存在感當然很重要，試想一下，如果周圍的人都對你視而不見，都當你不存在，那麼，你是什麼感覺？

存在感展現了一個人的個人價值。當你展示了個人才華，付出了自己的努力，從而得到了朋友以及社會對你的認可，這就是存在感，有了存在感，才有了自己不斷前進的動力。

比如說，公司讓你做一件事情，結果你費盡心思，千辛萬苦的自認為做的很完美的時候，結果老闆看也不看的來一句：“我已經讓另外一個人做好了，你的就不用看了。”

我想這個時候你的心裡是不是有一萬隻草泥馬在奔騰。

存在感體現了一個人的地位。當你跟別人說你在工廠裡打工，一個月工資4000元和你透過自己的努力年收入上百萬，這兩種情況，我想你在別人心裡的地位是完全不一樣的吧！

所以說存在感是很重要的事情，它會讓我們越來越自信，會讓別人越來越信任我們，讓我們的人生越來越有價值。

心理學科班出身，深耕心理學十幾年，還是老規矩，“只說乾貨，不熬雞湯”

看問題，多一種角度，挺好！

題主，請先自測一下你在職場中是不是有以下表現：

很少跟領導交流，不跟同事開玩笑？

閒話少，無法取得關注？

意見少，想法少，從不主動說起自己的想法或者建議？

部門聚餐從來都不去？

如果以上這幾點符合了你的處事風格，那麼你很有可能就是所謂的“職場透明人”了。

職場透明人，說明白點就是沒有過大的缺點，但是也沒有亮點。

透明人比較平和、不張揚的性格也會有很多的好處，沒有人會把一個內斂低調人畜無害的同事當成假想敵來對待，但是想要獲得職業發展和成就，就絕對不能做個在職場中的透明人！

世界頂級的領導力訓練師克里斯蒂·赫奇斯在多年的從業經驗基礎上，建立了“I型存在感”模式

“I 型存在感”模式中的“I”，代表的就是英文單詞“Influence”，也就是影響力。“I 型存在感”指的就是“有影響力的存在感”。

“I 型存在感”模式=個人意願+個人魅力+影響力。

該模式具有三大特性：意向性、個體性和啟發性。

意向性是指你的內心和外在究竟想表現什麼樣的特質；

個體性就是展示你的真實自我和個性；

啟發性就是你的所作所為要對他人產生啟發。

企業願景是企業的最高管理者對企業未來的設想，能夠與最高管理者交流願景，可以增強自己在領導眼中的地位，一定是作為公司的一份子，在確立或者與人交流個人願景時，要以職位為基礎，切忌誇大其詞。

多發表那些顯得自信，能增強個人魅力的宣言，同時也要和團隊、企業的目標相吻合，用語言啟發和鼓勵他人的職場人，才可以真正的脫穎而出。

工作就是一種修行，積極主動工作，才可以展現責任感，多承擔，少抱怨，在工作之餘，多下功夫去學習，關注和了解公司所在行業的走勢，諮詢專家，擴大閱讀量，從多渠道獲取行業知識

我想要和朋友們分享自己的觀點，我想要融入集體，我想要和朋友們建立更緊密的聯結……你的感受永遠比其他人的看法和評價更重要。改變從來不易，試著從最簡單的自我表達做起：“我覺得你說的很對，我認為……”

加入談話很痛苦的話，也不用非去強迫自己，不是每一個人都必須是話題的中心。如果一直否定自己，不接納自己，才會陷入可怕的迴圈：我不想受到評價，我的想法會被否定，我還是不說話為好，果然大家都不在乎我，最終受傷的還是自己。

中科普，心理學自媒體，心理學乾貨製造商

唐大大，心理學深耕者，只說乾貨，不熬雞湯，

“看問題，多一種角度，挺好！”

人是社會動物，存在感是人在群體生活中對自己的認同和定位。沒有存在感的人，會被社會排斥在外，無法融入社會，成為邊緣人。

存在感來自兩個方面，一是自我定位，一是他人認同。對社會貢獻越大，存在感越高。

自我定位來自自己的階層，社會地位，已及自己對自己的認知。階層越高，社會地位相應升高，影響力也越大，自信程度也越深，存在感也越強。這是互補遞進的過程。文臣死諫，武將死戰，富商巨賈富可敵國，而不收手，都是存在感在胸中巨烈燃燒，欲罷不能。

他人認同，是社會群體對個人能力的肯定。所謂水漲船高，人抬人高。當你被眾星捧月般置於人群中心，如帝王般眾目所矚，誰的存在感不會爆棚。

人以實體的形式存在於這個世界，並且在世上活動，叫做物質存在，而人在社會中活動的反饋，就可以被叫做存在感了。為什麼說存在感對一個人來說很重要呢？有書君覺得最重要的原因就是：“存在感”是人確切存在於這個世界的證明。

怎麼證明你來過這個世界呢？很簡單，我的發聲可以被大家聽到，我的傷心快樂有人可以傾聽，我每一次扔落石子都能聽到“噗通”的迴響。大家身邊一定有這樣一個朋友，組織活動他一定是最後一個被想到的，永遠坐在角落悶聲不響，即便偶爾發言也會淹沒在其他人的聲音中，。或者，你就是這樣的人。時間久了，人的心理就會產生微妙的變化，漸漸自卑，漸漸孤僻，被孤獨感包圍著，成為一個“透明人”。

如果一個人的所有動作都無法獲得有效的反饋，這其中的有些人就會選擇做一些極端的事情來獲得可以被他人感知的“存在感”。這就是我們常說的：越是悶聲不響的人，越容易走極端。由此可見，“存在感”對一個人來說有多重要。

1.不做“老好人”，不卑不亢不討好

有些朋友害怕失去朋友，總是一味地討好別人，對他人提出的要求照單全收，其實這種“沒脾氣”的性格往往更加容易讓你變成“小透明”。所以要學會拒絕別人，特別是在一些原則性的問題上。不用對每個人都那麼在乎，適當的拒絕是不會讓真正的朋友離開你的，他們會知道你的難處和苦衷，也知道你的能力所限。

2.向別人提出問題

不要害怕麻煩別人。當你遇到一些困難的時候，不要總想著自己扛，你應該學會找朋友幫忙。也許在你眼裡的大問題，對於別人來說只是小case。不要害怕被拒絕，你連提出問題的勇氣都沒有，怎麼能知道別人是否願意幫助你呢？這樣一來一往，朋友間就會越來越親近。

3.學會適應環境，經營好自己的生活

如果你本身就是個充滿著負能量的人，朋友當然不願與你相處，如果你充滿Sunny積極向上，那麼你的“存在感”自然會增強。有書君覺得好好經營自己的生活是最當緊的事，記得要時刻自信，挺胸抬頭地走路，遇到熟人記得聲音洪亮地打招呼，如果你覺得害羞，那可以先從一個微笑開始。經營好自己的生活，朋友就會越來越多，你的笑容越來越多，“存在感”自然就會越來越強。

讓我們想想，什麼情況下沒有存在感，比如在工作討論中，大家都在熱烈的討論，而你插不上話，也沒人管你，這樣是不是沒有存在感？那麼這個存在感到底分解開是什麼感受呢？這個存在感，就是受尊重、感受到自己有價值和社會接納。被尊重，對任何的人都是重要的，我們是社會動物，不只是吃飽喝足就行的，社會的地位和尊重，是我們良好社會交往的一部分，這種社會交往能帶給我們好的體驗。

而感受到自己的價值，就是一種價值感，你在家中團體中社會中，是個有用的人，否則就會缺少自我意義，我們平時的大事小情，不都是有自我價值的麼？給家人做飯，去公司上班等等。最後就是社會接納，無論你做什麼，如果不被接納，就是不被群體接納，這是在遠古時代的動物種群和現代的人類社會，都讓人感到痛苦的事情。所以存在感就是從社會層面上劃分的自尊感價值感和社會接納，本質上就是你作為社會性動物，不是吃飽喝足就可以了，需要確認自己有意義有價值，需要與別人交往，而沒有存在感，就是這種社會性活動不被肯定和接受，那麼人就是孤單的。

社會交往系統是個迴圈的系統，你做出工作，得到肯定，然後反饋回來，你才繼續去做這樣的工作，如果得不到正面的反饋，那麼就缺少繼續做事的動力，這就是存在感在社會迴圈中的反饋作用。