謝謝邀請。關於血管的話題一直是大家最愛的話題。無論是清除血管垃圾還是軟化血管，每逢談到這樣的話題，大家總是會和飲食扯上關係，吃什麼樣的飲食可以幫助清除血液垃圾？怎樣的飲食模式可以有助於血管的健康發展？還有像今天要聊到的用什麼物質泡水飲用可以起到清除血液垃圾的作用。健康對待血管，靠譜對待健康，有些事情需要您靠譜為之。

清除血管垃圾，可以實現嗎？

想要知道清除血管垃圾能否實現，您首先要明確血管當中是否存在垃圾。其實而言，血管垃圾的概念並不明確，關於江湖中說到的血管沒有垃圾你會更長壽的理論其實更多是噱頭類理論。

從事實情況來看，血管當中並不存在“垃圾”，更不存在您所謂的“毒素”，可以說血管中有“代謝廢物”，但這些代謝廢物都是身體新陳代謝自然形成的一些產物，值得注意的是，在正常情況下，這些代謝廢物都會腎臟的“清理”被正常清理出去，對於身體來說並不會帶來所謂的傷害。

言說於此，你要明確，大家所認為血管垃圾根本不存在，又何談透過食物（飲品）去清除血管的垃圾。

對於身體正常的代謝廢物來說，並不會有堵塞血管的危害，同時也不會增加“三高”類問題的發生機率，真正堵塞血管的元兇物質其實就是您熟知的脂類物質。

您要明確，食物清除血管垃圾並不靠譜：

任何食物和飲品在進入身體之後都會透過消化系統進行新陳代謝，透過食道、胃部、腸道等部位進行消化吸收，這些物質並不會和血液直接接觸，也就更不會起到所謂的清理血管的作用。作用機理都不明確，這樣的理論根本是無從實現的事情。

當然，就算如此，也不耽誤您日常的飲品攝入。現代人的可以選擇的飲品五花八門，不健康的飲品也不在少數，比如說甜飲料、茶飲料以及各種乳飲料等飲品，對於身體健康來說，這些高糖飲品的攝入都會增加齲齒、肥胖、糖尿病等問題的發生機率。

有些健康飲品建議您選擇：淡茶飲，特別是淡綠茶水：

相對而言，茶葉水是健康的飲品，建議大家在生活中可以偏向選擇，無論是龍井茶還是鐵觀音，再或是碧螺春等茶飲，都是靠譜的選擇，建議平常可以適當偏向飲用淡綠茶水，增加飲水量，促進身體代謝。

天然果乾泡製的水：

無論是枸杞幹還是桑葚幹，再或是地瓜乾等天然晾曬的水果果乾，用這些物質泡水也是很好的選擇，營養物質與口感的雙重結合，建議可以偏向。

乾淨的水果果皮泡製的水：

或是橘子皮，或是柚子皮，如果您可以保證它們的乾淨衛生程度，完全可以泡水飲用。

用這些物質進行泡水，味道與營養物質的雙重集合，激發食慾，增加飲水量，是很不錯的選擇。

熟穀物粒：

對於穀物粒來說，苦蕎茶可以說是其中的一種代表物質，用這些熟穀物粒泡水喝也能起到比較天然的作用。

健康對待（保護）血管，您應該這樣做：靠譜進餐，養成良好的飲食習慣：

靠譜保護血管，減少高脂肪、高熱量食物的攝入；減少食鹽和食用油的攝入量，拒絕食用動物油脂和動物肥肉；主食的選擇拒絕過於精細，建議大家在生活中要增加粗雜糧的攝入量，蕎麥、燕麥、玉米、薯類等食物都是靠譜的主食選擇；拒絕各類辛辣刺激食物的攝入，因為這些食物大多高鹽高油重口味；增加蔬菜、菌菇類、豆製品等天然食品的攝入，增強身體的還原能力。

吃動平衡，嚴格拒絕肥胖：

控制能量攝入的同時，還要嚴格保證每日的運動量，建議每週要有5次以上的中等強度代謝運動，每次至少30分鐘，像快走、慢跑、騎車、游泳、器械運動都是很不錯的選擇，運動是血管健康的催化劑。

改善不良的生活方式，拒絕壞習慣：

拒絕吸菸，抓緊戒菸，菸草對於血管的危害非常大；最好可以不喝酒，拒絕酒精物質的攝入，降低對於血管的威脅；拒絕小心眼，避免生氣，良好的心態才能促進血管的健康；按時體檢，養成良好的體檢習慣，防患於未然。

除此之外，如果您各位本身存在高血壓、高血脂等相關疾病，請您按照醫囑靠譜服藥，避免給身體帶來更嚴重的危害。

血管健康，值得注意的一件事情，但也需科學看待。血管垃圾沒有你想的那樣簡單；清除血管垃圾，食物也並沒有那樣神奇。保護血管，請從生活點滴做起。

我來回答 這個問題，現在不要再找除血液垃圾的特效藥或者是保健品了。我有以下幾點建議供大家參考體驗，

第一，吃五穀雜糧，全穀類。

第二，少油，少鹽，

第三，多吃蔬菜水果。

第四，肉 蛋 奶。不吃。

第五，吃純綠色食品。

按以上幾點，來進行每日三餐，21天挑戰就會收到很好的效果，具體怎麼吃，吃的到底是不是純綠色食品。我作為一個農民。現在種植的有機小麥，有機蔬菜。效果很理想。

營養師小糖來為大家解答。

我們經常看到這樣一些言論，“桑葉泡水降血脂”、“玉米鬚泡水降血糖”、“山楂泡水降三高”、“喝醋軟化血管”等等，於是很多人紛紛親身試藥，但堅持了一段時間並沒有什麼效果。有些人為了嘗試這些小偏方，甚至停用了正規藥物治療，結果病情反而更加嚴重了。

事實上，要想清除血液裡面過多的甘油三酯、膽固醇等，單靠吃某種食物，或喝什麼泡水是做不到的，血管之所以越來越堵，血管垃圾之所以附著在血管壁上，造成堵塞、血栓、腦梗等心血管疾病，最根本的原因是機體代謝性紊亂和不良的飲食習慣。採取食療方能夠緩解病情，但並不能直接“清除血液垃圾”，更不可能從源頭上解決問題，最終還是得靠藥物。

即便現代醫學證明，桑葉提取物、山楂提取物等具有降低三高的作用，但那些活性成分的濃度都很低，絕不是靠“泡水”就能夠泡出來的，要經過特殊的提純工藝才行。哪怕大量吃桑葉、山楂、玉米鬚等也很難達到劑量，而且這些食物難以下嚥，大量吃也會有其他弊端。所以說某某食物泡水能夠通血管、防血栓，其實都是拋開劑量談療效，是一種誇大事實、耍流氓的行為。

奉勸廣大朋友們，不可盲目追求偏方，應以正規藥物治療為主。

希望小糖的回答對大家有所啟發，更多健康飲食知識我們在後期問答中分享。

清除血液垃圾，一直都是中老年人群比較關注的問題。在他們看來，血液垃圾是導致血管狹窄、堵塞，誘發心梗、腦梗等疾病的元兇。而這些疾病在老年人的心裡，是極為恐懼的。因此，很多老年人也就致力於尋找可以清除血管垃圾的各種手段，其中就包括食療、保健品、輸液等。

什麼東西泡水喝能清除血液垃圾？

對於清理血管垃圾，人們偏愛比較健康的食療方式，因此就有人尋找可以泡水喝的東西。在解釋這個問題前，我們不妨先弄清楚血管裡到底有沒有垃圾。

堵塞血管的並不是垃圾！而是多餘脂質！

垃圾一般指的是沒有用的廢棄物品，而機體垃圾也就是在新陳代謝過程中產生的未被利用的，殘留的廢物。相應地，在血管中的垃圾其實就是代謝廢物，而這些是可以透過各種途徑排出體外的，比如汗液、尿液等。所以說，真正的血液垃圾並不會堆積，也就不會堵塞血管。

真正堵塞血管的其實是多餘的脂質，血脂作為血液主要組成成分，是不可缺少的物質，而一旦脂質多餘可能就會堆積在血管壁，進而形成動脈粥樣硬化斑塊，使得血管狹窄、堵塞，誘發心腦血管疾病。所以說，老年人眼中的血液垃圾其實指的是動脈粥樣硬化斑塊，而想要透過食療、飲品來消除斑塊，幾乎是不可能的。即便是藥物治療，也只能是延緩動脈粥樣硬化的發展，防止血管進一步狹窄、堵塞。

想要血管不堵，還得這樣做！

不過，這也不是說，動脈粥樣硬化形成就一定會發生心腦血管疾病。動脈粥樣硬化是增齡的產物，一般是無法避免的，但是隻要是注意積極應對，是可以防止嚴重後果發生的。所以說，對於老年人群而言，切不可被一些宣稱可以清理血管垃圾的保健品所迷惑。需知，控制血脂，健康生活才是防止血管堵塞的正確干預措施。與其想著清理血管垃圾，不防就健康飲食，好好生活，如此才能健康長壽。

有助血管健康的飲食飲品包括：在飲品方面，主要是一些有助降脂的茶飲，如山楂茶、荷葉茶、綠茶、菊花茶、普洱茶、決明子茶等等，這些都是有助保護血管健康的；飲食方面，主要是要以低脂肪、低膽固醇、低熱量為原則，少吃肥肉、動物性脂肪、油炸食物、動物肝臟、魚籽、蟹黃等，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果，平時吃飯要七八分飽，切忌暴飲暴食。另外，就是要控制飲酒，儘早戒酒。當然，除了飲食外，還得注意加強鍛鍊，避免久坐不動；保持健康體重；戒菸；規律作息、勞逸結合等。