從卿卿我我的小倆口到多一個哭哭啼啼的娃，有多麻煩，大概只有當了媽的人知道。

一，疼痛，順便大多也有側切傷口，剖腹產就更不用說了。作為一個剖腹產的媽媽，我人生中的第一次手術，因為是豎切口，前一個月起床都要人幫忙。

二，嚴重的睡眠不足。孩子太小，差不多個多小時就要餵奶，加上換尿片，孩子偶爾的哭鬧。自從有了孩子，沒睡過安心覺。

三，孩子的餵養，如果孩子健康、聽話就要省很多事。可是哪怕就是一個黃疸，當媽媽的也是每天懸著一顆星啊。

四，不會分擔的愛人。如果愛人沒有時間，或者回家就是玩手機，自己每天昏昏沉沉卻得不到休息，不鬱悶才怪。

五，被忽略。有了小孩以後家人的重心都轉移了，孕期的皇后娘娘突然無人問津了，落差大。

六，婆媳矛盾。如果請不了保姆，那不可避免會有各種摩擦，尤其是帶孩子的觀念上

七，經濟壓力。有了孩子才知道，用錢的不只是奶粉、尿片，愛人一個人的工資完全不夠用啊。

八，對自己產後身體、身材的恢復，產假後面臨的工作環境各種擔憂、焦慮。

太多了，還好，如今又活蹦亂跳了。

首先壓力來自於有沒有人幫你一起帶孩子，沒有的話就是你一個人的事了。包括上廁所你得抱著寶寶上廁所，做飯你得抱著或者寶寶哄睡了才能做，洗菜吃飯洗衣服打掃衛生也一樣。這是身體上的壓力，會讓你心情非常鬱悶，，慢慢產生負面情緒，，，其他的壓力感來自於家庭，老公或是身邊的親人。老公不幫你，不在乎你的這些付出，你開始懷疑你倆的感情，慢慢心態就會出現問題，，又或者你倆感情不錯，老公也會幫幫你，但是負債一堆，你沒有壓力嗎？？等等等…有一個好的心態去解決問題吧！生活本身就有一堆雞毛蒜皮等著你去解決，願你有個好心情！

研究表明，超過一半的媽媽會受到抑鬱情緒的困擾。事實上，圍產期抑鬱情緒就像感冒一樣普遍，也像感冒一樣，只要得到充分的和適當的休息和照料，它會很快自愈。但若忽視它，也有可能慢慢加重，發展成產後抑鬱症。

產後抑鬱症是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙，是產褥期精神綜合症中最常見的一種型別。多發於產後6周內，也有資料顯示，產後3個月，甚至6個月抑鬱症的發病率仍高於普通人群。中國產後抑鬱發生率差異較大，通常為7.30% ～ 34.90%。美國婦產科學會曾提醒，大約 7 個產婦中就有一個會遭遇抑鬱

如何預防產後抑鬱呢？

1. 家人儘量創造輕鬆和諧而又溫馨的產後休養環境，減少精神刺激；

2. 老公一定多幫助新手媽媽承擔一部分育兒工作；

3. 加強對新手媽媽的情感支援，如多一點陪伴，多一點理解和包容。瞭解她的心情和內心感受，讓她感到自己和寶寶一樣是同樣重要和受關注的；

4. 關注新手媽媽的情緒，警惕是否存在產後心緒不良的跡象，如多愁善感，強顏歡笑，易怒，焦慮，擔心對孩子照顧不周，常常自我懷疑，拿自己和其他媽媽作比較，身體的不適感增加，容易疲勞。

每個人的情況都各不相同，我只說說我自己的情況。

剛生完孩子的那一兩年，我是很清楚我有產後抑鬱的，有一些非常明顯的症狀。例如，失眠，胃口不佳，容易發火，愛哭。

我老說我生孩子生太早了，基本上剛到婚齡就結婚了，然後接著就生孩子了，所以人很幼稚，完全不具備處理自己婚姻和孩子的能力，那幾年過得相當艱辛。

小孩出生一滿月就跟著孩子爸去了廣東他的工作地，我照顧孩子，他上班。兩個人婚姻也剛處於磨合期，加上孩子的事，小矛盾不斷，我只覺得每天生活裡只有流不完的眼淚，緊縮的眉頭從來都舒展不開。

心情不好，就開始胃口不好，吃不下油膩的東西，不到三個月，我的體重已經掉到80斤，母乳一下子就沒了，孩子從三個月開始就吃奶粉，我壓根就沒經歷過孩子斷奶的那種撕心裂肺的場面。

我們兩個新手父母，天天手忙腳亂，很多問題不會處理，只能上網搜，每一步都走得磕磕絆絆。孩子爸對孩子還是傾盡全力，白天上班，下班回來，洗孩子衣服，尿布，我兒子出生後前四個月都是日夜顛倒，晚上從來都是他爸抱著坐在床上，一放下就開始嚎，我們兩個都是這樣睡眠不足挺了四個月，直到我帶孩子回孃家過節，我媽幫我帶了三天，就把孩子日夜顛倒的習慣給糾正過來了，我們才解脫。

我覺得產後抑鬱，生理上的疲勞，哺乳的痛等佔一部分，大多來自於夫妻關係，婆媳關係的壓力，帶孩子很辛苦，我記得那年夏天雨水特別多，特別潮，衣服曬不幹，孩子夏天不能用尿不溼，只能用尿布，我數過，他一天換了十八條褲子，天天上午洗，下午烘衣服，下午洗，晚上烘衣服。

這種辛苦導致休息不好，身體不適，性格會很敏感，然後夫妻關係的變化，如果再有公公婆婆攪和，就更難受，一天天在心裡壓石頭，沒地方說去，只能迴圈的自我折磨。所有人都不理解你，如果罩在玻璃罩裡面的老鼠，看著好像一片光明，沒有出路。

產後抑鬱是一場長期戰爭，如果老天爺給你一個救贖，就緊緊抓住它，如果沒有，就自己拉自己一把，再苦再難，告訴自己，趟過去就好了，再多過幾天就好了，總會好的……

我是嚕嚕媽。

當時在日本生的娃，做的月子，親媽不在身邊，只有一個見過三次面的婆婆，和十一點以後才回家的加班狗老公。

各家情況不盡相同。儘管如此，我相信有很多經歷各位寶媽們還是有共鳴的。

本來一個九十多斤的姑娘，孕期的時候吃胖了二十多斤。婆婆安慰我說生完孩子就縮回去了，可是生完孩子為了寶寶有奶水，又強迫我吃各種大補的食物。

155的身高，120斤的體重，出門的時候只能一條寬大的連衣裙罩住。你能想象這樣的我回公司辦手續的時候是頂著怎樣的目光嗎？

不知道生兒子的是不是都會臉上長斑？反正我從懷孕後期開始一直到寶寶一歲半，臉上都是妊娠斑，密密麻麻實在很可怕。當時真的對於照鏡子這件事很恐懼。親子照片也很少，實在想拍的時候就美顏相機濾鏡開到最大。現在回想都很心酸。

我本來就是敏感肌膚，懷孕導致激素變化，肌膚敏感加重，遵醫囑不敢化妝。有三年時間都是這樣又醜又胖過來的。

子宮脫垂&漏尿：

估計很多媽媽都有過，是一件挺正常的事，不過我當時覺得特別丟人。。

多少寶媽漲過奶？堵過奶？得過乳腺炎體會過胸口像壓著石頭一樣的痛苦？舉起你們的爪爪～～

漲奶想上牆，堵奶痛不欲生，乳腺炎生不如死。。。懂的人都懂。

當時乳腺炎，寶寶夜醒吃不到奶。老公睡得像死豬一樣。我只能自己爬起來衝奶，餵奶，然後去衛生間用毛巾熱敷自己堅硬的胸。婆婆聽到響聲起身來衛生間看到我的時候輕聲說了句“孩子，當媽辛苦了，再忍忍～” 當時就繃不住眼淚嘩嘩就下來了。

其實老公一開始還是很熱心的。不過從孕期開始這麼長時間已經消耗了他太多耐心。以至於後來我在衛生間裡堵奶疼得哭，自己用吸奶器吸的時候，老公也只是“禮貌性地”在門口一邊滑手機一邊等我。。。

身材走樣，也不能化妝之後，大概在老公眼裡就不算個“女生”了，只是“孩子的媽”。他倒是從來沒說過什麼（至少當我的面沒有），但是很明顯老公正眼看我的時間沒有以前多。以前逛街會很興奮地指給我看說“那件裙子你穿著應該好看”，“這支口紅比較適合你”。現在哪怕我穿的再邋遢，他也不會說一句。反而覺得超級失落和傷感。

一歲以內是非常累人的。寶寶夜裡要醒好幾次，白天也要一直餵奶，換尿布，只能在寶寶樹膠的時候跟著小睡一下。長期睡眠不足，加上身體不舒服，很容易導致情緒失控，覺得為什麼自己要這麼辛苦。有一些產後抑鬱症可能就是導致的吧。

這一點，我當時也是非常嚴重。生孩子之前工作還算比較順利，在公司也算是被高層重用的那一類。

可是為了生孩子選擇長期休產假在家育兒之後，圍繞自己的都是每天處理不盡的重複的瑣事。而看著同事們的臉書，沒有任何人，任何事因為我的暫時離開而產生絲毫影響。那一刻，突然就覺得自己毫無存在感。早上出門買菜的時候看到其他女生都是穿戴美美去上班，恨不得把孩子塞回去。

婆婆的各種育兒觀念和我學習到的育兒知識不一致，產生的家庭小矛盾

等等。