我是順產，子宮收縮的痛感深有體會，當時從手術室推出來，醫生就立即囑咐我，生產後的一兩天一定要時不時按壓腹部，不停地揉一揉，讓子宮更好的恢復。

當時我的腹部明顯能感受到一個大砣的硬塊，就按著它打圈圈，可能是因為我沒有堅持揉腹，並沒有緩急子宮收縮的痛感，那種和痛經很相似的痛感和下墜感實在是太不舒服了，讓整個人的身體很無力。

當時問過醫生，除了手揉，有沒有其它辦法可以緩解的，醫生的意思就是，產後子宮收縮的痛感一般會在生產後的第一、二天出現，到第三、四天就會自然消失，如果痛感實在是強烈地受不了，醫生才會建議吃止痛片，還是要建議儘量物理緩解。

還是要堅持輕揉腹部，促進子宮收縮，儘早排出子宮裡面的殘餘物質，這才是關鍵。或者考慮用溫水袋短時間敷一下，敷完以後再加上輕輕的按摩，也能有效促進肌肉放鬆，緩解疼痛。

在生產後的第一天，能明顯感覺到子宮就在肚子中間，隨著子宮的逐漸收縮，每天會往小腹骨盆裡歸位，如果有條件的話，還是可以發動家人幫忙給揉一揉，有助於子宮早日恢復。

順產的媽媽，特別是母乳餵養的媽媽，產後除了子宮收縮的痛感外，還會有這樣的體會，寶寶吮吸時，子宮收縮的痛感會突然加強，因為寶寶的吮吸會刺激媽媽身體分泌催產素，催產素會促進產婦的子宮收縮，可能就會加重痛感。這其實也是母乳餵養的好處。當然，如果這種痛感強烈或者持續時間較長，新手媽媽一定要及時問診，產後正常恢復對女人的身體太重要了。

我家寶貝也是順產，生的時候痛夠，生下來撕裂縫針也痛夠了，後來說胎盤沒有脫落下來完整，差點就清宮了，平時順產人家住院三天而我宮縮特別疼住了四天，我家寶貝從懷上他那一刻從來沒有讓我舒坦過，不是嬌氣只是每個人承受經歷不一樣