頸肩疼痛這樣的疾病對於中醫來說是非常容易治療的，效果也特別好，關鍵你要找對人。由於受到西醫衝擊，真正高明的中醫大夫減少，所以找一個高明的醫生確實不容易。頸肩痛這些本來很簡單的疾病，及所謂的亞健康狀態變得複雜起來，原因就在於“頭痛治頭，腳痛治腳”的理念，干擾了中醫的思維，使中醫變成了一個不會治病的怪胎。

《謝邀》以前的人總是說時間不夠用，睡眠時間多過工作和娛樂。在這個忙碌的現代化汽車時代裡，這個現實已經倒轉過來了，在這裡本人要先說“坐的概念”到底對身體造成怎樣的巨大傷害！有很多人對“坐”的黑洞並不想認識和了解，因在日常工作生活中總是離不開它；上班坐車、工作坐椅子、吃飯和看電視、玩電腦等。去旅遊時，洗手間只有一兩百米也要坐車去。日復一日，年復一年，身體上半身嚴重工作超負荷運轉，而身體下半身卻閒得要發莓變質了。許多病症接湧而來：腰間脊椎突出、骨盤寬大、腿骨骼變軟、骨質量老化等。為了自己健康的身體，請在百般忙碌的寶貴時間裡，抽出一點點時間讓雙腳去呼吸新的空氣，讓骨骼享受運動的樂趣。少坐車，多走路；少呆在家裡，多出門逛逛；少玩手機和電腦，多運動段練爬爬山。讓骨質更加堅實，更加有耐性，給你在創造美好明天的路上，一直陪伴你到人生的最後……

所謂亞健康是指身體狀態位於一個已出現症狀但尚未有確診疾病的狀態，根據中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

根據你所描述的情況是相當常見，長時間高壓力狀態下的辦公族群都可能出現類似症狀，例如肩頸痠痛，腰背松痛等，其根本原因多為姿勢不良或保持固定姿勢過久所導致，建議解決方法如下:

如果症狀不嚴重，就是疼痛感偶爾出現稍微休息活動後就可以解除的人，記得坐著辦公一小時就起來走動五分鐘，同時活動肩頸部位或腰部，也可以檢查自己工作環境的桌椅高度跟計算機螢幕位置是否合適。

如果症狀嚴重，下班後仍然痠痛甚至影響睡眠與一般日常活動，就建議先去醫院看診檢查，骨科或康復科都可以，讓專業醫師來確定問題的嚴重情形，再考慮後續治療方法。

小提醒:很多頸腰椎問題都是由姿勢不良引起，在未嚴重到壓迫神經時先治療都有很好效果，千萬別等到有出現麻木針刺感等症狀出現再去就醫。

亞健康是西醫名詞，是機器檢查不出來，醫生就無法確定的疾病，統稱亞健康。像中醫所說風寒溫熱情志等所引起疼痛、鬱悶，西醫的機器就無能為力，醫生撓撓頭皮，便說是亞健康。實際上所有症狀都是人體臟腹器官病變初級反應，疼痛直接反應經絡上，如果懂得中醫知識，就知道是身體哪個臟腹出現問題，找非西化中醫進行調理，把病患消滅萌芽中。

亞健康該怎麼辦？

隨著社會飛速的發展，越來越多的亞健康人群隨之出現。我們該怎麼辦那？

身體出現了亞健康，表示你的身體已在健康邊緣徘徊了，雖然目前沒有明確的疾病，但時身體會經常出現不適，且精神狀態以及反應能力已大不如從前，這就是提示這我們要開始注意我們的身體，不要再置之不理，放任不管了。

由於現代人工作和學習壓力較大，為了成績與業績拼命地工作瘋狂地學習。無論是精神還是身體長期處於緊繃的狀態，整個人都吃不消了。

首先來說，超負荷的工作學習，會導致頸肩疼痛，腰痠背難受，渾身不舒服。所以要注意坐姿問題，和朋友們說下正確的學習坐姿：頭正、身直、雙臂張開、兩腿自然向下垂直，胸口離桌一拳，書本下筆處不與視線垂直。若感到身體痠疼，應適當活動並閉目眼神三到五分鐘。

下面給大家推薦個緩解頸肩疼痛的小妙方：先準備300克鹽，並放入鍋內幹炒10-15分鐘，當開始變黃變熱後，用錫箔紙和棉布以及毛巾包好以免防止燙傷，並在頸部、肩部、背部熨燙，每日三次，每次敷四十分鐘即可。

還有就是飲食和和睡眠問題也是不容忽視的。平時一定要按時按點吃飯，不可暴飲暴食，也不可飢一頓飽一頓。且記無論多忙多累，一定要按時按點吃飯。

平時儘量不要熬夜，儘量讓自己在10點前睡著，若實在是睡不著，可嘗試讓自己放鬆。如：聽聽舒緩的音樂，看看無關緊要的雜誌等，這個具體因人而異了。

生命進入後半期的歷程，是從健康狀態進入亞健康狀態，亞健康狀態進入慢性病，慢性病進入死亡的過程，也叫生命四步曲。生命後半期歷程從細胞學說角度，就是器官功能細胞不斷減少的過程，隨著器官功能細胞的減少，器官的功能不斷下降，直至消失，生命結束。生命進入亞健康狀態，人會出現很多不適，如精神狀態不佳，手腳冰涼，膚色變差，白髮，消化功能差，視力下降，智力下降，失眠多夢等等狀態，但作身體檢查指標正常，這種狀態一般是不可逆的。控制功能數量是細胞分裂素，它是由遺傳基因控制的，分裂素濃度的降低是根本原因，現在我己找到它，在這個時候補充它，組織功能細胞就會增加，亞健康問題解決。

飲食有度

食，很重要。對於飲食無規律，營養不規律，暴飲暴食的上班族而言，“食”對於調養身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五穀雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五穀雜糧，什麼都吃點，好處多多。

工作上合理安排

工作永遠都做不完，合理安排是一種技能。要善於把工作切塊，善於把握完成每一塊需要的時間，然後一塊一塊地排序，並逐個完成，做到時間安排合理，今日事今日畢。這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。

養成良好的睡眠習慣

我們都知道，長期的睡眠時間不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質量不好，也容易導致頸椎病等疾病的纏身。

所以，你每天都提醒自己11點以前要上床睡覺，卻總是因為工作、玩遊戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習慣，準點睡覺、準點起床也是一種習慣。哪種習慣能成為你生活的主旋律，取決於你下的決心。有時，不妨給自己換上一套全新的床上用品，引導自己養成良好的睡眠習慣，也不失為一種方法。

戒菸限酒

醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

全面均衡適量營養

現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

經常鍛鍊

現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

培養多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

其實去百度一下就可以知道怎麼對付亞健康，我們要做的只有拿出耐心和毅力來去做，據說養成一個習慣只需要21天，堅持小一個月就可以看到效果，加個油，祝福你

亞健康狀態是指臨床中尚未發現器質性改變，但主訴症狀多種多樣，主觀上感到身體有許多不適。臨床觀察表明，亞健康狀態是動態的、可逆轉的，透過自身調解和客觀干預，完全可以轉向健康，反之，可能向疾病轉化。

緩解亞健康重要的是調整生活方式，保持良好的生活慣。

一，首先第一個杜絕的是熬夜。睡眠是內臟自我修復的時間，保證充足的睡眠時間才能使人體機器得到修復和休息。

二，合理健康飲食。多吃五穀雜糧，少吃油膩和煎炸食品，少吃垃圾食品。

三，多鍛鍊身體，多做運動緩解疲勞感。亞健康很大程度上是由於人體缺乏足夠的鍛鍊，在職場的人群應多做運動來平衡。對於不愛運動的年輕人來說，按摩會是更加容易堅持的方法。按摩椅在調理亞健康方面有非常積極的作用。每天堅持按摩一到兩次，每次15到20分鐘，可以促進血液迴圈，達到被動運動的效果。同時，按摩也是緩解壓力很好的方式，工作壓力大的年輕人，下班回家後，坐在按摩椅上享受著按摩，釋放一天的工作壓力。

頸肩疼痛這樣的疾病對於中醫來說是非常容易治療的，效果也特別好，關鍵你要找對人。由於受到西醫衝擊，真正高明的中醫大夫減少，所以找一個高明的醫生確實不容易。頸肩痛這些本來很簡單的疾病，及所謂的亞健康狀態變得複雜起來，原因就在於“頭痛治頭，腳痛治腳”的理念，干擾了中醫的思維，使中醫變成了一個不會治病的怪胎。

《謝邀》以前的人總是說時間不夠用，睡眠時間多過工作和娛樂。在這個忙碌的現代化汽車時代裡，這個現實已經倒轉過來了，在這裡本人要先說“坐的概念”到底對身體造成怎樣的巨大傷害！有很多人對“坐”的黑洞並不想認識和了解，因在日常工作生活中總是離不開它；上班坐車、工作坐椅子、吃飯和看電視、玩電腦等。去旅遊時，洗手間只有一兩百米也要坐車去。日復一日，年復一年，身體上半身嚴重工作超負荷運轉，而身體下半身卻閒得要發莓變質了。許多病症接湧而來：腰間脊椎突出、骨盤寬大、腿骨骼變軟、骨質量老化等。為了自己健康的身體，請在百般忙碌的寶貴時間裡，抽出一點點時間讓雙腳去呼吸新的空氣，讓骨骼享受運動的樂趣。少坐車，多走路；少呆在家裡，多出門逛逛；少玩手機和電腦，多運動段練爬爬山。讓骨質更加堅實，更加有耐性，給你在創造美好明天的路上，一直陪伴你到人生的最後……

所謂亞健康是指身體狀態位於一個已出現症狀但尚未有確診疾病的狀態，根據中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

根據你所描述的情況是相當常見，長時間高壓力狀態下的辦公族群都可能出現類似症狀，例如肩頸痠痛，腰背松痛等，其根本原因多為姿勢不良或保持固定姿勢過久所導致，建議解決方法如下:

如果症狀不嚴重，就是疼痛感偶爾出現稍微休息活動後就可以解除的人，記得坐著辦公一小時就起來走動五分鐘，同時活動肩頸部位或腰部，也可以檢查自己工作環境的桌椅高度跟計算機螢幕位置是否合適。

如果症狀嚴重，下班後仍然痠痛甚至影響睡眠與一般日常活動，就建議先去醫院看診檢查，骨科或康復科都可以，讓專業醫師來確定問題的嚴重情形，再考慮後續治療方法。

小提醒:很多頸腰椎問題都是由姿勢不良引起，在未嚴重到壓迫神經時先治療都有很好效果，千萬別等到有出現麻木針刺感等症狀出現再去就醫。

亞健康是西醫名詞，是機器檢查不出來，醫生就無法確定的疾病，統稱亞健康。像中醫所說風寒溫熱情志等所引起疼痛、鬱悶，西醫的機器就無能為力，醫生撓撓頭皮，便說是亞健康。實際上所有症狀都是人體臟腹器官病變初級反應，疼痛直接反應經絡上，如果懂得中醫知識，就知道是身體哪個臟腹出現問題，找非西化中醫進行調理，把病患消滅萌芽中。

亞健康該怎麼辦？

隨著社會飛速的發展，越來越多的亞健康人群隨之出現。我們該怎麼辦那？

身體出現了亞健康，表示你的身體已在健康邊緣徘徊了，雖然目前沒有明確的疾病，但時身體會經常出現不適，且精神狀態以及反應能力已大不如從前，這就是提示這我們要開始注意我們的身體，不要再置之不理，放任不管了。

由於現代人工作和學習壓力較大，為了成績與業績拼命地工作瘋狂地學習。無論是精神還是身體長期處於緊繃的狀態，整個人都吃不消了。

首先來說，超負荷的工作學習，會導致頸肩疼痛，腰痠背難受，渾身不舒服。所以要注意坐姿問題，和朋友們說下正確的學習坐姿：頭正、身直、雙臂張開、兩腿自然向下垂直，胸口離桌一拳，書本下筆處不與視線垂直。若感到身體痠疼，應適當活動並閉目眼神三到五分鐘。

下面給大家推薦個緩解頸肩疼痛的小妙方：先準備300克鹽，並放入鍋內幹炒10-15分鐘，當開始變黃變熱後，用錫箔紙和棉布以及毛巾包好以免防止燙傷，並在頸部、肩部、背部熨燙，每日三次，每次敷四十分鐘即可。

還有就是飲食和和睡眠問題也是不容忽視的。平時一定要按時按點吃飯，不可暴飲暴食，也不可飢一頓飽一頓。且記無論多忙多累，一定要按時按點吃飯。

平時儘量不要熬夜，儘量讓自己在10點前睡著，若實在是睡不著，可嘗試讓自己放鬆。如：聽聽舒緩的音樂，看看無關緊要的雜誌等，這個具體因人而異了。

生命進入後半期的歷程，是從健康狀態進入亞健康狀態，亞健康狀態進入慢性病，慢性病進入死亡的過程，也叫生命四步曲。生命後半期歷程從細胞學說角度，就是器官功能細胞不斷減少的過程，隨著器官功能細胞的減少，器官的功能不斷下降，直至消失，生命結束。生命進入亞健康狀態，人會出現很多不適，如精神狀態不佳，手腳冰涼，膚色變差，白髮，消化功能差，視力下降，智力下降，失眠多夢等等狀態，但作身體檢查指標正常，這種狀態一般是不可逆的。控制功能數量是細胞分裂素，它是由遺傳基因控制的，分裂素濃度的降低是根本原因，現在我己找到它，在這個時候補充它，組織功能細胞就會增加，亞健康問題解決。

飲食有度

食，很重要。對於飲食無規律，營養不規律，暴飲暴食的上班族而言，“食”對於調養身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五穀雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五穀雜糧，什麼都吃點，好處多多。

工作上合理安排

工作永遠都做不完，合理安排是一種技能。要善於把工作切塊，善於把握完成每一塊需要的時間，然後一塊一塊地排序，並逐個完成，做到時間安排合理，今日事今日畢。這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。

養成良好的睡眠習慣

我們都知道，長期的睡眠時間不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質量不好，也容易導致頸椎病等疾病的纏身。

所以，你每天都提醒自己11點以前要上床睡覺，卻總是因為工作、玩遊戲或者看電影將時間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習慣，準點睡覺、準點起床也是一種習慣。哪種習慣能成為你生活的主旋律，取決於你下的決心。有時，不妨給自己換上一套全新的床上用品，引導自己養成良好的睡眠習慣，也不失為一種方法。

戒菸限酒

醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

全面均衡適量營養

現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。

除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

經常鍛鍊

現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

培養多種興趣，保持精力旺盛

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

其實去百度一下就可以知道怎麼對付亞健康，我們要做的只有拿出耐心和毅力來去做，據說養成一個習慣只需要21天，堅持小一個月就可以看到效果，加個油，祝福你

亞健康狀態是指臨床中尚未發現器質性改變，但主訴症狀多種多樣，主觀上感到身體有許多不適。臨床觀察表明，亞健康狀態是動態的、可逆轉的，透過自身調解和客觀干預，完全可以轉向健康，反之，可能向疾病轉化。

緩解亞健康重要的是調整生活方式，保持良好的生活慣。

一，首先第一個杜絕的是熬夜。睡眠是內臟自我修復的時間，保證充足的睡眠時間才能使人體機器得到修復和休息。

二，合理健康飲食。多吃五穀雜糧，少吃油膩和煎炸食品，少吃垃圾食品。

三，多鍛鍊身體，多做運動緩解疲勞感。亞健康很大程度上是由於人體缺乏足夠的鍛鍊，在職場的人群應多做運動來平衡。對於不愛運動的年輕人來說，按摩會是更加容易堅持的方法。按摩椅在調理亞健康方面有非常積極的作用。每天堅持按摩一到兩次，每次15到20分鐘，可以促進血液迴圈，達到被動運動的效果。同時，按摩也是緩解壓力很好的方式，工作壓力大的年輕人，下班回家後，坐在按摩椅上享受著按摩，釋放一天的工作壓力。