主要調整心態和身體，保持愉悅心情。去醫院檢查一下附件問題，有無氣血虛或其他。以上都沒問題就開始算排卵期，期間不要吃其他藥物。在排卵期同房，之後不要馬上去廁所。把臀部墊高，讓精液流入呆久點。好的身體能孕育一個健康的寶寶

一、 治療疾病比如高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，備孕期間要重視對疾病的控制。

二、保護好"土壤和宮殿"，子宮就是孕育寶寶的宮殿，避免多次流產的傷害而人破壞這塊土地。

三、保持健康的生活方式（適當運動，均衡飲食，充足睡眠，心理平衡）

四、避開有毒物質以及輻射，比如剛裝修好的房間，X 射線、CT 等有放射性的檢查。

五、藥物影響可大可小，建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，按照醫生的建議實施用藥。

六、合理地補充葉酸，建議備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸。

七、大齡女性孕前檢查：心、肝、腎等常規檢查，生殖系統檢查。

八、情緒放鬆很重要，同房時機很重要，大大提高懷孕成功率。

一、大齡女在決定要孩子的時候，一定不要再拖延了，應儘早受孕。因為高領女性體內的卵子活力較低，會影響到胚胎的正常生長髮育。

二、一定要做孕前檢查。先考慮自己的生育能力是否正常，如果丈夫的身體狀況不是很好時，也不建議馬上要孩子。積極地治療一些自身體記憶體在的一些疾病。

愛心提示：因為年齡到35歲以後患病的機率比較大，如果沒有進行孕前檢查，在妊娠後也會影響自身和胎兒的健康。因此建議，大齡女性在懷孕之前，一定要進行檢查，如果有疾病的話，要積極配合治療。痊癒後再考慮要孩子的事。

三、每天要保持良好的心態和充足的睡眠。保持充足的睡眠可以提高自身的抵抗力，增加受孕的機率。

四、每天準備好新鮮的蔬菜水果、牛奶等富含優質的蛋白質的食物。保持身體所需的充分的營養，有助於提高卵子的質量。

溫馨提示：最後高齡產婦在準備懷孕的前三個月一定要開始口服葉酸片，遠離菸酒。茶、咖啡等對胎兒有影響的食物，並堅持進行鍛鍊，丈夫也要一同進行，提高身體素質，確保受精卵的質量

因為年齡到35歲以後患病的機率比較大，如果沒有進行孕前檢查，在妊娠後也會影響自身和胎兒的健康。因此建議，大齡女性在懷孕之前，一定要進行檢查，如果有疾病的話，要積極配合治療。痊癒後再考慮要孩子的事。 二、每天要保持良好的心態和充足的睡眠。保持充足的睡眠可以提高自身的抵抗力，增加受孕的機率。

三、每天準備好新鮮的蔬菜水果、牛奶等富含優質的蛋白質的食物。保持身體所需的充分的營養，有助於提高卵子的質量。

最後高齡產婦在準備懷孕的前三個月一定要開始口服葉酸片，遠離菸酒。茶、咖啡等對胎兒有影響的食物，並堅持進行鍛鍊，丈夫也要一同進行，提

時代的進步，盛產了許多事業上的“女強人”，在她們心目中，事業是排在第一位的，但是又不可能不結婚，但是等到她們結婚生孩的時候，年齡都處於中年時期了，由於女性年齡的增長，各方面的身體機能都會下降。在這個時候，在準備結婚要孩子的話，就會遇到種種問題......

因為大齡女性想要成功懷孕的話，卵子的質量是非常重要的，因為會隨著年齡的變化，對大齡女性的卵子質量也會有一定的影響，就會導致一些問題的發生。如：不孕不育和孕後前期會引發流產的徵兆。所以女性的年齡越大，在妊娠期間出現併發症的機率也會大大增加。建議高領女性在孕前開始一定要做好萬全的準備。

女性必備的“易孕條件”

第1點、平時做好子宮護理

對於女性來說，生孩子最重要的是什麼呢？就是子宮，這也是區分男性和女性的很重要的一個器官。而我們發現，現在大部分的女性並不愛護自己的身體，甚至出現濫交的情況，那就有可能危害子宮內部環境。

除此之外，在進行性行為的時候不選擇好的時間也是錯誤的方式。比如在經期這是萬萬不能的。所以，要是之前懂得子宮護理的女性子宮條件好，身體就易孕。

第2點、從未有過流產史

相信提起“流產”，現在大部分的女性可能並沒有任何想法。灌輸“誰年輕時沒遇到幾個渣男”的觀念背後就是一群被傷害過身體的女性。當然，這也不包括全部。

只是流產看似恢復只要短短數月，但是危害可能影響一生。要是有過流產，在手術過程中，醫生手法不嫻熟對女性子宮的傷害很大，受精卵不易著床，談何受孕？所以，一定要愛護自己身體，不要進行婚前性行為。

第3點、身體健康

現在大部分的80後也過起了養生生活，這主要是因為他們發現自己身體慢慢的出現問題。我們也可以直觀的感受到，大部分年輕人的生活自由、奔放。

可是長期如此，身體就是在被消耗。特別是不良生活習慣、飲食習慣都可能讓身體沾染疾病。而帶病之身懷孩子也是更不可能。

所以，大家一定要時刻注意自己的健康問題，不要以為健康就放肆。

督促自家老公向這幾方面靠攏：

第1點、身體健康不羸弱

有些時候我們會看到一些看起來就 “病懨懨”的男性，他們在備孕階段可能要遭受更大的痛苦。因為相比於強壯的男性來說，這種帶病之身還是有一些差距。當然，這種身體強壯並不是指健康。

要是提到彭于晏我們一定會覺得他強壯，為什麼呢？有型。所以要是發現自己的伴侶平時喜歡運動，那麼就要恭喜你了！

第2點、不抽菸酗酒

大家也都知道二手菸的危害，對身體的影響十分大，更何況是吸菸的人呢？在菸草裡面，含有很多的有害物質，長期吸菸會導致身體肺部以及各個器官受到傷害。除此之外，由於現在經濟壓力大，大部分男性也不可避免的要應酬。

在這樣的情況下，喝酒就是小隨意。但是一些資料調查顯示，不抽菸不酗酒的男性才是生育能力強。因為菸酒會改變身體環境，甚至抑制精子的數量，降低生育率。所以，大家如果在備孕階段，最好做到煙酒不沾。

第3點、有備孕的慾望

在備孕的時候，需要的是男女雙方的配合。可是現在一些年輕人壓力過大，每天上班結束之後也是異常勞累。說到備孕，也只是說說而已。

除此之外，一些男性也會力不從心，沒有精力考慮這件事情。正所謂“辛勤耕耘才有收穫”，在每個月還是需要注意一下備孕的次數。特別是在女性排卵期的時候，一定要更加的注意。

當然，上面我們羅列的還是透過一些研究詢問相關醫生得出的結論。

那麼，在日常生活中，還有需要男女雙方都注意的問題並不簡單的是上面幾點，只有保證好這些，身體條件才會變好，孩子也就如你所願。

第1點、平時飲食講究“三不做”

我們要打心底瞭解清楚備孕階段並不和平時一樣，在這個過程中，夫妻兩人必須改變自己以往的一些飲食習慣。做到“不暴飲暴食、不吃‘天然避孕藥’、不吃辛辣生冷刺激的食物”。

暴飲暴食是很多人解壓的方式，但是這對於身體危害大。長期如此，還有可能導致肥胖。在我們生活中，有很多常見的天然避孕藥，只是大家不知道。

比如大蒜、胡蘿蔔之類的，最好還是不要嘗試。當然，夏天來臨，大家一起約飯的次數變多。可是要牢記一點，不要吃生冷刺激的食物。

第2點、保持精力充沛堅持“三原則”

巨大的壓力龍棗，確實對於備孕這件事情有些力不從心，但是這不是理由。等到想要孩子的時候，或許就會後悔。我們要時刻保持自己精力充沛。

每天晚上一起約著去夜跑，又或者晚上堅持不熬夜，再者做事不拖拉，這些方式都能讓自己從繁雜、無意義的事情脫離出來，讓身體和心理都有一個恢復期。

第3點、明白“清楚積極”是備孕的重中之重

很多女性在備孕階段總是愁眉苦臉，丈夫看了也是更加不好受。長期處於這種環境下，夫妻兩人的關係逐漸惡化，矛盾也是一觸即發。

可是備孕這件事情，並不是你想來就回來，必須做好很多準備。所以在備孕的時候不要過分的在意結果，避免過分緊張才是備孕最關鍵的事情。

之前大家也一定聽過“抱子得子”這句話，其實就是和心情有關。大家要記住，保持一個好心情，夫妻兩人相互打氣，身體分泌出的激素也是李煜發育，孩子也就離你不遠了。

我們明白大家想當“爸爸媽媽”的心，但是萬事開頭難，必須做好準備，孩子才會如約而至。不管是女性還是男性，都應該在備孕階段養好自己的身體，明白備孕需要的努力。

不管是身體條件，還是飲食習慣、生活習慣都應該考慮好。當然，這裡我們也要提示一下大家，在備孕前最好是做孕前檢查，瞭解自己身體沒有任何阻礙懷孕的毛病，上面的方法才管用哦！