如果孩子精神狀態好。愛說愛笑，愛玩愛鬧的，問題就不大。

如果孩子看上去面黃肌瘦，頭髮有點兒少，枯黃，這就是有點營養不良了。

如果孩子稍微有點面色發黃，偏瘦，不大愛動，懶得說話，這就說明孩子稍有點問題，有點營養不良。

平時做菜，做一些孩子愛吃的，看上去色香味俱全的，吸引孩子有食慾。

據當地，找中醫看看，在醫生指導下用一些，健脾胃消食，的藥物。

最最推薦的就是帶孩子去做一下小兒推拿。同時，可以讓小兒推拿師，給你介紹一些回家後給孩子護理的一些手法。

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我家寶寶兩歲多了，從來沒有過厭食不好好吃飯。個人認為，小孩子厭食，排除生病的情況，基本就是零食吃多了，不餓。因此，我的原則是到飯點了讓他好好吃，過了飯點就沒有飯了，水果隨便吃，零食有，但要嚴格控制數量，每天吃多少要控制好，多了沒有，哭也不給，小孩習慣了以後吃飯特別香。

很多媽媽反映，寶寶近來都沒胃口吃母乳/奶粉或輔食了。比如平時一天吃七八次的母乳，現在才吃三四次，令媽媽們著急不已。

　　確實，炎熱的天氣會導致寶寶唾液分泌減少，對吃的慾望降低。那麼，夏天寶寶胃口不好該怎麼辦呢？別急！心連心月嫂這就把可以改善寶寶食慾差的“秘籍”分享給大家夥兒～

1

如果寶寶是母乳餵養

少吃多餐

　　既然寶寶食慾不佳，每天的餵養量就不能按照原來的不變，太多的餵養量反而會給寶寶造成消化負擔，更加影響胃口。

如果平時一側乳房每次哺乳10分鐘左右，那麼夏天可以減少為每次5分鐘；如果平時每天一次給寶寶哺乳7-8次，那麼每天可以喂10次以上。簡單的說就是“少吃多餐”，這樣每一頓少一點分量也不會引起寶寶反感。

還有一種方法就是，按照寶寶的需求隨時哺餵，寶寶吃多少就喂多少。剩餘的乳汁可以先擠出來，用奶瓶儲存放在冰箱冷藏。

適當喂水

　　雖然母乳可以提供寶寶足夠的營養，但夏季天氣炎熱寶寶排汗多，單靠母乳是不能保證寶寶足夠水分的。所以媽媽在餵養母乳之外還要適當給寶寶喂些白開水，讓寶寶補充夏天流失的水分，促進寶寶唾液、胃液分泌，增強食慾。

2

如果寶寶是混合餵養或者人工餵養

適當稀釋奶粉

　　在衝奶粉的時候不妨適量的多加水，用水來稀釋奶粉，並且在餵奶的時候還要注意，應該等奶粉稍溫之後再喂，這樣也可以預防上火。

奶粉要現衝調現食用

　　對於以奶粉為主食的寶寶，奶粉要現衝調現食用，奶具要在使用前消毒，衝奶粉的水最好使用溫開水，以保持奶粉最佳口感。

調整餵養順序

　　混合餵養的寶寶，母乳、奶粉餵養的順序可以適當調整，這樣可以帶給寶寶味蕾新鮮感。

少吃多餐

　　上面我們講到少吃多餐的方法，同樣適用於混合餵養或者人工餵養的寶寶。

3

如果寶寶已經添加了輔食

激起寶寶的食慾

豐富寶寶的選單，每天變著花樣給寶寶做輔食，同時還可以給寶寶提供好看、別緻的餐具，引起寶寶吃飯的興趣。

寶寶沒食慾或食慾差不想吃飯時，不可強迫寶寶吃飯，但是一家人一起吃飯時家長一定要表現出飯菜特別好吃的樣子，必要時爸爸媽媽的動作表情可以誇張一些，從而激起寶寶的食慾。

做出改變

可以改變下食物的形狀，平時切成小塊的水果和蔬菜，可以切成條狀。

寶寶愛吃什麼寶媽就讓寶寶多吃，但是，也要心機一些，把寶寶不愛吃的偷偷混進去一些，這樣一來，食慾有了，營養也豐富了。

控制零食

　　寶寶不愛吃飯的原因，可能是寶寶根本就不餓。尤其是零食吃太多到了該吃飯的時候不餓，飯點過了零食消化完又餓了再繼續吃零食，這種惡性迴圈勢必會影響寶寶的正常飲食，所以家長一定要控制寶寶零食，少吃怡情，多吃就傷身了！同時可以把那些不健康的零食替換成健康的“零食”，比如：蒸紅薯、蒸山藥、乾果、水果等等~

寶寶在夏天出汗增多，食慾不振，胃口不佳。父母要根據寶寶的體質和氣候來調衡他們的飲食結構，遵守飲食原則，下面推薦幾款寶寶夏季開胃食譜：

綠豆大棗百合粥

　　製法：粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗淨去核，共放高壓鍋內；加水煮至上氣，加蓋繼續用小火燜20分鐘；停火後不開蓋，自然放冷後食用。

　　綠豆具有清火解毒的作用，是夏季必不可少的食品；百合可清心、安神；大棗可健脾胃、養津液。粥中還可根椐孩子的喜好加入其他營養豐富、容易消化的食物，如水果粒、葡萄乾、蓮子等。

　　注意：綠豆煮後如接觸空氣，會使其中的某些活性物質發生氧化，顏色由綠變紅，而綠色的綠豆湯清火效果較好。因此在煮後應避免開蓋，待食用時再開啟。

絲瓜蝦皮豬肝湯

　　蝦皮中含鈣豐富，豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼而有通絡作用。

　　製作：將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。

營養方便鮮魚湯

　　用鮮魚（黃花魚、鯽魚皆可）冷水下鍋，熬成濃濃的白湯，可將魚肚上沒刺的魚肉下下來，用這湯做底料，用來下麵條、下水餃、還可以煮燙飯，配上切碎的西紅柿、胡蘿蔔、青菜，紅白黃綠，再滴幾點小麻油，看著就嘴饞，又營養又方便。正餐吃好了，再喝些牛奶，吃些水果，這樣的小寶寶胃口好，身體棒，再炎熱的夏天也會安然度過了，媽媽們不妨試試哦！

南瓜牛奶風味湯

　　這道湯有點像甜品，卻帶點農家風味，吃起來別有一番滋味。

　　製作：首先把小南瓜掏心，清洗乾淨之後，上鍋蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜裡面，然後放到容器裡微微加熱，可以根據寶寶的喜好適量新增糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。

小孩經常沒胃口、厭食。首先，需要知道引起這種情況的原因是什麼？常見的容易引起這種症狀的原因有以下幾種：

1、小孩缺鋅可能會引起沒有胃口、厭食的症狀，可以適當的給孩子多吃一些補鋅的食物或相關保健品。

2、可能是由於脾胃虛弱飲食的，在飲食方面一定要注意飲食清淡，生活規律。透過日常的調養來緩解小孩沒胃口、厭食的症狀，如果症狀比較嚴重的，可以適當的服用一些增強胃動力，調節胃酸分泌的藥物進行治療。

3、可能是由於食物的色香味對小孩的吸引力較弱，可以試著做一些小孩比較喜歡的卡通人物形象相關形狀的食物，增強孩子對食物的興趣。

4、可能是出現了消化不良的情況，可以適當的服用一些促消化的藥物進行輔助治療。

5、可能是日常飲食不當，很多家長會給小孩吃零食，這很容易引起小孩出現對正餐不想吃的情況，所以一定要儘可能的控制小孩吃零食的量。

以上幾種情況是現在小孩出現厭食和沒胃口的常見情況，家長可以參考上述情況進行調節。

小兒食慾不振，是生活中非常普遍的現象，小兒某些疾病會導致出現厭食，比如貧血、長期便秘、胃腸疾病、缺鋅。另外，不正確的飲食習慣，不正確的餵養方法，吃零食太多等因素都可以導致。

除了注意飲食生活習慣，中醫對治療小兒厭食也很有辦法，當然首先要辨別虛實。虛主要指“脾虛”，實主要指“食積”，偏虛證者治以調補脾胃為主，偏實證者治以消導化積為主，很多時候也會虛實兼雜出現。

下面教大家如何簡單辨別“虛實”，以及如何食物調養。

1、虛證：一般發病時間長，小兒素體虛弱，先天不足或久病，經常消化不良，食慾不振，發育不良，身體瘦弱，面色萎黃或蒼白，精神倦怠，乏力，或大便溏稀。舌淡白，脈細弱無力。

推薦食材或藥材： 淮山，太子參，黨參，茯苓，白朮，薏苡仁，蓮子，白扁豆、芡實、豬肚、大棗，雞肉等。

推薦藥膳：白朮豬肚湯，扁豆苡米粥、太子參燉雞湯。

2、實證：一般發病時間短，多由飲食不節，食積胃腸導致，會有食慾減退，噁心反胃、嘔吐，噯氣吞酸，腹脹或腹瀉。舌苔黃白膩，脈滑數。

推薦食材或藥材：麥芽、谷芽、山楂、神曲、陳皮、萊菔子、砂仁、白蘿蔔、酸梅、檸檬、醋等。

推薦藥膳：橘皮山楂茶、麥芽粥、酸梅湯。