3步按摩清肝火，告別痘痘、口臭！

之前有一段時間不知道為什麼，也可能是因為熬夜，喉嚨總是不舒服，總感覺有東西卡在裡面，但是就是咽不下去也咳不出來，嘴巴好像也有口臭，和別說話都是捂著嘴，煩的很！

最可惡的還有就是冒痘，一直不斷的冒痘，舊的都沒走，新的痘痘又來了！我的臉啊~下血本買了一隻幾百塊錢的祛痘藥膏，有用是有用，但是一停用就又長，不能根治啊~

我有一位學中醫的朋友，教了一套穴位按摩手法給我，我試過之後很有用哦，現在也不長痘，沒有口臭了呢~

現在整理出來分享給大家~

適應人群

1、肝膽心火旺盛

2、舌苔發白，厚重

3、口臭

有以上情況的都可以用穴位按摩哦！

重點來了~穴位按摩法

勞宮穴，中指垂直彎下的位置

方法：手指按摩30下

好處：清熱去火

大陵穴，手腕頂端的位置

方法：手指按摩30下

好處：消除疲勞

內庭穴，腳趾第2個和第3箇中間交匯處。

方法：手指按摩30下

好處：去肝火

除了三個穴位按摩法（左手右手，左腳右腳都要按摩）

另外，配合按摩，還會喝一個茶，這個茶主要是由蒲公英、決明子、菊苣、枸杞、白茅根做成的枸杞子甘元茶，我喝了一個月，平時熬夜都會長痘，這一個月裡痘痘都癟了，沒有長新的了，膚色也沒有以前那麼黃了！

做法：

一把枸杞（滋補肝腎、清肝明目）

一把決明子（清肝火）

5棵蒲公英（清熱解毒）

3克白茅根（清熱利尿）

5克菊苣（清肝利膽）

然後一鍋端煮20分鐘，煮成一碗能排毒祛痘的枸杞子甘元茶，每天1~3杯，清除痘根！

不熬夜是不可能的，但是熬夜的時候我都會給自己泡上一杯枸杞子甘元茶，儘量減少熬夜帶來的傷害，對自己好點。

反正我就是這樣祛除了痘痘和口臭，後面也沒有再出現過痘痘了~

熬夜肝火旺，平時會冒痘，喝什麼茶可以降肝火？

中醫認為，睡眠是我們人體恢復陰陽平衡最好的調節手段，是我們生命在運動代謝過程中很好的節能方法，那麼如果我們平時總是在子時和丑時熬夜，就是23-3點這個期間，那麼就會使我們肝膽火旺，就會出現冒痘，早上起來口乾口苦。

經常熬夜，缺少睡眠，陰血則散佈於外，血不藏肝，引起肝血不足，肝中的陽氣躁動不安，還會出現肝火上炎，肝陽上亢，肝風內動等等病症。

首先我們應該做的是釜底抽薪——不熬夜，其次這裡給大家推薦比較好的降火茶，可自行上藥房籌備。

預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草，桑葉，菊花或者金銀花調治，很有效果。還有比較常喝的枸杞菊花茶，體質虛弱，抵抗力差的人應該多吃一點枸杞子，但是正在感冒發燒，身體有炎症，腹瀉的人不要吃。

同時肝火旺盛的人平時飲食也需要留意儘量避免食用辛辣，油炸，肥甘，厚味，溫熱，溼黏的食物。

而酸甘則能化陰生津，肝火旺盛的人平時可以吃一些草莓，西紅柿，烏梅等，以化津生液，補充陰血，退虛火。

肝火，中醫名詞。指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。多由於情志不遂、鬱而化火、嗜食肥甘油膩而化火或其他髒火累及肝臟所致。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。

1、菊花茶

菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素 A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

2、枸杞菊花茶

枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的乾眼患者。

3、雙花胖大海茶

菊花、金銀花各 10 克，生甘草、胖大海各 6 克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥乾咳等症。

4、薄荷茶

用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

5、薄荷柴胡飲

適用於熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠症狀。薄荷 5 克、柴胡 12 克。材料加 600c.c. 水，以大火煮開轉小火煮 30 份鍾，當天喝完，連喝 7 天至症狀減緩後停用。薄荷、柴胡可以疏肝解鬱。

6、桑菊茶

菊花 5 克，霜桑葉 5 克。沸水沏茶飲。或單用菊花泡茶飲用。霜桑葉苦甘寒，清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹，能降壓。

7、決明子茶

決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。

8、金銀花茶

清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花 10 克，沸水沖泡頻飲。

9、決明菊花山楂茶

決明子 10 克，菊花 5 克，山楂 15 克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約 30 分鐘即可。適用於肝胃積熱，飲食不香的乾眼患者。

10、苦丁茶

中醫指出，苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。

11、雙花菊花茶

肝熱症狀明顯，這時可以試試雙花菊花茶。雙花即金銀花，它是一味具有清熱解毒、清肝瀉火、疏散風熱作用的中藥，而口感清甜的菊花，於養肝有益。春天肝火旺時，黃菊花效果更好，每次取 8 至 10 枚，配以 3 克金銀花，用適量沸水沖泡，悶上幾分鐘後飲用。

熬夜肝火旺，平時會冒痘，喝什麼茶可以降肝火？

中醫認為，睡眠是我們人體恢復陰陽平衡最好的調節手段，是我們生命在運動代謝過程中很好的節能方法，那麼如果我們平時總是在子時和丑時熬夜，就是23-3點這個期間，那麼就會使我們肝膽火旺，就會出現冒痘，早上起來口乾口苦。

經常熬夜，缺少睡眠，陰血則散佈於外，血不藏肝，引起肝血不足，肝中的陽氣躁動不安，還會出現肝火上炎，肝陽上亢，肝風內動等等病症。

那麼針對肝火旺盛，我們平時可以喝些什麼茶來降肝火呢？

首先我們應該做的是釜底抽薪——不熬夜，其次這裡給大家推薦比較好的降火茶，可自行上藥房籌備。

預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草，桑葉，菊花或者金銀花調治，很有效果。還有比較常喝的枸杞菊花茶，體質虛弱，抵抗力差的人應該多吃一點枸杞子，但是正在感冒發燒，身體有炎症，腹瀉的人不要吃。

同時肝火旺盛的人平時飲食也需要留意儘量避免食用辛辣，油炸，肥甘，厚味，溫熱，溼黏的食物。

而酸甘則能化陰生津，肝火旺盛的人平時可以吃一些草莓，西紅柿，烏梅等，以化津生液，補充陰血，退虛火。

1、紫陽毛尖

紫陽毛尖是來自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽硒谷生態區，中硒含量是一般綠茶的6倍之多。茶葉中，硒元素能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好的作用。另外，紫陽毛尖具有去火、降燥、止渴、生津等功效，經常喝可以降肝火。

2、菊花茶

菊花有著非常好的清熱解毒的作用，對於調理肝火旺來說是有著儲多好處的。菊花性平，對於降火氣，提高肝臟功能都有利，平時我們可以用菊花泡水來喝，緩解口苦和頭痛的症狀，對於清咽利喉都有益處。肝火旺的人，不妨每天堅持喝菊花泡的水，幫助你將肝火降下來。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是一種深受人們喜愛的茶飲，女人們經常喝因為它有著祛斑美白的作用，而肝不好的人，也可以經常喝一些，這是因為蜂蜜中含有豐富的維生素，能夠給肝臟提供充足的養分，轉化為肝糖原之後，還能保護肝臟，促進肝細胞再生；而柚子又有著舒緩肝鬱、降肝火的作用，兩者搭配，養肝作用非常棒！

4、枸杞茶

枸杞甘平而滋潤，枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。可以泡水喝，也可以幹嚼，每次十來顆就差不多了，多吃容易引起燥熱。