你好，宮寒是女性特別應該重視的一個問題，它不僅僅會導致不孕，即便是懷孕了，導致孩子流產的機率也很高，包括說性冷淡啊脾氣暴躁，月經不調、痛經；氣色差、更年期提前；手腳冰涼……

萬病涼上起，既然是寒，那麼首先我就是要保暖，即使炎熱的夏季咱們也不能貪涼，少吹空調，不吃辛辣，冷這內刺激性食物，和冰棒、冰水、冰鎮啤酒等冰凍飲料說拜拜；俗話說得好，冰凍三尺非一日之寒，咱的子宮都給凍得不孕了，想想平常咱們得怎麼虐待才呢？所以咱們第一步就是改掉生活中的陳規陋習，忌口是第一步，接下來呢，咱們適當的攝入一些暖宮的食物，比如：喝紅糖水、薑茶、生薑水、枸杞、紅棗、熱牛奶、韭菜、桂圓、荔枝、榴蓮等水果冬季可以食用一些溫補的如：羊肉湯等。平常也可以多用毛巾熱敷子宮的位置；經常泡腳；必要時候也可以選擇中醫配些中藥來調理，都說了是個調理身體，它肯定會有一定的過程，咱們放鬆心情，不要急於求成，保持一個好的心情也很重要呢！除了這些呢，咱們還要適量的運動也是比不可少的！看了這些，如果你覺得對你有幫助，那就立刻行動起來吧！早上從一杯暖暖的紅糖水開始吧！我先乾為敬

有人推薦小茴香炒熟，打碎，早上加紅糖和雞蛋一起蒸熟了吃。還有人推薦鹿胎膏或者阿膠。不管哪個都是輔助作用，首先去醫院檢查雙方都沒有問題了，就可以用中藥和各種偏方治療宮寒了

一句話，宮寒的人最應該的就是好好吃飯。

所謂的好好吃飯，就是多吃主食，少吃零食。如果在兩頓飯之間還會餓就代表主食沒吃好，不要整天想著減肥只吃菜不吃飯，一定要把主食吃好了。葷素搭配，營養均衡，長時間的調養，身體會慢慢好起來的。

然後要注意的就是不要作，儘量不要吃寒涼、辛辣等刺激性的東西。至於食物的寒熱屬性，如下：

1寒性食物

2.熱性食物

芥子、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。

3.溫性食物

高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生薑、蔥、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、醋、龍眼肉、杏子、杏仁、桃、櫻桃、石榴、烏梅。

4.涼性食物

5.平性食物

豌豆、黑大豆、赤小豆、蠶豆、黃豆、粳米、玉米、白薯、馬鈴薯、洋蔥、藕節、黃花菜、薺菜、香椿、茼蒿、圓白菜、芋頭、扁豆、胡蘿蔔、白菜、豆豉、百合、荷葉。

宮寒的女孩子，普遍都會出現月經方面的問題，而且還是會比較嚴重的，最後會導致很難懷孕，這個時候很多的人都會用藥物來進行治療，這樣子會導致能夠早一點緩解宮寒，最後儘早的懷孕，那麼，宮寒吃什麼藥容易懷孕?

宮寒吃什麼藥容易懷孕

　　1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸症。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細末，用米醋和勻，攤於掌心(右掌心)，發汗一身即可。

　　2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3- 4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　3、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質。將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

　　4、紅薑茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

　　5、用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

女人吃什麼容易受孕

　　在備孕期間，男女雙方都會對自己的飲食進行適當的調整，以期更快懷孕。的確，女性懷孕的機率大小和飲食是有一定關係的。那麼，女性吃什麼更容易受孕呢?一起來看看吧。

　　第一，富含脂肪的食物

　　第二，富含優質蛋白質的實物

　　女性每天攝入適當的蛋白質能促進卵子的發育。常見蛋白質高的食物有雞蛋、奶製品、大豆以及各種肉類。

　　第三，含熱量的食物

　　人體攝入熱量不足，體重和體脂容易不達標，懷孕的機率也會降低。為了保證女性擁有良好的生育能力，應該適當補充一些熱量。比如吃一些穀類、澱粉、食糖、署類等食物。

　　第四，富含無機鹽、微量元素的食物

　　女性在備孕期間也應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等微量元素和無機鹽的食物，這樣能保證女性體內的代謝平衡。花生、蘿蔔、白菜等食物富含鋅元素;魚、肉中富含鈣質;海帶、瘦肉、蔬菜中富含鐵元素，女性應該多吃。

宮寒吃什麼食物好？

1、山藥

山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。

2、韭菜

中醫認為，韭菜為溫暖腹髒的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。

3、羊肉

羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

4、豆腐

豆腐裡含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，還能幫您提高耐寒能力。

5、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

6、鮑魚

中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

7、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

8、阿膠

較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

宮寒的人最明顯的表現是手腳冰涼，嚴重者還可能出現腰痠腿乏膝蓋疼的症狀，體虛乏力給個人在生活跟工作上造成很大的困擾。同時，宮寒的人因身體機能差造成宮內環境不佳，容易出現流產、胎停育等讓人崩潰的事。

當然，身邊也有很多體質虛弱宮內寒涼的女性朋友透過食療補氣血治癒了宮寒。

宮寒的人食物應以溫補為主。

一、雞蛋/母雞燉益母草，加點姜，加點酒，有助於散淤血，久不孕的人可以嘗試一下。

二、豬肚包雞，有很好的滋補、驅寒的作用，很多產婦在坐月子期間都吃豬肚包雞調理身體。

三、烏雞湯，營養豐富，滋補佳品，多吃能夠提高人體免疫力，提升身體機能。

四、一天三顆紅棗，幾顆花生米，對宮寒都有一些輔助作用。

五、寒涼、冰冷的食物就不要再吃了，容易加劇身體寒氣不利於氣血輸送。

六、奶茶、可樂等飲品看看就好，最好不要吃。題外話，我認識一個人，結婚前經常吃奶茶，結婚三年後沒有懷孕，後來中斷了一年喝奶茶，好孕了。

七、純牛奶、黑豆、黃豆等都可以適當新增到日常食譜中。

八、富含維生素的蔬菜水果可以多吃，及時補充體內缺失的元素。

當然，凡事過猶不及，因根據自身情況合理利用膳食調理。食療的過程中也要多加鍛鍊，經常揉揉肚子，利用一些暖宮貼等讓子宮暖起來。

說一萬道一千，宮寒的人在食補效果不佳的情況下，不要忌疾避醫，要去醫院檢查自身情況，可以輔助中醫把脈，結合醫生診斷結果抓藥調理，中西結合，調理過程可能會比較漫長，放鬆心情，耐心對待，身體機能好了，很快就能懷孕的。

祝天下苦苦備孕的女同胞快速懷孕平安健康生下寶寶。