這個問題好廣，人的心理問題是個複雜巨大的專案。但如果有心理問題，諮詢心理醫生，他們是專業的人員，能瞭解問題的根源，給予科學有效的建議，有助改善或者治癒問題。另外最好有自己的信仰，宗教信仰，或者自己的堅定理想化為信仰，能幫助人簡化內心。最後是學習改變思維模式，學會不同角度看問題，從正向正念的方向看問題。

個人覺得佛教的教義非常好，能讓人學會放下，學會看空，學會正念。僅供參考.

天氣越來越冷了，你知道嗎？人格也是有溫度的，而且還有內外之分！人格的溫度會影響你的人生態度和行為偏好，快來測一下吧！你的人格內外溫度分別是多少？ http://t.cn/EU5fEQN

我經常幫人解決心理問題，心理好了順了，後面的事才能理順理好。

心理問題千千萬萬種，比醫學還更復雜多樣多變，主要是找出問題的根源和癥結，針對性拆釋，幫其解決，見症出招（謀略、點子），當局者迷，旁觀者清，人最難戰勝的敵人是自己！

現在這個時代由於工作壓力，生活環境的種種因素，導致很多人的負面情緒無處宣洩，再加上華人特有的不願意和他人分享情感的思維，就更容易患上心理疾病。

大家可以邊看邊回憶，你是否有以下情況發生：

不知道幹什麼就刷各種APP消磨時光...

總因為一件事患得患失，擾亂心智...

從網路獲取的社會事件總能讓你血脈噴張...

總會因為一件事認為領導/同事對自己另有看法...

想逃避，但由於資金問題無處躲避...

...

總之，這樣的事情還有很多，無論是透過網路做做鍵盤俠宣洩情緒也好，還是宅在家中妄想著有一天能夠名利雙收也罷，這都是一種對待生活的態度。於是，很多朋友就開始在多條道路上分散前行，但在路上總會遇到焦慮、抑鬱、暴躁、憂鬱、焦躁等情緒...

這也是我們這一個時代的新的課題，就是如果控制住自己的情緒，這並非是情緒管理的分享，還是會從心理角度剖析，那我們應該如何做才能做到有效的排解呢？

有些朋友會問，這和專注力有一毛錢關係嗎？答案是有的。我們需要在未來的生活中找到2-3樣可以持續專注的領域，例如：閱讀、書畫、瑜伽、潛水等。這看上去是一項運動或者愛好的呈現，但實際上是將生活中的部分精力持續專注到一個事情上，對這件事情或愛好產生情感，而最好的辦法就是取得愛好周邊的證書或者比賽，來達到自己持續的熱愛刺激。

這個方法一般解決臨時性的問題會比較有效果，比如今天上班突然被領導點了、上班路上被剮蹭了、由於價值觀問題和物件吵架了等等...那我們就需要一個媒介來傾訴心中的煩悶。

當然，我指的傾訴並不包含說與聽，更多的是一種自己認知的行為模式。就好比找到樹洞宣洩，尋找一個沒人的地方進行自己聆聽身心聲音，把沙袋貼上領導的頭像進行強行KO...

都是一種情緒的釋放，也是一種傾訴，但我並不太推薦與身邊朋友做傾訴，或者可以說不要高頻次向朋友倒精神垃圾...

這是一個持久學習的過程，並非書籍，人與人交往也是學習的一部分。但我這裡還是推薦每個人應該多閱讀一些心理書籍，專業型人格的朋友可以閱讀與概念原理相關的《實驗心理學》，非專業型的朋友可以閱讀一些心理學偏生活類的，類似《心理學與生活》這本書...這類書籍都是考研用到的書籍，最起碼不是網上流傳的民科。

心理亞健康，是新時代人們的詬病。新時代，快節奏的生活方式，帶來的是人們生活水平翻天覆地的變化，物質生活的富足，但隨之而來的還有人們的超負荷的精神壓力。物質文明滿足了，精神文明反倒空虛了，所以人們的心理問題尤為突出了。現在很多人身體素質好，欠缺的是心理素質，心理呈現亞健康狀態。而且越來越年輕化，少兒化。所以今後社會將越來越需求心理醫生這一專業人士，這一行業也將成為熱門行業。

既然新時代心理問題突出，身體呈現亞健康，那有沒有辦法解決呢？辦法肯定是有的。如果已經有心理問題了， 那趕緊諮詢心理醫生，需要治療的積極配合治療。此外，我認為還應該在這幾方面下功夫：首先，不要只顧工作攢錢，要有適當合理的休息和業餘時間。工作壓力大時要適時的進行減壓活動，不要讓自己忙得像只陀螺，不然當你哪天累得病倒時，才發覺自己心裡超負荷為時已晚了。

其次，多培養自己的興趣愛好。琴棋書畫，各種體育運動都可以，找到自己感興趣的學習培養。一個人有自己的興趣愛好，每天有事情做，心理就少了很多胡思亂想。孩子是這樣，大人也是這樣。

再次，多參加各種活動，家庭聚會，朋友聚會，還有各種嘉年華活動等等，豐富自己的業餘生活。豐富多彩的生活，也有效的防止心裡空虛孤獨。

最後，多交朋友多交際。有煩惱找朋友傾訴，免得鬱悶事情越積越多，心理負荷太大。朋友間傾述出來，心裡輕鬆了，事情也就解決了大半了。總之，也不要讓自己累得像機器，也不要讓自己閒得發慌。勞逸結合，既可以預防出現各種心理問題，即便出現心理問題也將迎刃而解。

謝邀!新時代解決心理問題最重要的要釋放。新時代的焦慮和壓力讓人的情緒無處安歇，胸中有塊壘，積壓久了就要出問題，堵而不通時就要疏通緩解釋放。做些自己喜歡的事情，聽聽音樂，看看電影，吃吃美食，到公園健健身，和朋友交流交流，買點自己平時喜歡但捨不得買的東西，讀讀名人傳記，穿越時間空間和他們在書中溝通交流，看看他們是如何處理生活中的困難和挫折，比如宋朝多次被貶"一蓑煙雨任平生"的蘇東坡，他在人生中最倒黴的歲月中，依然樂觀豁達，積極面對，忘記個人憂患，為老百姓做實事善事，在被貶的山區面臨人生困境時還沒有忘記美食，琢磨出了最有名的東坡肉，他在詩中寫道:"回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴"，成為困境中的精神貴族，所以，面臨人生痛苦和生活不如意時就要不斷自我調整，自我舒解，保持心境的寬容豁達。

人要做自己心理和情緒的主人，自我調控內心的情緒，幸福是一種能力，調控也是一種能力，當心理出現問題時，要自我掌控，隨時調整，你的身體是一把琴絃，彈奏什麼樣的音樂完全由自己作主，所以，我們一定要不斷的增強內心的強大力量，學會自我掌控。每天太陽昇起時，對自己微笑一下，給自己一個小小的正能量，並把這種正能量當成一個習慣。對於不喜歡的事和人何妨在心裡臭罵一通，然後笑一笑遮蔽他們，無視他們，不計較，拿得起，放得下，做最好的自己。

心理問題的根源大部分來自於外界的壓力、焦慮、求而不得、慾望無法滿足。在這時就要學會順其自然，勇於放下。和身體和心理健康比起來，什麼東西都是次要的，放下心理沉重的負擔，緩解自己的身心，常常給自己的內心做一次清掃打理，清除心理的垃圾，清空自己的心靈。

我若不動，風又奈何;你若不傷歲月無恙。在這個浮躁的世界上，只要保持內心的堅守和寬容，不為外界所動，調控掌握自己，一定會讓自己越來越快樂，越來越幸福。

格局一定要懂，對自己要求要高，但生活不要去與人相比，只要自己有努力，那就應該順其自然，活在社會應該難得糊塗。

在這個越來越浮躁節奏越來越快的社會，在這個貧富差距越來越大的社會， 在這個買不起房或者被房貸壓的喘不過氣來壓力越來越大的社會，亞健康心理也越來越多。

我覺得在這樣的社會首先要調整自己的認知，多抽時間出去走走，看看這個世界有多大，看看形形色色的人，體驗一下從來沒有過的生活。慢慢的你會發現，自己經常鑽的牛角尖，自己走不出的死衚衕，自己解不開的結，都不是個事兒。當你看的越多，知道的越多，你會發現你的包容心越來越大，你越來越能理解別人理解自己。

其次，多找人傾訴，朋友也好，陌生人也罷，能聽你說話就好。當一件煩惱的事情你說給別人聽的時候，你會發現這件事的煩惱值已經越來越低了。

最後，當你真的有自己幫助不了自己，別人也幫助不了自己的時候，果斷的去做心理諮詢，讓專業人士幫你。

在這個社會太多太多的人對心理諮詢有著深深的誤解，覺得去做心理諮詢，承認自己心理有問題，就相當於承認了自己是個神經病。真正的神經病都是需要去精神病醫院治療的，你這一點點的心理問題，只是說明你心理有異常而已，而心理諮詢師要幫助的就是這一批心理有異常的人。

希望越來越大的人瞭解心理學，希望心理學能幫到越來越多的人。