不請自來。

我是一名懷著二胎的寶媽，下面講一下我自己的一些備孕知識。

首先，第一備，孕前檢查

要想擁有一個健康的寶寶，孕前檢查必不可少。現在的人都講究優生優育，孕前檢查不但是要了解夫妻雙方基本的身體情況，更可以檢測到是否存在不利於雙方孕育寶寶的危險因素，能夠降低孕產婦及新生兒死亡率，降低出生缺陷發生率，提高人口素質。

女方檢查主要包括：常規檢查、生殖系統檢查、脫畸全套、血常規、肝常規、染色體異常、ABO溶血、婦科內分泌、口腔檢查。

口腔檢查非常重要，在懷孕前確保沒有壞牙，因為懷孕期間胎兒對母體的鈣吸收非常多，特別容易出現牙齒問題。

男方檢查主要包括：常規檢查、泌尿生殖系統檢查、血常規、肝功能、尿常規、ABO溶血、精液檢查。

第二備 停止避孕

想要懷上寶寶，就要停止一切避孕行為。如果是之前採取避孕藥的形式進行避孕，最好是停止吃藥3-6月後再懷孕，防止體內有藥物殘留。

第三備 健康生活方式

既然打算備孕要孩子，秉著優生優育的原則，男女雙方都要養成健康的生活方式。

女方可以適量的運動，男女雙方最好是戒菸戒酒，作息時間規律不熬夜，營養全面不挑食。

第四備 一個良好的心態

寶寶的到來也是講究緣分的，不要太過關注導致成為一份心理負擔，這樣反而不利於備孕的成功。

抱著一種順其自然的態度，堅持良好的生活作息，寶寶遲早會到來。

第五備 備孕日常工作

監測排卵，準確找到自己排卵期更易受孕，體溫計和排卵試紙都可以準備好。

這是我所瞭解的一些備孕知識，寶寶的到來不需要給自己太大的壓力，只要男女雙方身體健康，孩子都是遲早的事。

育兒知識這裡面的經驗太多了，在你懷上孩子以後可以在慢慢透過書本和網路進行學習，在此我就不說了。

對於備孕我可以先說說我的經驗，但是對於育兒，每個家庭觀念不同，所以育兒方式也不同，育兒只能僅供參考！

備孕心經

對於結婚的小兩口來說，備孕生孩子是大事，備孕不光是女人的事，備孕是夫妻雙方的事情。備孕期間要做到如下：

1.夫妻兩人做孕前檢查，做到早查出病情，早治療。

2.忌菸酒，菸酒不僅對男性精子有損害，同樣對女性孕期胎兒有危害。

3.保持良好的作息時間，做到10點上床入睡，早睡早起。

4.鍛鍊身體，增強體質，比如：爬山、慢跑、散步等。不建議長時間騎行。

5.多外出走走，保持良好的心情。

6.補充均衡營養，多吃有利於胎兒發育的問題。

7.孕前後三個月補充葉酸片，防止胎兒神經管畸形。

以上是我總結備孕時，需要注意的問題。

對於育兒，寶寶在一天天的成長，從一個乖寶寶變成了麻煩精。這需要媽媽有相當的耐心，脾氣在爆的媽媽也會被孩子磨的沒脾氣。

從兩個方面簡單講一下育兒

1.從養成講

初為人母什麼都不懂，寶寶的吃、喝、拉、撒、睡，都需要媽媽來照顧。

①吃 從新生兒開始，媽媽要注意寶寶的母乳和配方奶的餵養，根據寶寶的身體變化來分析寶寶的狀況。比如：身高、體重、頭圍等。

做好寶寶的母乳與配方奶，配方奶與輔食的過渡。做好應對寶寶溼疹情況，合理選擇。

做好寶寶夜奶、斷奶等事情。

②拉 知道寶寶大小便的次數、形狀、顏色代表著什麼病症。

學會如何清理寶寶小屁屁，防止寶寶紅屁屁。

2.從教育講

我對孩子的教育是半狼爸式，自己的事情自己做，自己摔倒自己起來，有些事情該教育就教育，絕不心軟。

其他

對於育兒三言兩語說不完，很多的事情都需要媽媽自己摸索，比如：寶寶感冒發燒情況、寶寶睡覺多汗、易驚醒、輔食的各種新增等等等等。

備孕的話，我認為有兩三點非常重要：

第一、身體素質，加強每日鍛鍊. 你想想如果沒有一個很好的身體條件，你如何去孕育一個健康的孩子呢？如果沒有一個很好的身體條件，這是對自己和對寶寶的不負責任，所以我們每日都應該增強鍛鍊，就算沒有強度高的運動，那你也可以每天餐後散步，做一些適合孕期也做的運動，這裡強烈推薦瑜伽。

第二、合理的營養. 這裡除了每日三餐的均衡搭配之外，我還特別推薦營養素的補充。因為從我們單純的餐食裡是達不到我們身體需要的微量元素和各種能量，所以我們就需要從餐食之外特別補充一些營養素，適合補什麼的話也可以根據全面的身體檢查之後，諮詢醫生，他會給到很專業的建議和意見。

第三、Sunny心態的調整. 很多年輕的媽媽在懷孕或者備孕前都比較焦慮，所以這個時候一定要調整好自己的心態，做一個充滿Sunny和擁有愛的媽媽，來迎接新生命的誕生。我們可以嘗試多去郊外走走，聽聽音樂，看看電影，然後多學習一些育兒的新知識，然後讓自己在育兒方面，然後有足夠的知識儲備，以免我們過度焦慮和擔憂。

先說點題外話：我一個人帶孩子兩年了，累的時候真的多：被家務包抄過，被孩子的吃喝拉撒睡圍剿過，被緊張的夫妻關係折磨過，有幾次暗夜醒來，淚流滿面……不知怎麼就把生活過到了這步田地。

我知道，每個做了媽媽的女人都會有這樣低落的時候。可是，除了累外，看到孩子健康的長大，也是滿滿的自豪和甜蜜。

前段時間我感冒久不愈，接著軟組織挫傷，疼痛難熬，可是，娃還要帶……很想很想有個幫手。

回到這個問題：孕期和育兒有哪些的經驗？

經歷過自個帶孩子的種種辛苦和甜蜜後，我得出一條：當媽的女人要記得對自己好一點。

這句話，是雞湯，但值得喝。

因為回顧起來，當我情緒不佳時，更容易對孩子和老公苛刻，易怒易憂鬱。

一個心情好，積極、樂觀的女人、媽媽才是整個家庭的福音。

怎樣讓自己心情好？我會做一些對自己好的事。包括：容忍家裡亂一點，打扮自己心情美，看電影，不做飯直接帶孩子出去吃……

總之，不再苛求自己做好媽媽、好主婦。

如果做這些讓自己心情美的事情和孩子起了衝突，那麼，偶爾滿足自己，犧牲孩子的需求。如果老公不支援，我會想辦法爭取。

我知道，女人當媽後都很無私，很愛奉獻，忍不住壓榨自己。

但是，帶孩子兩年後，我更願意自私一點，努力照顧好自己的需求。

只有這樣，才能元氣滿滿地去愛我們愛的人。

備孕確實是個技術活，做好充分的準備，不但能夠成功的懷孕的機率更高，並且有一個好的身體健康狀態也能夠帶給胎寶寶更好的發育環境。但是，育兒是一個特別寬泛的話題，不是一言一語能夠說得完的，而且，每個孩子的天賦不一樣、每個家庭的理念不一樣，所以育兒的方法也不經相同，總的來說，就是要追求科學的育兒。

關於備孕，有幾點經驗分享：

1、健康飲食

不要吃富含反式脂肪酸的食品、拒絕膨化食品、少吃高糖食品、少吃含有咖啡因的食物、戒菸戒酒。

2、提前補充葉酸

孕早期是胎兒大腦發育的關鍵時期，為了預防神經管畸形，需要在計劃懷孕時一直到懷孕前3個月補充葉酸。

3、提前補鈣

因為胎兒整個生長過程必不可少的就是鈣，甚至在母乳餵養期間，母體的鈣也是優先供給給母乳，寶寶都需要從母乳中汲取鈣，所以，為什麼老話說生次孩子掉顆牙，就是形容缺鈣對母體的影響。含鈣較高的食物有奶類、豆製品和蛋類，從備孕開始，最好堅持每天300ml的鮮奶攝入量，也可以額外補充一些鈣片。

4、保證睡眠堅持運動

在準備懷孕的階段，最重要的就是保持充足的睡眠和堅持運動，這和人體的免疫系統有關，有了好的免疫能力，保持內分泌的規律性，對計算排卵期和提高懷孕機率都十分重要。

5、好的心情

壞心情、壓力都會影響我們身體的內分泌，從而影響卵泡的發育。所以，保持好的心情，放輕鬆。

6、檢測生理期

記錄自己的生理週期，準備排卵試紙，找準自己的排卵期，這樣，懷孕的準確性更高。

7、男人也要提前做好準備

懷孕不是女人單方面的事情，男人也要提前半年戒菸戒酒，提前運動，把身體調整到最佳狀態。

懷孕是順其自然的事情，不要報太大的壓力，最後，祝你好孕哦