-
1 # 海蠣子口音不改
-
2 # 憶所能及
我從一開始的800米難堅持，到現在10公里也不畏懼，最重要的還是有動力在支撐。動力來自哪裡？我覺得動力來自多方面。最初是愛情讓我堅持，後來是自己的健康迫使我必須堅持，再到後來就是家庭責任讓我不得不堅持，到現在已經是愛上跑步，不跑渾身都難受。這就是我跑步成長曆程，有艱辛，但更多是堅持過後的美好，即所謂的痛並快樂著，簡稱痛快！
-
3 # 太平湖居
跑步讓我提高身體素質，心肺功能強大，為何不堅持跑步？跑步讓我減肥成功，脫胎換骨，身輕如燕，為何不堅持跑步？跑步讓我每天身心愉悅，精力充沛，為何不堅持跑步？其實，當跑步成為你生命中的一部分，根本不需要刻意堅持，每天跑步和吃飯睡覺一樣，不可或缺。
-
4 # 跑步兵團
我堅持跑步因為我從跑步中受益，我熱愛跑步，跑步改為了我的生活習慣。
一個人能長時間堅持一件事，不外兩個因素，一是恐懼，一是熱愛，我堅持跑步就是後者。我幾年來堅持跑步，從慢到快，由短到長，跑步的經驗積累的越來越多，身體不僅是收穫了身材，也收穫了健康，總之用體檢報告單的資料來看，都在正常範圍之內，平時工作和生活中感覺精力充沛，身體的適應性也增強，是跑步帶來身體的變化。
熱愛跑步就意味著主動放棄與跑步相違背的生活習慣，熬夜、打牌，暢飲酒場是要堅持杜絕的，清素淡鹽的飲食成為主流，規律的作息使自己的生活發生了很大的變化，早上在奔跑中感受新的一天的曙光綻放，酣暢中體會到城市的甦醒，自己的活力可以去擁抱新的一天。不用去攀比，用不著焦慮，因為我全身心投入到跑步中得到的快樂，使我享受不盡。
跑步，讓我保持了奔跑的能力，把以前自己認為的極限變成了常態，奔跑，讓我知道自己能行，鑄就了自信，拓寬了心理安全邊際。我不再恐懼孤獨和寂寞，跑步中使我充分享受到充實與狂歡，可以約上三五跑友一起奔跑，可以去千里之外參加馬拉松比賽，用腳步丈量土地，用心感受生話，與萬人齊唱國歌，與萬人同行在寬闊的街道，這是萬馬奔騰的氣勢，是天地之中的人字，你說，我為什麼不堅持跑步呢？
-
5 # 秋色丶
跑步對於人來說是一件在普通不過的事情了，但是在現在快節奏的生活中，很難有固定的時間去堅持跑步，很多人都是抱著那天有時間那天去跑跑，這樣三天打魚兩天曬網是絕對不行的，而且鍛鍊的效果會非常差。
本人學過三年跑酷，中間也有去健身房鍛鍊過，但是練習最多的還是跑步及力量。因為跑步沒有過多的限制空間，也不用請專人來教，不論是去健身房還是在室外甚至於自家室內的跑步機都是可以的。
那麼下面我就來給大家說說跑步帶來的益處。
1. 經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
2. 堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
3. 經常跑步人的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
4. 長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量。進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
5. 腹部：堅持長期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。這一點對女士來說是非常好的呦~
6. 跑步對身材的改變最先體現在這兩個位置，很多人都有過這樣的體驗，開始跑一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
7. 步可以改善全身血液迴圈，由其對膝蓋作用很大，隨著循序漸進的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
8. 經常跑步的人肌肉組織也會發生變化，經過一段時間的鍛鍊後，你會發現腿部的肌肉會變得更加結實。
9. 經常跑步使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，使腸胃功能大大改善。
10. 長期跑步可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。
11. 當然了還有最重要的一點，降低近視的形成，尤其是現在的年輕人，除了繁重的工作，也請為了自己的身心健康著想。
貴在堅持，加油！有健身運動方面的可以關注後一起交流探討。
-
6 # Fit小曦
感謝相邀。
為了更好我跑步的時間並不長，但是我正在堅持並且會一直堅持。
跑步帶給我自己的不僅僅是身形外在的表現，更多的是內在的提升。
為了練就我的耐力
剛開始接觸跑步的我，一聽到3km，5km這些資料，第一反應，這麼遠肯定不行。到那時慢慢的，堅持下來發現並不難。在跑步之前設定目標里程，在根據具體情況調整，中途想要放棄的，想想為什麼別人可以堅持，為什麼自己不行？
為了更好的身材
常言：‘愛美之心人皆有之’。很多人跑步的初衷是減肥，但往往無法堅持，堅持下去，你會發現跑步的好處不僅僅瘦體這麼簡單。
為了健康
運動的人，相較之下抵抗力也是比其他人要好，當擁有了健康的體魄，你才能有精力做更多其他的事情
-
7 # 球行四方
我始終認為：跑步是這世上惟一投資就有回報的事情！
一個人堅持什麼，
他的人生就會無限接近什麼。
你堅持什麼，才能看到什麼，
你看到什麼，才能擁抱什麼，
你擁抱什麼，才能依靠什麼，
每一次堅持運動，每一次不懈鍛鍊，
每一次揮汗如雨，身體沒一次撒謊，
運動（跑步），是這世上惟一投資就有回報的事情！
-
8 # 咕咚健康小助手
堅持跑步很長時間了，我最愛跑那條長長的林間小道。凌晨五點左右，周圍靜悄悄的，只有我的腳步聲格外清晰。幾公里下來，微微出汗，便停下來到樹林裡走一走，這時候太陽已經升起，Sunny灑在草地上，露珠閃閃發光，那一刻，心情無比愉悅！
其實早起跑步並不難，難的是堅持。起初開始跑步，總是想放棄：天太冷、還想再睡會兒、生理期，各種理由。這時候需要給自己制定個小目標：堅持早起跑步一個禮拜。完成以後，再加一個禮拜，相信我，堅持半個月，你會愛上跑步。現在跑步已經成了我生活中的一部分，哪天不跑還會難受。要想跑步一定得先愛上跑步，喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也堅持不了。
如果你想改變自己的現狀，又不知從何做起，那麼就去跑步吧。跑步會讓你遇見更好的自己。
跑步是有氧運動，有助於減肥
小菊身高160，體重128斤，且算她微胖吧，一次逛街看到件漂亮的衣服，想去試試，營業員瞟了她一眼說：這叫沒有大號，你穿不了。那眼神你懂的，小菊很受傷，回來決定要減肥，開始跑步，一公里，兩公里，慢慢加到十公里，加上合理飲食，半年後減到102斤，整個人精神也煥然一新，是跑步讓她變得更自信！
跑步讓工作更有效率，更容易成功
村上春樹33歲決定以寫小說為生，因為久坐不運動，身體慢慢胖起來，為了保持健康，他開始跑步，每天凌晨4點起床，寫作四小時，跑十公里。在這之前，村上過著不規律，不健康，大量抽菸的生活，體力下降，體重增加。堅持跑步以後，村上戒掉了煙癮，減掉了體重，並且在創作上達到了前所未有的高度。1987年，他的第五部長篇小說《挪威的森林》出版，至2010年在日本暢銷一千萬冊，引起“村上現象”。
“對於一個小說作者來說，最重要的資質是想象力、理解力和專注力，但要想讓這些能力一直處於一定高度，你決不能忽略的一點就是保持體力。”村上春樹說，“沒有堅實的體力做基礎，你不可能完成任何錯綜複雜或要求很高的事情，這是我的理念。如果我沒有堅持跑步，那麼我想，我的作品可能就會與現在截然不同。”所以，跑步不僅能給你帶來一副好身體，工作效率也隨之提高。
跑步能預防及治療抑鬱症
回覆列表
跑步是一種癮，我已經跑步4年多了，深陷其中。勸你在沒上癮之前停下腳步。上癮以後你會招來很多人異樣的眼光。“這人！這麼冷的天有病吧，還出來跑步。有病吧，著麼熱還跑，也不怕曬脫皮。”“這哥們怎麼總是精力充沛的。這傢伙怎麼著麼有活力著麼Sunny。”
等你跑過馬拉松。跑過越野100以後。。所有的困難.麻煩在你得面前都不會使你一蹶不振。它們只是馬拉松撞牆期的到來。只在於你一咬牙的堅持。