首先你五官和你老公的五官是否是高鼻樑或者是不是眼睛睫毛長不長面板白不白？有沒有酒窩、眉型長得怎麼樣臉型什麼臉型、綜合起來大概就能猜到寶寶長什麼樣、孕期多吃點水果、種類豐富一點，少吃牛肉、他們老人家說吃多了牛肉孩子生下來黑、我懷孕時吃牛肉少、我姐吃得多、她寶寶就黑、可能是機率問題、我本身就很白、多吃點葡萄、青提或者紫色大顆那種、我姐懷孕經常吃葡萄、孩子生下來眼睛亮、一開始眼睛小、結果現在眼睛好大，葡萄吃了孩子眼睛亮和大、以上方法你都試試、祝你生個可愛的baby

1.孕前體檢，檢查雙方沒有問題，孕期堅持體檢，確保健康狀態。

2.孕前孕中不吸菸喝酒不用藥

3.多堅持運動，自己體質好，孕期長達10月，身體好才不容易生病，大人健康寶寶少受罪

4，營養均衡，寶寶要吸收營養促進發育，大人營養均衡有利於寶寶全面發育。

5合理休息，孕期適當休息不要過於疲勞，但也不要過度休息

6.放鬆心情，經常哭泣不利於孩子成長

中醫講“求子先調母”父母的基因好，身體好，生出來的才是健康的孩子。所以想要生出健康的寶寶，準爸爸媽媽要先備孕，調養好自己的身體，為懷孕做準備，即備孕。

同樣是新生兒，為什麼有的孩子膽小易驚，睡著睡著就哭，有的就膽大安穩呢？這其實就是先天心臟發育不同。所以呢備孕是必要的。孕期也很重要，孩子整個成長過程都離不開營養的調養。

如何生出一個健康聰明的寶寶？

First 做好孕前準備

一 身體準備25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。作為育齡女性,懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和諮詢，看看目前的身體狀況是不是適合懷孕，是不是最佳的懷孕時期。

二 營養準備 懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸，主要是為了預防胎兒神經管畸形的發生。 備孕期間服用0.4毫克葉酸可以使胎兒神經管畸形率下降85%，懷孕3個月後就可以停用。

三 生活準備 夫妻雙方在孕前半年開始糾正不良的生活、飲食習慣。多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果，少吃油膩甜食，不喝茶、咖啡，注意戒菸戒酒，抽菸、喝酒等容易使胎兒畸形，如兔唇、智商低下等。注意鍛鍊身體，增強體質，每日有氧運動至少30min，實現標準體重。如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。另外注意不要接觸有毒物質和輻射源，預防感冒，在雙方體力，精力，智力都最好的時候選擇受孕懷孕。

Second做好孕期“功課”

寶寶的智商不僅靠遺傳，還與準媽咪後天的飲食、環境和培養有關。寶寶大腦發育的第一階段，就是從胎兒到出生。據資料統計，當寶寶出生時，大腦已經有大約100～180億個腦細胞了，接近成人。所以，懷胎十月期間，掌握好胎兒三個大腦發育“高峰期”，補充胎兒大腦所需的營養物質，訓練和刺激胎寶寶的腦部發育，你的寶貝日後一定更加聰明。

一、胎寶寶腦部發育的三個“高峰期”

·3個月時，腦細胞發育進入第一個高峰時期;

·4-5個月時，腦細胞仍處於高峰時期，偶爾出現記憶痕跡;

·6個月時，胎寶寶的大腦基本成型。腦細胞140億個，具備了一生的腦細胞數量。

二、準媽出招：不同時期使用不同的“策略”

1.孕3個月前，攝取均衡營養，為胎兒提供良好的孕育環境。在卵子受精後的第19天，通常也是媽媽發現受孕成功的階段，在確定自己即將成為媽媽時，胎寶寶的腦部組織也就開始形成了。準媽咪想要胎寶寶大腦發育得好，在孕期一定要為其提供良好的孕育環境。而充分的休息、少吃多餐、攝取均衡的營養、保持愉悅的心情，都對胎寶寶的發育有所幫助。飲食上可以選擇牛奶、核桃、深海魚，瘦肉，動物肝，豆製品；另外，如果有不健康的生活習慣，在孕期一定要戒掉。

2.孕4-5個月時，及時補充DHA；進行胎教。

胎寶寶腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減少，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。產前智慧提升起兩個作用，第一是使胎寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，第二是儘量避免胎兒後半期腦細胞的漸減。

一、增加腦細胞形成的方法是在孕期零到19週期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物，例如：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆、核桃等，提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。此外，DHA能最佳化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳，孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，這樣吸收充分，不會浪費DHA。

常吃海魚如沙丁魚、三文魚等可以獲得DHA ，利於促進胎兒腦細胞數量的增加以及促進腦細胞分枝、分佈、神經配線，對孕婦本身還有一個額外的好處，就是使她有更佳的記憶力。

二、避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程，大約在孕4月左右，胎寶寶的聽覺、視覺等神經系統陸續發展，準媽媽也會開始感覺到胎動。20周後，腦細胞的發育會變得愈來愈複雜，這個階段正是媽媽與胎兒互動最有效的時間，最適合給予胎寶寶良好的刺激，讓他形成良好的神經迴路，協助腦細胞逐漸朝向良性發展。在孕4-5個月，準媽咪最好每天為寶寶進行胎教。早期可以從撫摸胎教和聲音胎教開始，先給寶寶起一個可愛的乳名，進行簡單的對話和撫摸，讓寶寶熟悉爸爸媽媽的聲音，感受到爸爸媽媽的愛。另外，音樂胎教、藝術胎教、聯想胎教等也是提升寶寶藝術感和智力的很好的胎教方法，準媽咪都可以嘗試。

儘管直接胎教和間接胎教都會涉及運動、語言、音樂和視覺四方面，但又存在顯著不同。例如：

2004 年浙江大學醫學院附屬婦產科醫院對音樂胎教的研究

不少媽媽可能會有異議：「進行胎教後，孩子似乎真的比同齡人更聰明呢」。這是為什麼呢？ 其實，這是因為表面上對寶寶的胎教，其實影響的是孕媽媽的身心狀態。 國內外不少研究都指出，胎教並非直接作用於胎兒，而是透過對孕婦的情緒和精神狀態的改變，影響體內激素和有關神經介質的分泌，從而間接地影響到胎兒的大腦發育。

3.孕6個月時，適當刺激寶寶的神經。

準媽咪在孕6個月後，肚子日益變大，可能會使行動不便，但這時，適當的運動還是很有必要的。在這段時間堅持散步、走路、做孕婦操或瑜伽等，可以適度刺激胎寶寶的前庭覺，促進發育。如果前庭刺激不足，日後寶寶出生，動作協排程會有所影響。

另外，在24周以後，他的大腦得到進一步的發育，已經可以聽懂外界的聲音了。準媽咪可以多到大自然去走走，讓寶寶感受一下大自然的美妙;也可以參加一些胎教音樂會、逛逛藝術展和圖書館，讓寶寶接受文化的薰陶。

孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內，α-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內，因為孕產婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後透過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月後，可將油擠入配方奶中搖勻，直接餵給嬰兒。

願每個備孕女孩、準媽咪生出一個聰明健康可愛的寶寶！

你好準爸爸媽媽：

如何生一個健康可愛的寶寶呢

想生一個健健康康可愛的小寶寶是每一個準爸爸媽媽最大的心願，也是全家人的願望，當寶寶出生那一刻做爸爸媽媽心裡無比快樂和激動！

閒話不多說了說正事，呵呵！

第一點；準爸爸媽媽一定要做孕前檢查，檢查每一項指標是否合格，把自己的身體調理棒棒的就可以準備懷孕啦。

第二點；懷孕剛剛開始期間到你準備出生的醫院（婦幼保健醫院）建大卡和當地地段醫院建小卡（也很重要）

第三點；懷孕期間一定必須按照醫院醫生要求進行孕期的各項檢查這對未出生的寶寶健康很重要。

第四點；懷孕期間準媽媽一定要注意飲食安全和營養搭配，千萬注意不要感冒生病因為孕婦有很多藥是不能吃的怕對胎兒有影響，這點切記切記！

第五點；懷孕期間一定要有好的心情和孕婦的運動鍛鍊這有助於分娩。

第六點；在醫院檢查及生寶寶住院可以進醫保報銷的（有點俗）.

做好以上幾點生一個健健康康可愛的小寶寶是沒問題的.

最後預祝你生一個健康快樂可愛的小寶寶，加油！