1.口服: 多吃點含有蛋白質和維生素的食物。比如豆製品中的腐竹蛋白質含量很高。米酒也可以，含有大量氨基酸和蛋白質。

2.外敷: 可以拿山茶油每天都抹點在有妊娠紋的地方，堅持幾個月必有有效果。

面板撕裂後的修復工作需要很久時間，不是一般藥能解決的。解決不好終生保留妊娠紋。

妊娠紋是女性懷孕生育遺留下來的面板問題，消除妊娠紋可以從以下幾個方面著手：

補充維生素C 獼猴桃富含豐富的維生素C，可以透過食用獼猴桃補充維生素C。另外，還可以將新鮮的獼猴桃貼片外敷在妊娠紋處的面板上，以促進面板對維生素的吸收。一週兩次，一次只需兩個獼猴桃即可。

運動促進面板代謝 可以透過做高抬腿運動來促進面板代謝，啟用面板的自我修復能力。推薦做站姿肘擊膝：30次/組，共三組，間歇20秒。要每天堅持訓練才容易出效果哦！

在飲食上要注意補充優質膠原蛋白以及維生素E，多食用些新鮮水果。

肚子跟大腿有妊辰紋的話，有什麼東西可以減少嗎？

首先我們要了解一下，這個妊娠紋的出現是由於我們在妊娠期這個體重快速增加導致的。

嗯。還有一種就是體質問題，很多媽媽生了寶寶之後發現妊娠紋就想方設法消除它，那我們怎樣做呢？

飲食和運動，按摩方面幾方面著手:

飲食我們需要注意的就是不要吃太油膩的辛辣的東西。這個是我們一直強調的一定要以清淡為主。哦。多補充維生素。哦，還有就是一些。膠原蛋白之類的東西。增加面板的彈性。嗯，修復面板的。修復它。

再有就是運動，運動要與按摩，配合在一塊。因為你運動過後，我們的血液加速迴圈。嗯，這個時候你再去進行按摩，緊緻面板的話。那麼效果會事半功倍。至於按摩的媒介我建議用自己家種的菜油，精油也可以。

至於產品方面的話。嗯。妊娠紋產品方面的話，這個東西。究竟哪個牌子好啊？嗯。哪個有效果啊。我們不是特別的瞭解，你有朋友覺得那種好的話。你可以買來試一試。真正的想要去。修復的話就，靠。飲食與運動方面再結合按摩效果好。嗯，按摩方面用自己的手法呀。嗯，也可藉助工具，這些都是可以的。

我周圍的人說沒有什麼辦法可以消除。。這個還是比較恐怖的，不過有的很嚴重，有的可以忽略不計，那些沒有的天生麗質的人真好。。

現在有很多年輕的媽媽們都非常關心產後妊娠紋的問題，是因為有很多的子婦在懷孕期間，肚子種大腿上就會長出很多的妊娠紋，，這對於愛美、愛漂亮的年輕媽媽來說，無疑是難以接受的。有什麼好的方法能夠消除"肚子和大腿上的妊娠紋呢？"，妊娠紋怎麼修復呢？

四種去除妊娠紋的小妙招，還你一個漂亮、迷人的好身材。

第一種小妙招，巧妙的按摩技巧:我們首先要知道什麼是去除妊娠紋最好的辦法。錯過按摩你會後悔的，如果你不懂按摩，不會利用按摩來解決怎麼樣去除妊娠紋最有效，那麼你就只能OUt了。其實按摩的技巧很簡單，肚子是由內向外按摩，這樣能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝的作用。而臀部和大腿的妊娠紋，則是按照向上拉的方式進行按摩，這樣能夠緊緻臀部和大腿起到瘦臀、瘦腿的效果。當然，單純的按摩效果雖然好，就是時間有點長，若想在短期內取得效果，就用婧麒橄欖舒紋護理霜，配以按摩效果顯著。

第二種小妙招，面膜試用法:雞蛋清面膜很值得年輕的媽媽試用一下。首先雞蛋清面膜有清熱解毒之功效，自古以來就被用作是中藥的成分。而雞蛋清除了能去除妊娠紋之外，還有緊緻肌膚讓肌膚變得光滑細膩、圓潤潔白的作用。另外，還有的人用蘆薈面膜、蔬果面膜見效快，無論是哪一種只要是適合自己的，就是最好的，不要太好用哦。

第三種小妙招，給嬰兒哺乳:據研究發現，蓄積在肚子和腿部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的。因此產後哺乳不但能促進子宮的復原，還有助於恢復身材，並且母乳餵養對嬰兒的生長髮育大有益處，真是一舉兩得哦。

第四種小妙招，輕便的小運動:年輕的媽媽可以在床上做仰臥位細腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這樣做對減少腹部、腰部、腿部脂肪有明顯的效果，每節操做兩三分鐘，早、晚各一次。

妊娠紋形成

妊娠紋是萎縮紋的一種。人體在懷孕、體重驟增過程當中面板的代謝跟不上身體體積的變大，面板受到拉扯，面板纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。

在懷孕中期，隨著胎兒的體型變大，這時期媽媽的食慾會比懷孕初期更好，體重上升過多。經常見一些孕媽懷孕第5個月，吃得太多太好，一個月時間體重一下子漲了10KG。肚子漲的速度太快，這時腹部面板彈性纖維逐漸出現斷裂，面板表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋，妊娠紋就這樣產生了。產後有妊娠紋的媽媽，大多數在孕期體重都超過孕期體重上升的正常範圍12.5KG之內，一部分輕輕鬆鬆就可以達到20KG，還有一部分可以超過25KG以上。如果有肚皮很癢的情況，就要注意了，說明妊娠紋要開始出現了。所以體重上升過快，體重漲的過多，是導致妊娠紋產生的直接原因。

生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，而原先面板上的裂紋漸漸褪色，最後變成銀白色，妊娠紋形成後難以恢復，將成為終身的印記。

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。如果已經有妊娠紋可以透過什麼方法來緩解呢？

1.產後可以透過提高腹部核心肌肉的收縮，在運動的過程中讓原本鬆弛的腹部面板可以變的緊緻。減輕妊娠紋的視覺效果，不會被很容易的看出來了。相信我別無他法，只有運動、運動、運動才可以幫我們。下面圖片就是一個透過運動達到減輕妊娠紋效果的例項。

2.多塗抹一些乳液、油質類護膚品，加以按摩來保養。這只是輔助，對於最終恢復效果影響不大。

很多女性在懷孕的時候都會詢問自己已經結婚的閨蜜，想要了解她們在懷孕的時候肚子有沒有長妊娠紋，那麼你有沒有問過你的閨蜜呢？當你看到閨蜜肚子上的妊娠紋的時候有沒有被嚇了一跳呢？

妊娠紋出現的原因

妊娠紋是怎麼出現？為什麼有些新媽媽的妊娠紋只在臀部或者側腰出現，但有些新媽媽整個肚皮上都佈滿了妊娠紋呢？

這是由於孕期時腹部快速膨脹，皮下組織卻跟不上腹部膨脹的速度，導致出現了彈性的纖維斷裂和膠原蛋白的改變，這樣會使得身體真皮變薄並且出現損傷，面板就會萎縮並出現條紋狀的損傷，由最開始的暗紅色或者鮮紅色，慢慢的轉變為淡白色或者灰色，這就是妊娠紋。

我們的面板分為表皮層，真皮層和皮下脂肪，一般來說面板的柔韌性和延展性非常強，可不是每個部位柔韌性和延展性都是那麼強的，真皮層就好像氣球外面那層膠一樣，對氣球持續吹氣，當吹到氣球的極限，氣球自然就會破裂，而真皮層裡面包含了膠原蛋白和彈性纖維，膠原蛋白和彈力纖維受不了過大張力的時候，就會出現破裂，所以你就不難想象為什麼肚子變大的時候會有妊娠紋了。

怎麼預防妊娠紋

在上面我們說了妊娠紋是因為膠原蛋白和彈性纖維破裂所產生的，所以想要預防妊娠紋，我們需要從面板方面做功夫，平時多吃一些含有膠原蛋白的食物會對你的面板有很大的幫助。

膠原蛋白

膠原蛋白是動物結締組織的主要成分，在哺乳類動物體內含量最多，例如豬皮，羊皮，牛皮，豬蹄等，膠原蛋白有美容養顏的效果，所以補充膠原蛋白可以使新媽媽的面板變得更有彈性。

魚類

深海魚類的膠原蛋白含量也非常高，一般魚類的膠原蛋白都在魚的下腹部，建議大家平常可以熬魚湯飲用，這樣可以全面吸收魚類中的膠原蛋白，並且在享用美味的同時又呵護了身體腸胃的健康。

其他

除了多吃肉類魚類可以弱化妊娠紋，蔬菜也是必不可少的，如西紅柿、花椰菜、獼猴桃、海帶、黃豆等富有維生素的食物新媽媽也要多多食用，此外，洗澡後用護膚乳液按摩護理面板也有助於淡化妊娠紋。

橄欖油

在懷孕三個月開始，準媽媽可以用橄欖油塗抹在肚子上，增強面板的彈性，特別在孕後期，媽媽更需要堅持用橄欖油，這樣在寶寶出生之後，面板由於橄欖油的作用使得彈性增加，從而有效預防妊娠紋。