穿著不管是吊帶，短袖，抹胸，都有肌膚勝雪的那種感覺，這就是乾淨！再一個就是要瘦，瘦，瘦，人一瘦，整個都精神了，特別在夏天，露出雪白細腿踩著小高跟那種挪步的姿態，你能想象嗎，乾淨氣質就是這樣。

人都是喜歡外觀美的事物，談到這乾淨的氣質，我想應該就是是從外表看出來的吧，我剛好有那麼幾個朋友，感覺有這種氣質，所以就來談談，本人也是很羨慕這種氣質啊，不知道哪天才能修煉得道啊！

我覺得乾淨不僅僅是外表上的，內心乾淨一樣重要。

外表的乾淨不要求你肌膚如雪，穿得多美多性感。而是穿出你的風格，合適自己的，還有面板要稍微淡妝，看起來乾淨，整潔，清爽。讓人覺得你雖然不是大美女，倒是依舊耐看，想看。

而內在的乾淨就提升到氣質層面了，心地善良，思想純潔，樂於助人，多看書，多運動，可觀開朗，那麼你所體現出來的就是一種積極的能量，讓人覺得你很“乾淨”。

想要乾淨的氣質，就從內在外在提升自己吧。

看到女性的乾淨氣質，不知為何我突然想起了《詩經•國風•鄭風》的《野有蔓草》。

野有蔓草，零露漙兮。有美一人，清揚婉兮。邂逅相遇，適我願兮。 野有蔓草，零露瀼瀼。有美一人，婉如清揚。邂逅相遇，與子偕臧。

這應該是最早的讓人感受到女性美好乾淨氣質的詩句了，也應該是我們對女性乾淨氣質感受之深的重要原因。

“清揚婉約”所描述的乾淨的氣質，一定包括潔淨的面板，明亮的眼眸，得體的衣物，修長的體態以及大方的舉止。

一、面板潔淨清爽，是最基本的要求。無論外貌美醜，保持面板清潔都是很重要的。一個乾淨的人能給身邊的人留下好印象。面板潔淨清爽的女性更能讓人產生好感。

二、眼神明亮。“巧笑倩兮，美目盼兮。”這是我們對於美人的一個認識，都說眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對於美有重要的表達表達意義。如果一個人眼睛混濁不清，我們恐怕無法認同這個人是美好的。

三、得體的衣物。乾淨氣質的女性的衣物一定不是過於花花綠綠和冗雜的。她的衣物應該是舒適整潔的，讓人眼前一亮。

四、修長的體態。也許是由於我們固有的審美，勻稱偏瘦的體態是我們所喜愛的。一提到乾淨，我也會想到修長勻稱的身形。

五、大方的舉止。總有乾淨氣質的女性在我心中一定不是矯揉造作，而且大方端莊的。她看上去必定是明亮的，而不只是小家碧玉。

乾淨，是最平常不過的一個詞，但真正能將這個詞做到最好的人確不多，乾淨可以表現儀表、面孔、心靈，還有思想。

1、儀表乾淨。

你的穿著打扮，是給別人的第一印象，這直接關係著對你的評判標準，楊瀾曾說過：沒有人有義務，必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。 愛美之心人皆有之，不必濃妝豔抹，但至少應該乾乾淨淨，清爽宜人。

2 、生活幹淨。

懂得生活的人，交友圈子也一定乾淨。認識的人很多，但是能跟你在各方面產生共鳴，價值觀相近成為好友的卻寥寥無幾，所以要好好經營與知己好友之間的感情。 錢鍾書才高八斗，他的仰慕者和追隨者可謂數不勝數，但他面對狂熱的粉絲，不僅沒有趁機將自己進一步推銷出去，反而關起門來，以求心靜。 如今有多少人每天應酬來往，忙著迎合別人，卻獨獨忘了提升自己。 人生短暫，得二三知己便足矣。唯有圈子乾淨，生活方得安寧。

3 心靈乾淨。

老話說的好， 乾乾淨淨做人，清清白白做事。 這世上多的是不公平的待遇，甚至骯髒的行為，讓我們忍受。面對不公平的待遇時，不是奮力反抗，而應淡然處之。縱然人世沉浮，也能出淤泥而不染，做到心靈的乾淨純粹。

願你做個乾淨的人，帶著最純粹的目光，去看最美的世界。

氣質是一個人由內到外的一種人格魅力，是長久修養身心所散發出的優秀品質。 擁有漂亮的外表不代表一個人氣質的高貴。有的人雖然擁有漂亮的容顏，但是胸無錦繡缺乏內涵，算不得有氣質。真正的氣質體現不僅僅是外在的，而是一個人修養與內涵的呈現。這種氣質不是一朝一夕形成的，而是在生活過程中為人處事方方面面積累和歷練而來的。

一位擁有乾淨氣質的人士，首先自身有一定的文化修養，言行舉止文明優雅。其次接人待物落落大方、端莊持重。為人處事謙虛謹慎、虛懷若谷。在做人做事方面光明磊落，從來不虛情假意、虛偽做作。無論在什麼場合，都能給人帶來一種Sunny樂觀、積極向上的感覺。這樣的人士才是值得我們尊重和交往的，俗話說的好“鳥隨鸞鳳飛騰遠，人伴賢良品格高”！

乾淨不單是一種氣質，而且是一種態度。是對於自己、對於生活的一份尊重與熱愛。

乾淨的氣質對我來講她是一種存在。或許是對方的一個笑容，一個眼神，或者是眼睛裡面的一種淡淡的優雅的不可名狀的東西，或許是白衣勝雪飛舞輕揚。如果真的用石頭來講的話，請看

何為乾淨的氣質？

一個人的乾淨氣質，不在於有外在美麗的身軀，華麗的衣物，而是內在涵養與修養的外在體現。單純憑外觀的直覺與衣物的襯托，是達不到乾淨氣質的標準。

氣質是內在不自覺得外露，而不是外在表面上的功夫。

所以一個人要想做到有一個乾淨的氣質，不要在表面外觀上下功夫，而是透過提高內在的修養，透過不斷的學習，不斷增加自已的知識，來提高自己的品德修養，豐富自已內外乾淨的氣質。

一個人的氣質是內部的修養，外在的行為談吐，待人接物方式和態度的總和。優雅大方丶自然的氣質能給人舒適親切隨合的感覺。

氣質不是學來的，而是培養出來的。平時要養成一個好的習慣，多看書，多思考，不要每天把精力用在外在的衣著打扮上，多在知識上下功夫，多注意體育緞煉。

一個人的品位也決定了一個人的氣質。

乾淨的氣質不是一天兩天，一年半年練就的，它需要日積月累，不斷提升自已內在的善良美德，透過不斷的向知識索取營養，還要貝備寬厚品德的良好品格，時間久了，乾淨的氣質就會自然而然地流露出來。

所謂乾淨的氣質，大概就是讓人看一眼就如沐春風，覺得世間的一切都是過眼浮雲，什麼煩惱憂愁統統都忘得一乾二淨。

眼前一片清明，許多瑜伽學者也有這樣乾淨的氣質，從面容、形體上可以感受到她/他的心靈是乾淨的，整個人的氣質很純。這是一種由內而外散發的美，想要擁有這樣的氣質，可以試試練瑜伽，用心感受瑜伽魅力，感受與萬物。

1、單腿輪式

a、臥躺在瑜伽墊子上，雙手雙腿同時朝向臀部彎曲；

b、收緊腹部，臀部，向上推髖部，在雙臂雙腿地支撐下，身體上抬離開地面，雙手和雙腳之間地距離大約一米左右；

c、背部彎曲成一條弧線，保持平衡後，左腳踮起，右腿向上抬起，在與地面垂直地位置打直，腳尖朝上；

d、雙眼看向地面一點，保持均勻地呼吸，堅持一段時間，回到輪式，後回到地面。

2、聖哲瑪裡琪三式

a、坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直，背部停止，雙手放在身體兩側；

b、雙腿屈膝，向臀部移動，左腿膝蓋朝上，左腳掌地，距離臀部半米距離，右小腿向身體裡側彎曲，右腳搭在左大腿根部，右腿在左腿地抬升下離開地面；

c、上身向右側反轉，同時，右手繞狗左腿握住右腳腳腕，右手肘朝向左側；

d、左手在身體背後掌地，頸部也向右側扭轉，雙眼看向後方。

3、鴿王式變體

a、趴在瑜伽墊上，雙手打直伸過頭頂，雙腿向後打直，膝蓋掌地；

b、兩手肘相互靠近，在頭部正前方，身體正中間相碰，兩小手臂向上彎折，相互併攏；

c、兩小腿向上彎折，垂直地面，同時雙膝向前移動，胯部和臀部上抬，同時離開地面，腰部向上向後延展，臀部翹起；

d、右腿向頭部方向伸展，雙手握住右腳，拉伸右腿使右腳在頭頂上方且接觸頭頂，頭部後仰，雙眼微閉，保持均勻呼吸，堅持三十秒。

這些體式雖然看著不太好看，但也不是任何人都能做的出來的。當然，有難度地瑜伽體式帶來的功效也十分的明顯，如果想要輕鬆的做到這些，還需要長久刻苦的練習，加油吧!