抑鬱症中醫認為為情志病，內臟的分功為肝主情志。所以剛開始，就是因為情志不舒暢，原因是和他人鬥氣，或予期理想沒有達到。或者其它方面壓力太大。肝氣被鬱，具休症狀，可以兩肋患痛，因為二肋是肝的分野，可胃不舒，甚至疼痛，因為肝木不疏脾胃之土。經常嘆氣。假如不及時治療，繼續向下發展，可顛可狂，可至人不能自理，失去人生所有興趣，就連日常洗臉，刷牙都不去做，人變得蒼老，消瘦。黑白顛到，終日躺而不睡，甚至惡人惡火惡燈光，把自已封閉於黑暗的房間內。也可棄衣裸體高歌。等人到這個程度，自已和家人是很痛苦的，再治就很廢功夫啦！

通常判斷是否得了抑鬱症，主要參考三個方面的典型因素：心境是否持續低落；對以往喜歡的事物興趣是否喪失；體力精力是否持續匱乏。

另外是否有睡眠障礙，早醒也是抑鬱症的主要症狀；是否自我評價過低，具有無價值感；精力難以集中等，嚴重的還有自傷自殺傾向。

還有比較關鍵的一點，需要區分抑鬱症和抑鬱情緒。當你自我感覺有抑鬱傾向時，是否生活中有什麼具體事件觸發了你的抑鬱情緒？還是沒有發生什麼事，只是單純的感覺抑鬱呢？

如果是由什麼突發事件導致的，建議你找心理諮詢師聊聊，抑鬱情緒是可以透過有效的諮詢干預消除的。如果沒有什麼外因導致，建議你及早就醫，正確看待，由精神科醫生來診斷是否為抑鬱症，千萬不要諱疾忌醫，藥物和心理輔導同時干預，越早效果越好。

SDS量表是抑鬱自測量表，如果你感覺自己持續一段時間情緒低落，失眠、食慾不振等等，那麼建議你可以去正規的心理諮詢室去進行諮詢。

其次，抑鬱和抑鬱症不是一回事的，抑鬱症是需要醫生診斷結合臨床測試等才能確定的。你感覺自己得了抑鬱症，也可能是抑鬱情緒持續時間比較久，也有可能是輕度抑鬱症，這是不好說的，SDS抑鬱自測量表只能說明你近期一段時間情緒不穩定，持續低落，不能作為是否得了抑鬱症的評判標準，為了更好的確定，依舊是建議去正規的心理諮詢室去進行諮詢或者是去正規大醫院的心理科去檢查。

這個問題我是這樣認為的，你不要認為我有一點事情不高興我就得了抑鬱症，這個病是不好得的，但也不是不會得的，當前市場經濟社會人與人之間工作競爭激烈，工作壓力大中青年當中有100個人5個人有不開心有抑鬱症傾向，首先要說明一下，在國外抑鬱症是小毛小病外華人不當一回事，外華人大多數人都得過人不開心或輕度抑鬱症，外華人認為是小感冒吃的藥就可以治癒了。然而華人受到了舊的傳統觀念影響，認為人得了抑鬱症就是不正常的人，也是大多數人歧視抑鬱症病人，這個習慣要經過二代人或三代人在改過來，這個病像外華人得了多了就不稀奇了，我們中國今後越來越發達小康社會實現這個抑鬱症就是小感冒，因為得這個病人多了就習以為常了。因而一個人得了抑鬱症是有前提，得這個病的人都是有一點小天才，自以為我是強手如雲比人都在我腳下我自高無上，有了這個想法沾沾自喜不自那一天透過比賽業務或學霸相互之間攀比輸掉了，這個時候開始有點不高興，然而腦子想不過來整天在想我這件事情，怎麼搞的輸給人家，越想越來勁，工作上學習上開始亂了套不按照順序來有條不紊來處理，晚上睡覺出毛病了三天三夜72小時不睡覺人像神仙，三天以後人精神不振，精氣神完全退下，兩眼停樣樣，人到了這個地步家人陪它到精神衛生中心確診輕度抑鬱症治療吃藥休息一個月治癒了。

持續情緒低沉，對任何事物都提不起興趣，悲觀，自責，覺得人生無意義，沒有價值，甚至不想活，身體變懶，感覺腦子反應遲鈍，整天胡思亂想，失眠，想到的事情往往都是不愉快的事情，感覺自己控制不了思維，這種情況持續半個月左右沒有好轉八成就是抑鬱症了！

微博上面的圖

1、我覺得對於男生最簡單判斷方法是看有無性慾。抑鬱症發時真的是食不甘味，色不方興。如果你還會時不時想看島國片氾濫荷爾蒙，如果你還會時不時想著約炮和大保健，你那多半情況可能是抑鬱，不是抑鬱症，或者頂多是輕度抑鬱症。重度抑鬱症性慾減退，是沒有多少興趣想這些的。

2、抑鬱症會喪失你原有的興趣愛好，重度抑鬱症不會老想饒有興致地玩你喜歡的網遊，抑鬱症也不會老想吃啤酒炸雞對美食大快朵頤（即使在很久沒進食本應很餓的情況下）

3、頭沉胸悶，心像墜鉛塊。行事停滯反應慢，低落得無以復加。

4、很累。真的就是很累。挺直身體是種負擔，每次小動作是種負擔，嚴重時呼吸也感覺很累，躺著度日如年也覺得累，一些對於常人很簡單的行為，我們需要調動很大的精力，很吃力。我現在能寫是因為我好了，我患病時是寫不出來這些的，或者頂多語無倫次地如白開水一樣扯兩句。知乎上很多爆照騙碼寫一堆小清新文字的，個人覺得，以我個人經驗而言，估計不會是重度抑鬱症，頂多輕度。重度抑鬱症躺著都覺得累，哪有心情和精力去咬文嚼字倚馬千言寫傷痕文學找安慰嘮嗑吐槽。

5、沒力氣去在乎社交狀況和他人看法，沒力氣精力去假裝維持一種正常的生活行為狀態。 我那段時間和家人、女朋友、同學的關係都越來越糟糕，老爹一次崩潰了掀翻桌子摔門而走、前前女友歇斯底里鼻涕眼淚地怒吼求我快好、同學社群漸行漸遠，怎麼說呢，人都不喜歡和消極的人多接觸吧，而且他們沒得過這種病也不理解你，他們在你的狀態上看不到任何希望，就算再愛你再關心你再有耐心再Sunny的人時間久了也會崩潰想放棄的，這是人之常情，我都理解，現在回想起來在這件事上我也從沒怪過前兩者，畢竟他們也已經付出了很大努力和幫助。

6、不講個人衛生，“很懶”，我患抑鬱症最嚴重時曾經將近半個月沒洗腳沒洗頭更沒洗澡。

7、發作時是很難學習理科數學這種需要調動邏輯思維和智力的知識的，就像大腦被灌進了玻璃碴，讓思維能力斷片戛然而止，注意力沒法集中，這是我當時從理科轉學文科的重要原因。

8、抑鬱症有自殺傾向很正常，而且真的或許是種解脫。高中重度抑鬱症時，嚴重時，整天躺在床上沒力氣動，低落，思想痛苦，唯一感覺到略輕鬆的事就是心底無數次演練各種自殺的過程和方式，在鐵軌上被隆隆轟鳴碾成碎片，刀割手腕流光有溫度的血，從學校七樓一言不發縱身躍下。很奇怪，幻想這些事時真的會覺得一絲輕鬆，這是思考其他事無法獲得的。

9、當時對抑鬱症是羞於啟齒的。當時我很明顯知道自己可能是抑鬱症，但卻從沒給他人開口說過，更拒絕承認自己是抑鬱症。直到後來父母看事態不對，託朋友關係帶我去醫院看病確診。

10、每天早上醒來時是抑鬱症最痛苦的時候，晨重暮緩。我不知道怎麼形容那種感覺，只有真正得過的人才會明白，好像是被鐵鏈桎梏在深不可測的堅冰裡，好像被孑然幽閉在密不透風的棺槨裡，如鈍刀割心，動不了又沒力氣，恐懼且低落到谷底，怎麼說呢，這種時候如果能選擇，我願意毫不猶豫用心絞痛胃出血等肉體上的痛苦取代這種思想上的痛苦。到了下午症狀會緩和些。

11、抑鬱症不是你羞於啟齒的卑劣，也不是彰顯與眾不同的談資。不要像我當初像傻X一樣一切悶在心裡羞於啟齒，也不要過分放大自我猜疑矯枉過正。

以上只提供點個人患病經歷參考，如果感覺抑鬱不適，懷疑患病，主要還是及時確診和採取措施。

另外真的是不想吐槽大多數醫生，他們並沒有什麼感同身受的患病經驗和人道主義心，都是泛善人情的工業化診療過程。往往憑著學習的教科書按部就班，讓你電腦做套測試題，根據結果指標觀察，再進一步問你些問題，按圖索驥地套，然後每次給你開一堆藥賺錢。

是否屬於抑鬱症一般會根據症狀和出現症狀的時間判斷。

症狀

1、心境低落與其處境不相稱。

2、對所有或者大多數平時感興趣的事物或活動失去了興趣。

3、明顯的疲勞感、無力感。

4、無價值感，有明顯的自罪、自責傾向。

5、注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。

6、伴有進食障礙，表現為厭食或者暴食，同時出現體重明顯的減輕或激增；

7、精神運動亢進或減少。

8、有失眠或睡眠過多的症狀。

9、有自殘或自殺的行為或企圖。

時間

以上症狀如果有三到五條，或以上，而且持續兩週以上，就要注意了。

注意

1、不要自行下結論，如確有需求找專門的心理諮詢機構或醫院再做評估。

2、區分開情緒低落和抑鬱症。

人都有正常的情緒低落的時候。情緒低落不等於抑鬱症。

正常的情緒低落，較短時間之內能平復，對學習和生活影響較小。