關於一個人的冷戰如何解開心結，有句話是這樣說的【一個巴掌拍不響】最重要懂得這個道理，別對方在冷戰，自己冷戰還厲害，更加會造成對方心理不解，發生冷戰雙方肯定是出現在溝通問題，想解開對方的心結，自己主動示好，去說聲道歉，給對方臺階下，讓他/她有面子，慢慢的緩解他/她冷戰心結，要找出冷戰原因，要對正下藥，冷戰期間千萬不要衝動解決，不要做出，他/她不說，你也跟著不說，在這種情況下冷戰會造成更加嚴重，做到軟化他/她，感化他/她的情緒，安慰，有事說事，在這世界有什麼的坎過不去的，只要自己努去軟他/她去感化他/她，朋友慢慢來，希望您能做到。

解決冷戰的方法有很多，今天就和大家分享一下男女在冷戰中需要做什麼。

男女要學會緩解感情冷戰

1、必要時可以保持沉默

所有女生都受不了男友對自己大聲吼罵，如果真有什麼問題是需要爭吵，男士可以用較為平穩的態度提出來，如果用吼的方式，一次如此二次也是這樣，那你們的感情很快就會結冰。並不是所有的吵架你都要出聲，當看到女友情緒接近失控時，你大可以保持沉默，讓女友的氣全部發洩完，你再默默表示自己的想法。

2、控制好情緒

在吵架時是很忌摔東西的，因為看到東西一壞，人的情緒也跟著變得很壞，甚至會出現偏激行為。當吵得不可分交的時候，你可以出去陽臺待會，或者是到另一個房間待會，讓大家都冷靜下來，但切忌玩摔門而走這種把戲，這是一種很逃避的消極做法，試想一下動不動就摔門走，會讓你女友有安全感嗎?

3、主動承認錯誤

其實這並沒有什麼不好意思的，如果想讓對方回來，不妨直接去找TA，主動承認錯誤，不管情侶之間是誰的錯，只要主動承認錯誤，拉下臉去道歉，事情一定會有轉機的，要知道主動道歉的那一個永遠是更愛的那一個。

4、學會與人傾訴

很多東西放在心裡會越想越複雜，說出來了反而會讓自己的心更加舒適踏實，女生不缺自己要好的閨蜜，與閨蜜傾訴些煩心的事是再適合不過了，不過不要因為吵架或冷戰什麼都說，就事論事即可。

5、尋求溝通

當自己的心情緩解後可以試著尋找對方進行溝通，夫妻間或者情侶間都是沒有深仇大恨的，不管是對方的錯還是自己的錯，過了就讓它過去了，自己主動永遠會佔據著主導權。

6、冷戰時間別太長

適當的冷戰對於感情有著一定的幫助，但是若是時間太長彼此都快習慣了這種感覺後事情就顯得麻煩了，自己選擇冷戰就要是適當的時候終止，冷戰適度就好，不然只會傷了自己更傷了對方。

女生該怎麼辦

1、靜下來，找出問題的根源

很多時候我們會發現，有時候情侶之間會因為一點點小事就生氣，吵架，冷戰。如果情侶之間冷戰了，一定要先想清楚為什麼冷戰，而男生冷戰的原因大多數都是喜歡冷靜下來處理問題，並非不愛你，所以女生此時的冷靜就顯得非常重要。

2、找閨蜜傾訴

閨蜜永遠是女生另外一個很好的歸宿。冷戰時期，為了避免自己百無聊賴，就去找閨蜜逛逛街，聊聊天，永遠不要把自己處在一個非常被動無助的境地。

3、吃東西

吃東西永遠是一個轉移注意力的完美方法。你要清楚，冷戰時期，若是你無法控制自己的想法，你去想男朋友是不是不愛我了，男朋友是不是要和我分手，這些都是多餘的。事實上，男生只是想冷靜下來，平靜的解決問題。所以，你要做的，就是吃東西，讓這些念頭逐漸消失。

4、冷戰3天之後，尋求溝通

以上的步驟都是為現在作準備，當你冷靜3天之後，男朋友如果還沒有找你，而你也知道是你自己錯了的話，那麼就開始著手溝通吧。

溝通的過程中千萬記得要保持一種不卑不亢的態度，不要因為對方的冷漠失去資訊，從而低聲下氣，也不要因為對方的理直氣壯而怒氣衝衝，你要做的，僅僅是把事情攤開說明白。

男生該怎麼辦

事實上，一般來說，男生是冷戰的根源。

但是，如果是女生主動和你冷戰了，你不能慌，你要知道，事情很好解決。說幾句甜言蜜語即可，女生要的就是你哄她。

1、控制時間

若是你主動冷戰的，請你也要站在女生的角度想。

處於冷戰時期的男女，一般是女生更為難受，因為女生更會胡思亂想。所以，冷戰的時間不能太長，畢竟，女生的忍耐度是有限的，她很可能會崩潰，所以，點到為止就好。

2、主動認錯

男生和女生不一樣，男生通常可以做主動的一方，而且沒有什麼好丟臉的，反而，會讓對方更加的依賴你。放下自己的身段，給對方一個深情的眼神，一個真摯的抱歉，發出一個和解的訊號，會加固彼此之間的感情。

3、溝通時要柔情

如果女生來找你尋求解決方法，這個時候，你的態度千萬不能還是以硬碰硬，適當的柔和下來，有助於雙方以一種更加感性的方式來解決問題，這樣會避免觸犯到彼此的稜角。畢竟女生先找你，說明她還是很願意和你和好的，若是遭遇到你的冷眼回報，恐怕女生會受傷很深。

結語：戀愛心理學確實是一個難懂的學科，在戀愛關係中，如果冷戰怎麼辦，這是很多人都會問的一個問題。看了文中的介紹，相信大家對情侶冷戰怎麼辦已經有了一個頭緒，有了自己的解決辦法，那麼就行動吧。

人與人之間最舒服的相處方式，莫過於有事總能到場，無事聯絡不斷。偶爾空閒，小聚為歡。

世界那麼大，能在心上妥帖安放地不會很多。如果一個人用冷戰方式對我，可想而知，此人於我自有份量，曾經彼此親近我。

在家庭生活中，最好不要冷戰，賭氣就傷感情。有一方給個臺階，事情不至棘手到突然間陌生，回暖起來，困難的多。若不盡快找到辦法，妥善解決，繼而冷到冰點，無法再次捂熱！

往事不堪回首，對錯已不重要了。人生太短暫，沒有時間糾結自責。以平常心對待不平事，過好當下的生活，善待自己！

看這個人對你的重要性有多少吧。1.比較重要，就冷處理幾天，給彼此冷靜的時間。避免情緒失控衝動言語傷害。等緩和的差不多了，再找個由頭自然過渡。2.不太重要，可以不用搭理，當沒這個人存在，讓他自己急去吧。

只有從根本上解決了這個問題，才能夠徹底化解冷戰，挽回對方。那麼冷戰之後，應該怎麼挽回對方呢？

1、做好“軟化”工作

冷戰後怎麼挽回？如果雙方冷戰時間比較長，你需要做一些軟化關係的小動作，比如主動給TA遞一杯水，如果兩個人不住在一起，也可以根據你們的情況設計一些小行動，給對方一種雖然我們這幾天鬧彆扭了，但是我們還是“我們”的感覺。

你需要令對方明白，你並沒有放棄你們的關係。另外，不要期待這些軟化僵局的小動作立即發揮作用，同時要加強觀察，根據對方的性格以及你們矛盾的嚴重程度去調節冷戰時期彼此的距離。

2，調整負面情緒

冷戰的原因，肯定是因為彼此對於某件事情或者人，有脾氣和負面情緒，如果這時候自己還一直在外面增加負面情緒，那麼，兩人的關係只會越來越差，冷戰的時間也會越來越長，感情也會被傷害的越深。

總之，不要在負面情緒中，互動。負面情緒，直接把夫妻感情拖向無法挽回之地。

2、主動出擊，改變溝通方式

當兩個人進入冷戰的時候，都是很要面子，誰都不願做那個放下身段主動破冰的人。

這時候才是你主動出擊的時候，從他能夠接受的方式為突破口，讓緊張的氣氛緩和下來，在氛圍恰當的時候，主動的分析你們發生矛盾的原因。

因為你是主動提出這個敏感話題的人，因此你在語言表達上一定是主動道歉，誠懇說出自己問題的一方。

如果兩個人能夠說開，那麼你可以藉此機會和對方一起約定，以後發生爭吵，暫時的冷靜情緒可以，但一定不能超過3天。

主動出擊就像先發制人的道理一樣，你的主動並不是一種認輸，而是一種理性的思考結果，你不希望自己贏了氣勢，卻輸了婚姻。

網上流行一句話：你永遠不知道，明天和意外哪個會先來。

是呀，人生的常態是無常。也許上一秒風光得意，下一秒就會跌入谷底，沒有人能提前知道人生的劇本。

人生啊，沒啥過不去的，說白了都是跟自己較真，我想經歷了才能會放的下，心結自然解開了。

首先，我會分類，看是親密朋友、普通朋友、工友還是家人，有些人的冷戰我們是可以忽略的，不如普通朋友、一般工作同事，而家人和親密朋友則需要更多的去反思和付出他們用冷戰方式對我的根本原因是什麼，同時需要作出自我犧牲和讓步的，應主動去做。