寶寶斷夜奶可以逐漸減少餵奶次數，比如寶寶每天晚上會吃夜奶5次，就每天給他減少一次夜奶，慢慢地從5次減少到4次、3次、2次、1次，最後停掉夜奶。或者採取替代的方法，比如寶寶晚上再醒來的時候，可以用奶瓶裝一點白開水給寶寶喝，時間長了，寶寶逐漸用白開水代替掉奶，最後再把白開水停掉就可以了。

1、睡前給孩子吃飽，合理新增輔食

寶媽可以在睡前1-2個小時為寶寶加餐，比如母乳或輔食（6個月以後的寶寶），每次餵養都建議先餵母乳再喂輔食，這樣可以有效的減少寶寶夜醒的次數。(也可以嘗試把輔食換成容易飽腹的食物，如米粉糊，從而延長寶寶的飢餓時間，提升睡眠質量。）

2、白天給寶寶足夠的安全感

很多時候，寶寶只是想尋求安撫，尋找睡眠的安全感。除了夜奶外，爸爸媽媽白天要增加陪伴寶寶的時間，多跟寶寶交流。

3、規律作息，夜間醒來多安撫

合理控制寶寶的睡眠時間，比如適當減少白天的睡眠時間，因為白天寶寶睡得多，晚上自然就不困了。白天的時候建議多讓孩子活動，比如趴一趴、爬一爬、蹬腿練習等等，多逗引寶寶，讓寶寶多笑一笑，和寶寶說說話。這樣做既利於寶寶的情感、認知的發育，也可以增加寶寶的運動消耗， 白天活動充足了，晚上自然睡的踏實一點。

4、睡前儀式

建立睡前儀式。臨睡前 ，爸爸媽媽可以一起給寶寶洗個熱水澡、換上睡衣、講個故事、唱睡前歌曲等等，幫助孩子放鬆，做好睡前準備。一般寶寶會睡眠時間相對較長，也間接的減少了夜奶的次數。

5、耐心進行，循序漸進

斷夜奶的基本原則是循序漸進，對於寶寶和媽媽來說有效的斷奶方式是自然離乳。適當延長夜間吃奶的時間間隔，原本3個小時吃一次奶，逐漸變為3.5小時，適應兩天後改為4小時，後逐漸增加間隔時常戒掉夜奶。在這件事情上，爸爸媽媽要統一意見，態度堅定，不要因為寶寶的哭鬧，斷斷續續的。一般堅持一週左右會有很明顯的效果

關於夜奶，我來分以下幾個方面給大家說明一下

首先，要明確一個概念，所謂的“夜奶”，實際上是指寶寶在晚上12點到早上6點這段時間吃的奶，很多人以為從寶寶開始入睡以後吃的奶都算是夜奶，其實是不準確的。

因為吃夜奶的時間正是大腦分泌生長激素及褪黑素最旺盛的時候，頻繁的夜奶會導致寶寶不能進入深度睡眠從而影響這些激素的分泌，不利於寶寶的生長髮育。

科學家對500-1000年前人類頭骨研究後得出結論，母乳餵養不引起蛀牙。母乳餵養的寶寶會把媽媽的乳頭含的比較深，而且必須用力吸吮才有乳汁進入口腔後部，因此留在牙齒上的母乳很少。而奶粉餵養使用奶瓶，由於含乳淺，加上配方奶普遍含糖分高，因此留在寶寶牙齒間的配方奶很多而且含糖也多，會容易導致蛀牙。

3.什麼時候斷夜奶？

比起只是喊斷夜奶的口號，家長更應該建立的是培養寶寶良好睡眠習慣的意識。通常，從3-4個月開始，寶寶就已經建立晝夜的節律了，白天能夠在固定的時間小睡3-4小時，晚上有連續可達6小時的長睡眠。等到寶寶6個月新增輔食之後，就沒有之前那麼容易餓了，夜奶就會吃的更少，很多寶寶在這個時候晚上都是隻吃一次夜奶或者能到早上醒來才吃一次。

寶寶晚上醒了之後，家長要注意觀察寶寶的狀態。首先檢查是不是因為不舒服或者尿了醒來。如果是要喝奶，家長要觀察寶寶的喝奶量。如果醒的時間相對固定，是寶寶胃排空的時間點並且喝奶量每次基本相同，就說明寶寶是真的餓了，這個時候應該堅持夜奶。但如果寶寶頻繁夜醒、喝奶量少，那就很可能只是戀奶的表現。這種情況下，為了保障寶寶的睡眠質量，可以逐漸減少給寶寶喂夜奶的次數。

睡前給寶寶吃飽：如果不想讓寶寶吃夜奶，首先要保證寶寶晚上不會餓。建議在睡前吃一頓足量的奶。

逐漸延長夜奶間隔時間：不要寶寶一有動靜就馬上給他奶吃，要逐步適當的延長寶寶從要奶吃到餵奶給他的時間。

喝奶瓶的寶寶可以喂點水：用奶瓶給寶寶餵奶的家長，可以把奶瓶中的奶換成水，既能讓寶寶過一下嘴癮，又能減少配方奶對牙齒的危害。

用撫摸、擁抱等其他方式安撫寶寶：對有的寶寶而言，吃夜奶只是對媽媽的依賴和習慣，這種情況，媽媽可以換一種方式照顧寶寶，讓寶寶在感受到愛的同時，漸漸放下對夜奶的依戀。

上面講了很多的方法論，實際斷夜奶的情況應該是因人而異的。每個寶寶的需求不同，每個家庭的情況也各不一樣，何時斷夜奶，並沒有明確的標準。

像我家娃都是晚上她睡著吃，我睡著喂，影響睡眠的情況在我們身上就不存在，反而當夜奶都無法哄睡的時候，才是真正的災難；我一直都是母乳餵養，我娃的牙齒也沒有出現問題，所以即便被身邊長輩和孩爸反覆提醒暗示，我都沒有特意給她斷過夜奶。現在我娃一週9個月，還是偶爾會吃，但是次數已經屈指可數，接近斷奶的標準了。

總之，理論一大堆，孩子是自己的，相信每一個家長，都能找到自己和寶寶最舒服的方式。

夜奶即夜間餵奶，對於寶寶的夜奶問題，一直都存在很大的爭議。

寶寶夜間是否需要餵奶、夜奶是否存在弊端，各個專家、醫生和權威機構的意見都各不相同。因此很多媽媽對於寶寶夜奶問題也存在諸多困惑。

對於小月齡的寶寶，尤其是3個月以內的寶寶，夜奶還是必需的。這些小月齡寶寶還處於睡眠調整期，而且寶寶胃容量較小，吃奶頻率很高，夜間也會經常感到飢餓，因此夜奶可以讓寶寶獲得飽腹感。

隨著寶寶月齡的增加，胃容量逐漸上升，對於母乳和配方奶粉的消化吸收率逐漸增加，夜間飢餓的次數也會越來越少，寶寶的睡眠也會更有規律，慢慢的，寶寶也可以一覺睡到天亮。

但並不是所有的寶寶都可以順利度過夜奶期，一些寶寶由於各種各樣的原因，養成了頻繁夜奶的壞毛病，如何正確斷掉夜奶就成了媽媽最關心的事情。

首先我們先來看看頻繁夜奶的弊端

夜奶的弊端：

1.影響寶寶睡眠質量

頻繁夜奶會造成寶寶睡眠時間減少、睡眠時間片段化，這會影響寶寶的生長髮育。

2.影響媽媽夜間休息

寶寶夜奶過多，同時還會影響媽媽的夜間休息。只要寶寶一醒，不管是什麼原因，媽媽也會被吵醒，或是哄睡寶寶，或是給寶寶餵奶，這會大大消耗媽媽的精力和體力，影響媽媽睡眠。

3.配方奶粉會引起齲齒

有些媽媽害怕喂夜奶會對寶寶出牙後的牙齒不利，造成齲齒。

對於母乳餵養的寶寶，媽媽不必擔心齲齒問題。母乳中含有複雜的低聚糖混合物，其能夠抑制細菌依附在牙齒上，在一定程度上可以保護寶寶的牙齒。

但是對於配方奶粉餵養的寶Bora說，夜奶的確會增加齲齒的風險。配方奶粉中含有一定量的乳糖、蔗糖等多種碳水化合物，會促進細菌滋生，造成齲齒。

斷夜奶的方法：

1.確認頻繁夜奶的原因

想要幫助寶寶斷夜奶，就要先學會分辨寶寶頻繁夜奶的原因。

對於稍大月齡的寶Bora說，夜醒不一定都是因為飢餓，還有可能是缺乏安全感、被環境干擾、病理性原因等等。

2.合適的睡眠環境

睡覺前，給寶寶準備一個良好的睡眠環境，這樣可以儘量減少外界因素對寶寶的刺激和影響，讓寶寶不容易夜醒。

一般來說，在給寶寶哄睡前，要有一個安靜、昏暗的環境，可以讓寶寶更好入睡。

寶寶入睡後儘量減輕聲音，不要開關燈，小夜燈也要儘量調暗。

3.如何應付寶寶頻繁夜奶：

對於寶寶頻繁夜醒，一定要找對原因，對症下藥。如果寶寶只是哭鬧，並不飢餓，可以透過安撫寶寶，增加寶寶安全感和親子感情來哄睡寶寶。

如果寶寶只是想吃奶，可以在睡前讓寶寶儘量吃飽，寶寶夜醒後，不要餵奶，或者減少餵奶次數，可以輕聲哼唱搖籃曲哄睡寶寶，讓寶寶知道夜裡沒有奶吃，久而久之寶寶就不會總想在夜裡吃奶了。

4.注意寶寶的心理培養：

小月齡寶寶，尤其是半歲以內的寶寶心理很脆弱，尤其缺乏安全感。爸爸媽媽一定要關注寶寶心理建設，增進親子感情，建立安全感。

斷夜奶是一個循序漸進的過程，如果媽媽一旦確認要開始斷夜奶，就不要輕言放棄，不要因為寶寶的哭鬧而心軟。要知道斷夜奶不僅對於寶寶的生長髮育有益，還可以讓媽媽獲得更好的休息。