關鍵在於媽媽的堅持，不要放棄，堅持母乳餵養，慢慢的就會多起來。個人經驗：我生大寶時怕自己的奶不夠，母乳喂完又加一點奶粉，結果寶寶少吸母乳就會慢慢變少，到後來就真的不夠，大寶就全奶粉餵養了。十年後生二寶，雖然年紀大了，但認識不一樣了，結果就不一樣了。出生第二天開始母乳餵養，還買了一個電動吸奶器，寶寶吸完吸奶器吸，越吸越多。毎天注意休息，多喝魚湯，奶水充足，一直到六個月都是純母乳餵養。母乳餵養，純天然無新增，簡單又方便，為了寶寶健康，媽媽要堅持母乳餵養！

我算是別人口中的“奶牛”媽媽。

經歷了胎兒臀位、外倒轉手術、三天的產程，華麗麗的順轉刨，唯一讓我安慰的就是我是一個母乳十分充足的媽媽。產後六小時就開始出現初乳，寶寶13個月前沒有喝過配方奶。家裡的三層冰箱兩層都儲滿了母乳。

雖然現在寶寶已經離乳，但身邊還說我有很多剛生產完的寶媽會特別焦慮的問，怎麼你奶水那麼多？你怎麼做到的？我快急死了，婆婆老說奶水不夠要加奶粉，我要怎麼追奶？等等很棘手的問題。

【其實，我還想對這位寶媽說，如果您真的很想堅持母乳餵養的話，可以嘗試追一下奶。但是，如果真的追奶很難，或者說因為追奶這件事讓您身心俱疲的話，也不妨就給寶寶直接餵奶粉。奶粉寶寶也會很健康】

回到如何追奶，提高泌乳量，這次也想把我自己的經驗分享給大家。

【母乳媽媽如何提高泌乳量】？

我覺得母乳量的多少最本質最重要的還是跟體質相關。我32周開始，每次洗完澡的時候都會有滴狀乳汁滲出，暗示著你可能是個母乳充足的媽媽。

產後早吸允，常吸允。

我產後回到病房，6小麻藥過後第一時間就開始餵奶，寶寶的吸允力有多大每個寶媽都經歷過，伴隨著刀口的疼痛，真的很酸爽。但為了寶寶口糧充足一直忍著讓她一直吸，沒有也要吸，刺激分泌。

增加餵養次數

母乳不足的媽媽不要覺得寶寶累了吃不到奶就不讓他吸了，一定要增加吸允餵養次數，刺激乳房分泌更多的乳汁。

餵奶前熱敷

我產前兩週就保持著熱敷的習慣，一直到生完寶寶。熱敷可以促進乳房血液迴圈，加速泌乳反射。

心情愉悅

母乳媽媽切記生氣，尤其是剛生完體內激素急劇下降，很容易敏感生氣，有時候身邊老人擔心孩子吃不飽，一直關注母乳夠不夠，寶媽很容易焦慮敏感和生氣。所以不要去聽和想太多，心情一定要好，身邊的人也要努力給寶媽塑造一個溫馨有愛的氛圍。

每次餵奶後補充大量的溫開水

身邊隨時放一個裝溫開水的保溫杯，每次餵奶結束一定要喝，親測有效。我每次喂完奶都感覺很渴，要及時補充水分。

飲食清淡不油膩

產後一週一定要忌油膩，其實跟平時的菜吃一樣的就好，但還是要少鹽。多喝粥。否則容易堵奶，一週後可以陸續可以喝點鯽魚湯，鴿子湯。但我覺得絲瓜湯最管用！

吸奶器刺激

如果寶寶睡著了，不想吃，要藉助吸奶器2-3小時吸一次。

寶媽保證充足的睡眠和休息時間

寶媽儘量要保持跟寶寶同樣的作息，保證睡眠，這樣心情才會舒暢，促進泌乳。

選擇合適舒服的餵奶姿勢。

可以多采用側臥的姿勢餵奶。但不要養成奶睡的習慣，要及時拍嗝。

延長每次餵奶的時間

單邊每次15min以上。

希望對各位有母乳困擾的媽媽們有幫助～

如果寶寶是自己在帶，自己也還沒有去上班的話，建議還是得堅持母乳餵養比較好，畢竟母乳餵養的寶寶抵抗力各方面還是要強一些！

首先建議寶媽先調養一下自己的身體，只有自己的體質增強了，母乳的質量才會更好一點。可以多吃一點營養品，燉一些魚膠魚鰾吃，魚膠魚鰾可以補血，養胃，養顏美容，提升抵抗力。女性月經結束後，或者生完孩子後一段時間補上魚膠魚鰾湯，可以使身體更快復原。女性長期補花膠可以駐顏，嫩膚，紅潤臉色，效果特別好！有很多寶媽朋友也是說吃了魚膠魚鰾，奶水也比較多。

其次，寶媽得注意多休息，充足的睡眠是保證奶水質量的重要因素之一。平常也可以多喝一些湯汁，我個人覺得雞蛋湯不錯哦，母乳期間，我感覺吃雞蛋，經常可以分泌更多的乳汁。而且雞蛋也是比較有營養又不會導致寶媽身材容易發胖的東西。

寶媽在母乳餵養的時候，也要專心專注一點，我發現專心一點餵養，不斷進行心理暗示：有奶水，有奶水，有好多好多奶水，就真的會有奶陣哦，然後奶水也會比較多一點哈！

當然，寶媽的心情也很重要，有一個好的心情，奶水的質量也會好一點，奶水分泌的也會多一點。所以，為了寶寶的口糧，我們得儘量保持一個美美的心情，讓自己少生氣，少煩躁！

還有一點也很重要，我們不僅要充當一頭奶牛，還得充當一頭水牛。沒事就多喝溫開水，既可以促使乳汁分泌，還能預防感冒咳嗽等，畢竟帶寶寶，連生病都是奢侈的一件事情啊！

如果自己的奶水依舊還是不足，為了寶寶的營養和健康成長，可以母乳和牛奶混合餵養。給寶寶挑選一些接近母乳的牛奶！

願我們都能成為一名合格的奶牛，願我們的寶寶都健康快樂成長！

當然可以了，有的人就是沒有漲奶的感覺，但是追一追奶水還是夠吃的。我的追奶經歷給你分享一下，苦逼的追了兩個半月實現純母乳。

我生寶寶的時候，早產了二十一天，生下來沒奶，一是剛當新手媽媽沒人指導正確哺乳知識，寶寶吸兩口沒有就算了；二是當時請了個月嫂吧啦吧啦說什麼早產奶還沒下來，我就深信不疑，任由給寶寶喝奶粉，後來看網上好多寶媽說，母乳餓的快，新生寶寶平均兩個小時吃一次，月嫂為省事，就讓給寶寶吃奶粉。奶粉吃了半個月，我還苦等奶水下來，一直沒等到，奶水少的可憐，只能擠出幾滴，然後網查查資料、看其他媽媽們的經驗，開始了漫長的追奶之路。

其一就是各種湯湯水水，各種鯽魚湯、豬蹄湯、羊肉湯，裡面加通草、車前子等等，聽說穿山甲下奶，直接兌了點水就喝，那味道，現在想起來都想吐，還有就是我從小不愛吃羊肉，都說羊肉湯下奶，一大碗湯不加鹽，一口乾，喝的反胃，那段時間真的是苦不堪言。

其二天天讓寶寶吸，吸得乳頭破了，那個疼真是鑽心的，因為每天堅持要給給寶寶，將近半個月都沒好，沒錯給寶寶吸得時候就跟要上戰場一樣；晚上為了讓寶寶睡個安穩覺，給喝奶粉，然後自己定鬧鐘，隔幾個小時起來拿吸奶器吸然後手擠，把奶水排乾淨；

其三 找催乳師，換了兩三個吧，都說奶管沒堵 按摩完又是給讓喝這個湯、那個湯的；

其四也就是最讓我崩潰的來自家人都聲音，我是堅信自己一定可以給寶寶吃母乳的，可是這種信心一點一點就被他們瓦解了。老公剛開始特別支援我，後來看著我折騰一個多月奶水還是不多，就缺我放棄，說吃奶粉的孩子多的是如何的。再就是婆婆，天天跟我兒子唸叨你來的時候咋不帶口糧，要麼就是尿的少了，拉的少了，肯定是餓的，沒吃飽就讓給衝奶粉，月子地裡被氣哭好幾次，怪不得說婆婆是回奶神器， 一點都沒錯，後來讓老公跟婆婆溝通不用她來幫忙了。

其五就是兒子乳頭混淆，大口大口吃慣奶瓶就不願意吸母乳，沒多少東西還幹費勁，這也是很多混合餵養的寶寶最後都吃奶粉了，母乳終究是沒幹過奶瓶。為了讓兒子願意吸母乳，從網上買了糾正乳頭混淆的神器，這個起來很大作用，是戰勝奶粉的最大功臣。

就這樣等月嫂走後，婆婆也不讓來了，始了一個人帶孩子，雖然累點，沒有她們的干擾，一心奔赴在追奶路上，終於在兩個半月成功給兒子丟掉奶瓶，實現了純母乳。

當然要繼續追奶啊，母乳餵養的寶寶抵抗力各方面都是比較好的。

說說我的吧，我大寶奶水很充足，一直喂到10個月奶水才稀他長牙老咬我我才給他斷奶的。二寶奶水不夠，我月子做不好，情緒不好，奶水就分泌不多，勉強夠吃。滿月後黃疸停了五天，肺炎住院住的新生兒科又停了10天，雖然我都有用吸奶器吸出來但是還是沒有孩子吸的好就這樣我的奶水越來越少，等二寶出院了回來吃不飽晚上睡前必須得加一餐奶粉進來了。我找催乳師幫我追奶，花了好多錢，每天就是各種湯湯水水的，喝到吐，半夜十二點多還在喝一大盆湯水，那時候是一邊哭一邊喝又一邊再數落我老公，唉……想想那時候真的要瘋了，無論怎麼弄還是追不回來，催乳師說沒辦法了你這是回奶了，有多少就給孩子喝多少吧。我就這樣堅持每天喝湯堅持到了二寶八個月實在沒了就只能斷奶了。

大寶純母乳，二寶混合餵養兩個孩子的身體素質真是天囊之別，大寶很少生病，二寶就是每個月都生病。所以母乳餵養的寶寶抵抗力各方面還是比較強的，希望寶媽能夠堅持下去，實在沒有那也沒辦法了，就像我一樣有多少就給他喝多少吧，好過沒有喝。