數獨是純數字推理，經常玩的確是可以鍛鍊大腦的，當然簡單級別的數獨就估計只是消遣時間吧，我寧願花一天或者幾天時間完成一個極難的數獨，也不願意用半小時完成幾個簡單的數獨。

經常鍛鍊一下，可以讓頭腦更靈活。但和智商無關。現在的科學理念認為，人的智商來自遺傳。後天鍛鍊或許可以促進一下，但不會徹底改變什麼。

對專家們可能有幫助，對我沒什麼幫助，親身經歷，玩數獨幾年了，曾經認為是燒腦遊戲，可實際上只是一種休閒遊戲而已。當你掌握到一定的遊戲規律時，毫不廢腦，只是在消磨時間而已。無事可做時玩一下，蹲大號時也可以玩一下。如果說想益智，建議去下棋。

我們讀書那會玩的遊戲不多，但是鍛鍊我的是算盤和從小院裡的小孩暑假沒事玩的撲克牌。我記得我的老師就住我家樓上。由於我比別的同學少學一個學期珠算，那時候我的班主任就抓我到她家裡練習5050。我撥算盤撥到天旋地轉，還在繼續練習。沒練習幾天，我就在班級算的是最快的幾個了。主要是後來對學習數學幫助很大。一個學期不到，我可以用別人一半的時間撥完5050。那時候我慶幸自己追求了準確度也追求了速度。在這種高要求訓練下，雖然學習的是簡單的東西，但是對於以後數字的運用也是得心應手的。後來算盤長在我的心裡了，就是不拿算盤也可以用加減乘除。後來我理解是不是就是現在所說的珠心算。還有很多玩牌的遊戲，你可以在任何時候都可以抽取到你希望得到的那張牌，很多時候可以透過數學計算出來。制定規則或者洗牌的人應該會有竅門讓自己拿到想要的牌。這個遊戲玩法不太記得了，25年前的事了，我也不玩牌了。以前別人考過我。為此我還比較自豪，朋友說他花了兩天找到竅門，我花了半個小時。如果小孩喜歡玩的遊戲，可以讓他發揮他的想象，作為大人我們要幫助他們很好的利用遊戲來學習。有興趣的做什麼都是事半功倍，也能激發孩子的能力得到提升。玩數獨絕對不錯的，小孩有興趣就讓他鑽研吧

有的，小時候經常玩，還能提高反應，挺多好處的

特別是誰輸了，就被彈頭，不知道你們玩過沒有。小夥伴都被彈哭了

數獨是一種數字（邏輯）遊戲，

在這 81 個格中給出一定的已知數字和解題條件，利用邏輯和推理，在其他的空格上填入 1-9 的數字。使 1-9 每個數字在每一行、每一列和每一宮中都只出現一次，又稱“九宮格”。

數字的排列是千變萬化的，有6,670,903,752,021,072,936,960（約為6.67×10的21次方）種組合，不過也有很多種填數（推理）的方法，摒除法（宮摒除法、行摒除法、列摒除法）、唯一餘數法等。

最終都是依靠推理，以及邏輯思維能力來解題。

智商（智力商數，簡稱：IQ），包括了

觀察力 ，大腦對事物的觀察能力。

注意力，人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。

記憶力，記憶、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。

思維力，大腦對客觀事物間接的、概括的反映能力。

想象力，人在已有形象的基礎上，在頭腦中創造出新形象的能力。

分析判斷力，人對事物進行剖析、分辨、單獨進行觀察和研究的能力。

應變能力，自然環境迅速改變，事件突發時人所做出的反應。

以上這些大部分都可以通過後期的訓練來提高，由此來看經常玩數獨也是能夠對智商有影響的，專注於填寫數字，訓練注意力，大腦對數字的觀察能力，分析判斷的能力，分析每一個格中數字的可能性，鍛鍊大腦的思維能力等。

智商略高的人對此類遊戲能更快的適應、能更快的完成。

其它例如圍棋等。

我是康爸，專注數學思維訓練和教育問答。

先說結論：個人觀點有幫助，而且越早效果越明顯。

1.數獨作為經典的數學思維遊戲，實踐驗證過其在提高數學思維水平方面的效果；2.數學思維水平高的孩子在智商相關的測試如瑞文推理測試或門薩測試中都會有優勢。

數獨介紹

規則：以迷你4宮數獨為例（常見的數獨是9宮數獨）

每行，每列，每個宮（粗線圍起來）裡面包含1,2,3，4共四個數字，數對不能重複也不能遺漏。

範例對應答案如下：變形數獨

數獨除了常規數獨好多變形，主要有：1.圖案數獨（圖案代替數字）；2.鋸齒數獨；3.殺手數獨；4.聰明方格；5.對角線數獨等。

水果小達人（適合啟蒙）

鋸齒數獨

個人認為運用數獨進行數學啟蒙和思維開發的黃金週期是5-8歲。

練習數獨的好處主要有：

1.提升專注力；

2.培養觀察能力；

3.提升數感；

4.培養邏輯思維能力。

我兒子從六歲就開始做，從最初的入門級別目前已經能做到高階，用時是半年，對他的思維方式幫助挺大的，講真，當媽的甚至有時都趕不上他的思考速度，這小子看待事物的方面已經懂得了多樣化，而且他的心性也得到了鍛鍊。

當病理學勢不可擋時，在侵襲性痴呆症中，沒有多少腦力可以幫助減緩進展。值得慶幸的是，大多數痴呆症和阿爾茨海默氏症都是緩慢進展的，我們可以支撐我們的大腦力量或認知儲備，以延遲痴呆症的發作或完全預防痴呆症。

使用填字遊戲和其他心理練習來加強我們的大腦網路是加強大腦的一種方式，就像體育鍛煉一樣。訣竅是隨著年齡的增長，讓大腦保持挑戰和參與。你或許不必成為一個提升大腦的謎題狂熱者，你也可以學習一門新語言或開闢新的愛好。

據新的研究發現，解決數獨這樣的謎題遊戲可能的確會幫助你的大腦保持"敏銳"。有填字遊戲或數獨習慣的人似乎能有更清晰的認知能力。

這項新研究增加了更多證據表明謎題對大腦健康有效。

然而，關於數獨遊戲如何能夠長期幫助人們防止認知能力下降的探討仍然存在。

根據最近發表在《國際老年精神病學雜誌》上的一項研究，50歲以上的人參與數獨和填字遊戲等遊戲越多，他們的大腦功能越好。

研究人員查看了PROTECT研究中大約19,100名參與者的資料，以瞭解他們多久進行一次單詞和數字拼圖，19,000人線上完成了認知測試並進行自我資料報告。然後他們使用一系列測試來衡量注意力、記憶力和推理力。簡而言之，參與謎題的次數越多，他們在測試中表現就越好。

根據研究測試，做謎題的人的腦功能相當於比他們的實際年齡小10歲。在短期記憶測試中，益智者的腦功能相當於年輕8歲。

研究的主要作者，埃克塞特大學醫學院的Anne Corbett博士兼痴呆講師說："這些大腦的活躍在其效能的速度和準確性方面尤為明顯。在一些地區，這種改善非常引人注目。"

"我們不能說玩這些謎題必然會降低以後生活中痴呆症的風險，"Corbett說："但這項研究支援以前的研究結果，表明經常使用單詞和數字謎題有助於讓我們的大腦更好地工作更長時間。"

鑑於言語能力隨著年齡的增長而趨於改善，我們在正常衰老中往往會更好地學習與文字相關的遊戲，另一方面，隨著年齡的增長而會傾向於衰退的一些認知技能包括了精神敏捷、注意力分散以及對注意力分散的忽視。隨著年齡的增長，用這些型別的任務挑戰我們的大腦是很重要的。

來自亞利桑那州的阿爾茨海默病研究員，阿爾茨海默氏症預防倡議副主任Jessica Langbaum博士說，有證據表明：做謎題等認知刺啟用動可以幫助我們鍛鍊思考、專注和推理等能力。

無論任務如何，如果問題具有足夠的挑戰性，大腦的所有區域或多或少都會參與尋找解決方案 - 這有利於整體加強大腦網路並改善認知儲備。

"然而，我們不知道這是否是一種直接的因果關係，"Langbaum："我們也不知道參加這些活動是否會延遲或預防因阿爾茨海默病引起的痴呆或痴呆等認知功能障礙的發作。"

研究結果很有意思，但注意到資料是自我報告的，可能不完全可靠。

研究人員希望隨著時間的推移跟進參與者，他們還想評估拼圖強度的影響以及人們參與拼圖的時間因素。