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1 # 宇梓辰的生活秘書
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2 # 劉昊潤
情商心理學上指人的情緒品質和對社會的適應能力。就是情緒商數，情緒智力，情緒智慧，情緒智慧。也就是經常說的理智、明智、理性、明理，主要是指信心，恆心，毅力，忍耐，直覺，抗挫力，合作精神等等一系列與人素質有關的反映程度。主要是心理素質。是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。
智商雖然是成功的極其重要的因素。一個人的成功，除了有智商的因素外，情商也佔很重要的地位。情商與世界觀，價值觀，耐心，信心，毅力，情緒，情感有很重要的關係。情商較高的人，成功的可能性比較大，遇事能控制住自己，有很好的合作精神，有毅力，情商高的人，心胸寬廣，能夠容納他人。
智商再高，情商不高不一定能成功，不一定能持續成功。而智商不太高，情商比較高，還反而很可能成功。
情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。 情商（EQ）：一個近幾年才提出來相對智商（IQ）而言的心理學概念，是情緒的商數，或稱情緒智慧；指人的樂觀與悲觀，急躁與冷靜，大膽與恐懼，沉思與直覺等情緒反應的程度。這是一組歐洲流行的測試題,共33題，測試時間25分鐘，最大EQ為174分。如果你已經準備就緒，請開始計時。第1~9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案。
第1~9題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。
1．我有能力克服各種困難：
A、是的 B、不一定 C、不是的
2．如果我能到一個新的環境，我要把生活安排得：
A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣
3．一生中，我覺得自已能達到我所預想的目標：
A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知為什麼，有些人總是迴避或冷淡我：
A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避開我不願打招呼的人：
A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時如此
6．當我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：
A、我仍能專心工作 B、介於A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒
7．我不論到什麼地方，都能清楚地辨別方向：
A、是的 B、不一定 C、不是的
8．我熱愛所學的專業和所從事的工作：
A、是的 B、不一定 C、不是的
9．氣候的變化不會影響我的情緒：
A、是的 B、介於A、C之間 C、不是的
第10~16題：請如實選答下列問題，將答案填入右邊橫線處。
10．我從不因流言蜚語而生氣：
A、是的 B、介於A、C之間 C、不是的
11．我善於控制自己的面部表情：
A、是的 B、不太確定 C、不是的
12．在就寢時，我常常：
A、極易入睡 B、介於A、C之間 C、不易入睡
13．有人侵擾我時， 我： A、不露聲色 B、介於A、C之間 C、大聲抗議，以洩己憤
14．在和人爭辨或工作出現失誤後，我常常感到震顫，精疲力竭，而不能繼續安心工作：
A、不是的 B、介於A、C之間 C、是的
15．我常常被一些無謂的小事困擾：
A、不是的 B、介於A、C之間 C、是的
16．我寧願住在僻靜的郊區，也不願住在嘈雜的市區：
A、不是的 B、不太確定 C、是的
第17~25題：在下面問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案。
17．我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：
A、從來沒有 B、偶爾有過 C、這是常有的事
18．有一種食物使我吃後嘔吐：
A、沒有 B、記不清 C、有
19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：
A、沒有 B、記不清 C、有
20．我會想到若干年後有什麼使自己極為不安的事：
A、從來沒有想過 B、偶爾想到過 C、經常想到
21．我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切地知道他們的確對我好：
A、否 B、說不清楚 C、是
22．每天我一回家就立刻把門關上：
A、否 B、不清楚 C、是
23．我坐在小房間裡把門關上，但我仍覺得心裡不安：
A、否 B、偶爾是 C、是
24．當一件事需要我作決定時，我常覺得很難：
A、否 B、偶爾是 C、是
25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽籤之類的遊戲來預測兇吉：
A、否 B、偶爾是 C、是
第26~29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅須回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案下打“√”。
26．為了工作我早出晚歸，早晨起床我常常感到疲憊不堪：
是________ 否________
27.在某種心境下,我會因為困惑陷入空想,將工作擱置下來:
是________ 否________
28.我的神經脆弱,稍有刺激就會使我戰慄:是________ 否________
29.睡夢中,我常常被噩夢驚醒：是________ 否________
第30~33題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。
答案標準如下：
從不 （1） 幾乎不（2） 一半時間 （3） 大多數時間 （4） 總是（5）
30．工作中我願意挑戰艱鉅的任務。 1 2 3 4 5
31．我常發現別人好的意願。 1 2 3 4 5
32．能聽取不同的意見，包括對自己的批評。 1 2 3 4 5
33．我時常勉勵自己，對未來充滿希望。 1 2 3 4 5
計分時請按照記分標準，先算出各部分得分，最後將幾部分得分相加，得到的那一分值即為你的最終得分。
第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計____分。第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。
第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計___分。
第26~29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分。計______分。
第30~33題，從左至右分數分別為1分、2分、3分、4分、5分。計______分。
總計為______分。
高情商
如果你的EQ在150分以上，那你就是個EQ高手：
你尊重所有人的人權和人格尊嚴。
不將自己的價值觀強加於他人。
對自己有清醒的認識，能承受壓力。
自信而不自滿。
人際關係良好，和朋友或同事能友好相處。
善於處理生活中遇到的各方面的問題。
認真對待每一件事情。
較高情商
如果你的得分在130～149分，說明你的EQ較高：
你是負責任的“好”公民。
自尊。
有獨立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。
比較自信而不自滿。
較好的人際關係。
能應對大多數的問題，不會有太大的心理壓力。
較低情商
如果你的得分在90～129分，說明你的EQ一般，易受他人影響，自己的目標不明確。
比低情商者善於原諒，能控制大腦。
能應付較輕的焦慮情緒。
把自尊建立在他人認同的基礎上。
缺乏堅定的自我意識。
人際關係較差。
低情商
測試後如果你的得分在90分以下，說明你的EQ較低，自我意識差。
無確定的目標，也不打算付諸實踐。
嚴重依賴他人。
處理人際關係能力差。
應對焦慮能力差。
生活無序。
無責任感，愛抱怨。
情商高的人比如：你的社交能力很強，思維品質優良，學習能力強，認識深度深，容易在某個專業領域作出