減肥失敗，首先估計你有幾種可能性，一，相信所謂的什麼飲食減脂什麼藥茶什麼各種減肥藥，現在市面上還沒有透過吃藥就能減脂成功的，2，透過運動減脂的話你肯定就是沒有堅持下來或者偷懶去了，正常透過力量訓練加上有氧的話減脂效果非常好，但是同時飲食要蛋白質多一些脂肪少一點，加上堅持就可以了，主要是堅持。

對於女性而言，減肥似乎是一輩子的事業，可是，減肥卻不是一件容易的事情。減肥到底有多難？美國一家網站對數萬名志願者進行調查，真正能減肥成功，並且能將體重穩定兩年的人只佔1%。

對於體重指數BMI超過28的重度肥胖者而言，她們不論是透過運動減肥，還是節食減肥，效果也總是不那麼理想，收效甚微。如果想要有效減肥，專家建議應該透過減重手術才能完成，因為肥胖不僅僅是美觀的問題，還會給她們帶來以下危害：是健康長壽之大敵；影響勞動力，易遭受外傷；易發冠心病及高血壓；易患內分泌及代謝性疾病；對肺功能有不良影響；易引起肝膽病變；會增加手術難度、術後易感染；可引起關節病變；併發疝氣。

近年來，減重手術逐漸走進了大眾的視野，但是很多人對於減重手術知之甚少，只知道它能夠有效減肥，但是並不知道其實並不是每個患者都可以做減重手術的，那麼哪些人適合做減重手術呢？

蜚聲國際的減重手術教父黃致錕教授表示，減重手術適合人群需要符合以下標準：

1、年齡在18~60歲，身體狀況較好，手術風險較低，經生活方式干預和各種藥物治療難以控制的肥胖人數。

2、BMI≥28 kg/ m2。

黃致錕教授還表示，在減重手術做完之後，並不是只有減重那麼簡單，實際上，減重手術還具有以下療效：

1、年內減掉70.8%的超重體重，6-9月達到預期合理體重並長期維持不會反彈；

2.75%的糖尿病、高血壓患者在九個月內完全不再需要口服藥物；

3.術後痛風發病率大幅度下降；

4.手術後女性不孕將得到較大改善，手術後孕育的孩子不易有肥胖基因。

據說，黃致錕教授團隊擁有全亞洲最好的裝置、最頂級的全醫療團隊配置，是亞洲排名第一的減重手術醫生和世界首例單一傷口經臍胃繞道手術醫生，創造併發明瞭腹腔胃鏡繞道、胃縮小與胃束帶各式減重手術，目前已成功完成5000多例病人，無感染、無事故，全程微創，無疤痕，病人只需留院一天。

不過，做完減重手術也並非一勞永逸，還需要我們控制飲食，並養成良好的作息習慣。如果能夠在以後的生活中做到以下幾點，相信能真正逆轉減肥失敗的困境：

1、堅持鍛鍊計劃

制定一個力所能及的可以每天堅持的計劃，並規定實施期間不可有超過一週的時間擱置計劃，否則之前所做的努力將付之東流。

2、不懼怕失敗

如果你不能從一開始就堅持減肥的話，不要氣餒也不要放棄。再次嘗試，或者試著向朋友們尋求幫助！

3、不要懷疑健身是在浪費時間

有人認為減肥太費時，但事實並非如此。一般強度下的鍛鍊一週只需大約3小時。如果想要塑造完美的身材，一週也只需4小時。

4、尋找夥伴

最好邀約三五好友一同運動/減肥，可以互相監督和鼓勵。

5、記錄鍛鍊日期

最好準備一本日記本，記錄每次鍛鍊的強度，以及準確日期和時間。鍛鍊計劃應該從完成一個個小目標開始，以便讓身體慢慢適應鍛鍊強度，減少不適感。目前也有很多運動類APP可以記錄你每天的鍛鍊專案和時長，有助於減肥的成效。

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減肥永遠失敗，如何逆轉？”早知道不減肥了“減肥後反彈是很多減肥失敗者最頭疼的一件事，比一直胖著還傷心，畢竟餓到想哭，累到想放棄，吃了一次減肥藥差點把自己毒死。瘦身應遵循世界衛生組織（WHO）對減脂的健康要求：不節食，不運動，不吃藥，不回彈，在健康、快樂、開心的基礎下進行，國際健康組織長期推薦HICIBI智慧生物酶技術調節人體代謝酶，改變脂肪的記憶，養成吃不胖的體質，從而實現減肥不反彈的目的。

減肥永遠失敗，如何逆轉？---世界衛生組織解讀肥胖

世界衛生組織WHO的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。接下來了問題是：我還有救嗎？經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：透過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

減肥永遠失敗，如何逆轉？--節食減肥

每人每天需要1200--2000大卡的熱量，大家以為透過降低熱量的攝取能達到減脂的目的，大錯特錯！營養學家認為，無論你控制的什麼（蛋白質、脂肪或碳水化合物），最終降低的都是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量可在6個星期內減少10磅的體重；少攝取500大卡，可在2個月內減輕10磅的體重。但是體重降得過快，供給身體的熱量過少，就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵，所以，失去肌肉會更胖。而且脂肪是智慧的，有記憶功能，你一旦節食，就會失去水分，如果恢復飲食，身體就會拼命抓取食物並儲存起來，以便下次你再餓到它時用來消耗，除非，節食一輩子。

減肥永遠失敗，如何逆轉？--運動減肥

運動減肥堅持兩個小時以上，中間只能喝水，而且有氧無氧都要做，比如堅持三個月的時間，可能會瘦3斤，但是一旦堅持不了，就會前功盡棄，運動+節食減肥效果會好一點，但是運動容易餓，而且要長期堅持。運動有益於健康，會提高減脂速度，切記長期堅持。

減肥永遠失敗，如何逆轉？--減肥藥減肥

大部分減肥藥含有利尿劑，掉一斤大喊著真的瘦了，其實掉下去的是水分和肌肉，肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵，失去肌肉反而會更胖。”是藥三分毒“，如果依靠藥物減肥，長期服用，不是睡不著，就是嗜睡，要不就是拉到提不上褲子，並會伴有嘔吐、增加患病的機率。

減肥永遠失敗，如何逆轉？---變成易瘦體質，瘦一輩子

下定決心減肥，卻怎麼也瘦不下來，這是因為你體內的酸性物質在作怪，易胖體質讓你瘦不下來，我們身邊有很多這種現象：有的人整天大吃大喝，卻始終胖不起來；有的人像小鳥啄食，贅肉卻一點都不少。肥瘦並不單單取決於熱量，還和人體代謝和內分泌有關，一旦你攝入的能量過低，身體就會發揮一種自然的防疫機制，從而達到保護自己的目的。減脂首先就是要阻斷食物多餘的熱量源，然後透過HICIBI智慧生物酶做到細胞減脂，調節易胖體質，如此才能健康瘦下來。

減肥永遠失敗，如何逆轉？不要為了瘦下來不注重減肥方法，這樣有可能讓你前功盡棄，而且可能會越來越胖。變成易瘦體質後，想吃就吃，人生如果連享受美食的權利都被剝奪，那還有什麼樂趣，你只需利用國際健康組織推薦的HICIBI智慧生物酶技術（有臨床專利認證）正常飲食，正常工作和生活，就能擁有你拼勁全力也實現不了的減肥夢想。在這個看臉的年代，在這個以瘦為美的年代，從此我們的人生將完全不同。為了更好的自己，去挑戰生命中的更多可能，因為那裡有生命中最美的風景。