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先清楚情商的概念：

人在管理自己與自己、自己與他人、自己與環境關係時的情緒、情感、意志等方面的指數。

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情商包括哪些能力：

情緒管理能力；人際交往能力；面對環境的抗挫能力、專注力、責任心、感恩和尊重等三個維度的能力。

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如何培養孩子的情商：

首先要明確的是，低情商的父母又如何能培養出高情商的孩子呢。

所以父母提升自己的情商能力是首要任務。

作為情商中最重要的能力情緒管理，要管理好自己的情緒，需要做到：

第一，先能覺察到自己的情緒。

很多成人都已經活成紙片人，沒有表情、沒有情緒。

實質上不是沒有而是感覺不到。這是危害最大的。

情緒或者壓抑到一定程度後徹底爆發，或者透過身體疾病的方式爆發。

所以有人曾做過調查，到綜合醫院看病的人，80%應該同時去看心理醫生。

而作為孩子，對情緒是非常敏感，但是還沒有經驗，只能透過最原始的方式直接表達。所以需要父母示範或者教育。

第二，覺察到自己或者孩子有情緒後，要接納情緒。

華人有太多的壓抑和糾結來自對情緒的不接納。

比如不允許有恨，我們聽到父母說的最多的就是：我都是為了你好，你怎麼能對我這樣。不允許孩子不喜歡父母。

而事實上，我們不可能對一個人只有愛，都是愛恨交加。

情緒的鐘擺效應，說明人只有能夠表達恨，才能獲得真正的愛。否則愛只是為了控制和交換。

情緒也不可能因為你不接納，它就不存在，只能越積越強烈。

一句男兒又累不輕彈，使得中國男人壽命普遍比女人低。

所以在孩子有情緒時，我們要無條件接納孩子的情緒。情緒得到接納和理解之後，會慢慢減弱或者消失。再去跟孩子講道理才會有效果。

第三，給情緒命名，知道當下是什麼情緒。

中國有句古話叫：一股無名之火。

沒有名字，不能分辯是什麼情緒是最強烈的。如果有了名字，情緒被看見，強度就會減弱。

美國耶魯大學對孩子們做過的一項實驗，僅僅透過在學校教授孩子們一些情緒詞彙，就能大大降低孩子們的一些不良行為。

心理治療的過程，也是不斷理解來訪者的情緒，並命名是什麼情緒，情緒被看見，被理解後，不會再受情緒控制。

第四，最後才是學會合理表達情緒。

比如傾訴，用語言表達。發洩、轉移注意力等方法。

表達原則：不傷人、不傷己、不毀物。

所以，當下很多人都認為，像黃渤一樣會說話就是情商高。

其原則也是要做到：不傷人、不傷己、不毀物。

什麼是情商？

情商，又叫情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。

按照科學家的研究，情商大概可以分為5個方面：

1.瞭解自我

能夠了解自己，能夠察覺某種情緒的出現，知道自己是個什麼樣的人，何種性格和脾氣，這樣方能知道如何控制住情緒；

2. 自我管理

調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來，即能調控自己；

3. 自我激勵

人生難免會遇到各種挫折，高情商的人總是能在低潮的時候進行自我激勵，使得自己不被低潮打敗，還能影響他人；

4. 察覺他人的情緒

能夠透過細微的社會訊號、敏感地感受到他人的需求與慾望，是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

5. 處理人際關係

很好處理人與人之間的相處，調控自己與他人的情緒反應。

而大家日常理解的情商高僅僅理解成有很強的人際關係處理能力，從而忽略了其他四個方面。

現在的社會是出於一個快速發展和運轉的社會，人們普遍很聰明並且快速發展的時代，複雜的人際關係使得成功越來越沒那麼簡單。僅僅靠智商更是難以實現，沒有較高的情商輔助，很容易就把淘汰出局。

情商是否能被培養？

心理學家哈佛大學的丹尼爾·戈爾曼教授曾在自己的書《情商：為什麼情商比智商更重要》指出，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。從最簡單的層次上下定義，提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力。

科學家還發現，，一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有著密切的關係。很多高情商的人都是從小就得到良好的情商訓練才培養起來的，所以，情商培養跟智商教育一樣，可以透過訓練從而得到提升。

那低情商的人都有些什麼表現呢？

一個情商低的人，會有一些特徵，他們身上通常會存在這樣的情況：

1. 並不能很好的瞭解自己，不清楚自己的為人；

2. 缺乏自信，甚至是極度自卑；

3. 學習或者工作通常沒有明確的目標，反而喜歡白日做夢卻不付出行動；

4. 缺乏獨立性，總是習慣依賴他人，做事也缺乏主動性；

5. 脾氣差，容易發脾氣，不考慮他人的感受，人際關係不好；

6. 抗壓能力不足，容易被困難嚇倒，容易悲觀；

由此可以看到，情商低，不僅表現為人際關係不好，包涵更多的方面。既然如此，那情商低的孩子，該怎樣提高情商呢？

第一，幫助孩子培養自信心

高情商肯定是樹立在自己對自己充滿信心的基礎之上，面對強大的對手不卑不亢，面對困難不會退縮，這樣的人才有魅力。

作為父母，從一點點小時開始做起，讓孩子樹立起自信，在孩子做成某件事，攻克某道難題，完成某項挑戰等給予孩子充分的肯定。

第二，教會孩子如何控制情緒

比如說生氣的時候不許罵人，受委屈了可以合理表達出來，而不是躺地上打滾，哭著鬧著不吃飯不理人；再或者自己的需要得不到滿足時該怎麼辦......這些情緒的控制，需要從小學起，不讓孩子成了專在別人背後說壞話的人。

第三，教孩子與人相處的能力

小孩子儘管什麼都不懂，天真無邪，但他們也知道自己喜歡跟什麼的小朋友一起玩耍的。讓孩子學會怎麼和其他小朋友一起相處，有好東西要學會分享，有困難要互相幫助等。

這些簡單的道理卻能讓孩子快速的獲得他人的信任，同時也讓孩子能讓孩子明白怎樣跟人相處才是恰當的。

第四，培養孩子的抗壓抗挫折能力

孩子成長過程中需要這樣的精神：即使面對不如意，也不會瞬間就失去了信心並選擇了放棄。抗壓能力強的人，身上總會多幾分魅力。當孩子遇到困難時，要引導孩子該如何面對當下的困難，以後在遇到困難又該怎麼做。

孩子情商的培養，父母以身作則最關鍵，父母如何與人相處，如何面對困境，如何控制情緒等都深深影響到孩子。同時，在情商的培養過程中，請給孩子多一點耐心，請溫柔對待，它對孩子成長時期的情商是極其重要的，所以需要十分小心的來塑造。

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教會孩子換位思考，遇事多找理解別人的理由。

前段時間，我經常抱著自己的孩子去看樓下鄰居養的一隻鳥。有時候鳥籠子被一塊黑色的布擋住了，我就順嘴說：“鳥兒還沒起來呀，我們寶貝都起來了也，好懶哦！”後來大姨到我家做客，聽到我這麼跟孩子講話，回頭跟我說這麼跟孩子說就不對，你想想看，憑什麼你家寶貝起來了，人家鳥兒就要起來呢？你最好這樣說:“鳥兒還沒起來，昨晚上可能沒休息好，我們不打擾它了，過一會我們再來看它吧!”遇到事情，我們不能按照自己的想法強加在別人身上，這樣孩子才不會用自己的思維要求別人。同時呢我們也要注意到大人不要用自己的思維強加在孩子身上

情商很重要的是一塊是管理自己的情緒，如何覺察自己的情緒，釋放和轉化情緒，做父母的允許孩子有情緒，理解接納她，她知道自己被允許接納，就會接納自己。

還有應對他人的情緒，不受他人情緒影響，當父母有情緒的時候，告訴孩子這與孩子無關。

情商是指良好的道德情操，是樂觀的品性，是面對並克服困難的勇氣。

要培養孩子有同情心；樂觀主義；培養孩子自己解決問題的能力；培養孩子說話辦事的技巧；學會自我激勵。

孩子小可以透過做遊戲，和家人互動，教給孩子做人的道理。不要對孩子一味的打罵，指責。要一孩子為中心。