人生百年，日本社會開始邁入“百歲時代”。臨近“敬老日”（今年為9月17日），日本厚生勞動省於9月14日宣佈，截至15日，全國100歲以上高齡者比去年多出2014人，達到6萬9785人，此資料也成為日本48年來高齡人數最高紀錄，其中女性佔88.1%。

對此，日本政府將為勞動者在自願情況下能一直工作到70歲鋪平道路。這是日本政府面對人口日益萎縮和老齡化局面而作出的改變勞動力結構的努力之一。部分日本企業透過對企業年金進行改革，推遲發放年齡的方式，應對新形勢。

百歲以上老人10年後將達17萬

由於健康意識增強及醫療技術進步，日本百歲以上老人人數分別為20年前的6.9倍、10年前的1.9倍。厚勞省負責人表示：“將進一步努力以延長健康壽命。”

該調查根據居民基本登記冊實施，透過各都道府縣對9月15日年滿百歲的老人進行人數統計。具體來看，男性8331人（比上年增加139人），女性61,454人（增加1875人）。2018年度已滿和將滿百歲的老人合計為32,241人，比2017年度增加144人。

日本國內最長壽女性是居住在福岡市的田中KANE，現年115歲；最長壽男性是北海道足寄町的野中正造，現年113歲。今年4月，野中被吉尼斯世界紀錄公司認定為全球最長壽男性。

從各都道府縣的居住地來看，東京百歲以上老人最多，有5973人。其後依次為神奈川縣3877人、大阪3537人。全國每10萬人中的百歲老人達55.08人。島根縣達101.02人，連續6年位列第一，且首次超過100人。之後依次是鳥取縣（97.88人）和高知縣（96.50人）。

百歲以上老人在制定《老人福祉法》的1963年為153人，1998年突破1萬人，2012年又突破5萬人。預計今後人數仍將繼續增加，據日本國立社會保障及人口問題研究所估算，5年後將突破10萬人、10年後將達到17萬人。

員工在自願情況下將退休延至70歲

在修改法律之前，政府將向有意僱用老年人的企業提供支援。2019財年的預算草案內容將包括，向僱用處於職業生涯中期的人士的企業提供更高補貼。

在採取這些措施的同時，政府將加大刺激力度，鼓勵老年人工作。企業目前自行設定退休年齡——通常低於65歲，而希望到年齡後繼續工作的員工通常會以比原來低得多的工資重獲僱用。一項政府調查顯示，在年齡不低於60歲的人口中，有2/3的人希望在65歲以後繼續工作，但薪酬減少促使許多人選擇靠養老金生活。

公共和私營部門將改革績效評估和薪酬制度，以確保有工作能力和意願的老年人不會因工作而蒙受經濟損失。

政府還將考慮改革養老金制度，向70歲後才開始領取養老金的人提供更高金額。

70歲以上人口占比首次超兩成

70歲以上人口超過20%是受戰後的“團塊世代”（1947年至1949年出生者）自2017年起陸續達到70歲的影響。再次突顯出必須儘快採取修改社保制度、確保勞動力等措施以應對超級老齡化社會的現狀。

老年人口（65歲以上）增加44萬，至3557萬人，佔總人口比例達28.1%，創歷史新高。其中女性突破兩千萬，達2012萬人，大幅超過男性的1545萬人。據日本國立社會保障與人口問題研究所估算，2040年日本老年人佔總人口比例將上升至35.3%。

80歲以上人口增加31萬，至1104萬人。其中90歲以上增加14萬，至219萬人，長壽化也可見一斑。

在勞動力調查中，65歲以上仍在工作者在2017年達到807萬人，佔整體就業人數的12.4%，創歷史新高。在“團塊時代”老齡化等背景下，該數字2013年起迅速上升。老年人從事的行業多為批發及零售業、農林業和製造業。

日本厚生勞動省在2017年7月27日公開的最新資料顯示，2016年日本人平均壽命，女性為87.14歲，男性為80.98歲。

與2015年相比，女性壽命延長了0.15歲，男性壽命延長了0.23歲。

前者是連續4年創新高，後者是連續5年創新高。

世界上最長壽的日本老人大川美佐緒，在2015年4月1日去世，享年117歲。

這位老人向我們傳遞的一個資訊是：117歲時光,似乎並不那麼漫長。

現在日本100歲以上的老人有65692人。

毫無疑問，日本是世界上數一數二的長壽大國。

這與他們總體富足的生活水平、良好的生活習慣和完善的衛生保障和養老政策等是密切相關的。

日常飲食習慣

日本料理的製作本著清淡少油的宗旨，烹飪方式以煮、烤、生食為主；即使是吃炒、炸的東西，也是吃不出油味的。

日本料理的品種繁多，但是質量高，主食、副食、配菜、水果、甜品搭配科學，營養均衡。

而且，他們習慣用小碟做容器，每樣菜放一丟丟，從來不會暴飲暴食。

日本料理的食材也是非常講究的，順應季節，無論是肉類還是瓜果蔬菜都吃當季的。

日本人偏愛魚類，春天吃鯛魚、初夏吃鰹魚、盛夏吃鰻魚、初秋吃青花魚、仲秋吃刀魚、深秋吃鮭魚、冬天吃河豚。一般日本料理以海產品和新鮮蔬菜為主，肉類為輔，肉類以牛肉、雞肉為主，豬肉吃的比較少。

比起肉類為主的國家，這樣的飲食習慣顯然更加科學。

良好的生活習慣

日本人民非常重視體育鍛煉，體育運動在國民中相當普及，青少年、中年、老年都有各種球類、拳操、登山等運動專案。

日本的健身房中也會出現老年人的身影哦。

此外，日本人很喜歡泡澡，經常去泡溫泉，這是養生驅寒的極好方式。

生活環境

日本雖是一個小島國，但是卻有著高度文明的居住環境。

也正因為是島國，人們多居住在空氣清新的海邊，綠化面積廣，環境汙染少。

加上日本人超強的環保意識，為良好環境的可持續性提供了保障。

中庸心態

日本人心中崇尚“中庸之道”，“小富即安”，講究適度。

不過度飲食，不過度情緒化，不過分追求財富。

這種生活態度對身心健康來說是非常有益的。

醫療和社會保障

日本的醫療水平很高，醫學技術也很發達，日本推行全民醫療保險，去醫院看病拿藥只需負擔30%。而且針對老年人出臺了一系列保障法，全面綜合地為老年人提供服務。

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眾所周知日本人是非常長壽的，2014年統計日本女性的平均壽命為86.8歲，男性為80.5歲，均重新整理了歷史最高記錄。日本女性連續三年排名世界第一，日本男性居世界第三。日本人成為全球最長壽人群。

小楊為大家分析幾點日本人為什麼長壽的原因

飲食

和食一直被認為是日本人長壽的一大秘訣。跟其它發達國家相比，日本飲食的特點是米飯為中心的碳水化合物較多，脂肪較少。魚類是日本人餐桌上最常見的主菜。

日本人的脂肪攝入量相比之下特別的少，以米飯為中心對碳水化合物的攝入較多。並且對魚類的攝入很多也是特徵之一。豆腐、納豆、味噌等大豆製品的攝入量也很高，這是預防動脈硬化的理想攝食習慣。

生活方式

日本老人大多非常喜歡健身和旅行，尤其是泡溫泉。所以日本溫泉旅館都隨處可見跟三五好友組團旅遊的老人。另外，日本公營、私營健身房都不少，大部分上班族有運動、健身習慣，退休之後也會每週去健身一兩次。

日本老人一般不服老，為了讓自己顯得依然很年輕，他們常常組隊，舉辦各種老年球類大賽。還有研究指出，日本人不願意退休，或者退休之後也繼續去工作、學習，也同樣是長壽秘訣。據內閣府2007年一項問卷調查顯示，儘管日本規定的退休年齡是60歲，但55～59歲老人中，有46.8%表示希望65歲左右再退休，14.5%表示希望70歲左右退休，22.3%表示無論多大年齡，都想要一直工作下去。

適度運動、與社會保持聯絡，讓日本老人普遍顯得更年輕。

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