我們家四個月，放嬰兒床，穿睡袋，睡前喝奶粉。然後給個奶嘴。要瘦睡不著就拍拍 再鬧就抱起來 不哭了就放下。安撫奶嘴是必須品

家有寶寶四歲，1歲前是個睡渣，出生前四個月睡覺還挺規律，每晚睡覺夜醒三次，三次奶(母乳不夠就奶粉來湊)，換三次紙尿褲，之後放床上自己可以睡著，這段時間雖然累，但是有孩爸一起幫著照顧，而且每次中途有三個小時的時間睡覺，還是挺幸福的。

正在我心裡還美滋滋的想著，照這節奏很快夜醒間隔時間會拉長的吧，沒有想到，從四個月開始，噩夢開始了，一晚上醒無數次，醒來就哭，要媽媽一直抱著哄，夜醒時間間隔長時1個半小時，短則20～30分鐘。就這樣開始了我的漫漫長夜哄孩子的心酸之路，實在撐不住了給孩子餵母乳讓她奶睡，但自己得強行打起精神，怕不小心睡著了，憋著孩子，不能有萬一呀。

就這樣，我開始自己學習寶寶的睡眠知識，知道了寶寶晚上睡不好，要先從白天的睡眠習慣來入手，白天儘量固定輔食，小睡時間，就是慢慢固定寶寶的起居作息時間，讓寶寶覺著接下來發生的事情都是在自己熟悉的範圍內進行，當時為了寶寶能睡好覺自己也是拼了，專門拿本子記錄寶寶各方面的時間，也陷入了記錄的死衚衕，有時哄寶寶怎麼都不睡，心裡焦急，寶寶越不睡，而且寶寶白天每次小睡基本都在半小時，到點就醒，比鬧鐘還準，現在想來一把心酸淚呀。

後來就根據學習到的睡眠知識，引導寶寶自主入睡，睡覺前最好有幾個固定的流程，比如寶寶想睡覺了，輕輕的抱一會寶寶，跟寶寶說“我們要睡覺了”，然後給寶寶換上紙尿褲，輕輕的放到床上，(當時培養自主入睡的方法其他的不記得了)我選了一個白噪音的方法，然後輕輕的擺弄塑膠袋，使其發出聲音，寶寶一開始會關注這個聲音也不會哭，等到慢慢的開始哭，反正就一直製造聲音，不要抱寶寶起來，第一次寶寶大概哭了7，8分鐘左右就睡著了，後來一次比一次哭的時間短，等到第四天就基本可以自主入睡了，從此在睡覺這件事上我輕鬆了很多，晚上慢慢的醒的次數減少，到九個月時晚上戒夜奶後慢慢的醒一次兩次了，白天小睡依舊是30～40分鐘。

你以為我的寶寶就從此好帶了嗎？沒有，開始晚上睡覺就半小時醒來大哭半小時後繼續睡，半夜也經常醒來大哭一兩小時，午睡醒來也經常會大哭個一兩小時，哭到兩三歲吧，這中間的經歷也只有經歷過的媽媽能感同身受，不過，寶寶現在四歲了，晚上也依然不省心，蹬被子，但是不會再哭了，也慢慢長成了一個小美女了。

這是關於我們家寶寶的睡眠情況，其實不管抱睡，奶睡和自主入睡，媽媽和寶寶感覺怎樣舒服就怎樣。

還有重要的一點.如果能做的努力都已經做了，寶寶依舊睡得不夠理想。那麼請放鬆下來，拋開焦慮，自己好好睡一覺。因為只有身心健康的媽媽才能照顧好寶寶。

願每個寶寶都能健康快樂的成長！

我家出生後混合餵養的，十個月時把母乳斷了。一般入睡前100ml的奶粉，然後喂口清水，就抱著哄睡。一直和我分被窩睡的。大概兩點再喂一次夜奶，也就80到100ml。吃了就繼續睡。沒有給安撫奶嘴，一週歲半自己不要夜奶，快兩歲時自己不要穿紙尿褲。沒刻意讓他怎樣的。

快五個月的時候基本實現自主入睡，給小海馬，口水巾，小毯子，然後大人撤離（躲著，怕被子蓋著頭悶著了），哼哼唧唧之後睡著。

六個月的寶寶，奶睡、抱睡都是不對的。奶睡對寶寶腸胃不好，抱睡對寶寶腰椎不好，所以一定要培養寶寶自主入睡的能力。

六個月寶寶的每天睡眠時間應該不低於14個小時。其實寶寶六個月的時候，他已經形成了一個屬於自己的固定睡眠規律。比如白天睡5個小時，晚上睡10個小時。所以大人要根據寶寶的規律和睡眠特點來培養寶寶自主入睡的好習慣。

我寶寶六個月的時候晚上睡八個小時，白天也睡七八個小時。一直都很規律，從來沒有抱著睡過，有時候玩累了吃奶的時候會睡著，放下了也不會哭，繼續睡，但大部分都是他自主入睡的。他有自己專用的嬰兒小床，專用的床上用品，所以只要他一犯困的時候往床上一放他自己就睡著了。

奶睡和抱睡是有一定危害的

奶睡的寶寶因為沒有經過消化而直接入睡，不利於口腔和腸胃功能發育，特別是六個月後的寶寶，認人後只要有事就只認餵母乳的媽媽。抱睡的危害不比奶睡的小，嬰兒腰椎發育不完善，需要在平躺的睡眠中發育、成長，如果奶睡無疑是在阻止和影響寶寶的骨骼發育。

且奶睡和抱睡容易導致寶寶夜晚頻繁驚醒，醒後沒有得到擁抱和奶就立即哭鬧，影響寶寶睡眠質量的同時大人也不能好好休息，久而久之，幾近崩潰！

說說我是如何培養寶寶自主入睡的，給大家參考一下

一、首先要給寶寶養成喜歡自己玩耍的習慣。

不要打擾寶寶的專注力：當寶寶正專心玩某個玩具的時候大人不要以“該吃奶了”、“該睡覺了”的藉口打斷寶寶。

給寶寶充足的獨處時間：很多人認為寶寶除了睡覺，其餘的時間都得抱著或者和大人一起玩，完全不給寶寶體驗一個人獨處的樂趣和獨自探索事物的機會。

寶寶玩具不超過5個：避免一股腦的把一堆玩具倒出來給寶寶挑選、玩耍，三分鐘熱度導致他對任何玩具都沒有興趣，這樣玩一下，那個玩一會，很快就覺得無聊了。不如給寶寶一到兩個玩具，讓他自己慢慢探索。不要給他製造分心的機會。

二、其次不要更換寶寶睡覺的房間和陪睡的看護人。

寶寶對自己每天生活的環境和每天相處的人熟悉後產生依賴，如隨意更換不利於寶寶身心健康發育，只會使他更加焦慮。

四個步驟訓練寶寶自主入睡：

第一階段，抱著哄睡再放下。（這是大部分寶寶最初的哄睡方式）

很多寶寶一直處於第一階段的哄睡模式，那是因為新手爸媽不知道如何讓寶寶自己入睡，也不嘗試別的哄睡方式，所以每天抱著寶寶不停的搖晃哄睡，其實寶寶並不想睡，不過是被晃暈得睡著了。放下睡著的寶寶應先放腳、腿、屁股，準備放頭的時候不要著急把手拿出來，停留片刻繼續拍打寶寶哄睡，等他繼續睡沉了再把手臂抽出來。

第二階段，躺著一起睡。

爸媽把寶寶放在嬰兒床上，躺在寶寶旁邊的大床邊沿，用手輕輕拍拍寶寶的大腿，一邊哼著睡眠曲。可以幫助寶寶快速入睡。寶寶也能感覺到爸媽的溫暖和呼吸。讓寶寶誤以為是抱著一起睡覺的。

第三階段，站在旁邊哄睡。

第二階段哄睡成功一段時間後，進入第三階段哄睡模式，當寶寶犯困時，放進嬰兒床，大人站在旁邊看著，或者附身安撫寶寶哄睡，等他入睡後輕手輕腳的離開即可。

第四階段，自主入睡。

此時寶寶已經能很快入睡，平時多給寶寶獨處的時間，看寶寶單獨自言自語玩玩具的時候大人不必打擾，養成自己打破無聊的習慣，犯困的時候便會自主入睡。我七月大的寶寶便是如此。

我月子裡的時候，兒子一個小時醒了吃一次，我晚上基本睡不成覺，慢慢的大些了，睡眠時間就長一些。四個月之前是奶睡，從四個月左右開始，吃點母乳了給他當床上，他自己翻個身就睡了，五個多月的時候放睡袋，自己玩一會兒，嘬會兒嘴巴就睡了，從晚上九十點睡到早上六點，晚上不哄睡，不奶睡，不吃夜奶，因為我每天早上六點起床，他也就跟著醒了，不哭不鬧，自己玩，我自己收拾完了就給他餵羊奶，再送奶奶家去，我就去上班，晚上又接回來。我的豬寶寶很乖

我是多米媽媽，多米現在九個月了，已經養成了自己睡覺的習慣，有時候我想抱他，也只是睡前讓我抱一會兒，然後就自己滾到床上，趴幾分鐘就睡著了

奶睡的寶寶因為沒有經過消化而直接入睡，不利於口腔和腸胃功能發育，特別是六個月後的寶寶，認人後只要有事就只認餵母乳的媽媽抱睡的危害不比奶睡的小，嬰兒腰椎發育不完善，需要在平躺的睡眠中發育、成長，如果抱睡無疑是在阻止和影響寶寶的骨骼發育。而且很多小寶寶更是抱著睡著了，一放下就醒。尤其晚上寶寶只要感覺不到媽媽的懷抱就容易驚醒哭鬧。身為二胎媽媽，我總結了以下幾點讓寶寶自主入睡的小方法

首先從抱睡哄睡先改為陪睡，媽媽把寶寶放到小床上，輕輕拍著寶寶哼著催眠曲陪睡，一開始可能孩子還會哭鬧，幾天後就慢慢習慣瞭然後就開始培養自主入睡，掌握好孩子的睡覺規律，睡前半小時餵飽奶，然後一起玩一會兒，告訴他該睡覺了，媽媽一邊說一邊做示範，七八個月以上的寶寶基本都會模仿媽媽，這個階段有點長，所以媽媽一定要有耐心，不厭其煩。我家多米大概經過了一個多月時間，現在已經很輕鬆自己就睡了需要提醒的是，不能給孩子一堆玩具讓他自己玩，這樣會破壞孩子的專注力，這個玩一下那個玩一下，一會兒也就沒耐心了

我家娃是放嬰兒床，自己叼著安撫奶嘴睡覺，家長可以離開，我不知道這樣算奶睡還是自主入睡。對我來說，不管是什麼樣的入睡方式，能睡就好。對家長來說，只要在自己能接受的範圍內，寶寶跟媽媽都覺得舒服的方式，奶睡自主入睡抱睡我覺得都可以呀。我家是雙胞胎寶寶，因為知道沒那麼多的人手一個一個抱睡，所以從出生起就有意識培養她們自己睡覺。給奶嘴，放小床上，輕輕摸她，讓她自己完成入睡的過程。娃從小都沒跟我睡過，也因為這樣，偶爾出門旅遊時跟娃睡同一個床，我都覺得特別享受特別有幸福感。所以，不管什麼方式入睡，只要自己能接受都ok，畢竟娃能這樣躺你懷裡的時間也就那麼兩三年。但是，如果你覺得娃的睡眠已經影響到你的正常生活了，還常常弄得你心情不好，就要下定決心改正，調整娃的睡眠，引導他自己睡覺。娃睡得好了，媽有精神了，心情也好了，也會有更高質量的陪伴。

我家寶寶現在快5個月了是奶睡！

在前2個月，寶寶吃完奶之後，抱著哄睡，睡著了在放床上睡，後面就不行了，不吃奶就睡不著，哭鬧，抱著逛都不起作用，自己哼哼唧唧的，然後吃奶必睡！就走上了奶睡的道路！

其實奶睡不好，寶寶睡著了以後容易吃過量，脹氣，消化不良，影響睡眠，長牙後奶睡更容易蛀牙！知道歸知道，但是寶寶不吃就不睡，想給她吃了然後哄著玩，再讓她自己睡去，就不，一吃就準睡著！

最好的就是讓寶寶自主入睡！但這只是最理想的狀態，很少有寶寶能做到自主入睡的！要培養作息規律的自主入睡，這是一個艱難的戰鬥啊！還是持久戰！只要寶寶沒啥大問題，能睡著就是好寶寶，慢慢的戰鬥吧

我們三個月前是奶睡，那個時候寶寶睡眠也較多，一般吃吃奶就睡了。3-6個月時候是奶嘴哄睡的，7個月後我怕安撫奶嘴會影響他牙齒的生長，就給停用了，可是寶寶還不能自主入睡，於是就是抱著哄睡，但是睡眠質量不好，不知道出了什麼問題，寶寶半夜愛醒，活脫脫的睡神變睡渣，大概9個月的時候，我就每晚洗完澡後把他放床上，關燈，讓他自己滾滾，然後就自己睡了，但唯一的問題就是夜醒頻繁，雖說達到自主入睡了，可是睡眠質量不好，也是愁得慌呀，現在1歲7個月，還是睡渣