首先需要知道何為自律。因為不知道目的，怎麼也不可能達不到目的。

一、何為自律？

個人理解，所謂的自律就是控制自己的行為和情緒。

1、行為

控制自己的行為：做你想做的事兒，不做你不做你不想做的事兒。

做完你想做的事兒後，你是開心的有成就感的，這是增加自信的。比如看完一本書，晨跑5km。

做完你不想做的事兒，你是後悔的，你是抑鬱的，你是不開心的，你是有愧疚的。比如刷了半天抖音，玩了一天遊戲。

這就是所謂的知道和做到。知道哪些事兒該做哪些事兒不該做，該做的做，不該做的不做。

至於判斷哪個事兒該做，哪個事兒不該做這不是自律的問題。這是價值觀、知識儲備、文化風俗等決定的。

個人認為自律沒有好壞之分。怎麼理解呢？

比如你想要把誰打一頓，然後你計劃了，打了。這合理與否合法與否，不影響你是一個自律的人。你做了認為的該做的事兒。

再比如你可以幫助老奶奶過馬路，但是你沒去扶她，因為你不想扶她（不考慮老奶奶是否會賴上你）。你沒有做一件好事兒，但不做這件事兒才是你真正想做的事兒。

所以自律是一箇中性詞，就像說一把刀很快，拿去殺人（違法）還是拿去殺豬（不違法）是拿刀的人決定的。

2、情緒

控制自己的情緒：高興的時候高興，發怒的時候發怒，該生氣的時候生氣（有的一笑而過，有的念念不忘，有的氣的渾身發抖）。該面紅耳赤的時候面紅耳赤，該拍桌子的時候拍桌子，該動手的時候動手。這當然是動作，但卻是情緒高低起伏的表現。

情緒往往是透過行為來表達的。比如因為一件事兒你很生氣，狠狠的罵了對方一頓。事後你覺得自己說話過激了。這其實不是行為問題，是你情緒問題，波動過大，反應過激了。

和控制行為一樣，你的情緒波動度，是你認為該有的，你會高興自豪。當你的情緒波動幅度過大，事後你會後悔，甚至自暴自棄。

簡單一句話解釋，自律=聽自己的話。

二、如何做到自律？

自己並沒有做到完全控制自己的行為和情緒，也不可能做到完全控制。

怎麼說呢，在努力提升控制度吧。

像優秀是一種習慣一樣，自律也是一種習慣。

既然自律是一種習慣，那我們要如何養成這個習慣呢。

1、從堅持一件不會讓自己痛苦的小事兒開始。

很多人把堅持和痛苦掛鉤，這也是他們堅持不久的原因。因為沒有人能一直做一件讓自己痛苦的事兒。好像在哪兒看過，大腦會刻意的讓自己忘掉一些非常難過的經歷。人的基因是指導人生存下去，所以不會讓身體去做一件讓自己不爽（難過）的事兒。

比如：每天11:30點吃午飯/每晚22-22:30上床睡覺/下班回家進門的時候先把鑰匙放到指定地方/每週六晚上修剪指甲。。。

這是建立自信的一種方式，也是告訴自己，建立一個認知：我想到的能做到，我能控制自己的行為。

然後是慢慢加碼，堅持的小事兒變多，變大。。

2、不要放棄自己，不要苛求自己。

這是說給部分人聽的。因為有的人是把這個作為藉口的。當然會找藉口的人，可能也不會考慮如何讓自己自律。

允許自己犯錯，不能因為自己試了一次（第一次）沒做到，就否定自己。認為自己行，是自己能行的關鍵。有時候還是需要點阿Q精神的。

3、做規劃和反思

變成自律是需要一個過程的，這是一個不斷的糾偏的過程。

規劃是給自己一條路徑，自己認為正確的路徑。反思是根據自己的路徑去判別之前的行為和情緒是否有問題。

比如，你是一個銷售人員。這次去和對方的採購或者老闆聊了半天。聊完你應該在大腦裡放映整個過程，你是如何操作的？為何成功為何失敗。哪句話該說，哪句話說錯了，資料準備是否充分等等。

4、和自律的人成朋友

這個就不用多廢話了吧，近朱者赤近墨者黑。什麼樣的環境造就什麼樣的人。

遵循一些原則，堅決不妥協，叫做自律。

比如說不說謊的原則：無論何時何地在任何情況下都真誠。

也有的人決定不再抽菸，不在喝酒，他做到了就叫做自律。

題主你好，自律，出自《左傳·哀公十六年》，指在沒有人現場監督的情況下，透過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。

過得好的人，都懂得自律是什麼。

你是一個自律的人嗎？自律到什麼地步呢？

你現在是否過上了晚上12點前睡覺、三餐準時吃、會抽時間健身、拒絕一些垃圾食品的“老年人”生活呢？

以前提起九零後，腦海裡就會浮現出“迷茫的一代”、“非主流”、“叛逆個性”等，敢與其他年齡的人唱反調的特質，那時候許多人都憂心這一代是不是垮掉了。

現在呢，提起九零後，人們的印象大概是“退出江湖”、“叔叔阿姨”、“養生”、“體面”等張揚不起來的詞。

頗有種浪子回頭、痛改前非的覺悟。他們仍舊會蹦迪，但蹦的是“養生迪”，他們仍舊會喝酒，但包裡卻有保溫杯，裝著枸杞水，他們仍舊會在晚上刷著手機，喊著“一起熬夜”，但一到睡覺的店，還是乖乖地放下手機，尊重自己的睏意。

有些人早已明白，人活著自律必不可少，只是十分低調罷了。

女孩子最怕嫁給什麼樣的男人？除了直男癌、家暴、媽寶男等經典選項之外，還有沒志氣、不求上進這一項。一個不求上進的人，即使給他一份鐵飯碗，他也會將這飯碗給砸爛。雖有著現實的壓力，反覆告訴自己要努力、要努力，可是一轉眼又陷入懶惰當中，始終走不出安逸圈。

把這個問題的性別倒換過來，其實也是一樣的。男人也怕自己的另一半沒有見識、懶惰。看一個人到底是怎樣的，從ta的生活作息便能夠看出。

你誰都能夠欺騙，但你永遠都騙不了自己。

我們的馬雲爸爸也說過，想成功，先自律。於是很多人就懷著滿腔熱血，學別人是如何自律。可到頭來，自己卻沒有絲毫收穫。

其實自律是讓你用更合理、更專業的方式去做到或是解決一件事情，而不是學著別人自律的樣子，弄得自己筋疲力盡，還將自己的生活攪亂。

你在開始自律之前，必須要弄清楚你因為什麼而自律，自律的目的是什麼。自律是讓你成為更優秀的自己，而不是頂著“變得更好”的名頭，去消耗自己的精力、浪費自己的時間。

真正過得好的人，懂得自律，更懂得因何而自律。

回答願你滿意不妥之處請指正。

請問如何自律？

感恩邀答：

生命過程往往有種錯覺，認為時間很長，其實《莊子·知北遊》：“人生天地之間，若白駒之過隙，忽然而已。”

自律的人，每天在補自己的短板，也許他們並不太在意別人，但是他們在意自己的不足，他們總在想方設法讓自己進步，讓自己每天懂一點點，那怕這個點很微小。

就如：365天每天進步0.01那麼就是1.01的365次方=37.78343433289 >1；若是稍稍退0.01，那麼就是0.99的365次方= 0.02551796445229 <1。這個時候，別人會覺得不可思議，但他自己根本不會有這種意識，還是一如繼往前行。

一個自律的人，上天往往會眷顧他，成全他成為他自己的模樣。敬奉！

自律就是對自我控制，工作時間之外的自我約束，自我把持。這種時候不能由著自己的性子要自我控制自己，才能把握自己的方向，才能有自信到達理想的彼岸。

吃苦不等同於自律。

自律是為了達到目標，給自己的自我約束。

有目標才會有自律，如果你隨隨便便定目標，然後又輕易放棄，這樣就不是自律。

自律是讓自己改變重生，和吃苦不相關。

自律是自己控制自己，讓自己變得強大，讓自己為目標做導向。

近來忙，今天有點空，簡答之。

如何才算自律？這個孔子教育過我們:"博學以文，約之於禮，亦可以弗畔矣乎。"合乎於禮，才算自律。

這個禮，就是道德的體現。因此，一個高尚的人，一個純粹，一個沒有私心雜念的人，一個自他兩利的人，一個不為自己求安樂，但願眾生得離苦人，一個什麼都不要的人，一個全心全意為人民服務的人，就是自律！