人無遠慮，必有近憂，年紀輕輕想的多不一定是壞事，如果天天想的太多，而且想的都是些陳糠爛穀子，對自己的前程也沒有益處，那就沒有好處了，甚至對自己會增加負能量，是自己精神不振，晚上難以入睡，是自己的情緒低落失去朝氣，越想膽氣越小，越想越煩越氣，是自己走進了生活的沼澤地和思想的牛角尖，感覺抑鬱寡歡。想的多總比想的少好，想的太多那就肯定不是好事了，因為太字的腳下多一個點，成了行走的絆腳石。年紀輕輕應該多學習知識，學習生活本能，是自己有特長，有生存的正能量，有不怕困難的決心，應與時俱進，不斷增添新的知識面，開闊眼界，根據自己的優勢和優點，幹自己有興趣愛好的工作，不能被生活所迫感覺苦惱，應開闊思維，淡化自私，做有志氣有骨氣的青年人。青年人好象早上八九點鐘的太陽，生命充滿著朝氣和生機，只要自己有方向，有目標，有信心，就會在今後的生活中大有作為。人做不到，要想到，想不到，要心到，心到自然到，事情能辦到。年紀輕輕千萬不要胡思亂想，這樣容易亂了陣腳，幹事情不能東一頭西一頭，不能今天蓮花明天牡丹，也不能成天的想三想四，要切和實際的一步一個腳印的向前走，要交好朋友，搭好平臺，感恩生命的貴人，做一個讓人感覺可靠的青年人。

這個是典型的無目標的當下混亂症狀，

1做好工作，

2制定小目標

3好好愛自己

首先是要保持穩定健康的情緒，要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕鬆：因此睡前要儘量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一週中每天都睡得很少，而期待週末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。 定期運動 面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助於緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。 拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量並戒菸，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產生睏意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡後會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的. 如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應儘早就診，可在醫生指導下服用治療失眠的藥物，以提高睡眠質量. `

每天想太多：

如果嚴重建議找心理醫生或者找醫生給到合適的安眠藥，或者其他有效的辦法，畢竟長期失眠會影響工作，正常生活，甚至身體和心理都會出現問題。

這裡有個技巧：把你自己每天晚上睡覺胡思亂想的想法都記錄下來，記錄方法看自己方便，記錄一段時間拿出來做一個總結。

把想到次數最多的單獨列出來做舒緩，慢慢的就會有改觀啦。

每天不要想太多，也可以比如你不喜歡看書，那就睡覺前看書，看著就睡著啦。

還有呢平時生活中，不要擔心，不要猜忌，學會相信自己愛自己，相信別人。

做好自己分內的事情，想想你想要的生活，情緒樂觀看好，一切都會好起來的，加油

前幾年我也長期睡眠不好，總是在想怎麼可以掙更多的錢，事業發展地更好之類。結果就是越是睡不好，第二天狀態越是糟糕。作為一個過來人我可以很負責任地告訴你，一定要休息好，養好身體，否則一切都沒有意義。

給大家介紹一下我親身經歷過改善睡眠的小妙招：

1.下午抽空跑步一小時，出出汗排排毒，而且有助於緩解精神壓力。

2.睡前泡腳20分鐘，可以放中藥包或是鹽，徹底放鬆緊張情緒。

3.睡前一小時不玩手機、IPAD、電腦，不要讓神經處於亢奮狀態，否則你就只能等到後半夜入睡了。

4.晚飯少吃或是不吃，否則睡覺的時候胃裡一直在消化，影響睡眠質量。

5.可以在入睡地時候聽一聽輕音樂或是幫助睡眠的聲音，讓思緒跟著聲音走，不一會兒就進入夢鄉了。

我覺得年紀輕輕和想太多，其實沒有必然的矛盾，拆掉很多時候是因為太年輕而想的太多，為什麼想太多了，是因為有太多自己想要去做的事情，而實際情況有可能不是一下就能實現，年輕的時候往往看待事情會比較簡單，我覺得這件事情很容易，但是真正實踐的時候就會發現並不如自己想象的那麼簡單，再恰恰就是年輕，不斷在讓自己豐厚的一種方式，而這種方式，才讓年輕人真正的學到，悟道，感受到這一切。

當你用這樣一種正常的心態去看待自己的時候，其實睡不著，也沒有問題啊，很多人都像你一樣，都不是一下就能睡著，而都會經歷這個過程的，哪怕是年紀大的人，成功的人也會睡不著啊，放輕鬆。

其實你自己已經告訴了自己睡不著覺的原因，就是想事太多。不過我估計一定是你遇到的事情比較多，想法比較多，不得不想而已。

心理學研究認為，睡眠本來是一個自然的靜息過程，只要心平氣和，躺下來休息，基本上能夠達入睡。但是如果受到各種干擾，包括各種想法的干擾時，就受影響了。

想事多，有兩種可能，一種是慾望太強，想法太多，導致不斷的想，不斷的想，但是呢，又不能夠更好的去實施，空想一場，浪費了精力，敢擾了睡眠。

這種情況如果條件不允許，還是接受現實吧，不要想太多，把眼下要做的事做好是第一位的。

第二種情況是有一些事情沒有想透，所以翻來覆去的想。這可能意味著你對這個問題的想象超出了自己的經驗，必要的時候找一個有經驗的朋友，或者是心理老師做一個交流，把沒想透的事，徹底想透，徹底放下，就不再糾結，不再影響睡眠了。

這個充滿焦慮的時代，每天有無數人生導師試圖告訴你該做什麼樣的選擇。

有導師說，你必須去創業，而且要選擇網際網路+才能順應潮流（豬在風口都能起飛），

也有導師說，你必須考個公務員才是人間正道。

一批接著一批導師正在出謀劃策ING......

該聽誰的？

冷靜一下吧朋友，你想想，那些讓你去創業去網際網路+的，是不是都是房地產公司招聘HR和網際網路公司裡的策劃專員呢？那些告訴你考公務員的導師是不是培訓機構裡的廣告運營專員呢？那些宣揚跳槽來實現高薪的文案是不是出自一些職場中介？

形形色色的“導師”扮演的角色類似於從眾實驗中的“那些托兒”。（擾亂了大部分人的視聽）

聽信這些“導師”的言語，踏入職場。

炮灰，呵呵。

為什麼大家都這麼做，成為炮灰的恰恰是我呢？ （你運氣不好吧朋友）

當然，生活也沒有那麼險惡，也有些熱心的朋友是真的想告訴你正確的資訊（當然，這是他認為對的，也只有他認為是對的）。這就解釋了，有時候，害我們最深的是朋友，害死我們的是親友）。

所謂甲之蜜糖，乙之砒霜，是這個道理。

舉個栗子：在中國南方經濟發達地區，商道是主流，創業和網際網路+或許是能夠實現人生價值的最好途徑之一。但在北方一些經濟落後地區，有些崗位則既是旱澇保收，又是星辰大海。

所以你還以為可以憑藉北上廣導師們的人生建議來譜寫自己在呼倫貝爾大草原的渺茫人生？

怎麼辦?

波瀾壯闊的大海很美麗。

絢麗多彩的神仙魚很美麗。

可神仙魚是淡水魚，如果你將它放入大海，它就會死。

是大海錯了？還是神仙魚錯了？

都沒錯，只是不匹配。

不論是拯救世界，還是歲月靜好，本質上都只是一種選擇。

唯一的原則是：一切的判斷和選擇都應該建立在深刻的自我認識的基礎上。

接受一切資訊之前我們先想想自己的位置、立場和生活狀態是不是匹配，然後聆聽自己的內心，去走出選擇，畢竟見過自己之後，才能見天地眾生。

如果你歲月靜好，那就面朝大海，春暖花開。去找份適合自己的閒適安逸的工作，不想改變這個世界不丟人。

如果你爭強好勝，那就去征戰四方，做一份激情洋溢的事業，即便浴血歸來，一無所有。想改變世界的決心也不丟人。

切記：

1一切不先問你是誰就征戰四方或歲月靜好的建議，都是耍流氓。

2雞血一定要灑在該灑的地方，不然，就是狗血。