古代宮廷美女是如何養生的？

　　盛唐時期，女子已經開始知道用花粉來保養肌膚了。

　　武則天獨門養顏秘方益母草

　　作為中國歷史上唯一的女皇帝，武則天除了在政治上謀略過人，在個人容顏修飾上更是不惜餘力。她在花甲之年以後，面板依然白晰紅潤，很有彈性。根據唐代名醫王燾所著《外臺秘要》記載，武則天用來美容的秘方名曰《天后煉益毋草澤面方》。

　　關於此方的製作過程則是相當地複雜，必須取農曆五月初五采益母草全草，勿令著土。曝幹，研細過篩，加入適量的麵粉和水，調和成團，捏成雞蛋大小，再曬乾。然後用黃泥爐子，底層鋪炭，中層置藥，上層再蓋1層炭，點火緞制。使用本藥擦洗後，面板就會逐漸滑潤柔嫩，如長期使用，50歲的婦女面板會像18歲的姑娘一樣顯得年輕。

　　太平公主美容妙方桃花

　　她常用的妙方乃是將桃花調和烏雞血共用，不僅可以促進面板新陳代謝，使面板得到充分營養，變得潔白潤澤，還具有滋養防皺的作用。

　　楊貴妃用荔枝保持青春不老

　　一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”在中國可謂是家喻戶曉，也從此使人們知道楊貴妃特別愛吃維他命含量很高的美容水果“荔枝”。

　　相傳古代美人楊玉環將去皮的杏仁、滑石與輕粉研成細末，蒸過後加入少許龍腦、麝香，然後用雞蛋清調勻，每天早飯後將此膏薄薄地塗在臉上，用以保持肌膚白裡透紅。

　　永和公主的美容方天然豆粉

　　唐德宗的女兒永和公主用來保養面板的秘方，以豆粉為主，配合各藥而成，可達到滋養面板，使面板白嫩細膩、柔滑而富有彈性的作用，同時還可以預防面板疾患。

　　經常用此方擦洗臉面和雙手，可使面板光滑潤澤，青春常在。

　　金國宮女美白必備八白散

　　傳說在金國民間，一少女為圓被皇宮選為貴妃的夢想，日夜祈拜。她的真誠感動了織女，瞬間天空一道霞光閃過，飄下絲帶上書：取人參、紅花、白芨、當歸、防風等八草研之成粉，加以夜露調和，敷於面部，汝願可成。

　　數日，容貌果真膚如凝脂、肌如滑。不久，皇宮傳來佳訊，實現了她成為貴妃的美麗願望。後來，此方在金國宮廷做為女人養生養顏的良方廣為流傳，成為當時著名的“金國宮女八白散”。

　　明代宮延面膏麝香面膏

　　據《遂初軒隨筆》記載，明代末年有一個富商，夫婦年過半百，僅有一個女兒，聰明穎秀。當時由於朝廷腐敗，民不聊生，富商打算把女兒送到安全的地方去躲避，不料半路上被一夥強盜劫持上山。女兒日夜思念父母，面腮逐漸變得晦黑粗糙，後來她得救了回到了父母身邊，想盡辦法回覆容光均不見效。有一天，一個和尚來化緣，奉送一盒“靈丹”，女孩用“靈丹”塗面，不幾天果然容貎如初。據考證，此方就是明代的宮中秘方麝香面膏。

　　慈禧外用養顏方珍珠粉

　　在歷史上備受爭議的慈禧太后，早已長期使用珍珠粉養生保健。據清朝容齡公主在《御香縹緲錄》所載，慈禧太后在步入老年後，肌膚仍宛如少女般嫩白光滑。經研究發現，原來慈禧太后充沛的精力和晚於常人衰老的容顏，便是靠長期服用珍珠粉來維持的。

　　慈禧持之以恆地保持著服用珍珠粉的習慣，據說每天晚上睡前一定會服用一匙珍珠粉，可以算得上是珍珠粉的忠實使用者。

　　古代宮廷的9大保養美食

　　古代帝王居住的皇宮無疑是天下雲集最多美女的地方了，在華貴的皇宮中，有專門為這些美貌嬪妃負責養生美食的人。漸漸地形成了宮廷專有的秘製養生美食。現在這些秘製的美食已經流傳出來了，一起來看一下吧！

　　清宮茯苓糕

　　原料：茯苓，蓮子，芡實，山藥，粳米，糯米。

　　製法：茯苓等藥各等分共為細粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個。

　　功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。

　　說明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農本草經》列為上品，說它“久服，安魂養神，不飢延年“，是古代醫家常用的益壽藥。現代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮靜和降血糖作用。茯苓聚糖能增強人體的免疫功能，提高機體的抗病能力，並有較強的抗癌作用。蓮子，《神農本草經》列為上品，說它“補中養神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不飢延年“。芡實，《神農本草經》列為上品，說它主治“溼痺，腰背膝痛，補中，除暴疾，益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不飢，耐老”。

　　集靈膏

　　原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。

　　製法：人參研為細粉，餘藥煎煮後過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏。或將諸藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。

　　功效：滋腎益肺，健脾養心，填精補髓，強身壯體，延齡益壽。

　　說明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫顧松園改進之方。由於方中藥物偏於滋陰補血，所以脾虛腹瀉者最好不用。

　　二冬膏

　　原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。

　　製法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用4“5茶匙、白開水沖服。

　　功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。

　　說明：方出《清太醫院配方》。方中二冬均為甘寒養陰佳品。天門冬是滋補強壯、抗衰老藥，《神農本草經》列為上品，長期服用“輕身益氣，延年不飢“，《日華子本草》稱其“潤五臟，益面板，悅顏色，補五勞七傷“。這可能與其富含天門冬素、粘液質、甾體皂苷等成分有關。《神農本草經》將麥門冬列為上品，稱它“久服輕身不老，不飢”，《名醫別錄》日“強陰益精，消谷調中，保心神定肺氣，安五臟，令人肥健，美顏色，有子“。本品含有多種甾體皂苷、粘液質，B-谷甾醇等，有較強的抗菌作用。方中川貝是一味很好的潤肺化痰藥物，與天門冬、麥門冬配伍，可增強滋陰潤肺功效。

　　太和餅

　　原料：山藥120g，蓮子、白朮、芡實、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。

　　製法：上藥共為細末，用老米飯幹500g，蜜糖為小餅。日服1餅。

　　功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。

　　說明：方出《清太醫院秘錄醫方》，是一首食療保健，健脾益氣方劑。方中山藥、蓮子、白朮、芡實、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實兼有固澀之功，茯苓兼有利溼之效，一固一利，固正氣利溼邪，頗有配伍之妙。現代研究表明茯苓（見前面）、白朮、山藥、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山藥可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實尚有抗癌作用，可見本方養生益壽抗衰作用並非一般。

　　八珍膏

　　原料：黨參60g，茯苓60g，白朮30g，薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。

　　製法：共研細末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進二三次，白開水送下。

　　功效：此方不寒不熱，平和溫補，扶養脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。

　　說明：此為食療補虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經常服用此糕。此後清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競相服食。方中黨參大補元氣，薏米、扁豆健脾而利溼，諸藥配伍藥性平和，對於脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。

　　五味子膏

　　原料：五味子240g。

　　製法：將五味子洗淨，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收膏。每日口服1^2次，每次1匙，開水沖服。

　　功效：補腎健腦，滋陰益氣，養心。

　　說明：此方收錄在《慈禧光緒醫方選議》中，用來給慈禧補身體

其實我不覺得歷史上的嬪妃，他們懂得養生。主管歷史後宮的嬪妃的壽命並不長，而且很大一部分，都是病死或自然死亡。他們整天在後宮過著養尊處優的生活，衣來伸手，飯來張口，甚至出門也都是，坐轎子，坐步攆。這表明他們都很少運動。而在飲食方面，皇家的飲食也都是各種山珍海味，比較油膩，也沒有像現代人特意注重合理膳食。再者，每一個後宮嬪妃，他們身上還擔負著振興家族的責任，還要想辦法討得皇帝的歡心，一個人身在深宮，也無處排遣自己的煩惱和憂愁，從心理來說，也有很大的壓力。那他們的養身又從何談起？