卵巢的功能非常多，對於女性來講，它不但對於孕育新生命有非常重要的作用，而且對於保持女性的年輕狀態也有不可或缺的影響。由於各種因素的影響，女性卵巢極容易出現早衰症狀。而卵巢早衰又是女性較為常見的卵巢疾病之一，其引發的併發症也是非常的嚴重，而且對女性的身心健康有很大的影響。那麼卵巢早衰會引起什麼嚴重的危害，我們又該如何預防呢？

卵巢早衰的主要表現

1、外表上：當女性的卵巢功能出現早衰的時，女性會出現面板衰老和乳房鬆弛下垂、便秘、、痘痘和色斑增多；

2、生理上：性腺功能減退；

3、心理上：多為表現為焦慮、敏感、多疑、憂鬱、注意力分散；

4、體質上：身體各個功能會逐漸衰退，並且迅速老化，其為氣血虛虧、代謝紊亂、免疫力低下最為常見。

卵巢早衰的三大併發症

1、女性月經不調

卵巢功能會直接影響到女性的月經情況，其中有一些女性週期延長或者月經血量少，還有一些女性可能會出現經期紊亂的狀況，也有些女性會出現停經的狀況，性器官和第二性徵因為雌激素的減少而逐漸萎縮。

2、女性血管功能失調

有的女性在卵巢出現早衰時會變現出陣發症潮紅和潮熱的情況，有的患者還會出現出汗、畏寒的現象，有時候還伴有心悸、胸悶，嚴重影響了女性的日常生活，這也是卵巢早衰的危害之一。

3、女性不孕症

患有卵巢早衰的女性會導致卵巢內的卵子的成熟發育受到影響，激素水平無法達到催熟卵泡破裂的程度，卵巢早衰嚴重的患者的排卵功能會喪失，造成排卵期沒有成熟卵子排出，從而導致受孕機率降低或者無法受孕。

如何預防卵巢早衰

1、保持營養平衡

女性在日常飲食方面要多注意營養平衡，除了補充足夠的蛋白質之外，脂肪和糖類也要適量攝入，同時也要特別注意維生素E、維生素D以及礦物質的適量補充。因為維生素E可以改善面板的彈性，推遲性腺萎縮的程序，起到抗衰老的作用，並且還可以調節免疫功能。

2、適當補充雌激素

雌激素的補充也可以從飲食方面獲取，比如多食用大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等富含雌激素的食品。另外多喝豆漿也是最安全的補充植物雌激素的方式，可以長期堅持。

3、儘量遠離輻射源頭

我們都知道電腦輻射對我們的身體危害很大，同樣也會影響卵子的質量，但是完全避免電腦輻射是不可能做到的，所以只能儘量避免輻射源地。

4、多加強運動

運動有利於促進新陳代謝以及血液的迴圈，延緩器官的衰老，所以可以透過運動的方式，比如慢跑、散步、瑜伽、廣播操、太極等，加強身體素質，對於預防卵巢早衰也有很大的幫助。

5、保持愉快的心情

在日常生活中，壓力過大，心情低落，易燥易怒，很容易造成女性體內的內分泌失調，從而導致女性的卵巢功能提前衰退。所以，要多學會釋放壓力，保持舒暢的心情迎接每一天的到來。

卵巢早衰不但會影響到女性的身心健康，對於生育同樣存在著極大的威脅。所以預防卵巢早衰已經成為是女性最為迫切解決的問題。但是對於女性而言，很多疾病在發病早期不容易被察覺，所以建議要定期的到醫院做相關的檢查，這樣才能及時治療，預防疾病加重而影響到身心健康。

卵巢早衰是不可逆轉的，只能預防或者遵醫囑用藥物來延緩。女性出生後她的卵子數量是固定的，一般是100到200萬個，隨著生長髮育會不斷的消耗，到初潮後只剩10萬到30萬個，而只有400到500個卵泡可以發育成熟而排出，而卵巢功能會隨著年齡的增長一天天老化。既然卵巢早衰不可逆，那麼卵巢早衰如何預防？

建立規律的作息時間，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性若經常熬夜就會導致內分泌紊亂，卵巢功能不足，一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

避免久坐久站，堅持運動

堅持運動，增強體質，可以改善氣血迴圈、提高身體新陳代謝。

儘量的減少人工流產

現在女性往往認為人流只是對肉體的損傷和疼痛，卻不知道這對卵巢的傷害是極大的。

改善飲食習慣，均衡營養

要注意補充優質蛋白的攝入，同時要適當補充葉酸及多種維生素，平常多食用牛奶、雞蛋、豆類製品、魚類及新鮮蔬菜、木耳、豬肝等。同時也要注意少量脂肪的攝入，體重過輕也不利於卵泡的發育和成熟。注意避免食用辛辣刺激食物、及海鮮、油炸油膩、甜食等。

保持情緒平和，避免過度壓力

長期處於壓力的環境中，會啟動心理應激，心理應激是指機體暴露於應激源 (引起機體產生身心緊張狀態的刺激物) 心理應激時小鼠處於急性應激狀態, 應激激素大量釋放, 血清皮質醇水平明顯升高, 產生的氧自由基, 引起卵巢卵泡細胞的損傷, 生長卵泡大量喪失, 從而導致AMH水平的下降,長期應激狀態，會導致卵巢功能的受損。所以，備孕中的女性朋友要注意身心壓力的放鬆。